- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生!
3 H1 T2 w0 ^/ D( W0 P) y6 Q& t& E尤其是早餐,更加要吃的少而精!
, o, s6 [8 M, q, C我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!+ `! J- V. q$ X# ~7 z
所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!
! S! a( W6 a0 A废话不多说了,给大家看看图!
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这是全部的食材!
! k, u& ~" H& p9 v" S: b6 \其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等! q& R' e, ]/ L. s/ n* B
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7 L2 N- a3 t1 ]0 }3 z醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!$ p9 y0 L+ Z, }
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7 c8 Q: c, \% U4 m: Z$ Q水磨年糕,过年时吃了一部分!
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) T. ~2 T% W; k. F; A i0 C' r大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!
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) p0 I: M- R% j# ~, K& A枸杞,这个强烈推荐!: ?4 T: U. ?+ f/ r1 a( L* j0 p
提色不说,还很有营养!8 `; t' i1 |. R) _; u' Z
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百合,也是温补的圣品!
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这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!
4 |' R8 j8 @3 h& f放在粥里非常清香!* t6 p. b0 f, I8 i! X
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大枣要先泡一会儿!
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/ [4 x" b' Y0 Q1 ]7 J9 a+ _ @' u4 Y百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!
, H) z5 ?3 z+ T- P- N直接和年糕一起下锅!
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我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!
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枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!' {1 X' {; J' O0 x! B5 c
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枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
+ Q4 c8 ^4 `$ ^ _$ a8 e6 n. E( ?一个没留神,被我煮扑锅了!
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2 u* w# ]. l2 c铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!
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! o& ~. T; E8 j总结:
, \5 k1 j2 J- q" m0 J1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!/ r! g, F+ K, U( w
2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!
) P' Z9 u4 n |/ u4 m3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!
& X. |1 R2 S; `, A) z$ t3 T好了,祝大家都有个健康的身体啊!
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