吃海带14大好处你知道多少

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lily786555

格格妈妈

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宝宝生日: 2010-03-08
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楼主

海带除了抗辐射外，还有其它很多功效，下面我就为大家做一个介绍!在日常的生活中，我们不妨根据海带的这些功效，来有目的的食用，相信看到海带的这14种功效，将对大家的健康饮食有所帮助。
　1.防治甲状腺肿
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　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用$ }: }2 p% f* ]0 L& g# d
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　　2.降压
2 {6 \: Q) @5 e. o+ R/ u+ @! u# K) V8 I# C' M% {4 [
　　海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压5 A. ^2 c" ~  ^" U" u
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　　3.降脂
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# L& e1 b, F6 W* k$ p4 V3 m　　海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄  f$ a4 E9 r0 E, P

% f! S& T6 k$ u3 C5 n' X$ T  a　　4.抑制肿瘤3 u# o* {0 Q- m# E# j

- Y- N/ E$ @4 @6 T+ w) T/ D　　热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用; ~6 X9 P3 _! L) e9 z) G2 s* Z

- H' ~- @0 {0 q2 v! Y6 N　　5.提高免疫力& ?1 J( l/ ?( D1 H' R  t

6 d) o. b: y+ k　　海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一( G: x+ a0 h9 N0 ~- K9 p
6.降糖% K# y) K- Y: C  t

　　海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的9 }/ B" H8 H" T% H8 ~6 W4 s
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　　7.利尿、消肿5 }% T- b  w3 H, X% K
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　　海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。
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4 Z) i" [4 ?- {5 G% |　　8.预防心脑血管病1 y4 }( k. u* ~% i# p2 f+ D! E

: R1 ]6 B1 m" E" O/ q6 P' E　　海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病
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2 M5 h* b5 h% n% p+ x　　9.消除乳腺增生3 w  z2 }6 v  L7 K4 V* g# d. }
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　　海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患. G! S) D4 D0 E- D2 g
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　　10.护发
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　　海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的
9 i9 u5 f  C  {( o+ N11.补钙1 ]% R3 }5 U! e
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　　海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙
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# Z) C/ o( B8 P5 c  [　　12.美容6 o% |& A  X% W

/ \" i3 A, b6 j" ]: f　　海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽, R1 h3 ~3 A. T' g, E' B3 e) O0 P' \8 L

* f1 H8 ]  ~, |) q. ?2 S　　13.减肥- B. ?# n8 G* J* @  z

, V( r' L# v) E4 }6 R& b0 S4 A　　海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物
  g1 j) `2 |6 {6 f/ Q+ s2 e% ]+ I) j: x% k+ O- d$ Z" k
　　14.延缓衰老: k) S! n3 ]2 y, Q

- j) H# f; s5 h& z' K3 `& Y　　海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用
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《《海带的饮食禁忌
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5 a: Q/ S$ l2 n" c& P3 L" `　　1.吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
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　　2.患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。' }% a, B$ J% y5 V8 \  A

- d. v# ~0 l: H! g- m. r　　3.孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。