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http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml
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( A$ F" Z2 ]6 D& V4 j; {) w　著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。3 J# `( v+ N# I  ^# y
　　春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。
! x6 d; X* ^4 v; Y: Q　　中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。7 Z& v( a4 r5 x3 j& F- s* H
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舌尖有溃疡: h( J# ~% {' h
　　莲子心除心火
; ~+ |4 ^0 N2 U# `6 C& s$ q　　在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。! k, V( b& H, o8 O& k

莲子心泡水除心火

' ]9 @! p6 y8 B( @5 h' S　　另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。2 d% r. ~1 v/ O  V, O
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牙龈肿痛
, `+ R$ R" N; F9 Z! D7 N0 ~; G& ]- K　　吃海带除胃火! `/ P1 A3 ]! m0 Z) C/ l2 p
　　牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。
" {, \, z2 @* d6 w- P% B　　清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。
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吃海带除胃火

6 F$ U; C: i. E  D! _% d  ~　　另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。
* _7 Q0 ^3 n) J, N9 a+ N　　清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。; y9 R, m2 ]* ?% k9 t

7 O7 s' h. Y  X4 j6 l' o大便秘结
. m2 i  m* O& T; \* u6 C. o　　胡萝卜菠菜煮粥吃
; g3 X  |* |. T1 ?　　北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。* {7 y9 Y7 C1 X6 V- h6 u
　　具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。  _4 y6 P( \. L3 ^, |7 q, Y

胡萝卜菠菜粥缓解便秘

. y9 \  J6 E/ f# R$ H　　此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。
/ L. K  R% x8 K9 V" ~5 N　　具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。
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穴位清火
  I4 |! C* o6 H5 I& |3 N　　按行间穴和太冲穴
0 T! X5 l- R) j% @) z　　杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。
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行间穴 位于第一第二脚趾缝的凹陷处

1 R2 Q+ Y) I0 J6 }# n8 D　　对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。; J* B. O2 z! J% @* Y) q' ~
　　按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。
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