- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生!2 k1 r: D# @2 o. B( O% H* Y6 e
尤其是早餐,更加要吃的少而精!8 q0 v- ` f, G2 v/ V
我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!8 s* l3 t! O/ X. Y2 O7 E
所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!! X9 H8 A7 C- `9 M0 S
废话不多说了,给大家看看图!
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: ^ m& E4 i! T W9 a1 _# n) M这是全部的食材!
|6 a6 D5 T; n; H7 z2 f: u其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!
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醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!
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w0 S/ O' C( v' \; g9 s. `; }# j水磨年糕,过年时吃了一部分!
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大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!
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枸杞,这个强烈推荐!
, e0 w+ d: @! M1 q0 G$ r2 C提色不说,还很有营养!
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2 r! Y9 Q- I, z' a百合,也是温补的圣品!
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这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!
$ B' u/ g- g( \: ~7 G放在粥里非常清香!' ?! y$ \, T1 T G2 k
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0 c8 J' }/ \2 P) |大枣要先泡一会儿!
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百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!% b: O" a" @' l4 }0 V
直接和年糕一起下锅!
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我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!% q5 C* U O) L
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枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!6 W" ?- |4 h* v( w5 r4 Q) y
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枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
: ]! V5 k7 ^! J" s9 ?一个没留神,被我煮扑锅了!, @# q8 ~3 w! u5 r* n- e7 a( j
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$ P# C/ P1 X) K5 F" W, V* R铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!
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总结:* t2 ]6 `7 u2 @; n y- E, S
1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!
! v# V0 B# d7 A8 Y' H2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!
' @' q3 c; W A9 Z3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!
$ l- n- ^6 `7 K好了,祝大家都有个健康的身体啊!
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