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宝宝生日
2010-08-01 
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楼主
发表于 2011-10-11 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

+ t, E0 h, f0 W% D: {4 [+ D5 C, t) i
主料:龙骨1根(有骨髓的那种)
2 o' l8 \- _" @6 _! E辅料:玉米1根,胡萝卜1根,淮山1根,花生米、红枣、沙参、枸杞 适量

) Z/ Y! F) ~. Q# Y. Q
: j, Z5 J/ O" A$ O, K7 P煲汤,其实挺简单,一直游说爸妈,天凉了,要多喝汤,滋补又养生。* g( z: R5 y# g2 |2 G( n

3 h. ?0 m1 F1 j, p% @1 P: I5 o. y) A* e0 d
耗时间的活儿半天时间需要  ,嘻嘻网上看到的,学习啦
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. ?6 o( t0 w. R/ p/ U, X这些食材都有什么好处呢:
# n6 D  K; g+ l& ~" W+ U1 R( a/ S
# p9 {: C# j) f% a8 B# K: A* M7 ~9 |7 \1 N淮山---山药既是中药,也是美食,是大家熟悉的滋补珍品。研究证明,山药中的B族维生素的含量是大米的数倍,矿物质中钾含量极其丰富。此外,山药除了易产生饱腹感,有利于控制食量外,甘露聚糖还有改善糖代谢,提高胰岛素敏感性的功用。
. V. y* w$ b# E9 K- m3 i

2 {; ^3 w2 H- X- f+ D( z沙参---具有滋阴生津、清热凉血之功效。
, F; s6 J3 T& v% r
; [5 Y4 j: G% ~. R7 d胡萝卜---含有丰富的胡萝卜素,维生素C和B族维生素,还能健脾益胃。
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将水烧开,放入龙骨焯水,略煮一会儿等浮沫以及血渣煮出,将龙骨及沙参放入汤煲,炖2小时;
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好大个的南瓜煲
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; z( {$ s: n" g0 [$ _

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将玉米切成段,胡萝卜、淮山切成滚刀块,连同花生米、红枣一起放入汤煲中,煮50分钟
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: P9 l; o% d, u好吃 营养 简单 方便做  快去动手吧  
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! e% w/ L. e& R2 p2 y+ o6 R我昨晚都已经吃上喽  
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天气渐冷啦~补补中气~厨房里自制淮山玉米龙骨汤 ...
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