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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 & {3 L5 N5 t& m7 g7 Y( ^
/ z0 O8 z- p9 Q& k2 X- U. j 26种碱性食物越吃越年轻
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。% Z( @- x% g7 A
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抗衰老食物一：鱼肉
6 P( t$ z d: H) z2 e- z7 I 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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抗衰老食品二：鲫鱼
2 Z6 G. O9 E7 V* P 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 6 k$ |+ ^1 Z# R
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抗衰老食品三：西兰花4 ~$ \1 s7 B& A8 a; r% f
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。4 f( H9 s0 x7 L4 X9 ^! o+ O
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抗衰老食品四：冬瓜# a7 X& g p4 ~" m% X4 c$ n
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 , `4 Y; c+ }! R3 n A" o3 ^
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抗衰老食品五：洋葱 Q. V5 X! s4 U1 T, C
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 3 v: \" V$ | k( a1 Z: V
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2 k: F1 U3 y" H( o( A 抗衰老食品六：豆腐
3 [, g" V& q) E4 h z# L# W 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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7 i: w" e4 w v5 e3 s# Z% d 抗衰老食品七：圆白菜
6 S9 F6 Y4 h N2 J) [1 p 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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抗衰老食品八：苹果
) a( s, _8 `. q 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 4 I9 j; ]1 ^0 E
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抗衰老食品九：胡萝卜5 o) R; f4 U/ W+ U* T5 u5 T) y" F
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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" M! O0 p1 G1 _! k: a5 n 抗衰老食品十：牛奶
& ~* y- Y5 |& c 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。" w. T7 f3 W% R
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抗衰老食品十一：矿泉水
9 T( q6 j# ?: A& W 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。 h, k7 Y0 Q2 w( v6 L* x v; h1 G1 Z% p1 @
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
. o9 A, a, o8 R, D5 O 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。% S/ N& T I0 n& d" ~; F
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抗衰老食品十三：西红柿# C0 b; c) ^0 V W. {5 B; H2 Z
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。- ]( O) p; ?1 D% p8 z$ w7 b
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5 B2 n$ M; e3 z抗衰老食品十四：菠菜9 c+ J1 O2 ?, R
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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) a/ t Y% |: [) Y( r' [抗衰老食品十五：橙子
! p- l* s- i G# N& z 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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抗衰老食品十六：麦芽
$ x4 ~6 m. K, N 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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抗衰老食品十七：金枪鱼/ ?7 f/ u% h6 T
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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' c- ?: p1 T! e$ I抗衰老食品十八：草莓 N" ~5 w2 f9 o* d- i$ V
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 8 S! @- i* t; K( n8 ^
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* r! g' c, s% u+ i$ X抗衰老食品十九：大豆7 G% t" m& T2 y$ `
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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抗衰老食品二十：酸奶% y* L u, H5 i; _! O* x
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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抗衰老食品二十一：香菜
0 B6 v$ z( a0 ~. o+ b 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。 u* g2 o; }5 D/ F0 `+ L, u9 g
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% ~% g2 O/ M& Z4 u/ _抗衰老食品二十二：巧克力$ ^7 |5 _6 C' A' o0 Q E" C2 j
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 * z K N. C/ r
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抗衰老食品二十三：马铃薯
( V# U- q" G) @9 r5 \ 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。! H! r5 g/ _2 O6 `5 `3 f) B7 J
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抗衰老食品二十四：蘑菇8 s6 v7 M& ? E" X" U
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。# x3 n" U/ s3 J2 ~1 o* K) N
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抗衰老食品二十五：鸡蛋
; t) f- e( |3 Z- F7 I" ` 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。2 g2 ~ y `* I2 ~( V f. F
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2 }# g. o. w2 T/ S* X; ?抗衰老食品二十六：核桃4 j% _) K+ i5 N( [0 m$ O( i- J
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
