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刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。 7 S+ {, n& P5 H, m f7 t. q$ N/ o
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) h3 S5 \0 |6 w 红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。
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P8 z7 p( N2 i9 h绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
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1 J; Z$ J& H6 R1 A黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。
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. T ~% w d j! X$ ?) R+ Z白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
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I8 S+ U. W" X黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。
" S. c& \6 c' m' W 1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃
2 Z) l( Q/ @& L% n& f3 K8 j0 E" x2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦
, i) |, @, Y% p3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦 v9 W+ k4 J; [3 L. |3 B
4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒 ( m; i2 a) c: u6 ?
5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品
$ ^' X; K" v! l9 q( L6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。
4 n. `; L2 Y- g5 ~$ G* s& \7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。 & D' f; ~$ _+ `/ r, c
8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。
# o, I% x! S5 ?$ Z5 B9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。
: U \& n9 a4 u* W' V. N10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。
$ |* U3 p. n7 n! [五豆豆浆$ w7 j, s* T, P- a# m
用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好
: j/ t- w3 E( \" U1 ?& b" Z制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。4 ?! t+ b3 g! ~9 e& C
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管
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芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克
! s1 k* J% {) l. m- u! y制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制
4 I- x4 e$ }- d功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳8 m' R: n1 x9 r7 N
红枣枸杞豆浆
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( }8 G5 J/ S c F3 _3 `用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克; R( n! ]" S2 ~9 e T0 p9 X
制作：" @& N+ [: y* C9 g! M# v
1、将黄豆浸泡6—16小时； ! E# i$ w6 i$ B" \8 h/ M( E
2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。5 K q/ |3 \5 O" i) O H
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病
( H" K. h# l |6 s核桃杏仁露+ a" P+ S. Q$ L
) t% R* C* g5 |( k用料：核桃40克、杏仁420克4 v! o! O; O2 A' x) Q
制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。
' c1 r5 O# b W+ X5 `功效：养颜、益智。% n1 Y2 Q4 {3 R! R0 K4 Q% ^( V' \
( q& s4 c6 I5 i4 e* U7 [* I& S! g" ^黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g& r# h; h y$ p6 G3 m# b1 }3 ]; B: G
做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。
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发表于 2011-10-20 10:37
