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刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。
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红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。
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绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
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8 |; I4 x' |* i4 J' e4 M黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。
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7 }) R! y6 u0 F- s: \% Q6 c白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
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黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。 ' C$ A; D% X4 ~! x8 w6 i( f$ A
1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃 6 a7 B" d D' i" Z0 i
2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦 3 |% `1 c! s' f/ V1 h
3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦 $ ^2 A8 `4 c* O6 b
4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒 ( }8 }, [" f7 m5 E9 h( X
5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品
7 B7 o! _ a. B) E# W/ ~1 Q6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。 0 E. T/ _! y1 ]$ _! t4 K0 v- A
7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。 5 v @$ \, ^ t
8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。 - p& | `' L- |# X% X
9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。
1 g) n$ w, r( D8 }7 D/ t7 Y10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。 ! P9 @, S# n. l2 }! \; d
五豆豆浆! l/ s* ?' E$ q; J
用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好
9 L# H+ s: @. J* I: X$ i制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。. t. r' E s/ J
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管! N" Y# [3 }# n2 P/ f o
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芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克
9 [8 j' x9 _0 _5 j2 n7 T7 u& @制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制
. ^, }; e6 Z/ A9 ]' Y8 J+ d6 Q: `; D, J功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
% j- M# |8 R; {红枣枸杞豆浆
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用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克1 r" p3 w; ~+ J, S
制作：
2 e2 y8 v" ]9 {1、将黄豆浸泡6—16小时； 1 j+ ], ?$ h* ?$ ?0 N
2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。
& \- Q, A4 p2 a: `! b8 k( P功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病
1 T) x0 V1 @' D' ]6 W; Z2 l; q核桃杏仁露, w) ^2 |7 S9 m: Y' m# c6 T- V
) i" R$ g1 x0 v) `2 f3 D用料：核桃40克、杏仁420克+ |. ] G+ m) p+ V: y
制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。
) `8 g; L( q0 `, B Z; P功效：养颜、益智。
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5 h. E4 L) S- ~9 Z) X黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g: _! X$ w7 o$ E
做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。
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发表于 2011-10-20 10:37
