- 妈米
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昨天晚上北京卫视播放的“我是大医生”节目，主题是《寻找健康难“碘”》，节目对如何控制碘的摄入和甲状腺疾病作了介绍。我获益匪浅，把其中我认为有用的信息要点分享给大家：
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/ S& k7 v2 ^% W0 u/ c) l! Q一、如何控制每日摄入的碘：
4 o/ }0 ~! o. Z/ z4 K) n2 g1、6克碘盐就能满足一个人一天碘需求
1 l* h7 R5 J) y/ M( O; h/ I9 M2、除了碘盐以外，有些食物中含碘量很高，例如：干海带、海苔、紫菜、海产品、菠菜、柿子、芹菜、虾皮、山药。一小把干海带或半斤菠菜含碘量达到每日应摄入量的几倍，一小碗紫菜蛋花汤足以满足每日的碘需求。（所以日本人甲状腺疾病问题比中国还严重）. X7 W# ~5 u6 V/ ^( X6 C
3、如果摄入食物中含碘高，就要相应减少碘盐摄入。) [: j& y5 B, s3 w9 j- U
4、炒菜油微热后先放盐可以使碘盐中的碘挥发。也可直接购买无碘盐。（无碘盐不好买，一般超市没有，我在宣武门SOGO地下一层台湾有机厨房那见过，80元/桶，比较金贵）
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+ W( F9 M0 J g二、甲状腺疾病0 d9 i( V* L7 H
1、甲亢症状：失眠、变瘦且瘦的不正常、情绪激动、皮肤湿多汗、怕热、腹泻、贫血、手舌颤动、餐后高血糖。
, J: D2 K7 k j; `) o/ s: X2、甲减症状：犯困、不正常长胖、情绪低落、皮肤干燥、怕冷、便秘、胆固醇增高、指甲变脆、肌肤骨骼疼、心跳慢。
8 ^3 N! w6 L. r3 i4 F3、女性患甲状腺疾病的几率比男性更大，是男性的7-10倍。
- |8 @" r( R: E G4、我国两亿人有甲状腺癌的风险；碘摄入异常会导致甲状腺癌；甲状腺结节会引起甲状腺癌。我国50%人有甲状腺结节，其中只有5%会转变为甲状腺癌。' }6 M6 _9 D+ J* N7 w4 u7 u
5、黄豆、花生、卷心菜、白萝卜可能导致甲状腺肿大，甲状腺结节患者不宜过多食用。
! d4 M9 L" u4 H; Q$ r6、情绪是导致甲状腺疾病的原因之一。& U( L: T0 C! B7 ]
7、已确诊甲状腺结节的患者建议3-6个月复查一次。5 _. U% ~8 [' R7 x& ~* e: G8 d
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发表于 2014-4-30 10:20
