- 妈米
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NO.1：苹果/ r( W# A; q! p" T: J5 p' q7 v
) q7 |1 @' q: k' v5 ~! U* ?, J3 d 因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。
1 c1 ~3 {5 A! C! _! N & v; V* B) A* F% E
实验证明，孩子便秘时可吃熟苹果;睡觉前宜吃新鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能;如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁；将苹果捣成泥加温后食用，是治疗儿童消化不良的好药方。- ?; ~1 q' ? }! u* l
( \( y7 W' M& o$ M+ W$ a# M NO.2：杏% P/ z; `6 y4 ]! |& U
5 \& H( ^. n0 F" `& f& ? 杏子含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。 而维生素A可有效防治反复呼吸道感染等疾病。
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$ y3 P' e, k( v( u( e9 f NO.3：香蕉
. P6 b0 |1 r+ t1 I( k& p% {
( _' C+ Q# q2 z6 o! R4 j( a 香蕉钾元素的含量很高，这对孩子的心脏发育和肌肉发育很有好处。
3 D% D3 s0 ~2 \8 {% Z+ E1 y0 h2 Y# v/ r3 T' O% [" ]6 d" E
NO.4：黑草莓$ [. K) E) G0 }% j* T0 a
1 f- i3 @+ R8 A2 A9 \! e+ }1 ^% V* J 因为同等重量黑草莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对保持心脏健康很有帮助。 {6 m$ U5 H& ]
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NO.5：蓝莓
! U4 x/ x$ x: K/ i! B! j3 v; [: T+ A4 N1 e+ P v$ _
多吃蓝莓可以减少尿路感染的几率。+ n# Q# P8 V5 z0 U7 {2 c
! \! O9 g8 | y+ D* t3 L
NO.6：甜瓜! E: y {) @( p* J
. N+ Y! l" _: Q) ]! @ 维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。& ?/ Z% e% [- Z9 J
7 j; [- G% S- A. t' V NO.7：樱桃
5 T' \+ _: u& o0 \
. e9 x% b, T8 U/ P3 A, i2 ^2 n 樱桃能帮助人保护心脏健康，不仅如此，樱桃还具有食疗的作用，多食用可治疗脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚腰腿疼痛、活动不灵等。4 C4 b5 r a3 ~
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NO.8：橘子9 P; c: O# n9 C
* a9 r" {0 Z! u! `! q 橘子能帮助孩子减少尿路感染的几率。
0 B$ D2 p5 {( }& `, [0 |# I3 v# q9 b
# A7 f& b/ t# y+ i1 X" d5 i0 q NO.9：葡萄柚8 |8 N% M' V% _( A+ z
; T4 o/ X7 l4 K 因为葡萄柚含有大量的抗氧化元素，而且维生素C的含量很高、热量极低，每个只有大约60卡。
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( e4 b" M X4 m# _4 i" V" t5 z NO.10：紫葡萄% l8 d, P! O2 _! D- z
5 |( A5 E9 ]2 m; v0 E- H 紫葡萄中类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。最近的一项研究证明：一天喝224-280克紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用，而且紫葡萄汁甚至比阿斯匹林效果更好。目前低剂量的阿斯匹林是预防治疗心脏病的常用药物。
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发表于 2009-9-4 10:06
