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http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml5 [% z8 B8 R% j* H- K8 t

1 v* f7 _5 g0 W0 A' l: P" U) ^/ @, q　著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。' h+ w. F/ Y9 s& I/ v
　　春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。. i( X# A# ~  l" v
　　中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。
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- N9 h" c/ i# P+ v6 T4 s舌尖有溃疡5 y8 T# c& q& i. d0 A
　　莲子心除心火
4 C" x9 {0 u8 T- P9 J7 d　　在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。7 E. u' x: W/ _5 l

莲子心泡水除心火

! H' T' u; ?  v8 t　　另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。1 n1 h, y( X# I) F

4 z. z1 h6 D5 h' C6 O- x# t9 s! G- ~牙龈肿痛
3 A% `1 H( }) C4 P　　吃海带除胃火
" \  l  ]2 W5 U. N　　牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。
- X$ X" R1 G* O- R% G# o0 E; m　　清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。& P) |: O" a! W7 u4 l. q

吃海带除胃火

; h9 R6 H5 s: ?% a( Y5 D7 ]　　另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。2 Q& l- @( U4 l( D1 ^* ?. A! Z! [
　　清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。
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大便秘结0 ]4 U7 i9 X8 Y# Z* I# h
　　胡萝卜菠菜煮粥吃: [* K/ n: r6 i& w. ^
　　北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。
- U3 F) N, X9 L　　具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。9 g( w1 |# i, a6 F5 W& ~2 A

胡萝卜菠菜粥缓解便秘

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　　此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。
! R6 e/ {: c, z( S7 z( S6 T　　具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。
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穴位清火
) h: r8 ~' a3 V0 a& j　　按行间穴和太冲穴% w1 l/ I+ Q7 C$ [9 l: D
　　杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。& w2 ^7 @& [7 E0 M

行间穴 位于第一第二脚趾缝的凹陷处

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　　对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。9 J3 _" p2 V, q/ ?' U6 D
　　按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。* z! B6 B+ J' X+ J