- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生!; k, O$ H8 S% ? K% `% G7 q
尤其是早餐,更加要吃的少而精!
- |1 H6 i$ N3 U3 [5 v我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!
5 g/ \/ X. n. w' P所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!4 Q6 V% z" w, s, s0 b i; y
废话不多说了,给大家看看图! a( F. q3 {$ D% ]8 A/ O, P5 I1 Q' M
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这是全部的食材!' [& e& c) y: q( |/ }( U% ]2 H
其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!
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醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!
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水磨年糕,过年时吃了一部分!; c: l H% D' |2 c- K/ L
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大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!
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枸杞,这个强烈推荐!7 @% e V# g: V7 q' W
提色不说,还很有营养!( b' R. @! {. b7 G% u, V
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& ~5 Y0 p) f- ?百合,也是温补的圣品!
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这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!: j! E3 M' h+ q1 t( N
放在粥里非常清香!' T8 S8 C' t) [
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大枣要先泡一会儿!
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百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!( P/ I: v( [* R
直接和年糕一起下锅!
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5 L/ F/ {! @5 Q3 l+ j5 w/ ?% t我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!
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( R y5 N% U' _" K3 s6 e枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!& {$ z) `- T2 ^$ P
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+ D+ Q" {$ Z$ W( z, ^" s |枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!" e3 d3 G, T- e4 Z# N; n) f, ]
一个没留神,被我煮扑锅了!
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铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!" Y3 C, c! u. G8 X
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总结:; i6 |6 s! d7 V% c; A) Y
1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!
/ r6 Y% r6 q: ?% H! e2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!
) x) w8 O6 t, Y9 j: M8 ^( _3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!
$ s5 W6 Y7 n3 W/ a9 ~) O/ y好了,祝大家都有个健康的身体啊!" c' j4 V; w8 j+ Q3 k) D( G
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