- 妈米
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食 疗 系 列－－－补 血
( h* F8 {, m' d3 o. f1 S9 ? 俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 $ L' E) J7 v2 L! G0 |
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银耳红枣汤 / Z8 `! G/ ~6 Z8 a( C1 `) A* Y/ X7 M
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 8 B9 s. ]* f5 v! Z7 E
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% b% Z: u7 C# {. q; a; e黑糯米补血粥
' Q, \9 \( P! `! h( `黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参） 6 x) T- H6 ^# R8 i) [( F: @
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当归红枣排骨
) l! A# [' E: u治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
0 A! E+ ^5 w4 K0 r; r, m" F排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用
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a2 a0 r7 ]% e, ^养颜补血燕麦粥 ; U G' e( i/ E) G) b$ A0 x
- P- n. G: k8 @+ [7 F5 N; Z突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!9 j+ {, d8 D9 ~# x5 R7 r
先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖2 ?& k1 t4 A7 j0 T% e+ u" [2 f y
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双红补血汤
. U4 Q3 m0 v& T0 q) c1 D& `红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜
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; Q7 q, x( b4 o' I' J6 l, H0 d; L3 e养颜的木瓜银耳汤
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银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了
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/ m* A3 F3 l" P黄豆雪梨猪脚汤
1 t1 c' I: e+ _常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点
# r. Y, g; F* [* l; Q5 Q# y6 ~雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味
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! T0 S# N7 v: D: c" z+ v[ 本帖最后由 江太太 于 2010-2-6 13:33 编辑 ]
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发表于 2010-2-6 13:31
