乌拉拉哈皮哇

　　原料：
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* N3 o+ L( K2 w: }　　大菠萝1个、粳米250克、小凤尾虾40克、鱿鱼卷20克、熟鸡肉粒50克、香菇粒20克、青豌豆20克、红甜椒粒20克、马苏里拉奶酪70克、大蒜碎10克、盐3克、白糖5克、胡椒粉1克、橄榄油25克、清水适量。( g( x( z; S# |! ]- K! i

$ M  |. Y: A; ^& o# {: V' f9 _　　做法：7 v. c. A/ W9 S" k0 D% P" ]
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　　1-3、在菠萝的四分之一处顺着切开，剜出部分菠萝肉切丁，然后用淡盐水浸泡片刻捞出备用。把另一大半菠萝用小刀和钢勺掏净菠萝肉，留出菠萝的壁厚1.5厘米即可，掏好后的菠萝壳备用。（注；把多余的菠萝肉可做沙拉）。1 j. ~0 K+ Z6 d5 g, p
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　　4-6、炒勺上火烧热注入橄榄油，下入蒜碎爆香，然后倒入粳米煸炒，把米炒至微白即可。: J4 S3 ?1 f; i. @1 x* x
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　　7-8、米炒好后注入适量热水煮开，然后放入鸡肉粒、香菇粒和青豌豆。0 a6 p9 M  p5 J" b: J2 {  Y
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　　9-12、盖好锅盖用很小的微火焖15-20分钟，把饭焖好后撒入少许盐、胡椒粉和白糖煸炒均匀，然后继续煸炒至水份挥发掉大半即可。9 E0 g. V5 t1 d

  q6 V  ^" }: j/ S+ N　　13-14、把饭调好味炒匀后，倒入波罗丁炒匀炒透关火。
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6 N+ z/ w1 f) ]4 h$ e+ O4 T6 Z1 x　　15-17、把菠萝壳放在锡纸上，把炒好的米饭填入壳内放上海鲜配料，在上面撒上马苏里拉奶酪点缀上红椒粒，然后用锡纸包好菠萝叶和菠萝身，填料的地方要敞开置入烤盘。( {  X+ c  }. Z7 X( R+ X
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　　18-20、把烤盘放入事先预热好的烤箱内的中下架，用上下火220度烘烤25分钟，烤好后取出码盘，把锡纸打开垫在菠萝下做为点缀，然后上桌便可分餐食用。此数量为两人份，至此制作完成。( J" D4 u& m1 H  _- y( {/ n( t, F
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　　此饭特点：7 W, g" U: n* b6 V

6 f  O1 W  _# G　　烘烤颜色美观、奶酪菠萝飘香、米饭粒粒香滑、口味咸鲜微甜、味道甘美醇厚，海鲜和果味十分诱人！
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　　温馨提示：
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$ ]* [9 R: {1 g6 U　　1、菠萝要选择稍硬一些的为好，但也要熟透才行。
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( S& z- d$ B$ \0 j: T9 m  A2 @　　2、炒干的生米时把米要炒至微白才好，水放的要适量，就和普通焖饭是一样的。还可放少量的黄油，味道会更香。
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4 L6 ?7 u+ n! _　　3、甜咸可自己掌握，喜吃甜的朋友可适量多放一点糖，但我认为糖多不健康。% K( X$ s. N* }6 V

. J/ J( W- S7 B4 d) x9 d　　4、焖米饭时用一些牛骨汤、鸡汤或鱼骨汤都很好，如没有用清水就可以。
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小熊妈妈1203

恩，回家做做试试。