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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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26种碱性食物越吃越年轻
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3 X" j% `9 S$ [) L 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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抗衰老食物一：鱼肉
0 @4 s f0 h9 G* K# M( M1 H 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 * V3 s/ g. ^4 T3 ~8 Q2 u) z$ E, f0 U
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. T0 H; G( P2 ~: Q+ `9 X! D7 g) P抗衰老食品二：鲫鱼7 k1 w. x n- }, O" s7 ^
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 . G6 l- |6 j; Z4 u
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( z: o! c" d+ d( G t ]抗衰老食品三：西兰花
- i8 r& O5 u5 x. l 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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抗衰老食品四：冬瓜
0 l# \; x& y* X% M1 t& e 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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抗衰老食品五：洋葱
, c& O( A% L6 P( \' F: D) u1 f8 e 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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抗衰老食品六：豆腐" U0 V( i; _0 o& r
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 * ]/ I# j* C4 I5 j7 o
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抗衰老食品七：圆白菜5 v; X. p/ ^3 k% i, [! [5 m4 U
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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# V {8 w/ d% V D: S1 A& e抗衰老食品八：苹果
0 j& \# z" O7 [0 t3 m0 D) l 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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抗衰老食品九：胡萝卜
0 `3 y% A0 F: m+ y; z; d 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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% ~( j! Q4 W4 ^8 B5 y2 Q 抗衰老食品十：牛奶
5 B! ~" A$ j3 M1 z 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
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, ^7 I5 w" r9 f- |! J5 O+ N抗衰老食品十一：矿泉水
: y: _% B1 X$ f+ n% R4 {* h 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。$ P) q. S" Q6 X
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.8 F# h7 f/ h+ S' Y
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。8 q- q W5 F" ~/ L6 n1 Z' H
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抗衰老食品十三：西红柿/ p0 q( C9 u+ h, d8 c8 H
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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7 j; J( X6 w2 \2 ?" ^. A抗衰老食品十四：菠菜7 l- E3 g5 h4 m9 t
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。4 s) I; a8 O( B" s. h! E
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+ U% z% t; h/ Z! d) e抗衰老食品十五：橙子* c0 t) ~- q9 b' W
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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抗衰老食品十六：麦芽
6 w" K3 ^2 D+ [9 {! c7 B: {+ x" v 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。% ]+ }$ R: N. X1 ?
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抗衰老食品十七：金枪鱼" G: }$ \ {! g7 d
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 : O0 I p4 U: f- ]" x: p+ g3 W
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抗衰老食品十八：草莓
7 \4 U+ }: {3 _- v 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 4 A- Y, Q) k2 Y+ s# C! l
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( _. S0 u, B0 p3 c抗衰老食品十九：大豆
. q$ Y) h6 o E9 w k2 ^ 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。+ K' m O. p1 e# l, ~
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抗衰老食品二十：酸奶; u$ b0 j l z2 x! A6 u
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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抗衰老食品二十一：香菜
4 E$ [. S3 G& U* a j: U0 F" u3 W7 E 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。. _5 _+ b# x* |) ~/ _
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抗衰老食品二十二：巧克力
m$ u* }% ]9 }0 P8 r: Y- X 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 : k) G/ p2 C0 w# u- j! d+ u9 k
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, `! h, ?# }0 s ?& W抗衰老食品二十三：马铃薯7 h$ J/ O5 u; O2 N
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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2 F4 W% M: n) u4 V" T抗衰老食品二十四：蘑菇2 w8 k% [6 d6 q: M
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。% e3 H' \1 u4 d$ L# H% r
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抗衰老食品二十五：鸡蛋
( W; W$ y3 W$ _7 A3 e ?# Z 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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$ b7 D2 U7 Y1 C0 W0 P, ~抗衰老食品二十六：核桃% F3 d/ @. |* I! G/ y3 j
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
