- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生!
) w* I2 b9 M. v9 N Y尤其是早餐,更加要吃的少而精!
0 l) G* O9 v; j. Q我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!
7 Y1 ^. n4 n% p. H8 d# r所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!
5 z n; l' y# ?5 [* e0 S; h废话不多说了,给大家看看图!
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+ j$ i$ D6 E6 c* r0 R( i S这是全部的食材!
5 d- r7 s; r. a( y& z' @ d其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!; A/ u8 g1 L* j2 H$ e' g
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5 |; X" X S1 B, L' i醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量! V+ a5 |6 J* F7 c: x' k) s
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* K8 ]( [& O1 h& C- R8 f水磨年糕,过年时吃了一部分!
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0 I2 K& ]' I m) ~大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!
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枸杞,这个强烈推荐!
1 c* v9 e; E+ [6 F; R提色不说,还很有营养!
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百合,也是温补的圣品!9 ^" `1 b( W3 d$ g+ j5 j9 |6 D
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, u& P$ v8 }6 h: ?/ Q这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!
6 M5 q" U+ F$ w4 v5 R放在粥里非常清香!
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大枣要先泡一会儿!
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百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!4 v1 J3 j. g2 b% T
直接和年糕一起下锅!- |& \, R+ Q) x U' A* p4 h- X1 c0 j
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我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!% e' v4 S; A; s
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枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!
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% Q; r' Z! {, O, U枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!+ x M9 [4 E4 `: {
一个没留神,被我煮扑锅了!% c3 B. C# y9 @$ w$ f
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铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!' S% \0 x* |* H+ f- r, q. M5 c
6 m7 U: a( W* f9 p' A3 E9 v总结:
, ]/ f. m( H. ?' c1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!
, x/ A7 S& a; h# `: m! g7 a2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!2 u4 v' U# Y) t4 y. A6 T! G y
3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!, S: ]* ]1 ^# B8 \$ G
好了,祝大家都有个健康的身体啊!
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