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宝宝生日
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楼主
发表于 2011-10-11 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

  r  Q6 ]9 n: s  P" d. _
3 u) M6 K2 }2 K& W; B主料:龙骨1根(有骨髓的那种)
6 b8 E9 Y' s: A辅料:玉米1根,胡萝卜1根,淮山1根,花生米、红枣、沙参、枸杞 适量
4 Z  R8 F9 E  E# C6 V$ C$ C1 G

* g; T7 y; s" ~煲汤,其实挺简单,一直游说爸妈,天凉了,要多喝汤,滋补又养生。$ k8 ]6 w5 O# h- D; ]) [; @( Q3 }6 F

4 j$ f- ~; J* D$ x( C
$ W! v- Y  A: x' o3 ]) U耗时间的活儿半天时间需要  ,嘻嘻网上看到的,学习啦
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这些食材都有什么好处呢:( U0 b# t9 ~# T4 ~8 _

( Q; P4 @% u# D- m. P0 S6 U淮山---山药既是中药,也是美食,是大家熟悉的滋补珍品。研究证明,山药中的B族维生素的含量是大米的数倍,矿物质中钾含量极其丰富。此外,山药除了易产生饱腹感,有利于控制食量外,甘露聚糖还有改善糖代谢,提高胰岛素敏感性的功用。

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# q1 j" M9 o  l) Q沙参---具有滋阴生津、清热凉血之功效。- w4 S. O# j, x" ^

# ?. w' ~% q7 \胡萝卜---含有丰富的胡萝卜素,维生素C和B族维生素,还能健脾益胃。

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将水烧开,放入龙骨焯水,略煮一会儿等浮沫以及血渣煮出,将龙骨及沙参放入汤煲,炖2小时;
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好大个的南瓜煲
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将玉米切成段,胡萝卜、淮山切成滚刀块,连同花生米、红枣一起放入汤煲中,煮50分钟6 i5 [1 o( S) a0 Q' h5 [
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好吃 营养 简单 方便做  快去动手吧  # j6 @) y- r- V; j
+ z% V$ T: u" D, T
我昨晚都已经吃上喽  
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天气渐冷啦~补补中气~厨房里自制淮山玉米龙骨汤 ...
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