jinhuicai1

早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。1 X1 _1 B6 h: k) |/ ]
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原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米0 m% ^& @9 ^/ [0 i6 e9 O) c0 S

; r. R! E/ X$ }1 A# `- ?1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。6 O( }7 W( U# _1 |) J9 o
2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。' o- P$ i% I4 }; }6 P7 H- B
3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。
; w( ]  S" b- h6 T3 j( r) r没有新鲜百合，用干品泡发亦可。
0 K, _8 X8 ]- T% g! z0 l" x; e7 \/ F1 ^百合的食疗作用  o# }. `2 X' P  ]5 ?; V9 E
1.润肺止咳：" k6 k; q7 O7 }; l
  百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
; Y6 d, w5 d+ z! v- l+ L: B  2.宁心安神：
! S' ^8 I  }; o; k2 g0 Z  百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
. l* g: C8 H: b5 L6 H! G  3.美容养颜：
  F" o/ D6 x% a* W# \% j  百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。7 R5 u1 G: c! e
  4.防癌抗癌：9 a' H" U, i7 @6 V
银耳有滋阴、润肺、养胃、& ~! [+ ^# `; @  i/ H& @

+ Z: {7 Y: K# U& n* ^5 H' r生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功+ y8 d, w! a8 C/ u
效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的" c! v, |! Q9 k' d5 [9 h
50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品
* H! _4 y. b1 h) C) Y$ A) L各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦
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jinhuicai1

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这是我自家种的啦，所以说是叫老公吃自家口味，呵呵! R, G& D8 L; U$ J8 m

jinhuicai1

回复 kexin@bj 的帖子
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谢谢指导

大嘴嘴里大

给来点美图吧

大嘴嘴里大

给来点美图吧

kexin

嗯，不错不错，要是有个PP就更加分了