- 妈米
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原料:
, K1 ^* Q5 @9 r& X2 a
8 X. Y3 m* }, Z* C 日本南瓜50克、土豆一个、豌豆50克、儿童无盐奶酪一片、鸡蛋三颗(食材大家也可以参照我上面推荐的食物,添加胡萝卜,菠菜,豌豆苗等)。
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' L+ K" D* K3 ^! J. H/ | 做法:
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9 s# `/ a3 Q5 z+ [9 i+ x 、先将新鲜豌豆剥出,土豆切丝,日本南瓜要连皮切丝(皮的营养更为丰富),鸡蛋敲散。
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0 B0 f3 O. i' e9 D$ \ 、将豌豆在水中煮熟。
- O$ s. N L/ x
4 \5 o8 O+ \: V) Y 、平底锅入少量橄榄油,将南瓜丝,土豆丝放入炒熟,加少许盐调味。
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、将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中。
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9 @$ p6 n$ k$ d) o 、此时开着中火,不要开大火,以免下面的蛋液太焦。慢慢的烘熟。
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、鸡蛋饼外圈慢慢熟后,用锅铲推一下,防止粘锅。; h3 n- M( O; v* ~
# O& r% V+ o# L! C/ m) x+ W% D 、均匀撒入煮熟的豌豆。
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、再撒入切成丝的奶酪。
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4 a5 A' r4 e! ?+ _: h 、继续开小火,看到奶酪丝慢慢融化即可关火。用模具按出你想要的形状即可。- [9 n( F" `7 C# V
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