‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 1 | 浏览: 846 |正序浏览 | 字体: tT

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

宝宝生日
 
帖子
65 
楼主
发表于 2012-5-23 09:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
  这几天晒的都是早餐,这一段的早餐俺都是自己在家做的,每天都换着花样吃早餐,今天上传一道用飞饼做的卷饼吧,里面有生菜,火腿肠,黄瓜、鸡蛋,当然里面卷的菜可以根据自己的喜好随意改变哈,我是家里面有什么就捣弄什么了。只要搭配合理,自己喜欢就可以。, r& D6 d$ c, D" O% B7 N

* j! i) i$ U( ?5 g' g  前几日在网上看到,多吃生菜好处多多哦:生菜中含有大量的水分, 膳食纤维, 维生素B1、B2、B6 和维生素C、维生素E 等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手!  这么多的营养成分,现在的生菜又很便宜 ,那我们就多吃生菜吧。
6 i, q( U- ]4 h  D, Z! E9 Z1 ?
' l# B* y2 e9 E; f" i: `+ D: d4 u  今天做的飞饼版的生菜火腿黄瓜鸡蛋卷饼,色彩很丰富,口感也很清爽,配上一杯牛奶,美美的一顿早餐就有了,做法也很简单,一看就会。$ F! F  x/ W8 x9 a0 Z8 i) H  e
; ^+ t" {" C- T: Y
  原料:(两人份)
9 e8 O; Y0 P$ a/ f/ t  d
* s8 T: }6 P" w9 V  飞饼两张、火腿肠一根、鸡蛋2个、生菜、黄瓜一根、黑胡椒粉、盐。2 h! X. r' P$ L9 t" n

( f: X0 T& e7 e" l* c! x  做法:
9 C& E5 J% b4 V# F
; P9 \+ d7 g4 a5 L  、鸡蛋打碗里面,稍微加些盐,用平底锅摊成小圆饼,再切成条状。这步忘记拍照片了。2 q: p  n) D6 J
, l6 C  f; `9 X0 U+ }
  、火腿肠切条,撒少许黑胡椒粉。可以放微波炉里面稍微加热一分钟风味更独特。
7 H8 G. n9 B* e, u/ W  A, S2 @# G' x- B( _& {
  、黄瓜切条。9 A) s" w4 E0 Y6 z% _: ?0 ]/ v

6 V* |. T' O( s9 d: c& `# ]5 k  、飞饼放平底锅里煎,不用放油,一面金黄后翻面煎至金黄即可。
6 C. s; U  v/ w2 ?+ N. `: y+ m7 f7 z! Q7 ~" [
  、把鸡蛋饼条、火腿肠条、黄瓜条和生菜放到煎好的飞饼上卷起即可。喜欢沙拉酱的还可以在生菜上抹上沙拉酱。
( o& R; K. Q' J5 ^9 ]
合格团长编号:MW12307

白银长老

Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23

宝宝生日
2008-10-18 
帖子
31823 

招财进宝

来点PP呗,无图无真相哈
‹ 上一主题|下一主题
生菜火腿鸡蛋卷饼
快速回复

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011548公安机关备案号:44010602000101Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部