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' e5 |# @  u! e/ Z2 S) r　著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。- E, J! X% _& A, F1 z
　　春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。1 Y) V7 y. l, H; c
　　中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。
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4 L- T) s- e4 Q舌尖有溃疡2 W  B6 S$ K  v3 L2 I
　　莲子心除心火
' ?+ O% f0 t  {* ?4 \. Z/ Y　　在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。) b* t& H6 E! o* o

莲子心泡水除心火

1 T) O1 B% f, U7 p7 I, a. w　　另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。
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( i3 d' K0 U( ]1 |( M- X; |: \# M牙龈肿痛. ~) }9 G5 }# N
　　吃海带除胃火
$ `+ s! G* ^1 ]; Y　　牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。: j; m( Q7 }; k9 h  V6 n2 f
　　清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。2 `; H. A% M' A. X5 ~8 M! V

吃海带除胃火

) `1 L' L. Y% G　　另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。3 u6 ~. ]% a1 a: O1 a$ Y
　　清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。' Z' t* {! d, F0 H& ?
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大便秘结
$ Y# w. V4 r' W" P　　胡萝卜菠菜煮粥吃  k+ o. i* ^( C4 m
　　北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。
. `! }7 x$ m# c6 m2 \　　具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。$ [% _2 b* u! t: t! q1 q

胡萝卜菠菜粥缓解便秘

. P. X& R5 I! z. _0 @' j- W　　此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。3 e5 f5 O- I2 V9 g  j
　　具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。, {) F/ F4 q! [% t4 A4 a/ y1 R

( x/ n0 h6 m& H3 V/ R+ N* ~' k$ a穴位清火
9 @( W( |" T" M( S　　按行间穴和太冲穴8 {9 G& m% T6 d6 o- D8 p  @
　　杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。
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行间穴 位于第一第二脚趾缝的凹陷处

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　　对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。
/ M" S, f3 h7 Q/ v9 q2 V7 a　　按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。5 K3 e% C$ b2 J8 _