- 妈米
- 1404
- 经验值
- 1426
- 在线时间
- 60小时
- 宝宝生日
-
- 注册时间
- 2011-6-8
- 帖子
- 228
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 1486
- 精华
- 0
- UID
- 6024075
- 宝宝生日
-
- 帖子
- 228
|
食疗时，最常见的食物有时候是最有效的，让我们来看看下面的精彩推荐，这13种食物常见、美味，常吃一定让你越来越漂亮！1 O: T+ F' _" N
1、红豆8 H# y: c1 \5 q
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。! P& }( v- ~' m) l L$ H. y ~
2、木瓜' l4 z p" e- l" s0 k+ i
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。5 i6 X) e) l: S$ z, }! U: k% W8 H
3、西芹
6 }) X- E' b9 F" X) j 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& k" Y0 t; h9 k. T/ S# F4、苹果$ u/ m v' e& ^. C( E1 j
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。0 m9 p6 C5 |' `" t# _6 _
5、紫菜
. {! S, k0 n5 i6 }! [! P 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 j3 L h' g& {/ C2 u" W5 G6、芝麻
5 d% n$ d% L( ^' Y 芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。6 X! d1 u& K$ H" @: x
7、香蕉
" V q+ R) O- M. c9 @ 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
7 h& \; v9 h4 I& p6 f4 h8、西瓜
5 t5 y+ q$ K+ O$ O& ~2 B 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。3 r* I& n: ~# ]% ?
9、西柚
1 z! v. \/ ?& P/ j8 d4 L* ~5 g 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ p2 f2 T; e3 e: p# T10、蒟蒻
6 j- N% S7 k+ J8 {1 p6 N% u2 F 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。6 W# z& n* l. x! S6 h
11、菠菜
' Q; N; ]) ]1 ^1 ^7 H) b, G 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。4 {' W0 Q/ I. z$ k& ~
12、花生. n* h9 d p* Y% e+ I; j
花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
& B$ r. p% u) A0 L' g
: Y: M+ ?0 T4 L" X这些食物可以说很普遍，营养含量高，补充了人体的大多需求，建议合理的搭配吃法，常吃也可以保持漂亮，其实最常见的食物有时候是最有效的~！
) ~/ H+ a# _" E4 y) K1 d* ~2 i- D
|
|
发表于 2011-6-20 11:00
