怀孕期间最爱吃的

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大琪琪妈妈1

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宝宝生日
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香妃红葡萄干的营养价值：
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1、葡萄干中含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有补益作用。
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2、葡萄干铁和钙含量十分丰富，并含有多种维生素和氨基酸，可补血、补气、暖肾，可以缓解气短症状，对治疗血小板减少也有帮助。! E5 Y% A+ N: ~8 J' a
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3、葡萄干内含大量葡萄糖，可防眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。
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4、美国加利福尼亚州沙托斯健康研究中心主任、营养学专家史皮尔研究表明，每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

5、葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。
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6、葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效防止细胞恶变并抑制恶性肿瘤的增长。+ H' z" k4 D  c1 [6 c% ?: U
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适宜人群：

1、神经衰弱、过度疲劳的上班族;' t- a, c/ V: u$ B2 u( Y" ^

2、呼吸气短人群;  M! j& J$ c: d. \( x% S
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3、经常眩晕、心悸、乏力的低血糖患者;  _8 n( N, U+ q+ j
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4、便秘人群等。
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每一粒葡萄干，都代表着一颗浓缩后的葡萄，颗粒大小匀称，颗颗饱满且营养丰富。它吃起来肉质细软，酸甜可口，味道在口中久久不散，且100%纯绿色食品，绝无任何农药残留。

食用方法：直接食用，也可以有以下的食用方法
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1、醋泡葡萄干：把一杯葡萄干放入玻璃瓶之类的密封容器里，将醋倒入放置葡萄干的容器里面，一直到醋淹过葡萄干为止，只要腌一夜，醋就会沁入葡萄干里面，使葡萄干膨胀了起来，一天吃一大匙就足够了。葡萄干因为吸引了醋的味道，感觉也没那么甜腻，味道不错，配合自制的酸奶，感觉更赞了。

2、小米百合葡萄干豆浆：将黄豆洗净，用清水泡软;小米、百合、葡萄干洗干净，将所有食材一同倒入全自动豆浆机中，加入适量水煮成豆浆即可。: U! L' F5 ], C/ Y
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3、DIY：刨冰、冰淇淋、水果沙拉、包粽子、自制甜点时直接放入，别具一番风味。
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4、泡药酒：跟其它各式药材一同放入酒中浸泡数日。
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