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今天本来做了给宝贝吃的，软软的，又有营养，结果她还不爱吃~~ 只吃了一个的二分之一，剩下的老公尝了一口，我吃了一个，公公吃了两个，正好适合公公吃，公公和高血压~~5 P9 ^; z  L, i1 n
说说材料吧，大家可以做一下~~. I2 a4 c7 |/ \5 M

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铁棍山药：高钾低钠，有利于降血压，平血糖的作用。/ s- @2 d! F. U* x! H  ^+ z% n9 b
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香菇：也是属于高钾低钠的。
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% F! R1 n5 n( O$ w胡萝卜：明目，还有美容的作用。
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& q: C% H/ M8 J, d* C. _3 U制作方法：
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1、山药带皮蒸（剥皮时就不会刺激皮肤了，还有利于保护山药的营养），蒸软后去皮（压扁后更好去皮），山药放入干净的袋子里，用擀面仗压成泥（没有擀面仗用酒瓶也可以）。
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6 f% h* E5 F# ]* l: ~7 o3 \2、香菇和胡萝卜都切成沫，撒一点盐。6 [' Y# r, _; b2 J# J: N  f7 `  r

0 U$ [9 l  G. h# z  q7 g3、然后把山药泥搓成球，挖个洞把香菇胡萝卜馅放进去再团成球，然后放在蒸锅里蒸15分钟就可以了~~' P9 p0 {9 i( a% p3 s

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- E5 R- O& W/ o% I, k8 m是，所以带皮蒸，也可以做蓝苺山药

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* a+ s+ n9 x5 v& y也是第一次做，挺简单的，做了四个，也有一个裂开了

月舞灵心

之前没处理过山药，一削皮，整个就变黑了，而且还黏糊糊的

果飞

看着挺有难度啊，有图就更好啦