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宝宝生日
2010-08-01 
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楼主
发表于 2011-9-8 19:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
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平常都在厨房里转悠,首次来分享,还请大家多多捧场啊
9 h% }% y1 N4 S: t很实用也很好做的一道营养美食:大虾鸡蛋面& b( M) \, h  |5 B% d4 [( ^
需要的材料:煮熟的大虾、鸡蛋一个、儿童面适量
( m; c* j( O% C( [8 \/ ]' u' e, n+ ]. U9 ]
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3 N: k: p/ [/ O' x4 A
- w' a4 U4 |% Q6 ^' h; B煮好的大虾
3 T% c; Q! W7 M2 \( r  @. {2 n添入适量的水,然后放入,葱、姜、花椒、盐* |4 D( a4 a# |/ W. ^
到开锅之后放入洗净的大虾。
7 W8 y1 k' y# d% c+ @7 ~煮1~2分钟捞出即可

4 B" }2 H0 f4 G5 R$ v8 p6 |* W' d$ }. Y' b! \9 ^3 |+ C1 T, T+ `. B6 c$ m
: H1 ?. ?* c, v0 H6 N
调料不用多说了. @8 ~3 V; U& G5 ~" |) r: B& _. I5 T
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两只小熊 + 35 巧手MM,感谢分享哦~~

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宝宝生日
2010-08-01 
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, R! o9 k- ~% G1 Z2 n  N1 J/ B3 u: R6 f8 K' F; l7 H" `5 f6 \
和平时下面条的方法一样,等到面条快熟的时候放入搅匀的鸡蛋。7 L& [# Q) ^( h
待到鸡蛋快熟的时候放入准备好的大虾。5 m# f5 K3 p( ]! G3 r5 I
然后撒入一点盐。
# W7 U* [: w- C5 o, b: Q! g便可以吃了
. ?; h: R) t) b6 Y& b+ U$ `6 [
看看最后的成品出锅了) `6 V4 E8 V6 k+ [. h
7 ~% C  k* z7 w* [# L

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宝宝生日
2010-08-01 
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附上些餐里面的营养常识:7 K9 K2 j' ?0 d9 T
大虾的营养:/ \3 p$ T5 c; y0 }4 H
大虾用水煮营养成分不容易流失,最有营养。
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虾肉含 蛋白质, 钙、磷、铁等无机盐, 维生素A及维生素B族维生素 * ]/ x- i# Q* p- |- Z
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每100克海虾中含有水分79.4克,蛋白质16·3克,脂肪O.7克,灰分1.8克,碳水化合物1.5克,硫胺素0.01毫克,核黄素0.05毫克,钾228毫克,钠302.2毫克,钙146毫克,镁46毫克,铁3毫克,锰0.11毫克,锌1.44毫克,铜0.44毫克,磷196毫克,硒56.4l微克,尼克酸1.9毫# Q1 S0 f5 D! m- k

3 t  J4 F0 @9 B鸡蛋的营养:
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1)蛋白质:鸡蛋含丰富的优质蛋白,每100克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。
5 s$ s0 W% p+ Y  a+ a(2)脂肪:每100克鸡蛋中含脂肪11.6克,大多集中在蛋黄中,以不饱和脂肪酸为多,脂肪呈乳融状,易被人体吸收。
2 H, w7 J. n: C) x: r(3)氨基酸:鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸,所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能提高后两者的生物利用率。
1 }' R3 V! D3 F$ }# t(4)其他微营养素:鸡蛋还有其它重要的微营养素,如钾、钠、镁、磷,特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克;蛋中的磷很丰富,但钙相对不足,所以,将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、B也很丰富
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首次分享,大家多多支持啦0 f; i* @7 v1 _; M5 ^* t) A
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宝宝生日
20090110 
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油菜花

做得真好~~~

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宝宝生日
20090110 
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油菜花

很清淡,有营养~~

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宝宝生日
20090110 
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油菜花

改天给我家宝贝做
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