氧气1981

食疗时，最常见的食物有时候是最有效的，让我们来看看下面的精彩推荐，这13种食物常见、美味，常吃一定让你越来越漂亮！- r6 i9 `+ X, h& {) E
1、红豆
1 l! e: \: B$ k% I) e      红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
' ^9 p3 H0 Z* u/ j/ d2、木瓜
0 P6 c5 i" ^. j6 w      木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 Z% J0 y/ w% d3 X! u3、西芹
/ N/ `5 D6 m0 Q      西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。. p# `6 E( E5 b! M/ |& W
4、苹果
/ f2 W/ j7 m1 @' i: s2 Q0 j      苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ a8 z2 A) D6 p' J# P+ K! i5、紫菜
% z+ p2 k1 l( @# r9 a      紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' m9 Z9 I, E0 G7 Y. J6、芝麻
/ f9 U( k  R6 M/ \* D; n- x6 k6 |# y      芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
- ~: u8 O+ \0 I) F" Z7、香蕉# D( \, A5 T+ B1 x3 X/ K! N
      香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
) f3 z  `( T4 L. I5 d" ]' C$ c$ g8、西瓜( B: z. j# w- Q/ l
      西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。) U; r1 k; y& ]5 }& r5 G
9、西柚
2 t( Y; y, V$ m0 |" h* X      西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。- |+ w+ w) v) u- r$ ]* g5 m
10、蒟蒻2 T* T8 U, n6 G( ?8 n
      蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。$ g7 V) A! H$ Z; O% Y- _) e' O
11、菠菜
( s4 F" ]9 p9 l, `+ C& N* B      菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。3 \8 m9 n, X- q: U" h' T* s
12、花生
7 U1 B6 I: C+ y: L, ?3 V  m      花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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5 `" Z1 [) v6 D4 Y& L这些食物可以说很普遍，营养含量高，补充了人体的大多需求，建议合理的搭配吃法，常吃也可以保持漂亮，其实最常见的食物有时候是最有效的~！
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windyree1

我爱吃花生，嘿嘿！而且是生的！