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宝宝生日
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楼主
发表于 2011-10-11 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

3 @0 U% {6 @- I+ h, J8 ~+ V& l$ j$ O9 j5 K
主料:龙骨1根(有骨髓的那种)
7 R5 ~0 U9 U$ H1 ?辅料:玉米1根,胡萝卜1根,淮山1根,花生米、红枣、沙参、枸杞 适量
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: R; W$ H! c/ x5 |9 S, `4 [* p0 K3 w8 M煲汤,其实挺简单,一直游说爸妈,天凉了,要多喝汤,滋补又养生。
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! R! z5 W- N* k! t. W$ G: H* V* `- w9 r: [4 X, F
耗时间的活儿半天时间需要  ,嘻嘻网上看到的,学习啦
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- q5 Q' @: c( ^# X* L9 q, a
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; K+ n6 F) \" D, [* X这些食材都有什么好处呢:
! q9 ?/ q+ `9 T4 r/ }  V8 q
/ [, W# m: i9 p淮山---山药既是中药,也是美食,是大家熟悉的滋补珍品。研究证明,山药中的B族维生素的含量是大米的数倍,矿物质中钾含量极其丰富。此外,山药除了易产生饱腹感,有利于控制食量外,甘露聚糖还有改善糖代谢,提高胰岛素敏感性的功用。

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沙参---具有滋阴生津、清热凉血之功效。
; V* N/ k5 l1 @
5 q$ }8 u) B- J胡萝卜---含有丰富的胡萝卜素,维生素C和B族维生素,还能健脾益胃。
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将水烧开,放入龙骨焯水,略煮一会儿等浮沫以及血渣煮出,将龙骨及沙参放入汤煲,炖2小时;6 x! h8 B5 M% ?  S; L

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好大个的南瓜煲- L5 O2 ^/ {8 E6 h2 |
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将玉米切成段,胡萝卜、淮山切成滚刀块,连同花生米、红枣一起放入汤煲中,煮50分钟& b- a" J* h% y( W4 B
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好吃 营养 简单 方便做  快去动手吧  
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! H7 Q; K. q7 |! g7 C* z# e0 w我昨晚都已经吃上喽  8 x. E( K% S3 b+ n4 u4 B  u
& t" ]# k7 u1 z1 t! b8 j8 S0 H

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天气渐冷啦~补补中气~厨房里自制淮山玉米龙骨汤 ...
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