jinhuicai1

早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。  O# {: @* D; t& S3 V% @3 a
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原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米! Q  q; F9 u) G$ u, C9 L
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1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。
3 \3 F- F5 y. M2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。
& s2 R9 H+ w; y& ]9 \3 J/ b3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。9 D9 a4 f: p% p7 [" K1 K
没有新鲜百合，用干品泡发亦可。
$ d$ C5 O! s+ R: ^8 r8 }百合的食疗作用
' ^$ i8 i, x7 H1.润肺止咳：
( q( o0 `% t  c8 d" o8 V9 z  百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。, [, H) S6 }: h, n. v4 f
  2.宁心安神：9 \) ]; ]% }; U, Y' g2 p
  百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。3 Z+ i9 o1 M# n: v
  3.美容养颜：' _7 y  k9 x5 l4 f" j( D5 @# r
  百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。" U+ T5 D4 d$ m
  4.防癌抗癌：
9 s5 I* Q8 A5 D6 t4 n( _银耳有滋阴、润肺、养胃、4 ]; H* ], \( \" y, C$ \% J
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生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功
5 T9 |) r* o  {" I效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的
( p; ^5 r' F" n: u50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品6 |7 }7 O3 a9 r1 G7 h0 h4 q! p
各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦. T, b4 A& O! _  d# X

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jinhuicai1

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这是我自家种的啦，所以说是叫老公吃自家口味，呵呵
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jinhuicai1

回复 kexin@bj 的帖子2 V6 q+ ?# x& L7 z
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谢谢指导

大嘴嘴里大

给来点美图吧

大嘴嘴里大

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kexin

嗯，不错不错，要是有个PP就更加分了