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/ i8 C$ j1 Q/ I1 A% h/ ~刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。 * V8 d- u4 M# J6 i! F
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+ l' ?7 E7 v2 }) }! I- }- z 红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。
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绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
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黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。 1 B! B. p: r% `# l. F
! m' y% m& S( Q* l0 Z# S4 Y白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
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黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。
: ]2 b9 [( f* A( w/ Q- s 1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃 a* e4 o0 u1 T( a( W9 |0 p- W
2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦 # ?1 H+ d0 L8 R7 i- C
3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦
7 A- Q$ v/ x# F$ h4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒 * R- c3 j3 A( z" ^7 b" F/ J
5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品 % M3 T9 a* w* i$ v% K
6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。 $ t4 j; ^8 `8 K
7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。
: ]% A6 A' f6 G- M! b" T/ |8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。
, k; `; ~0 I: H1 l- @6 ~1 `2 s9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。 9 n* w% G5 _3 X7 q/ @6 i
10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。 7 p6 [0 r. Z* s% { F- g
五豆豆浆
3 k" R1 a; _) \1 F用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好+ t4 Y% y. ` @4 V- n
制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。
2 X" }5 c: y) I2 k功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管! ?% p1 z# T- b' Q
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芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克
6 I1 O" @7 s6 v1 j: _制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制 `0 e' T3 _1 F- z# }# s; ]$ I
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
6 T# p! x( |2 }: L: A红枣枸杞豆浆 % t; t; E& t0 a5 d5 {6 C8 n3 }
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用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克' P/ N9 E }6 }. d
制作：
2 B$ q9 o' I6 y5 L( P6 d) S, r# C1、将黄豆浸泡6—16小时； 4 y$ s* K/ K/ N$ X* ]
2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。1 g5 h# l9 o Y, i) k
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病 : X% o2 E* E$ x* t
核桃杏仁露
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用料：核桃40克、杏仁420克' T6 y/ c6 \8 z+ f3 j& `
制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。 d6 t# z; x. P1 t: [/ n; {0 O
功效：养颜、益智。
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黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g+ L2 _1 }. v, S& `; E6 g
做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。
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发表于 2011-10-20 10:37
