jinhuicai1

早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。5 _2 c: F: J. k- A  l

- l3 A3 t- z4 q原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米
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& f- M' u2 f& E7 C3 e" `1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。
' r2 p: ^( n0 `2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。
- u  Q" m4 K; q: _  N3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。2 n# g7 J5 E/ r; }# P
没有新鲜百合，用干品泡发亦可。2 X* {( _1 d) P0 H1 t$ e4 k0 U
百合的食疗作用
/ ?- r. ]& p6 J& J$ a1.润肺止咳：9 v( X  Z* g) N! I1 s' A9 v
  百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
2 m9 T7 ?7 @* M+ ?% J. k( o- i9 m  2.宁心安神：
* G, o/ q& B+ e9 l) V  百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。. i( o% O3 Y0 |
  3.美容养颜：. V  L: N8 A: Y. o5 M
  百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
  \5 i! C. X' E# l+ r  4.防癌抗癌：
& N( X& K; }; C% D0 P* C3 b, g" ^银耳有滋阴、润肺、养胃、; \: |, K  o) p0 c% z! h- r

: z9 G% Y+ T# c2 \, o' V1 n生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功0 `/ l6 P" ?/ p8 ?
效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的
# H) }+ A! X( n: _5 h50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品: J! G" L; R+ k9 p1 v; B
各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦
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jinhuicai1

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这是我自家种的啦，所以说是叫老公吃自家口味，呵呵
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jinhuicai1

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" L" C* `- J4 v6 S, D谢谢指导

大嘴嘴里大

给来点美图吧

大嘴嘴里大

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kexin

嗯，不错不错，要是有个PP就更加分了