- 妈米
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* Q- d9 a$ r1 D" x. V2 z2 w
* p( o, `" \: c3 {' c' v( u( J2 r7 s P在超市买了一些虾皮,洗净炒干磨成虾皮粉,每天吃一些,又美味又补钙,而且做法简单,价格便宜,最重要的是最适合宝宝们(6个月以上的宝宝)的食品,真不错!向五楼的准妈妈学习后,推荐给大家了!& c2 q& [3 Y/ k1 e" j
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虾皮营养:( m$ m3 ?2 z2 X* x4 ?' R
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1. 虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径;( a% b; z/ y, Q3 n* i+ d8 q! g5 }
2. 虾皮中含有丰富的镁元素,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护心血管系统,可减少血液中的胆固醇含量,对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用;
* C; U5 L# s4 O3 k; u3. 虾皮还有镇定作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症;2 v2 S1 A# l4 p4 X5 ~
4. 老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。( l1 b* X9 ]# X2 r. N
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吃法:可以放在汤里、面条里,喜欢用勺子就这么吃的也行,蒸鸡蛋的时候也可以放一点。
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注意:对虾过敏的人就不要尝试了。1 g) p$ _7 X: }' t! W( i- ^9 C
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材料:虾皮
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做法:; k4 m$ w6 M: ?; H% t
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7 v. [' U6 _* y$ }; {( r虾皮在温水是洗净;6 s4 K: }. z2 a, n6 L) a/ E
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沥干水后放在太阳下晾干;3 w( J7 _, I8 o, D5 m# x* J
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7 u. e' ?/ r3 l来不及晾干的可以放到锅里用小火烘干;2 L1 {+ ]$ Q% ~
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. u7 ?) l; N; Y' n放凉后放到搅拌机中;(呵呵……也是五楼准妈妈家借的哦)( h' r" t( M* s2 f- G
& W/ w5 w e1 Z* |1 U搅拌成粉
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* b$ Q1 C0 I, M8 U很细腻的虾皮粉;
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' d6 e6 y3 f% k% V% B/ o做好后可以直接装到瓶子里,要吃的时候就加点,这样做就很方便了。
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这就是最适合6个月以上宝宝吃的健康补钙食品哦,做法简单、方便、安全、卫生;给宝宝吃的时候妈妈就不用担心宝宝太小不能直接吃虾皮了,而且做成粉末后,口感更好,鲜香可口,宝宝一定会爱吃的;除此之外,只要把做好的粥、米糊、蔬菜汤或是其它的宝宝食品,然后直接加入虾皮粉再食用,营养成分也大大提高了,所以家有6个月以上宝宝的妈妈们快试试吧。
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