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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 ' J- g; K* B4 c0 a* a2 ^0 S
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26种碱性食物越吃越年轻 4 R+ i$ Y: A7 ]5 h8 H
B5 S# l& ?! H, u6 U `, B- Y* W/ v, z$ i 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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; T; @4 ~4 N6 w' o+ c5 R抗衰老食物一：鱼肉- D' Q9 y% x+ N* l+ f0 Q8 ]
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 5 I( Z& p" D5 }* ^
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抗衰老食品二：鲫鱼
+ N3 N* B/ n' `. {" Y2 _* J' P 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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抗衰老食品三：西兰花
8 h9 B4 }8 l0 s- B 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。1 X G4 Y+ s& X8 s5 p8 z5 j' k
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抗衰老食品四：冬瓜
& M' O8 `9 O) q: J% L 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 : L& w! e' M: a7 a- z- v
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抗衰老食品五：洋葱
t2 P- I+ F% P+ \1 R) y1 G 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 : @+ l5 ]" u4 r) {! N9 i2 G
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抗衰老食品六：豆腐! q' G y# L% Y
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 1 B6 ]* M8 g8 Q% N: H3 @+ F7 W. ~- G
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8 S5 x# b5 g7 F8 W 抗衰老食品七：圆白菜1 d9 |) [3 V1 w6 i; }7 j( ^
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。- x+ M. Z! @: l1 @ ^
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抗衰老食品八：苹果
6 U. S! m3 }/ A8 |0 ] 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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抗衰老食品九：胡萝卜
/ E' Q# Z; K1 R2 T& j5 X& s7 a6 O 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。: ]( t9 Z2 v; u5 V: P4 c
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' J, ? J( e" y/ _ 抗衰老食品十：牛奶' ?( n |8 k" K$ F/ d$ i, Q' i
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。) p3 b' ^' [7 z% h. b: y& i
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抗衰老食品十一：矿泉水
4 u9 U" p- k% o. r7 ^) _; t8 h* ^ 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。& I% X! O# }6 r2 ~$ A Q+ v# }
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.( }, N8 m4 x& z! ?0 i# l/ e
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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抗衰老食品十三：西红柿
O- V8 ]4 m' P% |( Y 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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! I% i1 P9 g, P6 C" n) z7 c7 H抗衰老食品十四：菠菜
% h) H( L: k. `" Q5 W- Q, I0 ~ 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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5 A- b) W8 W" H ?( }4 i3 c抗衰老食品十五：橙子5 b; Y3 z7 j( u% q
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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: r$ f) U0 Y4 v$ I抗衰老食品十六：麦芽
) a f& _% j7 z: v5 C) j7 o 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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抗衰老食品十七：金枪鱼
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+ O, N: D$ Z' v% @- g抗衰老食品十八：草莓/ j% }9 t0 k& G- [6 ?) c
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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5 H( K5 y9 Y! Q$ g, D$ p) h; n抗衰老食品十九：大豆
7 S' V9 W0 h5 G5 ~5 F 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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抗衰老食品二十：酸奶
& r+ _# Y5 t) C8 }6 H& b5 y 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。+ T8 Z8 n! A9 _' g2 m L
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% i4 W+ M$ U p0 F; e- o, s2 p8 c) `抗衰老食品二十一：香菜+ W3 c9 }9 [6 D; b# `# [
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。& g' S3 ~7 T$ J1 X3 O
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抗衰老食品二十二：巧克力& ^! _0 i9 a y1 {
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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抗衰老食品二十三：马铃薯1 e0 r% m* X, N! V3 x7 v* V& `
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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抗衰老食品二十四：蘑菇
) k3 E4 W- M4 W0 F6 G2 F 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。: P& f) H/ ~) Z, w2 m+ |7 Y
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# Q' ^* e& ?: ?; X+ G0 ]" R9 T抗衰老食品二十五：鸡蛋1 T1 `6 W" O; G' o a
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。' t2 f# L3 r$ q! }
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抗衰老食品二十六：核桃# x- t1 N% p! V7 S1 f. I/ l
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
