帅帅小野猪

鸟语花香的春季又到了,百草生芽,万物复苏。在这个春季应该吃些什么,既补充体力,又健康养生,最好还能让味蕾享受到一场盛宴?小编为您精心挑选了18种适合春季食用的食材,一起看看吧。
9 g, z; u( H8 K* D3 Y( U: h　　1、山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。' [8 u, j& y- }, n
7 x: G% n3 o4 f
' m# V7 e0 `- x$ i; c6 |
　　2、绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
9 S$ i2 _0 V. f4 u1 b9 o
+ i5 a9 J3 C% g) J7 x( q+ s8 L! @% _) B. F0 \
　　3、燕麦:燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便。
, L! n  ?1 C$ T; u1 a  Y
0 Z0 f# s' a- R+ G) b. w% s' w+ {4 Y1 B; Y
　　4、薏仁:薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
3 _* n- C: H* X2 O9 J

. T* `; a  S. S  d' W& I$ G4 K0 I

- c  s, [9 d/ ^/ [) H" n
) b8 s1 `: h3 `& }+ w- V; @" m$ {
  i3 h3 p9 |8 Q8 \　　15、地瓜叶:地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!6 }2 Z, b& U+ ]# @  N, {6 t$ G. \
! ^5 n: B# v6 D

0 Q7 r- A7 ^7 \) ?　　16、萝卜叶:萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质,有促进食欲、活泼肠道的作用,也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁,再加入少许蜂蜜一起饮用,常喝可排毒和保健。
  X/ I' m0 N8 r4 N1 C
6 i) ^; {0 y  W3 B5 {7 `% v2 n
$ Z' o5 f; E  Z) P0 O" H　　17、川七:川七叶片含有降血糖作用的成分,并能治疗习惯性便秘,减少身体负担。川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果,加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。
; D2 |  D  |. A
8 n/ b3 s! ?" a; D+ S* Y  C: S. l4 ^3 H" m2 O/ h9 Z
　　18、醋:醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。 & W2 X8 k0 O- Q5 V. l

4 ]1 i1 P5 p' @, a, Z* o0 \

帅帅小野猪

回复 yywel 的帖子+ l. ~8 S% ^" J3 l/ R' I" e" Q

* U/ R0 r/ W0 v/ `+ K明天是不是要上班了