吃海带14大好处你知道多少

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lily786555

格格妈妈

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宝宝生日: 2010-03-08
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楼主

海带除了抗辐射外，还有其它很多功效，下面我就为大家做一个介绍!在日常的生活中，我们不妨根据海带的这些功效，来有目的的食用，相信看到海带的这14种功效，将对大家的健康饮食有所帮助。0 N! L; L- M* P. a% Q2 U
　1.防治甲状腺肿
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% s3 j! H: m4 Q　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用
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　　2.降压! i5 d2 x  n) D" a1 J- C
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　　海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压
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9 s0 J1 S! `( B1 N' `3 z7 k& c# w　　3.降脂
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　　海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄0 C' T) o( \  \2 ?( h
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　　4.抑制肿瘤
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2 Q# k" P# O$ j. X2 n9 F. t# c　　热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用2 h# d- e9 u: |- C9 C
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　　5.提高免疫力8 B+ P) \( R( f
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　　海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一
6.降糖

　　海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的* q% b# j& F' `# }* d

　　7.利尿、消肿% f3 d; a( m) H! ^: x+ d+ T* n
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　　海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。9 `6 h1 A1 l9 z; ^: f( R

& o- B9 V6 t" q. N2 k; R1 u　　8.预防心脑血管病, K* D+ _7 l; F; E
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　　海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病
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6 ~$ E" ~; P/ j$ K　　9.消除乳腺增生
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7 ^1 |6 X! k- J; q: Q5 v3 p* G　　海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患3 [; g' O% C- a# R" R9 p( B

( l$ D# h+ }1 d8 A. {* l1 [　　10.护发
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　　海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的
, |: q. P' g! h7 A; Y, R11.补钙9 V9 Y0 ?  P" C  I$ l) A; \7 G
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　　海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙# B: Z" N7 m7 B
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　　12.美容
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　　海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽+ z  V" M9 i# z# ?2 {

' g4 K% G. T! \/ E1 {　　13.减肥
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　　海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物
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. |- u; H. S4 j+ Y# \+ I/ {) `; M0 E# ^　　14.延缓衰老
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# C! n9 b- f* Q4 R　　海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用4 ?3 U5 ~, k: r% z: A* H

《《海带的饮食禁忌
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　　1.吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
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0 ]1 o. n. C: I/ N0 S6 B' X, l　　2.患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。/ L- ]8 ]4 ^$ j3 r# ^1 Q
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　　3.孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。