jinhuicai1

早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。* @  ?, p; f. t. T& }) ]. v" k
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原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米. V) G! ~( m* @8 j: p; v2 m  E1 w; ?

! h6 z0 R; Q( g0 x, L1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。) y: a- \( N/ c6 b0 A3 A
2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。
- O$ V  R0 T& c1 W, l3 _/ b6 `3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。
" J8 j6 w; l2 G& _, y/ e没有新鲜百合，用干品泡发亦可。
# C% i6 V0 x' `; C- K+ n  e百合的食疗作用3 l' u$ d/ H" ]# ?  r, }6 @' y
1.润肺止咳：
  L; \; N+ T1 w* C9 ?$ G: k  百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。5 s7 c; k, _4 n: W  j0 {, g0 Z8 W
  2.宁心安神：  Q" m" F& H" i; S5 ~7 b. t" Y
  百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。) A" M1 X7 b0 v- Q, l' V; _: e
  3.美容养颜：( Z: |' ^7 }' p, w" t* l0 F+ A9 B
  百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。  V6 {$ b3 q# I; e, G: c6 n
  4.防癌抗癌：
; z, P& l- `6 n( ~4 G银耳有滋阴、润肺、养胃、
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$ {  C% g' {; e! B生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功! R2 _: D# \* v% j- {  O2 S
效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的+ V7 e/ T* A7 O( R
50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品: q: u* d: G- s8 X2 N
各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦
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jinhuicai1

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这是我自家种的啦，所以说是叫老公吃自家口味，呵呵% a- W' H( R/ x- Z' c# i0 M

jinhuicai1

回复 kexin@bj 的帖子5 s6 P8 O6 y& |3 Q

4 U, E. a' O6 `+ c7 t谢谢指导

大嘴嘴里大

给来点美图吧

大嘴嘴里大

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kexin

嗯，不错不错，要是有个PP就更加分了