jinhuicai1

早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。
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原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米% J" j8 B0 R; h& M$ v  {

8 x" w  z! s- v, a$ [1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。
$ [1 O+ z) h/ s2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。; X* ]3 N& K) K/ T9 c% M% ?: M
3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。
# @  @) \- h9 P: H8 y没有新鲜百合，用干品泡发亦可。7 h, n5 {( K9 g
百合的食疗作用
* F" S* L6 k. W7 w; {4 V( X  T1.润肺止咳：
5 s8 U& m/ P$ e. U9 u- h  百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
& u- l5 T& ~5 d* S/ Z- e& E  2.宁心安神：
1 x9 Z8 h$ d7 J  百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。) A6 r/ d7 N) \% ~$ m# b! w
  3.美容养颜：! D' U0 Z. l. ]9 R/ r3 y
  百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
8 k4 ^) X$ ?0 N6 y9 \; p& G. q& p6 w4 ~  4.防癌抗癌：
* Q0 s, `$ z1 T# B银耳有滋阴、润肺、养胃、
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生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功
2 s# J1 Q% N& j/ ?效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的) l2 Q) \+ |" M
50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品
. H/ ~& ?* h' G4 q各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦
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jinhuicai1

+ a1 U# F, s( F$ s! q6 y9 U0 ^这是我自家种的啦，所以说是叫老公吃自家口味，呵呵
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jinhuicai1

回复 kexin@bj 的帖子; u5 O" L8 H: p% u- W/ j2 a" O
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谢谢指导

大嘴嘴里大

给来点美图吧

大嘴嘴里大

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kexin

嗯，不错不错，要是有个PP就更加分了