- 妈米
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一.早饭 皮蛋瘦肉粥+自制的芒果酱+面包+菠萝( B) U6 x& {1 } Y: g
7 I* R0 Q0 m, x0 c$ ]3 [% x9 Q* _0 k* J7 ]
二.每日一菜之孔雀开屏鱼7 \ u* f# N3 E/ f3 R) {8 o
, x. p0 o. e) B( d3 |- _4 A* ?
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原料:当地能买到的适合清蒸的鱼一条7 y8 s" N5 q. a8 D2 D
配料:火腿 姜 葱 青红辣椒* I5 L* ?3 L- `
调料:盐一茶匙 胡椒粉一茶匙 蒸鱼豉油一汤匙 食用油一汤匙
+ z3 W% Z! _1 o5 T, G! P1.鱼去头尾,中间脊背切断,肚皮不断。
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2.切好的鱼和头尾,用姜丝,盐,胡椒粉,蒸鱼豉油和食用油腌渍十分钟。/ @( Z" Z1 q2 p& D$ x1 i
; w6 J4 Q( K: |3.火腿和姜片切菱形,准备做孔雀尾巴,青红辣椒切圈。葱姜切丝。
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, @% W4 J; ^" y! s; p" t4.鱼切开的脊背,顺着自然的方向摆成花型,火腿和姜片插在间隔处。鱼头摆好,鱼尾切段摆在鱼头旁边。5 ]0 Q z4 L' M' r/ W4 c3 M
! M4 y1 k* T# x* x4 b- v5.开水上锅蒸六分钟,关火后不揭开锅盖焖四分钟。装饰一下即可。 喜欢泼热油的也可以泼。% s* y' U* r0 ]! w
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PS:造型的重点在切鱼上,切鱼的窍门是:平放鱼,先用小刀在鱼身上画好要切的点,均匀。用**按画好的鱼往下用力,骨头那里女孩不好切,那么放好刀,用锤子等重东西,一砸,就断了,往下也是肉就比较好切。
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