- 妈米
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材料：大米，胡萝卜，青椒，香菇，绿豆，鸡肉，姜蒜，枸杞，大枣，猪油+ ?2 `0 z- k! D ^& |. g5 J! o( \& U4 E
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胡萝卜，青椒，姜蒜，香菇切成粒，大枣去核- a, g% J% b3 [" ` ^. X
# w4 h4 F+ ]- e0 f4 Z1 Q5 h0 d鸡肉切成块，焯水，再切成粒。最好是用鸡胸肉，因为家里没有便用鸡腿代替了，鸡皮我没有要。
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/ G0 Z+ D) j7 d3 E. B锅中放水，并把绿豆放进去，先煮一会。
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- j8 x) J5 K) Q再放大米，煮开后，放入切好的一切“粒”，放点炼好的猪油。
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撇去浮沫，大约半小时后便可。中途注意隔一会搅动一下。起锅的时候最好能放点青菜末，我这里是没有，因此没放。
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3 x! `" w* j2 A* ]粥店里的粥要六七元一碗，我这一锅粥至少有十碗，值钱吧？ |' C* ~) p0 U# u; V2 L) ]. j
放青椒是为了有辣味。你试试用青椒代替干辣椒，煮鱼，炖肉。味道是不一样的。我曾经吃过一次鱼，发现里面有青椒的辣味，非常好。如果是给小孩子吃，可以不放。# n0 k; a* o2 N+ S9 M' @/ y9 n
放绿豆一是为了好吃，二来冬天燥，放绿豆有清火的作用的。+ \) O8 P$ ?5 l1 [
这样的话饭菜一起 很好很好啊 哈哈 学习了！！6 Z5 a5 Z9 \6 \ r
给健康人配餐其实很简单，种类多，颜色多，荤素搭配粗细搭配
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发表于 2010-11-17 14:08
