- 妈米
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这些食材都有什么好处呢： % Q9 ^# C8 R1 i& w
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淮山---山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药除了易产生饱腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖还有改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用。
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沙参---具有滋阴生津、清热凉血之功效。
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胡萝卜---含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素，还能健脾益胃。
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发表于 2011-10-11 13:50
嘻嘻网上看到的，学习啦4 q! m6 u8 `; u6 Z* C. ]) ^9 L
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