jinhuicai1

早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。
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: k+ O* C1 g4 c原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米4 R+ v  _/ E& l: r9 a9 f% h

7 v2 h' Q* M  Q$ v" I+ ?6 |1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。. ^  |) M6 q1 r0 x% A! Q
2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。
" D) D; {# k" S5 u7 I# P3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。7 e8 v3 q" X0 K4 h& G& J, d
没有新鲜百合，用干品泡发亦可。7 F& h+ ]4 I  W
百合的食疗作用
) v% N+ H, e! m$ d  D1.润肺止咳：
! o9 Q% z/ t3 K! j: d7 N  百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
7 W$ P/ X, B7 I7 e  2.宁心安神：+ U) q2 C$ X1 d" n
  百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
1 i' m" P2 A. b/ H9 L7 t  3.美容养颜：
" s' H; |1 R9 n4 q  百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。6 J2 |/ P! u0 s
  4.防癌抗癌：
/ ~1 `6 n6 i" Z, {银耳有滋阴、润肺、养胃、& V2 T/ B2 ], L( A; a  B$ X$ l  J

3 Q  l9 v% e- g3 T! d: @& M生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功  ]3 @  [' {! \$ C: W; ~
效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的
: g) \$ m% T+ `. j, X% s- M50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品
; }8 u+ F" s- q! |& j各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦' |2 {2 B$ X$ V

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jinhuicai1

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这是我自家种的啦，所以说是叫老公吃自家口味，呵呵) F# D; v8 K* X8 N4 c' F6 j

jinhuicai1

回复 kexin@bj 的帖子/ j3 u4 W0 S% k6 e4 f) j5 i
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谢谢指导

大嘴嘴里大

给来点美图吧

大嘴嘴里大

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kexin

嗯，不错不错，要是有个PP就更加分了