- 妈米
- 1576
- 经验值
- 1616
- 在线时间
- 226小时
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 注册时间
- 2009-11-11
- 帖子
- 629
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 1842
- 精华
- 0
- UID
- 3680018
 
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 帖子
- 629
|
食 疗 系 列－－－补 血
; O+ l7 o! p# r; u( z8 S 俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 9 A, t. W: h& L8 q
( z6 ~/ Z: ]/ u. Y _) C6 _% j# e5 B/ t9 D
银耳红枣汤
! g' J$ \( e: f6 ]银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条
& I7 a5 R9 O4 C/ H5 X" C
* f$ ^8 N% \# \9 Y
7 _1 _8 [7 a1 ]) ~0 l% c# z$ b' m1 K- @
3 `7 ?5 T, S o/ H1 n
5 I. h) ^) I# D8 `' w黑糯米补血粥
0 t. A1 V' M# L- ~7 E% ^! z黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参） ! r( T0 a4 C( }8 P
4 c( e5 {5 f, j8 Y! A( `5 C& `1 D5 R! p2 ], u2 b" P2 D0 s
, f' s/ \5 p/ s/ w9 P0 G+ S& j1 F当归红枣排骨
( p$ |5 V9 u( V- j8 C治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
) w Q4 h W* Y& w排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用
( f/ Y: z- Q% m8 n9 ?% z; Q$ l/ O
0 b, [- s4 `( c3 F
3 K! ?- F" ?8 J, q) I: u3 e- x- D0 d2 b
3 K7 e4 o4 i9 y2 S; L6 h2 @1 c4 K. _: X$ |6 X$ u* D
7 t# y& E d0 }+ G/ v
养颜补血燕麦粥 9 @% Z" V" O$ I7 |" k
& n8 ^8 }/ }4 ?7 r j S突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!
! z; Q* W" c3 d* M, I* b1 q) g先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖
5 Q2 w0 [1 Y' b " r6 f" U0 O; n+ `- d5 l4 z7 T
5 p. p( V& Q, X6 {( Y) f% h" b
. ^; T* C' P8 ~, G8 o5 o/ T1 ~7 R0 j1 X a$ e. o. {: D
3 D k0 @0 W o6 O+ {双红补血汤' `! I- D% ?7 j3 L
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 / g, N) X& e, N+ H* e$ e) j2 a
+ b% O. b2 a' H( ?
2 x( S5 A; O' c9 o& U. H2 w' B- `, R
! I' \) X& `9 s" u9 i4 T; x1 C( n
& B: K2 e# x" p
" m, C8 G/ P: |1 ?9 g' H7 y$ `' i1 R! B
养颜的木瓜银耳汤 ' `; \1 K7 n- i3 C2 y8 ]. ~
5 E6 W: F4 `8 R" P7 S5 z4 J
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了) Q3 g' B9 ?5 B3 f$ R$ v2 e
( G: V/ _0 W% _: n k* v+ U) n , _5 ` i j5 ?, \
; H3 V) ^2 q Y6 t* L* {8 `) [0 u E* B; o6 k6 o
0 c7 D. e H) b4 f; W
3 r; V) q6 |& \黄豆雪梨猪脚汤! b9 N1 [. x& I6 ]# e1 G+ Y# N2 n7 l- I
常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点0 f& T+ d/ R' F: [; D
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 ' R+ b* _1 l% ^& P6 i K; ?8 V
1 M: O& q" u& g" ]; A; W0 w
2 R* z: l8 Y: e! S% Y" v2 m. Q9 F& i& U0 p$ E8 Z
[ 本帖最后由 江太太 于 2010-2-6 13:33 编辑 ]
|
|
发表于 2010-2-6 13:31
