- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生!
& [, o# `/ ~2 k3 z- a尤其是早餐,更加要吃的少而精!
o" ~3 L- ?* U' n! t0 @我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!
% ?* Z1 z F# K+ K; J1 G/ T所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!! s( Q8 {9 [/ ^) f
废话不多说了,给大家看看图!- e+ \) h v: Y
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这是全部的食材!
' D5 Q" i$ b- D6 X2 A I其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!
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7 t! e! g8 h& M4 q! Z( c9 ~醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!
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水磨年糕,过年时吃了一部分!
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9 g X4 d' B3 |0 J大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦! T0 ~6 F7 p6 K. v" ?8 L6 c
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枸杞,这个强烈推荐!
/ b# ?( l1 [3 l提色不说,还很有营养!
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百合,也是温补的圣品!
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这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!0 a0 m- C4 {3 [5 Q- k2 |& z
放在粥里非常清香!
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大枣要先泡一会儿!
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: Z; U r5 o- ?+ B; Z百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!4 B2 o4 }# Z" a" c% W/ u7 R
直接和年糕一起下锅!! m4 z9 o n L; Y% l6 i9 Q6 }
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我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!
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枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!* H p3 ^! i" l4 ]5 G* ?
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枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
- [/ C; C: W. N& B* Q2 {; c一个没留神,被我煮扑锅了!
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铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!
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" P6 d; F' u9 J8 w总结:- X7 }# M* G9 f o3 K
1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!- x5 L& p5 s. `+ f- H
2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!, I1 o3 Z% l4 i7 \
3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!
1 ]8 M$ d$ G0 j9 R/ d! t好了,祝大家都有个健康的身体啊!
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