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http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml; t1 |7 c2 R, Q4 _, b
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　著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。
! ~% {7 W; G% V/ u　　春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。( S; K0 L+ ?; w8 M0 K5 g
　　中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。9 A; f" e: d  B. d0 w

4 k# h: F* k7 n6 U- E) e7 G9 {舌尖有溃疡
4 A% ]; a2 H; j" u' v) S7 s5 C　　莲子心除心火
# M) E9 a7 I/ \2 O6 E　　在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。
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莲子心泡水除心火

. N6 f) o+ A0 u3 L0 n　　另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。" p% N8 u& [# g  m! k4 q
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牙龈肿痛
. }" H1 T7 k" [8 i+ p　　吃海带除胃火
" T, _  W: \/ |: m* f$ B  X" K　　牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。8 w1 z. ~0 b% \& x& M7 g! H1 N
　　清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。- M0 k0 M/ h* D% z3 i# S5 w  ]( Q

吃海带除胃火

  |% E5 B( B2 b1 p　　另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。
) Z5 P$ Q6 p5 L# Y0 c: `　　清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。
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) ?( T" v+ l2 ?; n大便秘结5 v( T* v9 m7 h) V( D5 q% u6 R
　　胡萝卜菠菜煮粥吃
9 a1 X+ G% J0 L) N! p　　北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。9 z2 F  q1 d; @( S
　　具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。
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胡萝卜菠菜粥缓解便秘

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　　此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。; |4 o$ t0 b) I, Q
　　具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。
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穴位清火
2 t3 H9 h0 Z2 w　　按行间穴和太冲穴
% q0 K3 X/ E! w3 P5 O　　杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。' D  p9 }/ O( l+ }

行间穴 位于第一第二脚趾缝的凹陷处

# X) b7 T1 \+ p　　对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。
+ t" e5 u6 z( W) p　　按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。4 e" [4 o8 [- [' a, K+ f0 \