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. j6 U* z* b' S3 s刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。
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1 l2 Q- _& e4 s m9 f, Z- R& } 红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。
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绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。 % O# E$ l6 |- }% j. p9 k; @" v
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黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。 , o6 ?) }8 c, b% t' p! N0 e
7 a3 u5 B0 N6 M, l0 X. P) b" y* |) u白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
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1 ^* m' y+ A1 ]7 e/ T黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。
8 t4 z1 Y+ J0 h. n1 ^ 1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃 9 T3 ?! i/ _4 h5 X
2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦
* F3 t' r! e* C6 [" o/ {# c3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦
1 I/ C/ ^7 @3 s# d4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒 4 }5 k4 \: [+ m9 ]
5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品 # @1 _# ?* n+ E0 F7 H& Q1 K1 h
6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。 3 B% p6 o) {* l2 m l* V. g y# s3 s
7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。 9 I; `5 r% B$ M8 P+ y
8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。 2 [( z! a: h3 j5 E! N9 [; E: {# ^; b
9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。
. `3 I* B7 t, X5 i10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。
; Z. ^6 j: ]8 c" l: S五豆豆浆
$ R' ~& K" g2 O6 K' ^& F g用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好& P9 h) |7 [. ^* y, I
制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。
2 V1 r! T" _; J Y1 D3 {功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管0 j: o S, y5 } u1 F2 U
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. `" h) W2 z) x8 j+ t! |5 W4 j芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克
8 @( }- a/ {) k8 f* \8 s+ a制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制
0 e" P! W' `" @6 ^& ~4 x0 x功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
; W* p3 I( `* Q( ?1 |2 G& ]+ ~红枣枸杞豆浆 3 o; H- @) d8 x `; z: C
" f" g# k+ {4 m用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克
& {6 z9 {" L' y9 S! k+ v制作：8 u# G3 L* z9 c" o& z
1、将黄豆浸泡6—16小时；
' Z8 M, ], a' [1 _, U0 D5 X2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。9 a6 u# }/ ]; a# B) P6 J
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病
1 x% k0 _( g) v核桃杏仁露4 G/ x& p$ ~$ h9 z9 H
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用料：核桃40克、杏仁420克( t, t5 o& x/ y s/ A7 a* ?5 {
制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。1 v* U& a9 f" P: M4 o
功效：养颜、益智。$ V0 F* o8 D5 M
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黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g& ~6 p5 N* a L# m! R3 X0 o. m
做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。* D8 |: D; ? |
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发表于 2011-10-20 10:37
