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http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml
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+ m, J0 Q1 D3 N) S: @3 k0 q　著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。; t" s, ~( J" j" A3 l  n# [
　　春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。
# p: p4 U- T* Q+ m　　中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。" l- W- D, s/ }- z8 W$ Q
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舌尖有溃疡( G2 s# a; Q3 |, L1 \
　　莲子心除心火. _+ n* K% q; t" E2 I" M
　　在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。" c" E$ H; d9 P

莲子心泡水除心火

; V8 S( x( y7 t" a; L　　另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。' G  m' j. T3 v6 \6 U' n1 g/ t  V
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牙龈肿痛( e7 L; |, }4 u7 j3 n8 a! o
　　吃海带除胃火
" q+ Z0 X) u4 \9 ]! R　　牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。6 k- p: g$ B" k
　　清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。
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吃海带除胃火

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　　另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。1 L' S# ?+ ?: }2 X. t9 n1 [
　　清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。) J  x! {6 B9 D4 G" d$ R
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大便秘结
' Q6 A1 c/ k7 X　　胡萝卜菠菜煮粥吃+ Z% W5 e! M" m- J  V+ ^
　　北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。
# e9 k1 W6 ^  R3 k: Y　　具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。; n( r  q8 V7 W1 l5 i9 C4 _3 w' M

胡萝卜菠菜粥缓解便秘

) }* [% `( X: f# r5 A　　此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。- N- l$ N+ }1 k9 \6 A% Z
　　具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。1 a* y0 I4 u9 C! v3 l% J
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穴位清火
/ h; p6 h' ^+ }3 g% P- Y6 H　　按行间穴和太冲穴
! O- }2 E, p! F" n　　杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。
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行间穴 位于第一第二脚趾缝的凹陷处

6 r' `2 G8 @. O! ~/ c& U8 R　　对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。0 R* J4 {4 |% R) B# [
　　按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。7 n( N1 I- l7 ?! b