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1 c5 @: B4 {. M2 }刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。
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+ @" F, ~5 ~1 i' } 红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。 6 x9 g i; `& W5 }2 t, c) t l! y
- ^& z' L4 G6 H( `7 Y0 L' l. f绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
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" g; r6 ?1 v4 ?& t黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。
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白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。 4 J- O9 m5 t6 w2 U, R
) W. p! i/ o& y+ d7 z; }: A黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。
+ Y- q2 ?' Z! {" k 1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃
8 W5 u4 P" q0 K6 Y: u6 S% K7 p2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦 * s F& I/ e' X
3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦 & P B# s2 L& P& t/ c# I, f
4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒 5 }8 [7 O3 Y, r" @$ s
5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品 ( l6 [" u) b. b- M4 E" n' t( C6 r: a
6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。 & s" ^# e) o/ D9 R. v9 ^8 e
7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。 ' s4 }" V5 Y* @
8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。 . ^; v+ X$ f) n! z
9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。 9 t6 X3 y8 m' U6 d4 T
10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。 : v4 r0 Q* Q& E2 s3 y9 H' Z
五豆豆浆) A' `$ Y0 R% l! }; Y3 G6 ~
用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好
! l9 d2 d" s7 s5 C' N v7 X) L制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。
% W/ ?& ?8 x7 c4 r7 ?功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管* S) X* O6 g7 a- P4 j
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芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克 x; g1 ^4 W: t) Y
制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制4 Z `" R& V) w. X% e# s4 u
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳+ a2 J$ S$ Y' |. Z2 h
红枣枸杞豆浆 " a4 Q$ o2 ^, B
. \5 w# j8 t+ H( u) l, d用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克. ? G9 m0 J6 e* }4 B( |" t3 V
制作：
6 ~9 M$ s1 e- Q! p2 b* n* M; n }( W1、将黄豆浸泡6—16小时；
4 Z- U' T* H" z; x' B- t0 g2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。4 r y5 [( {, F0 z' g
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病
2 L' u1 S+ x6 ?1 k6 b% o4 D2 f核桃杏仁露
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9 A6 n# p/ q+ [0 F0 N用料：核桃40克、杏仁420克
; G4 P+ G' }3 a4 u8 D c制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。' [, }; t1 t3 {
功效：养颜、益智。
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黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g% J( x3 ^( d+ m7 N- Y% j
做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。
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发表于 2011-10-20 10:37
