相信论坛里很多妈妈都会有这样的烦恼，家里有个爱吃高热量食品、不爱动的小懒虫，当你想给他的生活来个调整的时候，却发现孩子正可怜巴巴的瞅着你！但是作为妈妈也要出手时就出手，该整该调时不心软。 其实孩子太胖可不仅仅是体型上的问题，太胖的孩子容易患上高血压、糖尿病等慢性疾病，对正常的生长发育也有影响，肥胖可是孩子健康的大威胁啊！ 最近，我就给家中的小胖墩飞哥，做了减肥作战计划，我可不想我家儿子因为太胖而影响健康啊！！{{{(>_<)}}} 第一回合：藏糖果 分析：我家飞哥最爱的就是吃糖，平均每周可以吃掉一包糖果，谁都知道糖果可是绝对的高热量食品，这样吃下去可不是回事。于是在某天周末，我便把家中的糖果藏起来，他看不到就也就不会吃了吧！ 过程：周一晚上我满怀欣喜的回家，却发现藏了糖果的盒子被放在了客厅里，而飞哥正坐在卧室享受着他的糖果！！(+﹏+)~狂晕！这孩子难道是狗鼻子吗？嗅觉如此灵敏，我把零食藏在厨房都能找到！！！ 结果：飞哥胜 第二回合：运动 分析：运动是大家都知道的减肥好方法，但是…我家飞哥是不是会去呢？我的要求不高，散步就好了啦！ 同事孩子用下来的滑板车，也是飞哥的最爱，本来是女孩子用的，所以颜色请大家忽略~ 过程：某天晚饭后，告诉飞哥爸爸妈妈要带他去散步，飞哥拒绝。第二天我们告诉飞哥有好多的小朋友都在外面玩哦！飞哥眼睛一亮，但依旧拒绝。第三天，爸爸买了快滑板给飞哥，告诉他小区里小朋友都在玩，你要不要试试，飞哥难得的同意了。之后的一周每天都死拉硬拽的让飞哥玩滑板。一周后我们加班，回家后飞哥抱着滑板不高兴，才知道今天不能去玩滑板了，~(@^_^@)~我和他爸听了一喜，这是飞哥第一次说要出去诶！！！ 结果：妈妈胜（有爸爸的一半功劳啊！！） 第三回合：吃蔬菜 分析：我家飞哥是绝对的肉食主义者，要是桌上没肉就不动筷子，连吃菜的时候也会盯着肉吃，这次我要给他来个饮食大调整。先是把大块的肉切成了肉丝，还和蔬菜一起炒，这样飞哥在吃肉的时候就能把蔬菜一起吃下去。其次就是烹调方式以清淡为主，之前的浓油赤酱就不怎么再做了。 这是我今天用家乐浓汤宝给孩子做的汤，只要将胡萝卜和土豆切丁，放入家乐浓汤宝做的汤底中，煮十五分钟，一道搭配均衡、美味可口的汤就好了！ 过程：改变饮食的头天晚上，孩子一口蔬菜不吃，就趴了两口饭。第二天晚上，我们给飞哥夹了一筷子菜，吃了两口，依旧不吃。第三天晚上，飞哥威胁今天要是没有肉，就不吃饭，我端出他最爱的火腿肉，告诉他，只要吃几口蔬菜就能吃肉（我承认之前是过渡太快了），飞哥吃下了蔬菜也吃了肉。之后几天一直坚持这个做法，直到一周后，飞哥偶然对我说“妈妈，其实蔬菜蛮好吃的！“o(≧v≦)o~~好棒 结果：妈妈胜利！！（撒花~~~^_^~~~） 其实让小孩子吃蔬菜的方法还有很多，比如我最近发现的家乐321食谱，里面就有营养专家和美食达人针对小胖墩推出的一套均衡菜谱，都是以蔬菜为食材，配以家乐调味料，不仅热量低，还能保证味道鲜美！ 在食材的选择上也推荐用地热低脂，富有丰富膳食纤维、能帮助消化的，像是低热量能当主食的土豆、富含维生素C有丰富膳食纤维的番茄、能帮助消化的胡萝卜、和富含铁质的菠菜等都要多吃。 在家乐321食谱中就有用土豆和胡萝卜做的一道菜——土豆萝卜汤，两种消脂低热的食材，用家乐牛肉浓汤味浓汤宝做汤底同煮，胡萝卜和土豆带上了些许甜味和肉味，即使迷恋肉味的飞哥也对这道汤爱不释手哦~有了这个食谱，我家飞哥就离成为真正的“三好宝贝”更近一步了呢！ 里面还有其他的两道汤也非常不错，这里再给大家推荐下！(*^◎^*) 各位妈妈对孩子减肥还有什么好办法也请与我交流啊！
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发表于 2011-11-21 15:51
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