帅帅小野猪

鸟语花香的春季又到了,百草生芽,万物复苏。在这个春季应该吃些什么,既补充体力,又健康养生,最好还能让味蕾享受到一场盛宴?小编为您精心挑选了18种适合春季食用的食材,一起看看吧。* _; e0 Y+ m- z1 N$ r( k
　　1、山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。$ s: \" d) Z4 E6 V6 l" u! m

# }4 ^  @5 h# x7 d5 {1 i/ V' g% u  l5 |  g# `2 G9 W
　　2、绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。, {4 ?1 H: R" `4 F& k0 Z* q

8 P' }9 Q' n/ q1 q- y8 d2 G2 I1 K) a7 F. {
　　3、燕麦:燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便。9 m* t0 h* e9 m* O

" e% Y# E3 I3 F5 l
# E% o- U% p  F, _　　4、薏仁:薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
! n' z$ [. i5 @! r0 K+ c

; F! e' F) T9 }! V4 e$ q% ?

' u) t9 V% c( q' h( C
( j  \8 }: s" V. ?

6 v4 u3 p" ~; x5 c( Y　　15、地瓜叶:地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!
4 M& C: ^% I; L/ x9 h/ I  T+ y' ]+ t
6 W' S# m* g  X! R5 Z" B! ?  c& z, G1 M; l* h. l  |/ u
　　16、萝卜叶:萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质,有促进食欲、活泼肠道的作用,也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁,再加入少许蜂蜜一起饮用,常喝可排毒和保健。
! l& h9 u% N8 x0 u8 ^& x( _! r6 M7 ^" K) Y3 t2 e0 p

9 q7 R) O% z' H" S/ B+ \- k0 W; S　　17、川七:川七叶片含有降血糖作用的成分,并能治疗习惯性便秘,减少身体负担。川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果,加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。# i  H8 j- g1 t: g. w. w
( ?$ W, A# g0 s" Z* k1 o
! H; i+ Y+ j3 S7 c8 X! T8 @
　　18、醋:醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。
$ v# Q  [2 r5 E% B8 n1 K! N# {$ x( y- v

帅帅小野猪

回复 yywel 的帖子5 g# @7 A6 v) _; k! k9 X. D7 k

; I, U% \! k$ V4 {明天是不是要上班了