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本帖最后由 korai 于 2012-4-9 17:58 编辑
4 d/ A o1 r N! c3 o3 R( {
. j; f2 y& j# A+ F$ L( i; a/ F 做饭功底比较差,尤其是刀工没发说了,一个小土豆砌片也得3-5分钟,所以我家做饭,不靠品准多,主要靠一些杂粮搭配。
' W" M, V/ U8 z3 h, ?7 B2 f$ a" I 周末心情比较好,就花大工夫做了一顿饭。
7 e# V2 F( j6 A6 J 食物材料:大米、苦荞米、排骨、黄瓜、草莓
4 H z C t9 d- F6 ^4 z 苦荞营养价值很高, 荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分,铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富,而且患有芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用;荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用;6 I8 I+ H9 U4 Z1 w9 U. ]* _3 a0 a& J
苦荞与米的比例:1:3
$ V! ?$ ^2 b9 }: S; x/ i# W9 ]
$ {& s. ?$ j0 X( g# a$ x焖好的饭。与大米饭味道一样,没有怪味。
9 \0 q# R. a$ `' N' l- `# a+ x4 a6 ~" g' K7 }
蜂蜜烧排骨5 j) L+ ~' X+ C: w K1 ~
3 e, t- z3 L9 l
做好的排骨
# w# }. r1 G6 g: z3 n+ b1 S* {$ h
拍黄瓜" }4 t+ s: ~& k ^0 [, R+ c, L# C
, ?! A& g( k! Q/ ^$ }' q$ L
这个季节正是吃草莓的时候$ E- d0 Y9 _0 N5 z0 Z
3 j3 n5 I, |. ^$ ~5 }6 T6 w
来张大团圆
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H8 J' y$ M2 E! N6 F再来张特写吧' y) Z4 a8 u; L0 s6 p! |7 ~( ?6 I

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3 J1 Q3 O0 Z% z4 W; `有妈咪说俺家的锅要刷刷了。我非常的同意。
% K& ?7 e4 b/ b, o! M由于从小家里人就让念书、写作业,不让干家务。到现在才刚开始做饭,做饭的时候总糊锅,用铁刷也蹭不掉,希望妈妈们能为我出些好点子。这里也希望妈妈们以我为反面教材,把自己的宝宝培训成多面手呀。。。1 c- W0 h5 V9 T! G8 T
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