吃什么能缓解便秘呢，大家都来支支招吧（奖励经验值哦） - 我爱厨房 - 北京妈妈网

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招财进宝

楼主

发表于 2009-11-20 12:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

便秘真是一个永恒的话题，受它困扰的人群广泛，包括已婚的，未婚的，怀孕的，生完的，男的，女的，老的，少的等等，它就像插在我们屁股上的一把刀，处理不好就给你一刀

9 w$ j6 n, S$ f
. Z3 N* ] T- C3 v2 f3 S' B
吃什么能缓解这个难言之隐呢，吃什么能消除它带给我们的困扰呢- @9 a) S- L4 x0 q! O

大家一起来想想，让我们拿起饮食的武器来将便秘消灭到底

有好方法的亲直接跟贴就可以喽
" x+ ?& T1 S; m) b3 L3 Q* I
方法有效的奖励丰厚经验值哦
大家都来说说吧. X5 J4 v8 Y. X3 C
$ E: K: ^; l% x) m+ W
[ 本帖最后由 kexin@bj 于 2009-11-20 15:41 编辑 ]

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沙发

发表于 2009-11-20 12:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

火龙果是最有效的滑肠水果哈。* v# y! q) @' b4 W1 e; ^+ r6 y* b
, T! Z" P: O; f3 {& ~' I
每天清早起来一杯温开水，然后再吃一个苹果对于我那时候很管用

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招财进宝

板凳

发表于 2009-11-20 12:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

香蕉也不错，每天坚持一根香蕉也能缓解不少

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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地板

发表于 2009-11-20 12:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

从怀孕开始到现在产后半年，每天都用一个小盆装水果，种类随季节变化而变化，现在有两根香蕉，一个苹果，一个猕猴桃，一个火龙果

夏季是一小块西瓜，一个桃子，一个西红柿之类的组合
& l; b8 \4 F9 ^/ m
还有一定要多吃青菜，带叶子的菜才管用，多吃粗纤维、粗粮。
& h# u8 O: g+ T4 J* ~) k
孕晚期、产后一个月尤其要特别关注“出口”问题。

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大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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招财进宝

5^#

发表于 2009-11-20 12:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

多吃些粗粮，包括玉米粥，贴饼子，窝头等等，都能促进胃肠蠕动

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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6^#

发表于 2009-11-20 12:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

kexin ,我怎么觉得你说的这些很难消化呢？

<公告>呼吁保护北京妈网从我做起！欢迎大家关注北京妈妈网微信号！

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招财进宝

7^#

发表于 2009-11-20 12:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 6# 的帖子

亲爱滴，粗粮因为含有膳食纤维，不仅易消化还可以促进肠胃蠕动，精粮、粗粮搭配，对痔疮有利。而且粗粮营养素更丰富。

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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宝宝生日: 2007-11-06
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8^#

发表于 2009-11-20 12:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

心情还是很重要的，另外就是多运动，不要坐的时间太长了，水果也是少不了，像苹果和香蕉什么的可以适量吃一些，还有就是多喝水了。

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想去宝岛台湾游玩，可不能少了这俩证——大陆通行证&入台证，果飞奉上办理指南~

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宝宝生日: 2009-06-04
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9^#

发表于 2009-11-20 13:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

冬瓜,胡萝卜都可以缓解便秘,另外用花椒泡脚也可以缓解,昨天刚看北京电视台说的.....

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节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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宝宝生日: 2010-04-14
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10^#

发表于 2009-11-20 13:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

熟透了的猕猴桃+熟透了的香蕉9 c' M& [" Z( D
赞一个

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节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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紫宸妈

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宝宝生日: 2009-09-06
帖子: 3826

11^#

发表于 2009-11-20 13:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

*每天早上空腹一杯清水
! V/ t$ Y# }6 T$ H: j6 k
*每天多吃水果蔬菜2 A& O% x, ~3 \2 `" ]0 p! U1 g" b

*多吃清淡的饮食

*饭前空腹吃一根香蕉

*畅优也不错，偶怀孕那会儿有几次就喝畅优，效果还行
# l ]7 t3 F' S. }5 {5 |1 I; S
*还有最重要的：每天定时上厕所，不管有没有都去一会儿9 R# @6 S' w& G6 c
; v: g) l% x% ~
形成习惯就好了
3 @& G3 _/ V, `5 f% x4 P) y
先想到这些

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帖子: 17

12^#

发表于 2009-11-20 13:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

受这种痛苦很久了，发现吃火龙果真的有效，还有就是喝麦片粥，这是我自己发现的，很有效，LZ试试吧。制造方法如下：
买现成的麦片，锅里做水，水开后放入麦片搅搅，盖上锅盖，关火，一会就可以喝了。（注意：麦片不要放的太少了，适中最好）

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帖子: 11271

13^#

发表于 2009-11-20 13:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我吃香蕉啥的都不管用5 \5 p3 Q, r" J/ Y; W; @& }$ E& N
最管用的就是清晨喝白开水
要多喝
基本上我都喝两大杯

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宝宝生日: 2009-12-23
帖子: 76

14^#

发表于 2009-11-20 13:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

香蕉，蜂蜜对俺都不管用，现在发现一个新食物，地瓜，姐妹们可以试试，反正对俺特别适用。

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宝宝生日: 2009-01-28
帖子: 4216

15^#

发表于 2009-11-20 14:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

红薯是特别好的润滑实物.

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宝宝生日: 2009-10-14
帖子: 3448

16^#

发表于 2009-11-20 15:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由大果于 2009-11-20 13:15 发表 6 K2 t+ _/ J5 d' R
冬瓜,胡萝卜都可以缓解便秘,另外用花椒泡脚也可以缓解,昨天刚看北京电视台说的.....

是把花椒放水里然后泡脚么？

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宝宝生日: 2009-06-04
帖子: 2228

17^#

发表于 2009-11-20 15:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 17# 的帖子

是的,电视里把花椒缝在一个布袋子里,可以重复的泡几次

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糯米

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宝宝生日: 2011-06-03
帖子: 5034

18^#

发表于 2009-11-20 15:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

早上起床时、晚上睡觉时各喝一杯温水冲的蜂蜜水

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宝宝生日: 2009-06-11
帖子: 185

19^#

发表于 2009-11-20 15:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

大溪地诺丽果汁大溪地诺丽的纤维饮品+蛋白邻居阿姨便秘20多年了，解决了！！！赞！！！

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