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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 ; s9 {6 o1 Z6 M
0 }+ D) s$ E0 J- o* J8 g; f 26种碱性食物越吃越年轻 . p4 X& l7 [# }# ~- R
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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抗衰老食物一：鱼肉2 z8 k, @0 B% L3 ]5 ?; F0 D' \
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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抗衰老食品二：鲫鱼
4 H& S! G" S/ Y: N. |% W 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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, K# H Z( j: `) v1 w- L抗衰老食品三：西兰花6 N0 P( d% O! @, b8 \0 r1 Q
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。: Q; i* V ~9 `' C( f
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抗衰老食品四：冬瓜
: |# A' Y# d& E+ g2 Q3 ~3 k# [ 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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% }% v) Z1 @0 q' A" l* b抗衰老食品五：洋葱
% f, N& i+ I4 Q# |; M: u 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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抗衰老食品六：豆腐6 }0 G/ F6 c0 j6 ~
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 " t. i, Z7 C! |7 F- I m
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) J% ~! ~* u$ w- y" i 抗衰老食品七：圆白菜
0 ~0 u. w. w) w, A# t( T 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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+ [( Y* Z0 g" p' o0 ~5 y0 H5 O抗衰老食品八：苹果6 ^$ F1 Z& J5 ^/ }# J
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 2 B' ^# y6 T0 _) M2 A, S
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抗衰老食品九：胡萝卜
. ]' K! ~3 w& q" Q; s1 Q( ^ 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。6 n5 D7 M+ }7 C$ H
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抗衰老食品十：牛奶
' A* p, @$ R0 t! V! A0 p4 U 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
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抗衰老食品十一：矿泉水1 J2 c' f4 a6 F: _
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
0 D% I" y: K: M0 Y0 Z 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。9 I+ O a1 M' h" @/ D+ d
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抗衰老食品十三：西红柿1 a# n; H) [5 @/ B: K) v. W
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。* x# p# ~, o$ F7 w
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) l/ X7 ]/ P- `& U抗衰老食品十四：菠菜2 x" N/ `" N+ K- ?% q
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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( X# Y" w( s8 E' u. D抗衰老食品十五：橙子- I ^1 |6 b! W4 m7 K3 u4 t3 q
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 x( m) A8 s4 S8 F/ f, |
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抗衰老食品十六：麦芽4 T3 @8 P& M8 M9 B
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。1 z* x% p4 ?& B: j& w+ X2 p
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# A* d4 A0 \1 W( @% B抗衰老食品十七：金枪鱼' F1 C- V$ d9 d' C6 x) {9 ^
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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抗衰老食品十八：草莓
% r4 f' S0 l7 |+ G3 O$ z 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 & D0 f+ t$ F1 z% s9 k
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8 M- D8 m7 c2 F( W" J0 c& j) j2 @抗衰老食品十九：大豆6 K: M3 J7 D9 Z+ k& i
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。' T. B3 A0 z Z' m! |- u
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抗衰老食品二十：酸奶
. C; \% S X- }, R& { 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。4 ]# O% L$ a, X1 W
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抗衰老食品二十一：香菜# n3 f2 _& G# C" Z) f
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。# h( ?% A. ~5 G/ j8 X
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抗衰老食品二十二：巧克力- @* J# i! i; f% {# `4 _
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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抗衰老食品二十三：马铃薯' m1 n0 W/ J9 u, `% P2 N; J
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。3 R# P* R7 [5 U. j1 U* j, p
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+ Z A3 a. n! t$ q抗衰老食品二十四：蘑菇
7 d3 b0 ?+ H, Y. l, t: W4 N 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。. E/ U' e3 d4 \6 N N2 c
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1 X" e1 `; B4 ~" U1 v# a1 _ ^$ c抗衰老食品二十五：鸡蛋
0 R- F4 v: r6 x. N' f5 F 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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Q/ M+ P; _3 i, y. @* m) k抗衰老食品二十六：核桃
6 j! k2 v6 T5 w8 Z 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
