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火热的6月不仅预示着炎炎酷暑即将开始，小升初、中考、高考、各种期末考也进入倒计时阶段，考生的压力也越来越大了，此时多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物，有助于考生保持良好的心理状态。/ L$ o9 v9 a1 K+ c+ b. k
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虽然俺家少爷只是备战普通的期末考试，但是后勤工作依然不可懈怠。做了竹荪鸡腿汤，竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效；竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能力；除此之外竹荪还能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果（麻麻们顺带照顾一下自己哈）。
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% e% ?) s% o+ Z" i9 Y( y! M鸡腿是鸡身上肉最嫩的地方。用它来炖汤，肉嫩汤鲜，而且清淡少油。更重要的是节省时间，40分钟就可以上桌享用了。$ t- U1 U0 u' q8 ?' x- ^0 R: y
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预祝所有的大、小盆友考试顺利，度过一个快乐的暑假！
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竹荪鸡腿汤
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; E9 X+ r; A( E' n3 E' E原料：竹荪7、8棵、鸡腿3个、枸杞、姜片。5 x$ N( x- G! H# U2 j6 m4 S* [

8 ?/ M/ _: r3 t* Q/ l5 n调料：盐、白胡椒。
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做法
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; ?" J- @, @2 v: y4 n9 A  t6 l' S; }1．鸡腿洗净。将竹荪用清水浸泡20分钟，挤干水份备用。
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2．枸杞洗净，姜去皮切片备用。
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0 ~6 W; m/ I+ [1 s3．将锅中放入足量的水，将鸡腿凉水下锅，大火烧开后转至中火，将浮沫撇去。
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4．将姜片和枸杞放入锅中，中火一起煮30分钟左右至鸡腿熟烂。$ z; |6 y& b4 M

+ _2 P% ?2 V, h4 ^5．竹荪易熟，鸡汤在起锅前几分钟放入泡好的竹荪即可，随后调入盐、胡椒粉即可关火。
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转自：春风画雨
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