korai

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    做饭功底比较差，尤其是刀工没发说了，一个小土豆砌片也得3-5分钟，所以我家做饭，不靠品准多，主要靠一些杂粮搭配。2 R2 j0 [8 x5 ?% N$ A
   周末心情比较好，就花大工夫做了一顿饭。
- w& q% T8 \* z+ U' o$ U9 J# k   食物材料：大米、苦荞米、排骨、黄瓜、草莓0 U$ @0 X; q* d* x6 B3 m
   苦荞营养价值很高， 荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且患有芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用；荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用；
: Q+ A  n" X6 e" p" |苦荞与米的比例：1:3
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焖好的饭。与大米饭味道一样，没有怪味。
: y. J2 p/ G  V) T- Y
- r( |, Q( O9 p; @2 w- z: t2 G蜂蜜烧排骨/ v6 T$ Q$ i3 G9 H
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做好的排骨# o5 h4 m4 L( [. \+ C4 G+ b
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拍黄瓜( o# b4 C# T$ L5 @3 z9 p
+ ^6 ~1 z: n) D& A8 v+ Q
这个季节正是吃草莓的时候3 `; R" C! p+ N- E  c

0 J! D7 |& w+ ~* q5 q来张大团圆
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再来张特写吧' ^% j* Z6 a- c# \! g" R  A5 o
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+ L1 @* ~6 A. G6 d. X有妈咪说俺家的锅要刷刷了。我非常的同意。) T. i) V2 R9 K* p( H8 D3 D1 [& Z
由于从小家里人就让念书、写作业，不让干家务。到现在才刚开始做饭，做饭的时候总糊锅，用铁刷也蹭不掉，希望妈妈们能为我出些好点子。这里也希望妈妈们以我为反面教材，把自己的宝宝培训成多面手呀。。。
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kexin

korai 发表于 2012-4-11 14:33 0 z3 l7 p) u, }% {; z) P0 i4 K
回复 kexin@bj 的帖子# r8 L; e* ~8 l# X

# N* Z) ~8 c6 \5 n; b5 E0 s9 N. b是一种粗粮。营养很丰富的。市面上还有苦荞茶。也叫可以吃的茶 ...

+ A, }5 J, e* R1 v/ Q哦，学习了，回头也去市场扫扫去

korai

回复 kexin@bj 的帖子
5 {" s# j& d# B! O( [& @5 U5 x/ q: j4 P( p
是一种粗粮。营养很丰富的。市面上还有苦荞茶。也叫可以吃的茶

kexin

真丰盛，苦荞这个是什么啊，我还以为是绿豆的呢，呵呵

korai

回复 檐上雨儿 的帖子0 v7 A3 e7 V( O
. Q8 N# ]9 r$ c1 C
没有怪味。

檐上雨儿

呵呵  营养好吃就成 不错

korai

回复 YOYOAN 的帖子2 d9 Z  j3 G! U/ y( o6 q  E2 h

- |0 G; R5 }* |, b# b淘宝网上买的。有6只，爸爸、妈妈、女儿、儿子、爷爷、奶奶。

YOYOAN

那个米饭的碗、真有爱

korai

回复 钊钊妈@bj 的帖子- f5 @  E, Z6 z+ [# [  b

  n( N( m. z, L! @$ ~5 v! j看出来了呀。
, \/ a1 r4 A+ X; t9 @: ]/ \9 |因为刚开始学做饭，总糊锅。想刷干净，你有方法吗？

钊钊妈

你家锅该刷了