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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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26种碱性食物越吃越年轻 7 l* P$ w" H' @+ F5 Z$ J% R( i
, \" ]/ A" F0 }% w 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。: V; {3 Y. [( W
- |% f4 k: Q P3 r ~( D- m4 v抗衰老食物一：鱼肉4 Q/ {$ o# G( X9 c8 f9 j7 C% q
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 / h( n# l# M4 W8 D1 z. i7 }
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2 ?; ?7 V. [7 B' {抗衰老食品二：鲫鱼
& q- z3 t6 f) Z2 {( T0 M/ q- H' f 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 3 t; k: ?- G3 f+ d$ I0 z
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抗衰老食品三：西兰花9 T1 H+ d& Y# v- y, J
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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7 C4 B) ^; M4 R$ I抗衰老食品四：冬瓜
' `7 k/ ~) \5 y. r5 |4 r4 S" s 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 8 k3 H U8 P/ ]- B% N( X/ u
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抗衰老食品五：洋葱9 z0 j( W; d5 l8 P( K
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 $ B( @0 v0 `( G* K3 b
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/ D! F G. I- n7 m1 Y, { 抗衰老食品六：豆腐
7 O+ @4 z! A) B+ v' v8 `& A( a! y 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 : @, U, K: T* @9 q9 g$ D9 e
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抗衰老食品七：圆白菜7 P& x6 _5 A7 _$ `) F
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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抗衰老食品八：苹果6 e$ n' a M" |: i8 H2 Z
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 3 D; g0 K" J% f/ c7 W1 B
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抗衰老食品九：胡萝卜+ R+ g2 ~/ b% X
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。3 x6 B0 O0 k/ W* C5 ~
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0 k$ ?5 |3 p" y1 r 抗衰老食品十：牛奶
" t* o8 d% H# A/ [& D& q 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。8 m. t0 r% @1 o* O/ a6 |# m
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/ W/ Z7 {/ f6 {* {* N- A' @抗衰老食品十一：矿泉水
; F% q0 r& ?- j( [ 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。8 K% [9 G) J; a/ v2 B K8 A2 y
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9 w5 z6 V) o/ h( R( }抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
! Q5 y: ~/ A j1 W 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。* T6 z/ H! P- ]; f# A
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抗衰老食品十三：西红柿
- ~+ T( |9 |# S5 G+ a. x 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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抗衰老食品十四：菠菜
: M% c- ?8 I8 K! s6 l 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。. P) t: M+ F$ q
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抗衰老食品十五：橙子
4 s+ I2 R5 L& H5 w 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 , R- ^) U( V U4 O
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抗衰老食品十六：麦芽* x! C( ~* O0 k: n" O8 R K
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。* k' F8 R2 j; ^4 s4 S1 n4 R
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1 E" H4 P/ Z! S6 g- n抗衰老食品十七：金枪鱼/ | y4 t/ X6 D1 J
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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4 O8 F \( z1 [* ?/ ]! T抗衰老食品十八：草莓
8 b7 W4 R, k. g) j6 h: [ 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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9 u6 T: O" D0 x5 ~2 m7 u抗衰老食品十九：大豆
% l# T- S4 k) ?1 ]- h \0 Q) d y 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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抗衰老食品二十：酸奶5 T: T H- B) ~7 f
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。3 l( \' C% b+ e" h, ^" s
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抗衰老食品二十一：香菜
* F' s; V6 s: ^+ t; t" t( C. ^ 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
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抗衰老食品二十二：巧克力
' K# v% v# W' X$ [$ j) D 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 : t2 w! Y* f7 X! v2 c
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1 A, s. O3 L1 Z4 [3 a& B抗衰老食品二十三：马铃薯: r; F% O S, E9 `2 s
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。# n ^1 u1 D! t3 l9 e% D( d6 E
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抗衰老食品二十四：蘑菇
) f9 f D1 m: G 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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# g8 o! y* @% N: J6 `抗衰老食品二十五：鸡蛋
8 V5 T: ?' j6 k3 T" e 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。5 Q4 r& |+ P; ]; k$ U, j- {5 l9 J
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抗衰老食品二十六：核桃
. E, Y; }& Y& _& D5 d' o: Z" ] 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
