吃海带14大好处你知道多少

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lily786555

格格妈妈

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宝宝生日: 2010-03-08
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楼主

海带除了抗辐射外，还有其它很多功效，下面我就为大家做一个介绍!在日常的生活中，我们不妨根据海带的这些功效，来有目的的食用，相信看到海带的这14种功效，将对大家的健康饮食有所帮助。1 O4 ^+ g5 g/ [1 D$ W5 o
　1.防治甲状腺肿
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1 H& y& l8 C8 f　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用
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　　2.降压
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0 y' Z8 }# _0 W$ h　　海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压% g" q& L- G" Q" j  W

! Q1 K2 C: ~( H' w3 o　　3.降脂
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　　海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄( v" u- U# Z) _% l" N9 k
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　　4.抑制肿瘤" d6 f, y0 k6 l% E& @- S& F" m

' `* f1 z1 O+ a6 m　　热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用' a7 x( z' @: n, O

) a3 s3 c* Q8 V5 E  q　　5.提高免疫力% u2 \( G2 ^# m# D6 }/ r

- Q: _& G2 R$ h5 s6 W8 f. x$ ?$ j　　海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一
6.降糖
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　　海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的

　　7.利尿、消肿
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3 s& Q$ X% k6 j2 j5 a8 h　　海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。% A: e" ~2 P  l! U2 D/ c' Y
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　　8.预防心脑血管病4 z8 b  Y3 t' C

9 `, I/ R) p9 L) m1 f　　海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病
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$ }+ i- c5 `. c9 j' H& _　　9.消除乳腺增生: c0 y# K( ?2 }' d' s0 l& n. c
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　　海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患
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/ w, d2 u0 I! h  R: m  u) F' c( z　　10.护发
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# k+ p0 F+ t" Q9 u! l　　海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的
9 f9 m: l+ B- h1 n3 ^11.补钙+ x7 ]0 i/ p! a
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　　海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙- _/ @! w2 C, a" j( @
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　　12.美容
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% K# @4 w# U3 |8 V% {　　海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽
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　　13.减肥3 x4 m1 l- G7 d! l) d0 A6 g' t

7 b7 F1 s6 d5 _6 E' h. Q1 [　　海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物
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　　14.延缓衰老; ~+ Y* ^; B9 [. R" v3 d, [) t
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　　海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用5 D* o: x' a8 \2 F0 K6 f+ l% D& L

《《海带的饮食禁忌
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- ~0 a  S& K1 ^　　1.吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。  n% z9 L/ ?/ R2 v" ~" j

6 H5 M) A6 R, ?+ b　　2.患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。' C( D! ~4 k; e& x( @
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　　3.孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。