26种碱性食物越吃越年轻

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zlsb2003

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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 + M: h! X! q2 }" r) S' k% c
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  抗衰老可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。6 \0 m+ ^6 K, i% U) V. |

抗衰老食物一：鱼肉
　　推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。                         & {- P& Q- `' P
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抗衰老食品二：鲫鱼; y( B$ C' r2 N$ O
　　推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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抗衰老食品三：西兰花
　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。% X  T( e5 N# ]/ N

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抗衰老食品四：冬瓜
　　推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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抗衰老食品五：洋葱
　　推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。

抗衰老食品六：豆腐
　　推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 3 E& F' h! f! V: f5 \3 w1 W

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　抗衰老食品七：圆白菜
　　推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

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抗衰老食品八：苹果
　　推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 ( k. l- f/ Y0 y1 G- P& p

抗衰老食品九：胡萝卜
　　推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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抗衰老食品十：牛奶! H9 c+ ?1 e/ M' U: G( i
　　推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。4 k4 l0 Y; n6 t+ v! _6 A  \

抗衰老食品十一：矿泉水
　　推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。9 J- s" J  a# d) s% }( D

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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
　　推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。

  抗衰老食品十三：西红柿/ u. E# ^6 ?/ j( Z! ]% W- L' D$ X
　　推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

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抗衰老食品十四：菠菜% E$ v: Q6 N% g' C4 Z/ R
　　推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

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抗衰老食品十五：橙子
　　推荐理由：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 0 o6 @% W5 X! u. y
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抗衰老食品十六：麦芽4 m6 J2 `* P8 B  G: j4 N. S/ A& y
　　推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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抗衰老食品十七：金枪鱼
　　推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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抗衰老食品十八：草莓( M( v) _8 X2 s: W& ~; T
　　草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 ' M- |+ y! P7 @  \0 B3 ]5 J' l9 _
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抗衰老食品十九：大豆5 A) N+ a. @: \+ N7 F  h
　　推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。9 K* N# |! T' H' Z/ Y4 p1 |
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  抗衰老食品二十：酸奶
　　推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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抗衰老食品二十一：香菜8 q4 {0 K; q( `( k; W3 O, V
　　推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。. _1 {' j% r0 A/ t2 U6 @9 C( K
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抗衰老食品二十二：巧克力
　　推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。   g0 ^. f8 h0 D0 {, p2 L3 S) T

抗衰老食品二十三：马铃薯2 }- F) B# B4 K3 T
　　推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。

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抗衰老食品二十四：蘑菇# A, h. f4 q* J1 P
　　推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。' i9 w# {* K; u: T# e

抗衰老食品二十五：鸡蛋
　　推荐理由：增强记忆力，美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。

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抗衰老食品二十六：核桃* l& `4 Z; V, l+ U' G0 ^
　　推荐理由：健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。

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