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宝宝生日
2010-08-01 
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楼主
发表于 2011-10-11 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
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3 ~6 _- U+ ]; K主料:龙骨1根(有骨髓的那种)
- k' h+ v2 K. Y1 G; s* n' b6 g0 L辅料:玉米1根,胡萝卜1根,淮山1根,花生米、红枣、沙参、枸杞 适量
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煲汤,其实挺简单,一直游说爸妈,天凉了,要多喝汤,滋补又养生。, E' L- G" i" N% M/ G; w2 e

1 k+ z6 a: C+ Y( x) u/ v" q% C, g% Y" W& a1 C
耗时间的活儿半天时间需要  ,嘻嘻网上看到的,学习啦
7 q. ~: y5 V, M4 u- a3 v7 W

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宝宝生日
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& d- A  d( x- a# Z5 V这些食材都有什么好处呢:$ n6 ^" }) v- q/ ?" |# k

: [' V, z" c: r, L( `5 Z淮山---山药既是中药,也是美食,是大家熟悉的滋补珍品。研究证明,山药中的B族维生素的含量是大米的数倍,矿物质中钾含量极其丰富。此外,山药除了易产生饱腹感,有利于控制食量外,甘露聚糖还有改善糖代谢,提高胰岛素敏感性的功用。

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沙参---具有滋阴生津、清热凉血之功效。' ^  d; u  y7 Z3 N
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胡萝卜---含有丰富的胡萝卜素,维生素C和B族维生素,还能健脾益胃。
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将水烧开,放入龙骨焯水,略煮一会儿等浮沫以及血渣煮出,将龙骨及沙参放入汤煲,炖2小时;) j. ~3 p6 _2 T# c

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好大个的南瓜煲
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将玉米切成段,胡萝卜、淮山切成滚刀块,连同花生米、红枣一起放入汤煲中,煮50分钟7 q( t, ^& M( T0 V, c+ s
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好吃 营养 简单 方便做  快去动手吧  
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我昨晚都已经吃上喽  9 m+ j( H1 f$ h/ Q1 c& o0 x
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天气渐冷啦~补补中气~厨房里自制淮山玉米龙骨汤 ...
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