- 妈米
- 12409
- 经验值
- 8619
- 在线时间
- 64小时
- 宝宝生日
- 2009-09-19
- 注册时间
- 2014-4-3
- 帖子
- 1339
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 8619
- 精华
- 30
- UID
- 15464357
 
- 宝宝生日
- 2009-09-19
- 帖子
- 1339
|
主料：白米饭4 b* q- H3 \& A Q
西兰花 菜花
M [3 g" M }: a0 h+ A; f火腿 胡萝卜 |5 j4 ?0 C d# D; H( z
鸡蛋 扁豆 牛肉
# r" C1 T6 `3 M1 [' }: Q辅料：盐7 [& I3 u5 u3 I2 m( u+ O
" Y: F: q# @7 j# W, M
. Q+ E5 a/ j; w0 w做法：4 l- ?& f+ }' m. M( p* x
1. 西兰花和菜花洗净后分成小朵。甜豆择去老筋洗净。胡萝卜洗净后切成圆片，然后用模子刻成花瓣形。鸡肉肠斜切成片。分别将西兰花、菜花、甜豆、胡萝卜放入滚水中汆烫断生，然后捞出沥去水分。. P- B: g" b9 l: Z0 u$ M
& g/ [1 |5 {# r6 Z8 O1 U! q* ?4 H1 E Q/ _4 d* l& h
2. 大火烧热锅中的油至七成热，放入焯煮过的西兰花、菜花、胡萝卜、甜豆和切好的牛肉，翻炒1 分钟后，调入盐，继续翻炒均匀即可。, _" `) H- p" b4 l3 @' H
6 ?1 _* L& w% e A1 v$ J z/ {7 O; R) ~- Z, \+ \
3. 爱心的制作：往爱心形磨具里装适量蛋炒饭，在爱心周围摆上西兰花、心形胡萝卜、花菜、火腿片和扁豆即可。7 ~- ?# r$ Z- K9 i2 W& H; Q
6 ]* ^( b3 O& t+ P) c
: |3 U" q+ ^- t- y) D
|
|
发表于 2014-9-26 15:30
。很简单啊，只要三步就搞定了，最麻烦的就是准备材料这一步，准备的比较多。& t& x. d$ Z& H; T: W
