氧气1981

食疗时，最常见的食物有时候是最有效的，让我们来看看下面的精彩推荐，这13种食物常见、美味，常吃一定让你越来越漂亮！6 T( z, F- [" i
1、红豆0 k" F- c& ?4 H* R4 r9 `
      红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。% r5 b( S) a2 _$ `
2、木瓜  U; w1 W, q6 x6 I
      木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' j* l6 L# ^% }# a: S, @7 c3、西芹$ h9 E( N6 R, J  B  g, ~
      西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。' G3 \* @0 E4 T
4、苹果# \1 {2 J1 ~0 M4 r8 W6 t
      苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* a* J1 _$ d( K  m. |, v" {: }! F5、紫菜
3 e7 ^$ J/ Z3 m0 }$ O; ~      紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, t8 s  y1 l' F% x1 J6、芝麻4 A5 w' X% X' b$ i. f9 o# t, z
      芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。2 d0 e' }, ?( y' g
7、香蕉
! M# o, d1 a; U- V7 K- `7 a! v0 U3 E      香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
) [6 @! B4 J) W6 z  j6 z! [) t8、西瓜
+ A1 L3 `6 Q, u$ Y      西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
# \* r! e, e% r2 T: X9 I9、西柚+ s" X' {" |/ [) P, |' M
      西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 n- x/ L* y+ A10、蒟蒻
) ?! A- a7 q1 R+ J7 P      蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
) B; V: ^: u- M% e* k11、菠菜# ]/ [) y2 J- S4 N! ]' m$ }. y: v8 @
      菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
- m. C1 E4 L# X( E12、花生; j( ^- B$ Q; F/ z7 C
      花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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这些食物可以说很普遍，营养含量高，补充了人体的大多需求，建议合理的搭配吃法，常吃也可以保持漂亮，其实最常见的食物有时候是最有效的~！
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windyree1

我爱吃花生，嘿嘿！而且是生的！