吃海带14大好处你知道多少

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 7 \| 浏览: 1284 \|倒序浏览 \| 字体: tT [养生滋补] 吃海带14大好处你知道多少 [复制链接]

lily786555

格格妈妈

贵宾用户

Rank: 26

宝宝生日: 2010-03-08
帖子: 9398

楼主

海带除了抗辐射外，还有其它很多功效，下面我就为大家做一个介绍!在日常的生活中，我们不妨根据海带的这些功效，来有目的的食用，相信看到海带的这14种功效，将对大家的健康饮食有所帮助。7 k# \7 ^0 |' U3 j* E2 s
　1.防治甲状腺肿$ W6 E$ d, I2 y
$ X$ o8 `, e) S' H! T
　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用
* q8 ^( V4 v- H; w) z
　　2.降压
/ {3 e# y3 K6 }
3 R9 J. I: _/ B. I3 B0 u! E  S% Q0 M　　海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压. a5 m( r+ q. N" M; a/ x

3 ~7 V' p9 k2 p0 V& U7 X- H　　3.降脂
% p, L! W9 r# h$ Z' [) J
, @4 Y- |$ i8 X　　海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄7 h- D* X) ~( r6 |7 f! a6 O  Y
, U0 q7 ?( ?- B& T/ u1 U& J6 b7 W1 l
　　4.抑制肿瘤
" P2 e0 c- a  q" Y2 O. T- Q! G; Z2 q1 l+ `6 s
　　热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用
9 ]! S$ j! J! g  J$ E) r8 \8 }5 G
, [3 g/ d: G3 s# ?( G4 K1 T: ]　　5.提高免疫力* O9 r  F8 ~) H: m$ \
+ ^6 ?1 Y; b; j
　　海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一
6.降糖
/ Q- z. R* M7 f( W: W- u
　　海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的4 S( j7 S# p# ]6 m  w" j' W. _

　　7.利尿、消肿
5 E  d, k* v* ]/ I4 C7 \) e( q. p+ [
　　海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。3 E' n" L7 \- t: W$ a

1 ~% j" o0 A2 L6 A& d1 r2 F  a- X　　8.预防心脑血管病! C; X& \( H% w1 v' z- R+ |

* t0 h" N) V( m) S2 G　　海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病- m) M4 |. U; \6 {9 E

- ~; a) P- F  x! j' B8 @　　9.消除乳腺增生$ K) [+ V7 c% C$ B  d

! Q  V9 U6 D" J2 j0 }% a+ b　　海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患
8 k3 J! p. `' ^8 Y' i6 N) g9 M- U+ b3 @) O: a
　　10.护发7 C/ m9 L; T* @
. W1 o: s0 z/ u) x  B' i' k
　　海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的
- c. Z& ]6 I: L* o7 f5 N# l8 \! a11.补钙& d/ e4 X4 O# R. F$ e

. n1 W( J% y  {( V5 R: I& U　　海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙& X5 X, m- Q$ x1 ~7 o, n
4 F' `1 \6 |4 B0 a0 n
　　12.美容, k# {- [5 z" J6 z4 l; O: w8 v1 n

6 c6 L0 f( F4 `" y/ |$ M: |　　海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽. v; q  V9 I: [' ~- m3 \2 G/ X
( P  w# M' q7 h1 P
　　13.减肥
# }' y# v# `. l, g# c5 l4 |; Q
3 N# x2 @" i/ D8 `/ K　　海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物
" E! W' E$ o, G) C2 g
7 F* Y9 V) U  ?2 G" {8 {; }　　14.延缓衰老: {& X9 ?! X- P) Z  c( ^8 h6 o
8 P3 M4 g0 U6 r
　　海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用

/ F+ r, T* r4 b7 I* j# G9 {4 ]* [1 r
《《海带的饮食禁忌
) z6 U% @: F5 ~0 {# z
5 ~* P9 H5 i- k: K) r7 N- ?　　1.吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
- v0 W* e5 o$ E# q7 @1 f/ ?- p1 R4 q8 K2 ], D- x) p0 {
　　2.患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。
8 ~' }; ^; I: a8 y& P$ Z3 p  T* }6 ^+ G: \. x# w
　　3.孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。  h) L: u5 i" h7 X) w6 S: _' T