- 妈米
- 163
- 经验值
- 163
- 在线时间
- 215小时
- 宝宝生日
- 2012-03-25
- 注册时间
- 2012-11-6
- 帖子
- 885
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 378
- 精华
- 0
- UID
- 8907347
 
- 宝宝生日
- 2012-03-25
- 帖子
- 885
|
7-11
( P; N# r4 u1 \$ P& c一.早饭 皮蛋瘦肉粥+自制的芒果酱+面包+菠萝
8 e6 Y0 h \1 m# l$ l3 X/ p# A. S+ o& t1 R( q* d) K
- K0 V5 p& Y1 R ^: q. y9 c
二.每日一菜之孔雀开屏鱼# W/ k) t* z: ^
- A1 n0 S* l) h' b# n; d# s
# [1 a2 h2 a) G3 |% M* }; O原料:当地能买到的适合清蒸的鱼一条
+ x( V, t7 _9 S8 f2 t4 l配料:火腿 姜 葱 青红辣椒% q8 _+ f7 L9 v# `. L( {: H
调料:盐一茶匙 胡椒粉一茶匙 蒸鱼豉油一汤匙 食用油一汤匙9 A$ h7 ^2 B1 l6 W, \5 X& O5 o4 J/ {
1.鱼去头尾,中间脊背切断,肚皮不断。" k* H5 q" p$ f! h# l5 i" J
/ e5 b: v3 r" q: x& L8 d" M
2.切好的鱼和头尾,用姜丝,盐,胡椒粉,蒸鱼豉油和食用油腌渍十分钟。
% x6 y- N# S" Q: u4 z
* @3 J5 t2 [- a3.火腿和姜片切菱形,准备做孔雀尾巴,青红辣椒切圈。葱姜切丝。
. r* }, _# a" J* L3 z% C- {* P2 ~/ @0 r& R* Q; ]
4.鱼切开的脊背,顺着自然的方向摆成花型,火腿和姜片插在间隔处。鱼头摆好,鱼尾切段摆在鱼头旁边。9 P4 H& H, e9 u- i+ d- \
$ u8 ~" Y: w" d5.开水上锅蒸六分钟,关火后不揭开锅盖焖四分钟。装饰一下即可。 喜欢泼热油的也可以泼。
. y& l# |' G* M, i w+ @, L0 Z6 X3 H. N3 U& U/ [
1 v8 U. _. B' [- A9 t! U
+ J$ T% v0 Y. ^# n7 U. tPS:造型的重点在切鱼上,切鱼的窍门是:平放鱼,先用小刀在鱼身上画好要切的点,均匀。用**按画好的鱼往下用力,骨头那里女孩不好切,那么放好刀,用锤子等重东西,一砸,就断了,往下也是肉就比较好切。
' Z5 x( {, L1 Y, i l
& n0 L/ Z& |3 ]3 z& U
|
|