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; ~$ `# Z7 G) i i' r刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。 $ N2 w$ U2 `: h) `) B
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红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。 1 l; j" C* l u8 M) {( ]+ G5 ^8 i
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绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。 # i1 o- H3 ?7 n& A8 |" J
% M! Y" F k6 F" c7 m8 ~黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。
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白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。 - H9 n6 x8 |- y# V; E1 L4 _; K# ]
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黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。
3 x7 K: N( M$ e 1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃 $ l, N' c& M2 O# }
2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦 0 ~ \+ |& W; M
3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦
$ Q- C: w0 h a8 {( R/ p$ y+ [4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒
3 a2 |2 L; O* _/ P5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品
5 A% a* ^* K) G' o* u6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。 0 }* d: V) \+ v, b: F/ t1 ]0 @* m) c
7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。 ; `3 B( y6 n9 v3 ]( Z
8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。 2 E% V% v# J, y
9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。
* C0 P: N2 Y, O: @* l! e10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。 3 b7 j) n* t) e6 E5 g% h4 R
五豆豆浆1 Q5 W" z$ x1 ?* W* q% N
用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好( R( S. S' e/ S$ s
制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。' D! R, |! W5 Z ^8 ~3 B
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管& X" V; R u" ~0 @' s
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& s7 ?. h- k8 B6 ?) Q" K; @6 s7 w芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克
% e6 j6 @( r! _制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制
/ n) P: T! [1 `; b功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
& K( t2 Y8 U- l9 z) K# G& x红枣枸杞豆浆 % }$ E; y. [2 G) X! f r; f, S8 {
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用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克9 ~! f5 \* A9 ~# y
制作：- p, E0 t$ n" p) y8 Z* O
1、将黄豆浸泡6—16小时； " R# @- [5 a+ T2 w
2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。- ? L, f p5 \! K, o+ ~
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病
! K$ M8 x7 x6 O' X4 X核桃杏仁露
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5 E6 c6 i. Q- {. x$ U用料：核桃40克、杏仁420克, ~0 E3 |5 H }8 p/ w; `
制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。! J- W( N- a9 M/ ] l" N6 P; n9 F
功效：养颜、益智。
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黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g
- M( S d2 Y6 Y. Y! Y做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。
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发表于 2011-10-20 10:37
