- 妈米
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原料:6 }5 |; ^# D. \
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日本南瓜50克、土豆一个、豌豆50克、儿童无盐奶酪一片、鸡蛋三颗(食材大家也可以参照我上面推荐的食物,添加胡萝卜,菠菜,豌豆苗等)。9 M) q y) m* w0 |7 C
6 T" R5 m% P# V, d 做法:; G4 P2 W) p' d! y g
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、先将新鲜豌豆剥出,土豆切丝,日本南瓜要连皮切丝(皮的营养更为丰富),鸡蛋敲散。
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* z1 A9 C# w' v z! h 、将豌豆在水中煮熟。* Y( \& F l% |" |% r! ]* q
% @1 F+ @/ ^1 m& E 、平底锅入少量橄榄油,将南瓜丝,土豆丝放入炒熟,加少许盐调味。0 o g, J F6 V- t5 e
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、将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中。
9 Y; a8 L/ h# ~6 e6 j1 n4 u" l. S7 l0 P4 c
& u8 Z9 \1 x! G 、此时开着中火,不要开大火,以免下面的蛋液太焦。慢慢的烘熟。
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( _) n7 H; h0 J1 r* Q9 f; [. N 、鸡蛋饼外圈慢慢熟后,用锅铲推一下,防止粘锅。
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+ C( f/ f. R+ T* a) L 、均匀撒入煮熟的豌豆。5 |- `& p- O% S5 y
9 K5 b4 ^- h' C+ { I4 d5 y 、再撒入切成丝的奶酪。
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# u' ? K5 n* U1 m5 `, N 、继续开小火,看到奶酪丝慢慢融化即可关火。用模具按出你想要的形状即可。: W- C# l" j4 T8 n( d- D4 c ^
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