- 妈米
- 3385
- 经验值
- 3155
- 在线时间
- 210小时
- 宝宝生日
- 2010-03-30
- 注册时间
- 2013-3-24
- 帖子
- 937
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 3365
- 精华
- 0
- UID
- 8797871
  
- 宝宝生日
- 2010-03-30
- 帖子
- 937
|
本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
. S9 s( b: }# G* M1 q/ [ P/ I4 |) k( V! q- T0 V5 ~: G
26种碱性食物越吃越年轻
, s: r& j( g# t8 p7 A, i' P) X7 i2 h" D' m+ T& v
抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
! q, L0 z& ~, ~- a
/ Y9 u0 b. s1 A2 m9 i抗衰老食物一：鱼肉" p v( y7 E P' O( Z' F
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 ' y0 D, h' O0 B2 W+ a+ @) U: w* n
E& L+ u7 u1 A; c) Z' @" Q+ U4 u1 G) P% h6 u3 S
# l- i5 N) [ G2 ^7 Q抗衰老食品二：鲫鱼
, k; }% E. d! y0 B P+ s 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 ( _! A+ Y8 s% t) m3 s
! w( V' b2 w+ n5 C6 J! A
" M* `# @( k% M. R5 g% I抗衰老食品三：西兰花: |) T% h0 h* }5 H
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
& q. s$ L/ Y& H" B
3 d* v9 b* }+ s5 B9 }
2 K3 v/ | ]# B# ^/ J3 S抗衰老食品四：冬瓜! R/ b# O! o' t$ }) Y6 D) N# } V
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 6 A9 D4 S, O: h0 g* i
7 M! V9 u/ }8 r' ]$ r3 x* \3 c
: K* q4 q& h4 Q1 x5 j
- c' i" p7 M w4 F1 Q2 ~抗衰老食品五：洋葱6 p1 q" @# r* @8 F
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
4 l: @! i# ^* P2 I* ]" R) R: Q! Z( i3 G% _8 g6 O
9 B" L0 H; h: a4 j$ z 抗衰老食品六：豆腐* O4 Y/ I7 L) c9 r
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 / L4 F! V: U8 c0 E: }* G+ c
. M+ c. ] _# V& d2 o" w
& t! | u: K4 {+ a& C 抗衰老食品七：圆白菜) i1 t1 G( X6 }; F8 M
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。" K }# f. k2 e/ F# R( R I
& @) q' ?; |- O; J9 k; z
8 ^# W+ a1 h/ \抗衰老食品八：苹果9 s1 {9 U* [, n G0 x$ S& V( `+ H
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
+ k! {7 i9 D& B; f8 v3 ~' r% {* l' Z; A* B
/ Y. Z: R2 g4 T! y8 {抗衰老食品九：胡萝卜
% t7 X, z1 Q: b$ X2 L8 Y 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。. ~+ f. h7 `0 e7 }7 Q
6 {" c. K0 i2 \" E& H4 k
" G7 W3 }! ]9 E5 U; k/ c! n7 y 抗衰老食品十：牛奶
8 f+ K+ L4 ^4 u4 @& o" r; z 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
$ W, Y3 h, q7 J ^/ s$ e [4 D% e$ G0 O. d- Q* d
" `2 f$ ]/ u5 I9 l, W! R1 H! _1 y. y
抗衰老食品十一：矿泉水" l; o0 m( v( x: Y
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
% D0 d! R. t' {. Z' u) A t% O* Q4 B/ _1 V6 p
# x T- x# l& t
抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
; m0 V. v; X E; R" }. ~* b 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
. a& i) S; j) m0 p# X% R% I( R. p3 i. P3 e8 ?9 m
, `: ~: x, r/ l$ h
抗衰老食品十三：西红柿
& ~# W2 v( \# h" A Z 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。6 i/ Z+ ~1 t2 A* ]
) w9 U/ T' A6 l
[" ]8 ~, r0 E0 M! `抗衰老食品十四：菠菜
5 H" |. Q7 a7 Z1 h0 r- _& W. h, ^! Y 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。8 W; a5 n0 I8 T5 {
5 u3 H: g* C; y+ D* m3 ~. @% N* e, ?9 |8 w4 [$ F S( g2 G
抗衰老食品十五：橙子" O$ ~6 o; v8 ]7 T
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
/ l; K/ A* q1 _9 A3 e' u+ E4 Q+ Y; _" U7 q( f3 X! s4 t2 g
5 C5 D+ H, j, Y5 l& h5 J8 O抗衰老食品十六：麦芽, Y# ]7 p, H7 @( R! y: o
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
. t* o, A* u) q7 b/ ^. }: Z; z9 \* m5 s+ \+ S& c% _* H
# e1 r: l5 G; h$ S* R9 e6 K6 V1 q5 T抗衰老食品十七：金枪鱼' U& w. u3 m1 @( J; M! d& m
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
0 d7 }, q" ]' I# G+ O
$ @9 a S! s, X0 O8 ]2 F3 w: P/ K) D3 u" P
抗衰老食品十八：草莓
: @% h* w, T& [3 X0 O3 |+ n1 u 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 . _7 N0 q1 V# i6 D7 B
2 M1 B! X I$ e# T; ]3 w, h( l: V# ` G' `) I& w$ Y
抗衰老食品十九：大豆- H6 ~. l. n: F
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
1 Q; D6 _5 C5 M" {) H
& Y9 T' K8 ~" W' G+ y
+ }% Z' P, U/ L. J3 j+ l2 z2 Y 抗衰老食品二十：酸奶
* ~0 i* g8 s D3 R 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。5 r5 O+ n5 O- t/ x- N- z4 i$ p
8 U- ]$ j' \2 Z
/ J2 ?$ b# F! r' n- G0 }5 H& @
抗衰老食品二十一：香菜1 @8 |$ j l! `9 M
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。) g6 m' p( |1 d @% j f% }
5 M# y& K) L; A" ~/ L
2 Z- |# K; b0 b& G- T0 u, I4 v
抗衰老食品二十二：巧克力
5 _9 j9 i0 T# Y' r 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
) X2 o" |* M( l. \+ X) E' s; i0 g% |1 j/ G' w$ U
) l) u6 E% b, @$ t% t; l6 |
抗衰老食品二十三：马铃薯
. L2 _2 `& ?) _% }* \ 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。1 w$ ~- ]2 F. _
! q2 f3 o) a+ A, r) `8 T9 F' a* q# Z' @
7 B' y( s& f8 C
' }% d# W4 d e, ^/ i+ S# m7 {" y5 w
抗衰老食品二十四：蘑菇8 o. L! U7 X7 {8 z
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。 f- a! f% `5 h, X
3 s4 D* q( D- }% L( I
7 X; N6 g; @1 T- x抗衰老食品二十五：鸡蛋
2 W+ ~2 [: r0 H# v7 S+ y8 o @ 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
1 k V: f9 t; a; o+ N, I% V0 w- ~ @
( _' ?6 r! R% ]1 c m( K6 l4 z" `抗衰老食品二十六：核桃
7 F2 J) b" `3 p 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
. ]1 ^7 c; e5 }. `& @% V
1 w& K1 {" p- c! p$ ]
" q2 P q$ `; U$ M' F6 L
8 w: U1 t) i; w, q3 V
|
|
发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
