- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生!4 `' c+ M' D; A7 V! i+ \
尤其是早餐,更加要吃的少而精!6 ]: T6 y* I3 Q
我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟! c& }+ t! H, A( B2 p: w* f
所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!
3 m* M0 l! O1 R# [' B废话不多说了,给大家看看图!
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这是全部的食材!
# K5 J8 u: r( c- A: ?; V. W其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!3 ?; j0 M* P8 V2 j
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1 C" s: d0 j- E% h醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!
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" b' X5 D" _ T: D5 \: ]3 }水磨年糕,过年时吃了一部分!: @8 K4 c! R, G& s; l; P
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W H# ^* K6 P' R# N大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!
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枸杞,这个强烈推荐!
7 l9 p. d% J6 C3 X1 g2 Y5 q提色不说,还很有营养!$ k6 `; b$ O; l) k' _2 h4 `! j
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百合,也是温补的圣品!
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这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!
% O2 U M$ |! Z$ F+ m" G! m: c放在粥里非常清香!
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大枣要先泡一会儿!
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百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!: O Z* F9 F# ]8 i+ y3 f/ f
直接和年糕一起下锅!, h: _$ ^: q$ t
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我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!
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3 ]$ |1 `' L3 |枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!1 G9 o/ d3 s: \) Z
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枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!% T; m) ?; E, T+ H- U( [. t) k$ w" |
一个没留神,被我煮扑锅了!
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铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!/ ~* w0 D$ J+ |( @* @- W) q) V
: f$ y8 ]$ |7 `1 b( X总结:
* a/ K0 q( T4 [1 h/ ]3 d5 |$ P1 o1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!5 i" R) k2 J6 W" F! |4 s/ m1 Z
2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!
* F6 [: N/ U! x0 u& T* s7 m \3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!5 J4 Q% K8 u# l" W, S! V
好了,祝大家都有个健康的身体啊!
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