- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生!
4 s3 a* R8 I% v: {, ^% L+ t1 g尤其是早餐,更加要吃的少而精!
- t: i1 W) G' x1 C& x- J. Y+ y我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!: ^* z$ E' [+ M' {+ H0 l2 j
所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!& n. w" G: B0 p1 S
废话不多说了,给大家看看图!
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这是全部的食材!
; c2 P# F+ i% X7 ^7 {* P其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!; E3 W! H% `2 ^3 |" R! _" z3 u
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醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!# y6 i8 i Z. W9 A
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! z4 z3 b6 x- ]8 h1 \. o: v水磨年糕,过年时吃了一部分!
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大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!
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0 {) Y; h8 D* a* k7 w枸杞,这个强烈推荐!) W# c r: ~1 y( h
提色不说,还很有营养!# I' `) m4 u$ J8 o8 O
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百合,也是温补的圣品!# h0 Y6 B1 G# e9 ~- Q
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% ~1 ^: b `/ p' B. X这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!0 g" a% R+ W8 g) g; W0 ]
放在粥里非常清香!
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大枣要先泡一会儿!- s/ E2 E- }' l. h
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百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!
# ]+ \. @, z9 H+ |直接和年糕一起下锅!; f, M3 x; ~; ]2 v& a
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我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!
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3 K+ Y7 M/ Q Q枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
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1 @* E6 B# r/ m6 N, Q% K枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
& k& t& P4 x* B: H4 \( q8 z一个没留神,被我煮扑锅了!
! {8 o2 T1 M+ z. r0 w' A. g7 ^
/ ?9 x1 a& z# C) b# d. c铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!
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6 u1 u' O; l0 ~" r" }总结:7 R7 {8 \! S% R1 ?- j% W) k
1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!
9 [, t9 a% ^# U$ {/ ]2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!/ g7 @8 K5 f2 x/ ?/ [
3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!' V' }- f- j/ ~
好了,祝大家都有个健康的身体啊!
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