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本帖最后由 驻足幸福 于 2013-3-15 12:25 编辑 4 k+ ~! T* c2 }) m8 o( A* ^( w( s
! O7 m& d! ?+ L* T- @各位JM，为了怀上健康的宝宝，想必大家都开始补充各种营养，那么备孕期间有些东西是要忌口的，这些你知道吗# ~3 t8 Y. T% X! c/ }4 R) b
4 ^$ T: y7 u8 O5 U# S第一、备孕期间不能吃菠菜。0 v% H! `4 M+ F N( s
人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。
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; S6 f1 `6 p9 N7 Q/ ?; }9 [7 i第二、备孕期间不能吃辛辣刺激性食物。
0 `3 E: ?; j* T# `9 V- S" `+ Y- q女人在备孕的时候是很关键的一定要多注意，因此还有就是要注意避免烟酒刺激，男性的话最好能提前半年戒烟酒，女性也一样，养成良好的饮食习惯，对生育是极大的好处的。因此，计划怀孕的夫妻，为了您能够生一个健康的宝宝，在计划怀孕前 3-6 个月应停止吃辛辣食物的习惯。
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% U8 c( V) x6 u1 G9 F第三、备孕期间不能食用高糖食品。: t* E1 s3 X) | ^! Y( P1 ]
备孕是要靠夫妻双方的因此，怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。
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第四、备孕期间不能吃罐头食品。
' F/ }, g0 j6 r, ]罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。应该吃天然的食物。0 f0 E2 B1 z: F9 m1 U' P' Z
# f, T; ]- o i' l" Q' e给大家做个备孕常识的普及，希望大家都能怀上健康的宝宝。 ) B! p+ ]1 h) D4 B- [
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发表于 2013-3-15 12:24
