jinhuicai1

早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。
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原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米
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( z* L% W' H+ v# I/ N1 i! }1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。
$ ]4 @9 I4 u4 ?, s2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。
: J7 h* a9 x; G3 k" o* k3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。
9 E& V0 ?; J: ]( O7 x2 h没有新鲜百合，用干品泡发亦可。
* u9 Z0 P1 C( I9 ?7 g- E百合的食疗作用
1 R( ?" o& q. k4 Z1.润肺止咳：
& a$ c$ t4 b) F4 U$ _+ S# w* z  百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。  B# L9 Q5 Z0 r
  2.宁心安神：' O6 o$ s5 f9 z9 O# }7 Q
  百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
" k% Y, S: B# ~4 D/ J  3.美容养颜：
2 i& P& g+ D2 p1 w* V  百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。& \# p6 U7 m2 `4 Q* \* h9 U
  4.防癌抗癌：
6 ^8 z2 @3 O3 e6 U9 X) l银耳有滋阴、润肺、养胃、
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  Y5 U/ r) W+ n% }生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功
5 ]/ k  ^" m0 W5 [0 u4 C' p! B效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的7 |$ e' D! z2 x) U7 _! w) K
50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品
1 J+ F: r9 w. ^4 U5 R9 |+ B/ u, q各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦
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jinhuicai1

8 C/ {4 T& P( c, ]- n. j% I* Z这是我自家种的啦，所以说是叫老公吃自家口味，呵呵
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jinhuicai1

回复 kexin@bj 的帖子3 e# z6 e" J  _5 |

6 G, y* a3 T6 w, v$ {* u谢谢指导

大嘴嘴里大

给来点美图吧

大嘴嘴里大

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kexin

嗯，不错不错，要是有个PP就更加分了