吃海带14大好处你知道多少

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lily786555

格格妈妈

贵宾用户

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宝宝生日: 2010-03-08
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楼主

海带除了抗辐射外，还有其它很多功效，下面我就为大家做一个介绍!在日常的生活中，我们不妨根据海带的这些功效，来有目的的食用，相信看到海带的这14种功效，将对大家的健康饮食有所帮助。
　1.防治甲状腺肿
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　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用
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　　2.降压$ s  N4 L+ ?' I% z+ \

' a$ y! _8 a* W0 t& O  M- \7 v　　海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压
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3 {" K/ V0 K5 x5 h　　3.降脂) o7 n9 q0 `; z+ C8 S+ t( c8 |

1 S! d$ L+ R+ V- C+ {8 N% Y　　海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄. [2 C1 w" a9 I. V

2 T: q# Q1 U: x$ p1 E　　4.抑制肿瘤& ~8 D/ S9 D' I: M
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　　热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用
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　　5.提高免疫力) L8 K5 T* a6 d, d- M$ y/ }. L1 P

. I+ ~  C  L1 y0 J　　海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一
6.降糖+ A, i$ j5 z+ G2 v! P' F

　　海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的) x# e/ Y6 w0 w

　　7.利尿、消肿
) j% V/ G3 Q, p  w; J  [
' ]: M; S+ C+ v. {4 N  |0 \　　海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。
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  P! v2 L- i: n: Q6 Z7 h0 P　　8.预防心脑血管病
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; Y* ^9 T9 J# c5 t' Q. H　　海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病  q: y: F0 j0 ]8 D2 g  B
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　　9.消除乳腺增生
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0 \# r3 R# h$ F1 t　　海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患
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# `9 {: @6 \1 o$ ~  n　　10.护发
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; G& J# {! B, }/ {9 t1 w6 h　　海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的+ I" c* d/ ?- S1 m/ H
11.补钙9 R/ _5 G% |9 `  ~. H1 r
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　　海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙& ~  s& F8 ~# \4 e/ T/ m/ j

! c+ M4 ?. c3 z( E+ w1 O　　12.美容3 \# V1 Z* V2 X; l
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　　海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽
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. {: e; j0 P9 H5 \" e1 p　　13.减肥% }% g7 `: V) j/ g* \1 }" B

0 z/ z# R1 p$ j  F2 W8 e; z) L　　海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物
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# `( Y" ]5 }+ I  {# l  s　　14.延缓衰老
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　　海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用, x+ i& e+ O4 A! p1 X6 f5 F; Y" [& m

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《《海带的饮食禁忌$ \# M3 E# h( x; D

% s% k2 P% K) m9 ]5 Q0 B2 J　　1.吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。8 a2 H/ G% F- M) Z- j/ m

$ ]9 V1 `5 e: X. o$ g/ ~" e　　2.患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。) K! m3 ]4 g, e) q5 \, y
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　　3.孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。