- 妈米
- 163
- 经验值
- 163
- 在线时间
- 215小时
- 宝宝生日
- 2012-03-25
- 注册时间
- 2012-11-6
- 帖子
- 885
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 378
- 精华
- 0
- UID
- 8907347
 
- 宝宝生日
- 2012-03-25
- 帖子
- 885
|
7-11; X8 g) ^+ a3 R' x
一.早饭 皮蛋瘦肉粥+自制的芒果酱+面包+菠萝9 u0 r4 }$ ~" c# B1 A' X3 Z/ t
5 e( `# A( j6 p/ V& P
" @6 S" [7 V1 Y1 ] D
二.每日一菜之孔雀开屏鱼
. h& K" D- d6 H: |6 ]
" T+ u1 @8 G1 u, v% |0 L
- N; a6 p- m8 g+ c原料:当地能买到的适合清蒸的鱼一条. \! M+ @- A+ O& E+ i8 y8 e
配料:火腿 姜 葱 青红辣椒
9 [ m- e a, s: |调料:盐一茶匙 胡椒粉一茶匙 蒸鱼豉油一汤匙 食用油一汤匙
, B0 Y1 ]( ]" B5 j9 M1.鱼去头尾,中间脊背切断,肚皮不断。) K) Q# W4 k/ B- U
0 Z! ]- E% Y" e2.切好的鱼和头尾,用姜丝,盐,胡椒粉,蒸鱼豉油和食用油腌渍十分钟。
2 Y F. W$ @- k. u; t* J3 N6 x, a
, c% j1 C7 X' G$ F& {' ~ T3.火腿和姜片切菱形,准备做孔雀尾巴,青红辣椒切圈。葱姜切丝。
, G+ j3 G4 o E4 f0 ~. s$ N% J6 H& o$ n# y' V/ F
4.鱼切开的脊背,顺着自然的方向摆成花型,火腿和姜片插在间隔处。鱼头摆好,鱼尾切段摆在鱼头旁边。' q3 z9 j9 R- ^, s2 U5 Q
( H6 Y3 E( g* y8 N( f5.开水上锅蒸六分钟,关火后不揭开锅盖焖四分钟。装饰一下即可。 喜欢泼热油的也可以泼。
! Q$ U/ _% \( t& d3 C: ?3 S) c
9 s' `( Q; g) G. }3 i5 i# |& M1 w4 g) Q
2 a% Q+ N4 K. P7 D6 C
PS:造型的重点在切鱼上,切鱼的窍门是:平放鱼,先用小刀在鱼身上画好要切的点,均匀。用**按画好的鱼往下用力,骨头那里女孩不好切,那么放好刀,用锤子等重东西,一砸,就断了,往下也是肉就比较好切。
( @+ ~5 {% w) T8 o9 h2 ?% }0 O. Z" p3 z) F
|
|