- 妈米
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一.早饭 皮蛋瘦肉粥+自制的芒果酱+面包+菠萝
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% e) @; I2 I# }" V- x二.每日一菜之孔雀开屏鱼: g" O. E# E# ?7 O
. C2 U$ B0 g+ X# k$ u4 ~2 A
) _' n6 h' }" M( D: |( i9 y' a原料:当地能买到的适合清蒸的鱼一条% m' o7 F+ e! g- D# [
配料:火腿 姜 葱 青红辣椒
/ U" g w( G4 ~, _. k* i/ {- M9 ?调料:盐一茶匙 胡椒粉一茶匙 蒸鱼豉油一汤匙 食用油一汤匙' a! ^: _5 G6 i, t( @2 U* `
1.鱼去头尾,中间脊背切断,肚皮不断。
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' Y L C4 f2 P8 E5 Y7 M5 U2.切好的鱼和头尾,用姜丝,盐,胡椒粉,蒸鱼豉油和食用油腌渍十分钟。2 P9 t* x9 ] B: T
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3.火腿和姜片切菱形,准备做孔雀尾巴,青红辣椒切圈。葱姜切丝。
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4 t, N3 Q& b0 y& r( r4.鱼切开的脊背,顺着自然的方向摆成花型,火腿和姜片插在间隔处。鱼头摆好,鱼尾切段摆在鱼头旁边。3 _) _: ^$ {. a6 {+ v
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5.开水上锅蒸六分钟,关火后不揭开锅盖焖四分钟。装饰一下即可。 喜欢泼热油的也可以泼。
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PS:造型的重点在切鱼上,切鱼的窍门是:平放鱼,先用小刀在鱼身上画好要切的点,均匀。用**按画好的鱼往下用力,骨头那里女孩不好切,那么放好刀,用锤子等重东西,一砸,就断了,往下也是肉就比较好切。) Y1 P5 i: g4 i+ x8 c
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