- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生!
3 f0 A. Z" S- Q& ~5 C! A' \尤其是早餐,更加要吃的少而精!, }$ ~5 i) D5 s7 G5 w
我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!, l5 @5 q2 b' }5 ^7 E0 B$ W
所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!
4 F5 z5 V1 i1 v+ c/ g7 Z废话不多说了,给大家看看图!
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7 v6 I- }4 `9 X这是全部的食材!
# e4 u9 q& v4 s* Q; X3 Z1 N+ k, p其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!
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' V5 b7 ]- j* p% n9 f$ T, O! Q# K醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!
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水磨年糕,过年时吃了一部分!) |2 m3 ]+ p, P+ p2 n0 z
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大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!
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& h' k& E( R5 W" I, t) Q) x枸杞,这个强烈推荐!# w, J! ]/ K. n
提色不说,还很有营养!( @% R1 T# A. b' B2 D7 W3 x- v( X
" l: ^/ p5 [( [7 r0 [# v, s" N4 k
, u8 d2 k5 E" H" m; y# Q0 b百合,也是温补的圣品!
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这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!
$ E& y0 k3 n$ T放在粥里非常清香!
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大枣要先泡一会儿!
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百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!8 M8 x: G3 z6 y- B5 H9 g, c
直接和年糕一起下锅!
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& u5 S2 d: y/ f' u我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!
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枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!4 V& J. b; b/ b% t* E9 p6 ~5 A
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# H8 y) v& y* h枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!+ w( F+ X7 w% f- q1 M3 R5 t
一个没留神,被我煮扑锅了!) Z8 i! _& d' c. b, M1 o" \" r
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: X! Y3 ?" }. K$ O, G# I铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!
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$ l& X+ U/ J3 V总结:6 U- A3 K9 j/ H2 n. _. h
1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!# o1 s2 J4 N% k( Z1 r
2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!/ _& Y m% q% Q9 W! ^+ K7 P
3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!4 V ~4 ?1 a4 t. E$ C4 H
好了,祝大家都有个健康的身体啊!' p5 o$ H7 b. P+ D7 K5 W' r' ?
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