江太太

食　疗　系　列－－－补　血

6 \8 D; \( z$ u# e　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 / |/ p5 @3 p" L6 G
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银耳红枣汤
3 P7 q2 T/ t3 y9 w$ I' u3 _/ E! e* z银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条
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/ k( D/ ?+ ?, ]3 i6 |4 W黑糯米补血粥4 h- d! M4 F& c9 g, W1 U& ?5 n
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）% L/ [1 m! M  M0 t

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1 T: N, w' P. w* N0 N当归红枣排骨" m" m& \# C, Y* y( n
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片. D0 D; J) W! ~# Q' b9 |1 b1 a
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用
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养颜补血燕麦粥 ) {- r5 i" @  W

1 x" Z+ {0 o3 [" M: ^( W突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!
2 r, |2 |& |9 q  L- M, D先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖
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( ]1 q; ?1 P7 X' S双红补血汤0 z2 @& t9 }+ t2 C
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 7 Y/ J& s+ _% W& ~4 H: R! X

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4 T5 F0 V9 f7 q) n养颜的木瓜银耳汤 6 \' E; |3 l* e* U" w- b( t6 `

2 |# _$ s3 D, T& _! @$ n% L7 T银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了
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" _6 z" d% `. e8 N黄豆雪梨猪脚汤: [5 S# t/ ?+ C& A6 \2 C
常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点
4 w/ S- E% D7 a9 [9 a8 f8 ]雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味
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[ 本帖最后由 江太太 于 2010-2-6 13:33 编辑 ]

高速

好东东 回家试试看

杜美妞

收藏了。。。。。。

lilys319

不错，准备做些吃。但桂圆好像是不太推荐孕妇吃的吧！

kexin

感觉真的好补哦。

lokitty

不错  学习了  我也补补