- 妈米
- 3385
- 经验值
- 3155
- 在线时间
- 210小时
- 宝宝生日
- 2010-03-30
- 注册时间
- 2013-3-24
- 帖子
- 937
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 3365
- 精华
- 0
- UID
- 8797871
  
- 宝宝生日
- 2010-03-30
- 帖子
- 937
|
本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
) h. J K+ w8 x8 F1 Z# c" H4 f/ G$ m3 D: P- q" B% Y0 T
26种碱性食物越吃越年轻 8 \" u; b4 c/ u. k. L% W
5 i+ `( H1 F, M) [: e0 X! p! w5 c& J 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
) F3 r7 P+ E i: g) u
* h$ K4 q: q) P) ]6 L抗衰老食物一：鱼肉
# b' I. W7 ^% d- y: X 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
& t |/ y9 H: w ~! r; {' U' M1 z" }% _% c* ^( N0 m. M
6 {% K+ o0 T. ^* v+ J # M2 h3 z! @, }% a1 }
抗衰老食品二：鲫鱼
5 ~* m4 |9 Q5 l! D8 V7 F2 x 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 % s- Y0 |$ i5 ~3 A0 N1 E
7 C" I0 u$ h6 ^9 N) {/ c8 N
5 C7 T2 ]# a0 ]2 h' A1 V抗衰老食品三：西兰花4 L# \8 A; S1 }4 d V7 D
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
' q- e: i5 h$ \" Q" A# t3 p! n' E2 E4 s$ `: ?1 Q* z
* S4 [6 V% z5 M, I/ I抗衰老食品四：冬瓜1 | j5 X: J3 g6 `$ z
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 ; S7 G# v9 O; `# J
8 d8 H( s# D% `$ v$ ]9 A
% ^' K4 c$ a$ N v( v6 Q" R( C G
' {& L* i6 O- h& n Y3 a抗衰老食品五：洋葱
$ C8 h) t- e' l! z! C: Z+ U8 d 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
3 B1 g6 S5 h( ?% m. W7 [+ }$ H% E7 ^, g$ A- V% a+ k
9 H& n$ W: e6 W: d0 R7 y
抗衰老食品六：豆腐$ i+ y, g; I$ ]; ^6 m4 e
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 + }0 t0 B/ F% f- ?# B2 _% @
# z& v5 E8 n, q3 N
% n2 n; J% T. U7 C# K 抗衰老食品七：圆白菜: ?7 A* }0 u+ x$ c+ {
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。& ?; f+ n% F: {, H3 m
; P9 e& R9 f( y9 z2 ^
" i7 _: |2 V& t3 i( N0 B% {, d, T抗衰老食品八：苹果7 K0 z A0 P- }: ?" Y9 | ]
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 , q; ^! S0 `1 s+ M
8 _4 e" i& D. ~( F/ v
+ `3 p+ b! U4 \6 o+ H
抗衰老食品九：胡萝卜
1 Y6 b& I+ j! U! ?# B7 |; Z 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
: ]1 g* i+ \3 w; g) a; C) ~0 L) V
: E* N' b. R0 d+ O& o! a3 O. f* _+ ?, C# _5 |0 n4 N
抗衰老食品十：牛奶- P' |* [3 Q |; s3 a
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。& N4 Y% d* G0 |7 ?# {
4 O0 J0 j3 g/ ?7 h# V4 y' ]: o
1 |- I* f2 U" T8 q! X
抗衰老食品十一：矿泉水
0 K) M2 R- a/ T% c 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
6 ?% A2 I( s( l) N4 V* k6 U$ I) G3 m2 w: t1 c- ?: Q2 k
9 ^4 N) [ L/ I, o; A& H抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
1 e. i& R0 x+ l' }; E 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
: k: b2 v* h% Q, {3 s+ {" J9 z
- b5 |( i( x8 j
9 e9 ?1 H# Q9 T P5 \ 抗衰老食品十三：西红柿
( ^2 ]+ F- Q* u9 B6 w 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
: F' R7 A( n5 t6 b. }; x' `/ p$ ?/ \- X/ p$ X+ I% \. v9 |+ ] R/ D
7 ]$ O* e$ x+ L/ F Y抗衰老食品十四：菠菜/ t5 @2 q2 u! z3 U% w
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。# _8 g" E& U! k: ]4 X" [
9 x6 G7 H+ t5 l# p; Z
8 C0 a9 A L7 ^/ w
抗衰老食品十五：橙子5 i9 C7 D. s" J0 w2 G" l. e4 e
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 ( F; G8 `; m0 g: ]5 B, |# r
8 K. x5 i" O7 l0 i0 j" V8 c
2 i }1 ?& r8 W抗衰老食品十六：麦芽% e. {' e* z3 d$ C
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
& M# s% D6 |) g4 p
7 u7 N" j4 V! b2 J: b* z% `; r" u. m, P! q! T! D
抗衰老食品十七：金枪鱼* j8 G1 ]7 ~; L
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
- v, |1 | s& Q0 c9 s- j8 I( s1 C
7 B; k1 X7 Q& `9 t
; x! |. V+ N2 H" M X& b抗衰老食品十八：草莓
+ p* R. x. `* } R 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 9 z. e4 [) T9 X3 Z+ M4 i
0 ?- L: D; a) |
* c. x, G# [- y: \6 r抗衰老食品十九：大豆: V0 y7 c# f$ J1 ^# \$ d2 C
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
2 j% v3 \+ `/ _7 Y5 C( C$ J; `! F$ y5 G7 S
7 W+ r* ~+ M. k, ?4 h3 \
抗衰老食品二十：酸奶
' m* c7 j i& i& z% r 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
' }( z5 M8 x" C9 T1 }( }9 S
5 c/ R6 M! L0 y% }8 c
3 L" w; r$ d$ a抗衰老食品二十一：香菜- A8 U! G1 n- [2 Q: N
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。- q/ J; M+ _1 e w6 r7 w5 K% Y* |
7 {2 U4 T; N7 `% D# \0 M0 [
- ^/ g4 y7 p1 F; R% P3 w抗衰老食品二十二：巧克力
1 Y3 z$ j( T5 X2 V0 M5 { 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
7 x0 \% P: d8 s7 j) f1 Z- e5 K8 u/ h4 x: K
3 d. U( K$ |9 s! J5 k* g抗衰老食品二十三：马铃薯# n; O# Y$ n+ H: k: `" H
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
3 c# [2 \2 g, c( \
; a. R; Z8 d4 h+ x- [% K7 t" P% I- Z5 ]
3 o. a7 y8 n+ I. w/ @5 z8 G
% C: y3 Y1 f/ M. o抗衰老食品二十四：蘑菇
6 g) `* t, }; U) u5 N% c/ s z, D 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
. Y7 `) w: z5 C9 F. _4 x' w7 d" i( X: }; j# ~
( F. t- r" L0 }8 ]. v7 _$ H抗衰老食品二十五：鸡蛋
7 U" w) Y0 U$ n) l 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
' q, m F, F, E' e
5 c4 @" K. I) K- D( D7 v" i6 x8 j7 k! }
抗衰老食品二十六：核桃7 R* K" m+ P- O5 s
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 9 `( K9 C. d4 M9 A' i* I
; l5 {! f' C% @/ s* J1 O" X% R) e. J) K
0 I0 n" r, I: V& O: Z( \
|
|
发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
