- 妈米
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现在怀孕了,特别注意养生! j) Z; S$ C; l- @! H- }- U
尤其是早餐,更加要吃的少而精!% ]* h3 b) R) ~
我比较喜欢吃甜食,特别喜欢南方的醪糟!
; b: c1 B8 j% l8 X1 u s. ]: k& H5 L A" w所以给大家秀一下我的早餐养生粥吧!$ t* u5 Y+ j7 X7 R! B. E
废话不多说了,给大家看看图!
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这是全部的食材!
# w! z2 w+ K+ q9 E- }8 ^, `其实还可以根据自己的口味和体质,增加或替换葡萄干、桂圆等!
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醪糟,我买的塑料盒装的,这样正好是一次的量!: u. y1 L3 I1 H( @1 Z2 G
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水磨年糕,过年时吃了一部分!
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大枣,我比较浪费,用了和田大枣,其实普通的小枣就可以啦!3 @( H. z* T" [! \, A/ L3 h
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: h& R: o: o6 U枸杞,这个强烈推荐!* u& N/ r' Q2 D
提色不说,还很有营养!+ {; c. y# F0 O+ H' J1 C9 Z
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百合,也是温补的圣品!
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这个是干桂花,是妈妈从广西带回来的!
7 E8 H& Y0 R Q0 |# r# |放在粥里非常清香!: W% Z$ I& u" J3 z
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大枣要先泡一会儿!! h% U: w4 U- R' r% _
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百合可以提前泡,犯懒的话,也可以不泡!% D5 y- [( G$ K% i
直接和年糕一起下锅!: |- l( \7 H: ?* i
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我今天懒,泡了一小会儿枣,就把百合、年糕都下锅煮了!7 J: l2 c8 J" a4 [; n
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) o) M( a* w( Y; U+ M. x枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!4 Y8 a/ S, i( _
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枸杞要洗一洗,等年糕煮的快好时再下锅!- b5 n5 a# W* g! s$ j
一个没留神,被我煮扑锅了!; p8 n5 U! p! _$ M0 F
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+ r+ o* s5 t# q# x; k7 b铛铛铛铛!最后的成品,一碗香甜的养生粥就做好了!- @: y3 D; [2 B
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总结:
5 |9 i8 n, h2 {9 m1,大家在煮年糕时,一定要不断搅拌,不然年糕会沾在锅底!$ ^7 Y9 q) i u2 N
2,百合如果泡了,就要最后和醪糟、枸杞等一起放!, c* o( ?& R: F$ R9 _8 W' V
3,如果大家体质是比较热的人,不建议放桂园、葡萄干等上火的食材!
- N* o& s2 O8 \2 ?5 n好了,祝大家都有个健康的身体啊!
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