乌拉拉哈皮哇

　　原料：
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　　大菠萝1个、粳米250克、小凤尾虾40克、鱿鱼卷20克、熟鸡肉粒50克、香菇粒20克、青豌豆20克、红甜椒粒20克、马苏里拉奶酪70克、大蒜碎10克、盐3克、白糖5克、胡椒粉1克、橄榄油25克、清水适量。8 e/ M( e3 |% i- r, {/ M. J1 J& _
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　　做法：
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　　1-3、在菠萝的四分之一处顺着切开，剜出部分菠萝肉切丁，然后用淡盐水浸泡片刻捞出备用。把另一大半菠萝用小刀和钢勺掏净菠萝肉，留出菠萝的壁厚1.5厘米即可，掏好后的菠萝壳备用。（注；把多余的菠萝肉可做沙拉）。- u$ o" K9 G5 O7 o, e* q
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　　4-6、炒勺上火烧热注入橄榄油，下入蒜碎爆香，然后倒入粳米煸炒，把米炒至微白即可。
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& W" D6 l1 {4 L& x+ W* H# O　　7-8、米炒好后注入适量热水煮开，然后放入鸡肉粒、香菇粒和青豌豆。  B- ^8 f2 K( P. a1 M0 N( u* Z1 K

3 X' N, c/ ^  |$ ^/ Y　　9-12、盖好锅盖用很小的微火焖15-20分钟，把饭焖好后撒入少许盐、胡椒粉和白糖煸炒均匀，然后继续煸炒至水份挥发掉大半即可。
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　　13-14、把饭调好味炒匀后，倒入波罗丁炒匀炒透关火。. I  k6 K: M" W5 V. h' M" F  h4 u
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　　15-17、把菠萝壳放在锡纸上，把炒好的米饭填入壳内放上海鲜配料，在上面撒上马苏里拉奶酪点缀上红椒粒，然后用锡纸包好菠萝叶和菠萝身，填料的地方要敞开置入烤盘。3 _. B1 V! k' o! O6 q) }+ R  C8 p

- i/ T# D$ ?3 _) D# O　　18-20、把烤盘放入事先预热好的烤箱内的中下架，用上下火220度烘烤25分钟，烤好后取出码盘，把锡纸打开垫在菠萝下做为点缀，然后上桌便可分餐食用。此数量为两人份，至此制作完成。3 \* W, J0 O0 b; W4 I, t

7 o, l! f' f6 i: A' W! o　　此饭特点：
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6 o3 t; O$ P' g; i8 h3 |　　烘烤颜色美观、奶酪菠萝飘香、米饭粒粒香滑、口味咸鲜微甜、味道甘美醇厚，海鲜和果味十分诱人！. z3 P4 h2 J. j$ z+ R/ `' d2 R
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　　温馨提示：
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　　1、菠萝要选择稍硬一些的为好，但也要熟透才行。; U& J3 u) R: k1 i1 C. H

$ ~! V5 ?* K/ z1 F/ e, q0 k  c　　2、炒干的生米时把米要炒至微白才好，水放的要适量，就和普通焖饭是一样的。还可放少量的黄油，味道会更香。
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1 g3 S/ |0 P9 ]: W5 E0 v　　3、甜咸可自己掌握，喜吃甜的朋友可适量多放一点糖，但我认为糖多不健康。
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6 H$ o# l+ y4 H9 k　　4、焖米饭时用一些牛骨汤、鸡汤或鱼骨汤都很好，如没有用清水就可以。8 l) o- a' V: B6 J8 z, m2 C2 _" o1 g/ x

小熊妈妈1203

恩，回家做做试试。