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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 8 h, E2 d c/ n
& v: ?" N" f0 z* t1 a$ W; h/ } 26种碱性食物越吃越年轻
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。4 ?; Y9 G9 ^5 i6 n' @1 z b' @% A
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抗衰老食物一：鱼肉7 O/ u9 p2 U6 w3 j' M1 y
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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抗衰老食品二：鲫鱼# @& I; b. j: N, l4 z
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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! S; h9 I+ a5 O, Q& p0 L抗衰老食品三：西兰花
+ T; A, I7 m# J0 j: Q8 d 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。6 a! G- c& O d" U0 y! n
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抗衰老食品四：冬瓜
0 }) z8 h7 v) ]# |" P" ~4 D, J6 t 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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抗衰老食品五：洋葱+ ~9 t# g8 V o' \! t) [
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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抗衰老食品六：豆腐
6 Q0 S# ~" ?! D. Z* g 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 & X5 o1 L4 V' M4 o8 G% A- h1 w
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抗衰老食品七：圆白菜! ~* ~) p$ g7 {$ Z& x& G4 ?
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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抗衰老食品八：苹果7 D3 ?8 U' L- r' G! P- N( Y: w* k; p
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 + l1 Q7 K( i1 n
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4 i- r# n& A4 T \8 M抗衰老食品九：胡萝卜
& F* n1 S8 w; w& }+ q* ? 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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抗衰老食品十：牛奶
4 J! a( L o" W8 T 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
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3 w# P" j" W. D0 z* g9 J7 U1 z0 L5 Q抗衰老食品十一：矿泉水 d$ ^4 l; {" V, x
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
, i& E0 q N' Y8 E* d, m8 W+ K 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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) F Q E! V# M7 V- N5 o6 Q( b( u8 X 抗衰老食品十三：西红柿
9 A) g+ s) l: P% W 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。9 \& b) E4 P2 D: j2 b6 n
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0 _' w6 e( Y' k+ k( K5 }抗衰老食品十四：菠菜& s. U$ N+ u& r4 k- {6 ^
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。7 k/ }* t' u- L: \1 B- e0 o
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) S) A# P4 c5 ]# _ C" ^) ]4 L6 d抗衰老食品十五：橙子$ x9 d7 f& P' i) j) d6 _
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 ; q& i2 `9 ~/ K, i4 N$ b( ]0 Q
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0 _! @/ S0 l( z* Z抗衰老食品十六：麦芽: [1 ^+ r g# m/ ?0 H' m) `/ ?
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。" n$ t9 v+ d& D# ^3 U+ X/ q8 n
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抗衰老食品十七：金枪鱼) |; ^9 |# ~9 a7 X8 B8 O
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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9 {3 N" Z! c3 e5 I( A+ ]抗衰老食品十八：草莓
; l2 J2 V) l3 J9 r& b 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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! N8 E; Q( U. H抗衰老食品十九：大豆
" P' ^& f# d B/ T. J2 P 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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0 Z& ?0 M- ^* s1 R. [; v 抗衰老食品二十：酸奶
) W# l2 F. k6 L2 i: {2 N 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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抗衰老食品二十一：香菜3 v. W2 f$ Y9 m/ Y* F
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。* m$ c6 V( n- S5 N* G
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: z4 Y- c- W" Q; i1 C6 |抗衰老食品二十二：巧克力
6 a! h/ X; Y& S 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 8 n: Y4 K5 M8 r* ^% U' ]5 J
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8 @/ @2 @. d3 O3 j8 `8 Q7 E7 m" O抗衰老食品二十三：马铃薯- m9 O* Y! L, r$ X2 k+ E
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。2 b1 k; `; F+ G5 L+ p. p
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抗衰老食品二十四：蘑菇
8 f2 ?' X$ ?1 ~: O, _ 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。6 G. W9 u1 r3 x4 c9 X+ u
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抗衰老食品二十五：鸡蛋
$ w9 [# S0 E5 h* e 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。6 y1 D$ K+ B& o) e% P8 I* T
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抗衰老食品二十六：核桃
' |# O. d, [* C# L) y3 \6 A9 M- L u" V 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
