‹ 上一主题|下一主题 › go 回复: 5 | 浏览: 977 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

宝宝生日
2010-08-01 
帖子
1571 
楼主
发表于 2011-9-8 19:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

* u* P8 P0 d# D+ x9 I4 \5 N! H5 M& J平常都在厨房里转悠,首次来分享,还请大家多多捧场啊
8 u: u' i/ r: Q3 I* X: g' R8 N7 b) N/ p% A很实用也很好做的一道营养美食:大虾鸡蛋面
& _( R: b0 w$ T8 A4 r3 l需要的材料:煮熟的大虾、鸡蛋一个、儿童面适量# c5 [, c: i, Z8 v+ e) i
1 C1 c1 o$ ~. p

) }8 b7 K" |! O, B5 ?1 ^" s
  D! S# m8 p2 Y) }' }煮好的大虾
( f. o) i7 V" _" s- ?添入适量的水,然后放入,葱、姜、花椒、盐
, }; w* l7 k5 m1 S+ C到开锅之后放入洗净的大虾。
* t3 y9 I6 O, v6 T; M煮1~2分钟捞出即可

( l+ i( H) g, M$ R+ a
; D4 ^/ R* B, Q / k9 X0 s5 j1 r! b+ }$ x& l2 B' K
调料不用多说了
( |' p9 n" ^6 [. s3 v9 A; L$ \0 {9 j& q; S$ E
/ F$ ]( l) E7 `1 i
9 L+ F9 |6 `# C# d9 D

7 p  H7 A9 O0 R: I
, g6 U! G$ U. W, T7 o: z( P9 @& ~$ M

& u+ n% y% A* c$ b: ]1 i% i; @1 K  t0 N& {4 h

) V: Q. p4 D) a7 X
- e0 V' D" S  a9 S9 j1 k  R5 z& {! R
! t6 Y5 i5 v; T, Y0 n; ~& z. B  O3 r

已有 1 人评分经验值 收起 理由
两只小熊 + 35 巧手MM,感谢分享哦~~

总评分: 经验值 + 35   查看全部评分

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

宝宝生日
2010-08-01 
帖子
1571 

9 |4 ]. W/ ?/ `3 }* B9 `$ N3 m( @+ U( n
和平时下面条的方法一样,等到面条快熟的时候放入搅匀的鸡蛋。
; s- ~% p( i" W待到鸡蛋快熟的时候放入准备好的大虾。
1 V/ D7 s' y3 B  l' x' E. A, Z0 Y然后撒入一点盐。, z; i1 }% K3 Z4 x
便可以吃了

8 A/ F9 x# x9 M. Q5 w看看最后的成品出锅了
8 e4 k+ r/ S; [" k0 J! \
5 Y: k( W4 G0 r1 t: _0 ?% S) O) I( Z. j0 D3 Z

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

宝宝生日
2010-08-01 
帖子
1571 
附上些餐里面的营养常识:
* @1 {7 u: U& z$ B- x大虾的营养:8 m3 `+ f9 B& F; r0 A
大虾用水煮营养成分不容易流失,最有营养。
, @* n6 N/ n( I: {$ j
虾肉含 蛋白质, 钙、磷、铁等无机盐, 维生素A及维生素B族维生素 ) ?$ R" w5 R# \! e5 x& v8 O

. `9 i# D3 H- n$ e
每100克海虾中含有水分79.4克,蛋白质16·3克,脂肪O.7克,灰分1.8克,碳水化合物1.5克,硫胺素0.01毫克,核黄素0.05毫克,钾228毫克,钠302.2毫克,钙146毫克,镁46毫克,铁3毫克,锰0.11毫克,锌1.44毫克,铜0.44毫克,磷196毫克,硒56.4l微克,尼克酸1.9毫
! s8 d$ ?5 }/ c$ M+ o  q0 B- A8 v

9 N9 [4 v; j6 p- D鸡蛋的营养:
) S, d5 A2 B' S) \
1)蛋白质:鸡蛋含丰富的优质蛋白,每100克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。
" |3 J. ~; L/ D5 o! K- ?(2)脂肪:每100克鸡蛋中含脂肪11.6克,大多集中在蛋黄中,以不饱和脂肪酸为多,脂肪呈乳融状,易被人体吸收。
% v. ~+ J+ j/ Y% l1 f6 a! y(3)氨基酸:鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸,所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能提高后两者的生物利用率。
4 @( G% j( U2 C9 @(4)其他微营养素:鸡蛋还有其它重要的微营养素,如钾、钠、镁、磷,特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克;蛋中的磷很丰富,但钙相对不足,所以,将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、B也很丰富

4 \! J) E$ U, S% b首次分享,大家多多支持啦
- z) K; k. F8 O2 Q! }6 K$ g
! Y2 h3 A+ c2 b; ]$ g

Rank: 26Rank: 26Rank: 26Rank: 26Rank: 26Rank: 26Rank: 26

宝宝生日
20090110 
帖子
16307 

油菜花

做得真好~~~

Rank: 26Rank: 26Rank: 26Rank: 26Rank: 26Rank: 26Rank: 26

宝宝生日
20090110 
帖子
16307 

油菜花

很清淡,有营养~~

Rank: 26Rank: 26Rank: 26Rank: 26Rank: 26Rank: 26Rank: 26

宝宝生日
20090110 
帖子
16307 

油菜花

改天给我家宝贝做
‹ 上一主题|下一主题 ›
【小小子妈咪厨房1】秋季补营养不用愁,我家厨房的大虾鸡蛋面 ...
快速回复

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011548公安机关备案号:44010602000101Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部