- 妈米
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一.早饭 皮蛋瘦肉粥+自制的芒果酱+面包+菠萝
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" z9 w0 ]) g9 }/ r4 H5 w6 z# R' ]6 |6 I! }- P" g
二.每日一菜之孔雀开屏鱼
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原料:当地能买到的适合清蒸的鱼一条
0 s6 M. C6 H' a( y& |/ {: X% e% j配料:火腿 姜 葱 青红辣椒' u4 d; M' P% W g1 o
调料:盐一茶匙 胡椒粉一茶匙 蒸鱼豉油一汤匙 食用油一汤匙
9 |( q: a; ?3 E1 f4 U- t- h1.鱼去头尾,中间脊背切断,肚皮不断。
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; H. Q6 l/ D8 U* M: q6 e8 t2.切好的鱼和头尾,用姜丝,盐,胡椒粉,蒸鱼豉油和食用油腌渍十分钟。
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) |/ u; {6 Y! |# A: H- l3.火腿和姜片切菱形,准备做孔雀尾巴,青红辣椒切圈。葱姜切丝。+ Q' L' C, A" a
; k7 G* v) i4 r3 a, s- L: Q0 Z4.鱼切开的脊背,顺着自然的方向摆成花型,火腿和姜片插在间隔处。鱼头摆好,鱼尾切段摆在鱼头旁边。" g( C) a1 S( c
5 s% Q; f$ Y1 U7 ~% d& x% Q5.开水上锅蒸六分钟,关火后不揭开锅盖焖四分钟。装饰一下即可。 喜欢泼热油的也可以泼。# S! M2 W0 z: u, ~7 d
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, u1 b. d$ V% \( _- B0 ZPS:造型的重点在切鱼上,切鱼的窍门是:平放鱼,先用小刀在鱼身上画好要切的点,均匀。用**按画好的鱼往下用力,骨头那里女孩不好切,那么放好刀,用锤子等重东西,一砸,就断了,往下也是肉就比较好切。: O2 L' \6 B; y
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