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http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml  _; U) y* t+ q9 M2 S

# V3 m! v5 H2 A$ M　著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。
* p; L. @; H% R2 E* ?　　春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。# t& |8 B5 h' D9 O; ~- h9 }# F
　　中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。8 a" j  v# K2 E' c. L# O" U) T- n6 Y
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舌尖有溃疡5 B" ^8 A6 G' X  H! g
　　莲子心除心火; P2 c) F9 f( B' Y: }: ~
　　在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。
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莲子心泡水除心火

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　　另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。
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牙龈肿痛
8 ?6 h) ~2 D; t( u! n' p　　吃海带除胃火
: H$ B# r2 h! n: Y6 X5 D) B　　牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。) P; q/ x4 K; x* b& ~* z5 ^
　　清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。' y( ^/ \, y# V" }8 u* s

吃海带除胃火

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　　另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。
9 x1 J3 _1 @) R6 j　　清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。. q0 F( D2 x2 c
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大便秘结
* D! _8 [+ [- b3 U　　胡萝卜菠菜煮粥吃
: d0 m( D- h: r, W9 F$ a$ K　　北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。
7 y/ d. s6 X* X# O! w1 M& Q; y　　具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。2 p8 {) |8 N/ d+ }! C$ c4 Z

胡萝卜菠菜粥缓解便秘

' D8 C+ {: I* L1 t　　此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。
8 [) e1 l! ?" Y　　具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。+ c3 Y5 H( G' X  w# s7 X

' W4 L: t+ i% Z" a, ~9 Z% k6 H穴位清火- p% J; I0 |' H2 N; M7 t$ U# u
　　按行间穴和太冲穴' {  I* L" g+ d/ S' M
　　杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。
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行间穴 位于第一第二脚趾缝的凹陷处

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　　对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。
# V$ g- O. y6 h' k( B5 M0 |　　按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。
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