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本帖最后由 樱桃小小丸子 于 2014-5-11 14:03 编辑 3 f: \+ q# h5 v' `
7 M2 w4 l" I1 [0 K$ v: p3 y上周五舌尖上的中国有一个手抓饭的情节，勾起了我的馋虫，根据电视和网上的食谱，试着做了一下，居然成功了。这个既有饭又有菜，实在是懒人的福音啊。% ?" I! W" I& s) U+ k" M' R5 _/ s, U$ `
0 P/ ^8 v$ c: u* J8 {2 y N" K三人量啊7 l# s9 F* r, m" O+ J% {
1、原材料：羊排1斤、胡萝卜1根、葱头1个、葡萄干1小把、米饭3碗
7 ^ ]* i7 ~4 x 胡萝卜切丝、洋葱切成末待用、米提前浸泡半小时
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A; |. y& N$ r0 D2 E7 Y' z2 [+ x2、锅中放油，放入洋葱末煸炒出香味$ ?/ l' z8 g z H" D8 \' L' o
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- T1 z' M. B1 C, R% F' n( T3、放入羊排煸炒，加入适量红酒去膻气（没有红酒、料酒、白酒都可以）
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8 s$ h- K. V, P" w6 ~# O4、羊排基本煸干的时候放入老抽调色，颜色重点没关系，放入米饭就合适了，少许生抽调味道、加一点点糖提鲜
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; U. c- K+ i9 O( E5、放入胡萝卜丝继续煸炒
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) V! N9 g5 k& q9 F$ n: }9 b" ~6、胡萝卜塌了以后放入水和香料包（炖肉用的香料包），水没过羊排一点就可以。大火烧开后转小火炖30分钟，30分钟以后加盐，盐可以稍微多加一点，因为还要放米饭。放入盐以后再炖20分钟关火。
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7、把炖好的羊排倒入电饭煲中" X# ?% Q8 e1 A" a2 l
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8、上面铺上泡好的米饭（泡米的水倒掉）和葡萄干，浇上炖羊排的汤（平时做米饭的水量就可以） 按照电饭煲做米饭的程序来做就可以了。饭好了不要马上打开盖子，闷上10分钟以后打开，把米饭和羊排搅拌均匀再闷上10分钟，吃的时候味道会更好。
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% e. x' p; j- R0 G" g* H, x5 l9、成品上来了，横菜啊，杠杠的好吃。米饭吸满了羊肉的汤汁，羊排软嫩解馋、胡萝卜香甜、葡萄干解腻。对于不爱吃胡萝卜的孩子来说，根本吃不出胡萝卜的味道。
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发表于 2014-5-9 20:53
