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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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26种碱性食物越吃越年轻
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, y0 H, J* D& h3 |( @ 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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" k6 F3 B; `1 k+ p& u9 R5 E抗衰老食物一：鱼肉
+ z% G. G2 |$ F& Z) j, \( v 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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抗衰老食品二：鲫鱼
J- W4 G! _5 o* q+ E/ f6 \ 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 " q$ u9 J* F* ?3 W+ [' t
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& J/ l* x& f% A抗衰老食品三：西兰花
3 {2 R! D9 u3 z/ H 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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6 |) ?% ~0 {7 B$ {4 y" r, ]" Z抗衰老食品四：冬瓜
1 `5 K; o7 j* g' W2 _2 l 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 9 u1 C7 i4 `3 K8 R5 F! Q: p1 s; v
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6 j* D8 p6 ~& i6 a/ z抗衰老食品五：洋葱/ e# K& `, Q1 g0 B
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 7 R0 Z$ @2 Q2 w& i% h8 D Q$ p+ b
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2 J! x! ]# A! z' ] 抗衰老食品六：豆腐% Y/ j9 `" w N' |% A
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 # `8 T- V% L6 y$ O9 p4 v6 ^
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5 ]8 V- ?0 x/ A: S( P9 p/ t7 K$ X( D 抗衰老食品七：圆白菜) ]2 y& N$ O2 }! l5 z
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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+ p8 S' b8 ?% W抗衰老食品八：苹果) B f. T0 V- N- l
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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" T L( ?7 ]3 F2 D- b+ J抗衰老食品九：胡萝卜$ \( z, Z2 H6 K- r# }
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。7 M" y3 y+ `0 @3 e6 g: n) n
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抗衰老食品十：牛奶4 D$ ^ Q0 x$ ~ L8 O5 ?
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。- u5 E( h8 k; P& I" p
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抗衰老食品十一：矿泉水
! W6 R# ?& R: J7 d0 f5 I4 Y( ~$ J 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.8 q0 u2 m3 U7 N4 b# r3 e
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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抗衰老食品十三：西红柿2 @! p& e5 ^8 C' ]
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。# P$ z% k" ~& Q0 ]( @5 ?6 ^, i# p8 @
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- g9 t2 |) K1 p- ?( N抗衰老食品十四：菠菜
6 T: |6 y0 ~ s1 e 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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; q( g1 w% i1 a" T抗衰老食品十五：橙子0 g: B* G( i Q7 Q3 x6 o
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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& j8 F* y( b( N7 Z抗衰老食品十六：麦芽
7 f" ]2 V y. P9 g 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。4 q) r/ h. Y; Y5 F4 t* v+ }
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. v7 q1 F; `0 ?: Z" c2 O抗衰老食品十七：金枪鱼* x/ I) q+ A+ F4 r1 ?) C
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 + ]1 W0 D' R d! S
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$ ?% e4 z5 H5 J% K( W抗衰老食品十八：草莓 T) _0 P- t0 N0 ?& A# F' u5 k+ s
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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抗衰老食品十九：大豆
7 R) L; g' |- |% X( y/ S5 ? 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。 j7 }, @% B' q$ V7 I
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% R7 S2 c2 d8 L" a' r 抗衰老食品二十：酸奶$ Y8 x# I. d# |: `0 F4 e
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。5 B l+ T+ q% @0 P8 j
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; l- m, a6 a! E2 u抗衰老食品二十一：香菜
) m5 S1 N3 u* B3 G* m, p 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。9 ^/ I6 u! V( f0 c
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抗衰老食品二十二：巧克力* [% S7 Y6 |, {( ]/ P( u
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 ; A6 \; g7 [4 T: o
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抗衰老食品二十三：马铃薯4 ?; r3 C9 i( R* U+ w9 y# L2 P2 ~
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。0 v2 w, B9 L/ J
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0 M" T. b0 p# h5 e w3 r抗衰老食品二十四：蘑菇
; m* P) S, y8 c+ x 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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抗衰老食品二十五：鸡蛋+ t4 \" Q. D2 Z7 I( s: ]
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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! K, ^4 y' J; N: z' g, w抗衰老食品二十六：核桃
+ P* _+ E% a+ m" L 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 ) [3 l3 J. [: h0 {' S
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
