帅帅小野猪

鸟语花香的春季又到了,百草生芽,万物复苏。在这个春季应该吃些什么,既补充体力,又健康养生,最好还能让味蕾享受到一场盛宴?小编为您精心挑选了18种适合春季食用的食材,一起看看吧。* B& B- h9 v% f; K3 N+ Q: Q
　　1、山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。# a2 Y& c# J7 ~- I# m1 J3 Y
4 ]5 m0 c/ u- F5 s
  D2 |0 G6 B  f" R8 T
　　2、绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。8 R. f/ m% k( `
! v$ ~; e4 o7 y3 R' b
6 r* ~- o* n) x
　　3、燕麦:燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便。- t# w4 v8 \( V( [' n

/ l0 F* r7 i0 M3 W' J0 G  I% b' ~
1 H+ |) T; t, `! h5 l　　4、薏仁:薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
7 X( t5 v9 Q5 X1 @, h5 @6 A

' a) e, p- u) {4 u$ C

; N0 \6 K. e6 _" T$ S

& }6 b. j4 g8 O% g) c7 _- M
# K* [' c8 y# h# b; X　　15、地瓜叶:地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!
- B3 F, M, u. h8 n2 h; t1 z! d/ s& L+ ~, M1 O5 [3 S9 x

, Y) p& G8 M9 _: U; w8 z& a! ~　　16、萝卜叶:萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质,有促进食欲、活泼肠道的作用,也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁,再加入少许蜂蜜一起饮用,常喝可排毒和保健。% I& e% ~+ P. m. k# Z, e) N  H+ b

8 `7 w- h# [8 u& S6 t. R4 C# F* Y3 A6 Q, S. g2 P& c. t5 w5 ]' v- x
　　17、川七:川七叶片含有降血糖作用的成分,并能治疗习惯性便秘,减少身体负担。川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果,加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。' n, X5 C! H0 [; o" @3 U
, T6 W& J6 Y% g/ Z8 ]0 I* P
5 t+ ~$ @: N5 X8 O
　　18、醋:醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。 & z; S2 V: t' b0 e0 B! \3 M7 e

7 `2 G( u7 `8 E7 K

帅帅小野猪

回复 yywel 的帖子
( @) [* k/ U# g+ E0 `; r6 |( t* @( I/ U: q2 {3 m7 G
明天是不是要上班了