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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 ! V8 ^, G9 }& [+ k
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26种碱性食物越吃越年轻 : I5 O6 }6 Y9 k( n4 H" k9 k3 a/ D ?
- A+ E( ^: N1 U1 }; m/ D3 q9 s8 ? 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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抗衰老食物一：鱼肉) A# p o) ], h1 f
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 7 f& o. o t3 i: H- ^5 L
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抗衰老食品二：鲫鱼
. Z. p0 X7 ^7 I$ E0 y. [$ m) s 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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+ L5 s. l& C' M" R抗衰老食品三：西兰花- j/ ?; }& m9 U" [
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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) u# @6 m# Y9 P; v P抗衰老食品四：冬瓜! b$ H7 | k/ u# i
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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抗衰老食品五：洋葱
$ a4 a# I. K+ ~. k8 t 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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抗衰老食品六：豆腐0 ?7 J- C/ D. E4 I, Y2 k
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 : {0 N% A4 s- X: Q
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/ S: I% r- Z6 r7 l- T" @: G0 r3 o2 u 抗衰老食品七：圆白菜+ P: p z5 R: N1 i/ O
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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% I( g6 A/ _; i2 c抗衰老食品八：苹果9 A8 Z2 q# F) x* v
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 1 } P" N, E9 P4 P7 ^! K- D
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& `, r; O0 f4 z4 Y$ E0 \5 `! w- B抗衰老食品九：胡萝卜5 x6 E; Z. D% k. M2 @& }
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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3 U: E4 M" d3 c% S 抗衰老食品十：牛奶# h' v1 E" X( A8 z: p
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
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抗衰老食品十一：矿泉水
9 W1 i0 b4 b( J5 M5 ` 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。% i0 {) v1 x" D) o
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.2 G, V+ T) ~$ ~
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。* ^; M4 y1 f' ?: w; ^, d
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抗衰老食品十三：西红柿
/ V3 c( [, U. Q5 t; y2 U 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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I7 X0 {9 l* G* U抗衰老食品十四：菠菜
( Z u$ _; ]* t) x6 V 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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7 c5 }* e6 n5 S# ^. H抗衰老食品十五：橙子
3 u7 j) ^; c( i" h 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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+ `4 s+ V& b! j- r, ]) h抗衰老食品十六：麦芽
" ?* m4 S& T0 ^- G8 ~# I6 U 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。% G3 q2 f" x; s
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. P" U' C7 |8 N& l抗衰老食品十七：金枪鱼
6 t0 i& p3 Z3 F% r9 S 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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抗衰老食品十八：草莓
+ y5 H. y+ n- z4 p* s 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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抗衰老食品十九：大豆9 R* b3 l; d$ Y& M4 \9 v
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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7 f& O% u+ }* d" w( f 抗衰老食品二十：酸奶
! s. V) f$ Y, m 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。: ]2 R" D! l! Z. X
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6 \8 I9 B2 @) N# M# W8 U% I8 |抗衰老食品二十一：香菜
2 g" t) d2 d% ]! z8 ` 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。( j$ E& [; o' W" [& f7 E# P
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1 ^( R* M( T" S- m抗衰老食品二十二：巧克力
; G7 {8 C- B- w7 [5 t 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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* p% T! s0 G8 e/ ?+ o7 @抗衰老食品二十三：马铃薯
4 ^6 Y2 t' g$ { b" y9 R 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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7 S8 z# T3 f; v抗衰老食品二十四：蘑菇
) h8 e; G0 n% U1 T5 }$ I) H& f: O 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。+ \4 Q/ N! }6 y! U" t
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抗衰老食品二十五：鸡蛋
/ E5 A) H& e2 c* R1 {9 j2 u- E; b 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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抗衰老食品二十六：核桃( t7 S" z# |$ ^( W* a) N; K! c- ~
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 ; _5 Y6 o# R# j- T. T( w
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
