lixialele

做法：" C) Y. T6 E% E1 i( b- v
将所有用料放在一个大碗内充分搅拌，用保鲜膜封好放入冰箱待用。, }- P! L# ~9 @2 j9 x- q
食用建议：: n6 g, K$ |; j6 N" R! y  h4 L
做小吃食用时，可加入玉米片，也可与烤鸡、烤鱼或烤猪肉同食。( |. y' |1 \. B& }  B
营养分析：
9 f) u9 O, ]: y2 u) |; y" m每份含：66卡路里，蛋白质1克，脂肪 <1克 (5% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物17克，无胆固醇，纤维素1.5克，钠148毫克, I6 R& ?* r* S5 ?+ Y

2 _( ^( @" c* _* j( \. T（4人量）8 {  k6 H2 l5 ^! L; z: a& L* r
$ v) N4 e) [$ i  a" j
用料：& ~2 H* w# s6 ]! Z5 r
8 A2 O) t, u* j4 t* S5 f6 U+ J
2杯加州无籽葡萄，一切两半
6 F  I5 j: w  G2 E2个成熟的芒果，去皮，去核，切成方块（如无芒果，也可使用其他应季水果，如桃、木瓜）& k& U  P8 \' @- l: q) E
1/4杯切碎的洋葱/ N1 R. _- z4 ?) x& a
2大汤匙切碎的新鲜芫荽（香菜）叶% ]. l- w0 |+ W5 R" k8 d
2大汤匙新鲜的酸橙汁
4 [& F% h: C) i1 L/ _5 [! ?$ w1份墨西哥胡椒，去籽切碎1 U* t4 s4 ~- Y/ b" O
1/2茶匙盐
9 B, d4 n  A+ m5 b' ^. |2 N做法：1 G1 A4 K* L+ h+ j1 d; u4 c
将所有用料放在一个大碗内充分搅拌，用保鲜膜封好放入冰箱待用。" A' t$ b2 y0 `3 v9 |" w/ g
食用建议：
3 m5 S3 ^/ ^/ O/ v; g# Z* ]; ]2 v做小吃食用时，可加入玉米片，也可与烤鸡、烤鱼或烤猪肉同食。9 ]4 a- H0 y# t0 u5 _% Z# H6 F
营养分析：
! h1 e8 l! b1 Q4 J5 A+ ~" T6 X每份含：66卡路里，蛋白质1克，脂肪 <1克 (5% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物17克，无胆固醇，纤维素1.5克，钠148毫克
* F8 c; a  \0 W8 m/ j- D6 y* E1 O+ f4 }7 a; I( }
[ 本帖最后由 一湖静水@bj 于 2010-3-2 10:49 编辑 ]