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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 " q$ A6 b) e: s0 d# u
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26种碱性食物越吃越年轻
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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' K+ l! [, x Y4 z抗衰老食物一：鱼肉
" ]( m1 ]+ n5 C# \. G+ l4 X: o. ~( b 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 7 c$ Z1 M3 P L: l8 X+ T3 }
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6 V3 H; p8 C2 G0 h O抗衰老食品二：鲫鱼4 b* b0 U% T4 J7 E/ K+ K8 z
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 $ D6 s2 i8 z0 Z) }8 X- _: ? k
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抗衰老食品三：西兰花) v( N# ^/ P3 ~5 o0 `
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。2 r) f5 N% j2 r5 u
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+ @: n1 c* I4 T6 {抗衰老食品四：冬瓜
! Q* @# `( t5 L/ |: l 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 3 ?) M- ]# t, x
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+ T' Y6 G4 m7 P& {. r9 l p抗衰老食品五：洋葱" F! e: s' l5 ?# I# q6 i- L) Y4 P
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 8 T; R7 J$ V/ b1 F' W2 S5 F- d
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抗衰老食品六：豆腐
6 `1 Q( V. ]! M) Z 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 4 P( s$ u, w' a, N; Y9 u
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; Z" P& C3 x) |/ C( n 抗衰老食品七：圆白菜
2 B. f% X! z/ B3 h 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。0 v/ u4 P7 W: ]* W
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' P( t. A9 `3 J' _) _& |$ {6 o抗衰老食品八：苹果2 _- E: @- ?6 p* e" J
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 ) q Y! b! d4 S% f/ _" M
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抗衰老食品九：胡萝卜
' X9 Y) ^! Y0 c U# C: Z$ r 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。2 ]# h( K: W0 q2 ?- T
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2 ?3 n- h; L" W( D9 @' I0 k9 y 抗衰老食品十：牛奶/ u+ e- j0 l' k( J6 B7 h% K1 Q
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。4 }& c9 d; o0 e# c" U; i8 O9 }+ B
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抗衰老食品十一：矿泉水( Q) @7 o0 X! B4 V# G
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
+ ^" N" Q& h! n* S: m, E 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。+ W% L. I/ @7 ^2 p9 c+ B. a( u/ T
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抗衰老食品十三：西红柿) {2 V% H! ?/ k1 @ @: r0 e
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。( `& d3 n! {/ B4 Y) `
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抗衰老食品十四：菠菜! o: p- Y5 H3 k/ s
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。9 k7 J% y2 e" D) y
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! g6 }1 s9 ?- K- C8 v抗衰老食品十五：橙子
* I/ v9 ]- V; H K: b 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 ( j, {+ F5 }' q! F+ n
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抗衰老食品十六：麦芽
O9 c, h; ?" p! V 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。3 k) b: }$ e; s7 K7 M
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抗衰老食品十七：金枪鱼+ p, W$ Q1 N9 Y: v& x/ x
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 # I1 B! W) M; m' W
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; Z1 { J; ?4 z/ m, ?: d抗衰老食品十八：草莓
1 d9 s0 `8 s% Y' k4 z3 d+ B/ n0 W 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 - |/ U: y4 Z! L$ ^8 X/ d4 ]
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抗衰老食品十九：大豆
. u" t( i! t& n 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。7 a- f2 g6 c e. U
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抗衰老食品二十：酸奶
# B$ h) W* f6 v) q 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。# A! _+ O a1 c& K, H3 W
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- I6 Y( _& O: D* i& r& d抗衰老食品二十一：香菜/ f4 K+ h: U, B4 Z
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。( h; D: O% m. o1 d0 ^
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抗衰老食品二十二：巧克力
8 y& s- I, K7 U: r5 d0 c 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 $ ?2 m: V: A7 J- m2 }
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2 O# s; w4 ~1 m( R( U2 R' V抗衰老食品二十三：马铃薯5 A1 ]" i% G# \1 P _; y: N- x
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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抗衰老食品二十四：蘑菇
3 f3 J* Z& y) e7 Z* T 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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抗衰老食品二十五：鸡蛋
3 }2 i$ }6 {+ ]$ a6 H$ B2 L+ h 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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抗衰老食品二十六：核桃
5 V" e" a5 ~+ r/ q+ { 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
