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http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml
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　著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。* v" q+ f9 P/ ^" c0 v+ a
　　春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。
% P, T$ U; q, g2 B　　中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。
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) T; x( d" @$ `$ ^- z舌尖有溃疡
4 J& l8 I0 p1 o' y6 P# Z7 u9 Q　　莲子心除心火5 `9 U4 K5 e7 W! v, u8 B* B% H) {) w
　　在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。
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莲子心泡水除心火

" m# [+ X5 u, S7 q# T9 X8 F) w, S　　另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。
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! L, p3 }7 I0 P. ]) C& e4 q牙龈肿痛
) r% W+ i- G$ Q/ C　　吃海带除胃火9 h5 o. s8 K1 N9 }' W
　　牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。+ i0 e, O9 U4 L0 r5 j
　　清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。
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吃海带除胃火

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　　另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。
2 H  G4 w3 ?6 m$ M8 E　　清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。
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8 v! D+ I" v$ G) _. C- u大便秘结
6 {% {9 z+ E$ ^, x　　胡萝卜菠菜煮粥吃9 ?  o, x# V/ P* S7 }
　　北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。
2 {$ r; h! r0 y6 s; D1 U　　具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。7 A7 `1 Z4 S5 P: y: n+ h. C( Z- F

胡萝卜菠菜粥缓解便秘

6 I6 g# c; m# N; S- s8 G7 H$ j　　此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。
) v& s* X- z0 k, v　　具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。
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6 V3 Z1 I* d6 t$ G$ |/ l穴位清火* Y  d8 }. e  S$ k- K& {9 D' D- T3 R
　　按行间穴和太冲穴4 j9 V" W4 [: Y+ M
　　杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。# K( S: t# P  W- }5 c3 X

行间穴 位于第一第二脚趾缝的凹陷处

- V3 }) v/ O0 R" T　　对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。* q' n( ]/ T8 E( H
　　按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。( o5 [1 @' m- n! n$ ?  u4 j