- 妈米
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1.易越喝越渴
4 o( {* I4 p. D% e r 有专家指出,碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分,而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出,所以喝碳酸饮料,就会越喝越觉得渴。' T: D) ~' i1 ?6 ~6 E7 ?7 p
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2.易造成肥胖
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& b% Y; @5 [! M 碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分,一小瓶热量就达到一二百千卡,经常喝容易使人发胖。4 }6 W. w. y& h7 M+ b4 n. _
+ M6 d: s1 G( H! L, B: b3.损伤牙齿' f) }4 T1 s6 O
3 j* }8 B# C6 x3 W! ~! S. i% \5 O- O 软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质,对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化,再加上不正确刷牙、磨牙等陋习,会导致牙齿损坏。
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4.影响消化3 |* D- U) o- ^ E; I( {8 j2 v
v9 R1 c; j' W# L" O% o 碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处,而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也会产生抑制作用,所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人,一下喝太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱,引发胃肠疾病。6 R* W W7 \0 o+ z6 L9 ]9 ~2 E- n3 e
. @ Z! F5 R% L. I! ^5.导致骨质疏松, s# D& d) {* D8 f( U+ D
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中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出,饮用可乐等含磷酸盐的饮料,会影响身体对钙的吸收。" m M1 D& {" a! _
+ q; c' L$ |7 P+ Z! L& A 碳酸饮料的成分,尤其是可乐,大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意,但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼,常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。! v5 P, B! |% v. e
" `' x- `0 T% s1 }; P: J! Q6 U! ]& L 大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失,对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大,缺钙无疑意味着骨骼发育 ! F5 h4 d- W& B# l5 e" A
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缓慢、骨质疏松,所以有资料显示,经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。2 M. k& M5 M# u! t7 M" n1 r+ {" T
! L0 p+ h# X: Q+ e, o8 Q5 r6.易导致肾结石
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! y1 S% T6 m7 t$ t$ a* B 钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后,小便中的钙含量便大幅度增加,使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多,那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的,可是饮用了含咖啡因的饮料后,将这些也排出体外,使得患结石病的危险大大提高了。
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