- 妈米
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在超市买了一些虾皮,洗净炒干磨成虾皮粉,每天吃一些,又美味又补钙,而且做法简单,价格便宜,最重要的是最适合宝宝们(6个月以上的宝宝)的食品,真不错!向五楼的准妈妈学习后,推荐给大家了!
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) _8 j, I2 h& O D; e- Y. d0 x3 @( u虾皮营养:
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1. 虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径;- `2 J1 f; c0 v: O/ w8 S
2. 虾皮中含有丰富的镁元素,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护心血管系统,可减少血液中的胆固醇含量,对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用;) [* V/ o* P$ x6 {- `$ k; Y
3. 虾皮还有镇定作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症;
7 X" d% w3 e. ?5 f8 m% T4. 老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。* G. m3 j" l3 R: T T" d+ j
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吃法:可以放在汤里、面条里,喜欢用勺子就这么吃的也行,蒸鸡蛋的时候也可以放一点。
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2 [$ N% q" X- Q. G/ P8 P& p注意:对虾过敏的人就不要尝试了。
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( x7 B( O) [5 s/ G4 W0 E$ P材料:虾皮8 G, b. B+ F# k: V
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2 x1 k% ?( f( g2 N4 G2 e
, j+ W1 O3 e8 g) B( F做法:* D. K, f0 T* f! {! B W& z
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1 h) K% q: s0 L5 [7 m虾皮在温水是洗净;. M* O4 U- D' u7 t; T, n" w
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, @/ q- r2 W6 J6 u8 J3 v/ q) B9 k5 w
7 t( E- e) y } z2 M5 X! ]沥干水后放在太阳下晾干;
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' X' c$ K5 p. N( Z4 a1 a来不及晾干的可以放到锅里用小火烘干;$ ~% s3 X7 n u, Z% }" F- J: r. L% U
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# K& p5 s5 X- l* f5 ^8 x- t放凉后放到搅拌机中;(呵呵……也是五楼准妈妈家借的哦)
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3 c; i- W" P9 w8 w搅拌成粉
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很细腻的虾皮粉;
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; Y& s4 I3 A3 s P做好后可以直接装到瓶子里,要吃的时候就加点,这样做就很方便了。
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这就是最适合6个月以上宝宝吃的健康补钙食品哦,做法简单、方便、安全、卫生;给宝宝吃的时候妈妈就不用担心宝宝太小不能直接吃虾皮了,而且做成粉末后,口感更好,鲜香可口,宝宝一定会爱吃的;除此之外,只要把做好的粥、米糊、蔬菜汤或是其它的宝宝食品,然后直接加入虾皮粉再食用,营养成分也大大提高了,所以家有6个月以上宝宝的妈妈们快试试吧。1 p/ U4 C& H) K. A3 U
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