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http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml
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' M9 P7 a/ U$ @5 D. D8 h　著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。# U: Y. ]  Z' ]
　　春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。
* f" i1 v6 n8 Z6 I4 u2 a0 w: c8 Q　　中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。3 F6 }, D! }8 c" [0 V4 j
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舌尖有溃疡, T& e0 `, G- c1 w. U
　　莲子心除心火3 \& Z* O, ?( l2 N, i) a2 i9 z
　　在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。6 _6 O/ E3 b3 Y. R9 N* T5 o# [. a& x

莲子心泡水除心火

0 {6 @; }1 w0 ~% K　　另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。; V/ N  Y$ J% N/ M  Q" {

4 p2 i3 c$ H1 G3 t* m$ ~4 I牙龈肿痛* q4 N5 t1 Q5 B2 t
　　吃海带除胃火. ?. |% `! Y2 @5 z$ ?
　　牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。
) H! G/ U: f; e! y+ |  l0 ]# _, l, f　　清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。
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吃海带除胃火

( g8 y: h( q  D9 W3 s　　另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。( s! o; Q0 ~3 s% t/ {
　　清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。. P6 G6 a( ^, s/ O* N3 |
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大便秘结
; ^" t# G& p* r; d5 y5 [1 Q　　胡萝卜菠菜煮粥吃& E* }$ z# A, o( a. X' P% i; {
　　北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。
/ y/ B7 y9 V9 D8 y+ _& q　　具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。9 h" Q" `' `' R& v

胡萝卜菠菜粥缓解便秘

- M" Z: c! t0 n9 x, l- V　　此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。
0 Y# _# B9 i8 Y& X* v+ z　　具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。# v7 }0 o" V& k4 W5 e
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穴位清火
: g2 Q# ^& w; C4 T. X　　按行间穴和太冲穴
% F' m) c; D8 h8 A3 A. x　　杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。
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行间穴 位于第一第二脚趾缝的凹陷处

1 I9 W8 {5 w6 a* y3 g- c　　对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。
- a/ o3 H4 ~& [+ x　　按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。; j' F; T' L# O. A0 I0 Z2 c