- 妈米
- 1576
- 经验值
- 1616
- 在线时间
- 226小时
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 注册时间
- 2009-11-11
- 帖子
- 629
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 1842
- 精华
- 0
- UID
- 3680018
 
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 帖子
- 629
|
食 疗 系 列－－－补 血
6 m9 C0 z0 J( h6 m 俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 & G( f+ X+ i# {0 B1 W6 z5 `% o- R0 y
* G, B% ^- _+ ^* y. V
% P) f% M4 g# F4 c# H6 x银耳红枣汤 1 `) {+ n$ N4 ?1 f
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 6 u9 A. U; E% C, h
" ~* h. U9 Q2 K8 G8 H2 ~+ b6 O, l& f- E
* T) ^7 e$ |' p4 E, Q
. w$ L& v4 ^) J, H. V黑糯米补血粥% ~' O7 c5 C7 h; u! k( E% d
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）
& f# a- R% i* J# k6 e& i& n$ S
$ y8 F% h4 G3 T- U7 \& B" t
9 k2 P \1 |6 D" L# i% F0 ?; d9 r1 l: F9 B" B1 |8 S7 k
当归红枣排骨, z+ c r! W P( r9 a0 }. G( b
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片7 S5 F1 u: r6 J- x7 ~
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 6 S, ^* S6 z) p9 C* a9 i# W! \
# y* j1 w) K+ z. L
; Q/ V# j% l' n ?$ y1 p. k7 T( `! G. J9 s* y& S+ d" W
0 l2 Q9 @+ j( s. I( c1 L+ W6 `5 {) S& T" ^: n
Z3 ]9 P# Y( t4 @养颜补血燕麦粥 7 u7 W3 q& j9 v
# i' i: S7 K* D4 Q* B* Q突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!& v2 Q0 [9 G$ W* @& K9 ]/ ]
先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖* p, T" ~- m4 L8 D/ h2 ]
 + O8 |3 A: {0 `; O6 K0 p6 ]
7 h4 Z" [$ @7 X0 r0 W9 w4 c5 g; N" l, l e+ ]
3 B. ]$ e4 Q# ?4 S9 s* f, C2 {1 n2 z" h- \: O
双红补血汤5 l3 ^6 |" d$ U2 j0 U; j$ m/ C
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 {7 @% }" }! B+ [
# b9 f* W+ i# U' }$ X ( ^! n! _: c# g) H$ U
% r; d$ F$ P. h0 Q2 F; d6 c q. [4 k, a5 q0 @/ D
: j* g: P+ L2 o7 P' [
h; ?' c4 e! T- G. B养颜的木瓜银耳汤 - U7 C8 t( w8 V4 s5 a" d
6 C0 |0 a O# Q6 e' c银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了. R0 E" @7 Y3 A V; |4 A/ w+ X
: W& c" r8 c( O" s$ w9 R " S a. e: p$ C8 \9 O
& l Q0 W7 j; T7 b% _5 {- N2 X# `# i
6 k1 r8 f7 Y# n% r% w( L, _- M
/ Q1 v& E6 B: E" a8 {* q5 F+ f黄豆雪梨猪脚汤
5 j' \6 v# z2 A- a& [2 n& c常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点
# A H1 d# _9 {0 `1 o雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味
2 q9 w, M$ x" L% a; z5 V
; I0 I5 N5 t" g . O' Z& U2 X3 v0 D: N8 a' t% K$ X
+ x" e- F' ?4 L% {
[ 本帖最后由 江太太 于 2010-2-6 13:33 编辑 ]
|
|
发表于 2010-2-6 13:31
