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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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3 d1 G. @5 E( a6 u7 I 26种碱性食物越吃越年轻 9 V& P6 j3 R v6 E- y
$ Q7 C) R) X6 L* F* _% s 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。1 r6 m1 ^2 u: F C8 F k3 f
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抗衰老食物一：鱼肉7 }, l2 k3 A' T! p
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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0 ?5 g% O- h5 Y2 e5 i& {2 U' ~4 z# R9 q3 k抗衰老食品二：鲫鱼
- p2 q+ ]) c! T: S Q0 | 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 3 ~# r, H* [; R5 _7 S
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1 M/ C ?2 n! l# B9 g抗衰老食品三：西兰花
& {; A& _/ T5 B! w) ^& D! @% P# i% J 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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抗衰老食品四：冬瓜
5 l( Q/ P/ \+ S( r4 B7 D8 q- U 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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- S( C7 x3 Q( K8 g1 x8 h抗衰老食品五：洋葱$ H" N) Z2 n/ v! g$ N1 B! C
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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抗衰老食品六：豆腐
, D( M% o0 T3 q+ \ 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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抗衰老食品七：圆白菜
8 I. q+ H: H) H" i. V0 m 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。6 M1 m* w* O2 ~/ K f0 X
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! D' _ s3 |6 O/ T; R6 q" u% n抗衰老食品八：苹果- o0 e7 C) C b, P; E' o- Q1 n
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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5 j/ B; t3 }- y2 K抗衰老食品九：胡萝卜
) S. C$ H$ ?; h0 J. q3 S 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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$ a! t6 h N, M3 _5 U/ s 抗衰老食品十：牛奶. K" ^/ n; u8 K: X6 j% R0 f; p
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。. }7 z$ n/ ~; R( Q
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" u3 O* n7 L/ b# w4 A' W1 t抗衰老食品十一：矿泉水: S, e$ {) L+ h* ]# i( C
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。/ [) }( R$ ^& A) g
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4 Y3 j6 c2 N# |9 G; R$ J8 r抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
+ X- n$ b3 K) Z6 S7 y B 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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# P" C4 H: S/ C 抗衰老食品十三：西红柿* Q4 {# _+ N4 u
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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抗衰老食品十四：菠菜
+ Q" P) q. l ~1 R8 Y: r8 h3 r 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。& K# A+ p& u5 i7 U/ g! q
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抗衰老食品十五：橙子
7 A- W1 L( Q% T% L( j 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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3 v; B% [8 f k' q! o D/ u4 p抗衰老食品十六：麦芽
* l; G1 v0 s3 S2 d( V% K" L3 m 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。4 i8 Y+ M; d3 Y9 v; l. f5 E
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抗衰老食品十七：金枪鱼
1 V/ ^. v- I9 {9 x' |3 G1 ` 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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2 x7 h7 L: ^3 y- f1 w- E$ A抗衰老食品十八：草莓0 E4 L3 ^7 |6 H. K
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 - v% N) [( r: H2 Y
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3 F/ E, V0 P/ E: k, {3 C抗衰老食品十九：大豆
: [) f4 Y1 f$ k8 U i g 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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抗衰老食品二十：酸奶: p; A, R8 f2 ? w, u1 W. }
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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抗衰老食品二十一：香菜' k: r+ S3 q6 r7 D* v' f' V/ c
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。 B( H4 c; }( H; C
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抗衰老食品二十二：巧克力
& h! d1 o2 Y2 C- o9 Y 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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抗衰老食品二十三：马铃薯% P: k2 o, [7 |; }3 F
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。# Y L- q$ h9 b5 c9 G8 t
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4 q- k R; R3 A; s* G' s抗衰老食品二十四：蘑菇! _! H# p, H: H6 X3 i7 {) T E
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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: k( X3 g6 X; ~抗衰老食品二十五：鸡蛋* g( ?5 e6 h) z% E
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。: F& F# P- T, P7 d& H5 B; v
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抗衰老食品二十六：核桃+ N8 Q5 V3 R( i% Y b8 O
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
