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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 3 }7 ^7 g& I6 s7 K3 k- M$ t9 q
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26种碱性食物越吃越年轻 8 b9 T. T# v9 e+ F
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。1 |; n5 U$ ^5 \2 l# e7 D9 V: M" P
9 h( A& |! `" T. D5 H1 s抗衰老食物一：鱼肉
g' K) h1 Z9 @, V5 Y& p 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 + k' b! m1 R! m
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抗衰老食品二：鲫鱼- |3 m( S: K9 B! c
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 - | G& A- L# Y) k) B
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5 m, t# F- u. B* a抗衰老食品三：西兰花
$ E1 Z, t. V2 v! b- t7 D 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。7 \- T+ D5 I% D5 B5 [% C; M: ?4 Q7 g' S
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4 s8 J% h8 m) B! {7 ?抗衰老食品四：冬瓜; m: c& D0 z, j4 F* `- b( P
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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8 _3 F2 }- k6 I' ~抗衰老食品五：洋葱8 [% h) g: I. ?, I
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 9 ]! N$ O8 l. a- s* Z
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抗衰老食品六：豆腐
7 L9 ~0 g) s5 { 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 ( |, X& ? f# k( Q$ \- ~ a* z
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抗衰老食品七：圆白菜4 E2 r" R) W/ j3 F
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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抗衰老食品八：苹果' k3 H1 ` X( L; c s% U
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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抗衰老食品九：胡萝卜8 \: ~2 `( n- L T/ b* h
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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% v+ _7 X/ t8 m) V8 u3 t% B, e 抗衰老食品十：牛奶
8 R0 z+ Q% C) n% n& k% N7 A 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。 |/ S4 c; F8 i& Z' Y3 y" W
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" ?" K; R2 \1 C抗衰老食品十一：矿泉水 L5 Z/ o/ H% p8 z% ]0 N: G
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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8 r' i4 h9 C; @& c. K/ H抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
7 H1 F1 h" ^* o v4 ^ 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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, V, ]- j1 x3 L: c2 q! a# g! I: x 抗衰老食品十三：西红柿
: A! l' o* B) {: P 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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% J5 q# l2 H2 \ \抗衰老食品十四：菠菜
+ X1 }4 |( n, N7 R: B A 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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抗衰老食品十五：橙子
' t" M: Y$ t2 v. ^- _( n 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 ! e, A6 b( ^2 z0 c. z
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抗衰老食品十六：麦芽
5 f/ A/ p8 r4 U3 g 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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抗衰老食品十七：金枪鱼9 H7 u5 m0 }: Y& B: J7 s/ @
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 / T" z* H) g$ @2 }7 ~
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抗衰老食品十八：草莓
; o& s& D; q. G3 G' s2 T 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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2 R' ^7 N& D" m; |1 I+ f7 r抗衰老食品十九：大豆$ ^7 [. l: l. q& z' S) x3 V
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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t; ^* R5 x$ c' q" U/ f& J 抗衰老食品二十：酸奶 ~' t# j+ F/ V1 |
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。. |7 B5 P7 ]) j M' D. y
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/ p2 i' G1 q' U$ v抗衰老食品二十一：香菜7 O5 D! G1 B! {# ~. k
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
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抗衰老食品二十二：巧克力& O9 V- S& `: k" r' t" ^& g, l) P, A
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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抗衰老食品二十三：马铃薯
( H- W [ |, ?* b1 O 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。8 p) n. k/ v& j; P* G+ C) P1 k* d
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抗衰老食品二十四：蘑菇
1 l5 V k6 |2 T 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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6 ?2 F! N `' l: Q; M) i抗衰老食品二十五：鸡蛋
# Z& f3 ^* k& w 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。$ G# S. ?4 o' |* Z% [2 d' s. k1 ? A% Z
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$ O" M; ]) }- P) H抗衰老食品二十六：核桃
* L* a3 A+ x$ q 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 9 O0 V( \) W+ M/ e& K# R& |, _& U2 F; |
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
