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团长编号:MW12621

初 二

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宝宝生日
2013-02-04 
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发表于 2013-12-12 16:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
水果虽然营养丰富,但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收,还可能腹泻。将水果蒸着吃,不但寒性能减弱,还能使食疗效果加倍。$ o" z5 @6 L$ f$ o
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1.【盐蒸橙子】治咳嗽,秒杀一切止咳消炎药. C- X# X, Y" _# R6 l8 ?. b: V
橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效,一个是那可汀,一个是橙皮油。这两种成分,只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃,完全没有副作用。* V* V; P/ u0 w' X

2 I' _) K1 y8 V) S蒸食方法:
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% g; `3 D! |, ]! ?& I2 C  B1 o1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟,去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮,在顶部平切开一片,往露出的果肉上撒少许盐,再用筷子在果肉上戳几个洞,以便于盐渗进果肉。
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+ }0 ~: [2 P9 H8 D5 h, [  P6 ?2、把切开的那片橙子重新盖好,放进碗里。碗里不用加水,直接放进蒸锅,蒸至水沸后再蒸15分钟,就做好了。蒸好的橙子,皮有一定的收缩,碗底还会有汁水流出。' E  v& t2 H# N# W9 N! Z$ }

3 ~$ |! ^1 J9 X. E4 a7 E5 u5 w吃法:去橙皮吃果肉,碗底的汁水一起喝掉。
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8 E2 v& x3 M. L' c( Y$ j( w2.【热蒸的柚子】清火、化痰、祛肠中恶气% X% v# {( R) ?: ]. ?
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柚子是秋季成熟的水果,有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。+ q; \& B+ A" n' \8 p9 ]# K( _
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柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、治疗消化不良等症,理气散结。可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效。容易上火的人,吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
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为啥要蒸着吃?4 ^6 v  m$ w. v+ _, b: b4 `

: O4 w/ l, e$ u9 N0 t0 C6 M! ]只吃柚子肉,就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质,这些可降低血液循环的粘稠度,减少血栓的形成,有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃,才是最好的吃法。& h, @4 J" Y3 E" k
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蒸食方法:鲜柚留皮去核,隔水蒸后加蜜糖食用。3 Z( F/ T3 n  Z

* Z0 E" T: m* _0 D0 x( T3.【带皮的苹果】蒸吃止泻、排毒、易消化0 L" d) f( m; v) z+ p( c, t6 ]
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) U+ [* S- _7 I. v1 P苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后,不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。
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. c( j* T3 S4 h6 r蒸食方法:将苹果带皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分钟即可,稍稍冷却后,即可食用。
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& s% `1 B4 v% ?0 v1 V4.【红枣更要蒸着吃】- Y. m4 V$ M# O8 j, C5 W4 A; _* |
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脾胃本就虚,国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。. G# H' w" J0 x# I& N: m

6 t0 m  n/ V# O6 `; j红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“维生素王”之美称。; S# @  _) F. i

3 ]6 C4 ?+ G$ U7 U9 t  W. z4 ?为啥要蒸着吃?4 F) H. F$ ?4 [' w( v4 C) y
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干枣枣皮十分硬,并不适合脾胃虚弱的人吃,鲜枣更不宜多吃。所以,最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化,十分适合脾胃虚弱的人。9 r4 y: y  _# }" }$ j
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蒸食方法:对于气血亏虚、肝肾不足者,可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。
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8 a0 U7 {( R& N$ o$ O一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开,山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后,慢火蒸20分钟即可。
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宝宝生日
2008-10-01 
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传照片。。。

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宝宝生日
2009-05-06 
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这是网上搜的吗
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宝宝生日
2013-02-04 
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恩是滴是滴  自己研究不出来

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宝宝生日
2012-01-26 
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真的很棒哎,支持支持
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宝宝生日
2013-02-04 
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谢谢各位美妈们  在这里很开心
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蒸过的水果胜补药—宝宝爱吃又见效
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