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刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。 % I& w" U+ u; ^; f. o" _" U# b
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红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。 1 s6 s2 V" z; v
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绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
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7 s3 v- D$ a; q9 W7 I黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。
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白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
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黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。 , Y* S, p% \+ N* D7 x
1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃 8 f! ?+ K! j0 q
2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦 ( B. @5 ~) }" g) z! u
3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦
( K+ l2 ]8 ^" ]) P* ?' M4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒
`6 b! B$ V1 O9 O( U) G5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品
$ w L% I } M9 X; H6 [$ M6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。
a, h7 y* l; `$ C7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。
6 X3 x; r2 g; H. Q2 m2 I8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。
, I, U0 e3 J7 R$ B0 v' m( \1 S9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。 4 y: {3 w) l z, ], ~* p
10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。
- }; a! _, N8 e五豆豆浆 ]2 y7 S W8 K6 d) [+ z% W
用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好( C) o7 @# ~) s @% [/ B
制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。' z v: L1 }: a( p0 {4 B/ p# E
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管$ Q( N# f$ G7 X. m, f! U
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/ ~- U2 i' v# d" t* c芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克
2 `9 k, d( G! B' x7 ?, V7 H制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制
2 L# c% F7 u* F \, Q功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
4 y& T+ S- a8 |* ^) V2 P- @8 n红枣枸杞豆浆 - P0 O9 j( F6 _" l9 e5 _
% v3 b/ J5 X7 \' w+ [8 c' G用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克 o5 {0 k) G0 }4 F
制作：4 C2 X) o! \7 W8 X L# |" a
1、将黄豆浸泡6—16小时； ; ~' b! Q+ U6 H7 h) x, }
2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。
5 D" Q, \1 C( ?6 U7 K功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病 5 X: E/ m7 C* z4 h- y
核桃杏仁露
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用料：核桃40克、杏仁420克 V! S4 E& Q+ \* w1 ?7 X9 o% A& M
制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。6 v4 U0 _7 D$ i( X
功效：养颜、益智。
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黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g
0 t, H8 Q* C1 ^# K* }$ N' N做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。! f3 Q0 y2 _4 l" l
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发表于 2011-10-20 10:37
