- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生!2 N# D8 m, K% T
尤其是早餐,更加要吃的少而精!2 e! g8 R: G$ m% ~; a5 ]% r
我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!
6 i t+ z3 S) r1 `' n/ @# X3 |7 C所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!% e+ d1 ~& C3 V
废话不多说了,给大家看看图!
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这是全部的食材!+ ?) n8 v' K$ R$ e" v4 B
其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!* T5 ` X6 r9 O5 {+ {) K
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3 F$ L' k& i7 z醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!
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* D: d# o9 B% X4 v; b水磨年糕,过年时吃了一部分!
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大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!
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枸杞,这个强烈推荐!
, `" m/ Y& Z+ _- J' R4 a7 A8 E" y提色不说,还很有营养!5 w* k2 D+ K9 P! Z! k: a0 f
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`/ b L+ z2 U* K百合,也是温补的圣品!( ^; l& l. w6 u- g
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$ q: P1 h& C& \, D; M% d& z& W- W这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!% @/ g1 B f$ i) R, J3 E2 ?, m
放在粥里非常清香!
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2 ^; ?; I2 n. q. p大枣要先泡一会儿!! G. k" `4 e, Y# R" |
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6 T8 l+ G# h8 ~4 n+ N8 m百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!
( i. C' z/ [% c: C# h直接和年糕一起下锅!
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f# A) H! ~4 Q9 z) A; s我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!4 n" N+ W" G9 E! X& `
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枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!+ E6 L1 w# b e. J8 c6 n
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6 W- _& X& W: I, K* E. Y. m枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!1 ?, c& _7 R& b
一个没留神,被我煮扑锅了!
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+ u/ j! y0 \* B7 U2 @+ i- S铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!
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5 i( k# p0 U! p总结:
4 }& u/ l: `/ N( l' b5 m1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!9 G# ~8 g$ p9 V3 x2 i- h! y
2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!
3 B$ |# }% Z$ ^" d# [" P3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!, G( d* g7 | S- H! ?
好了,祝大家都有个健康的身体啊!
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