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今天本来做了给宝贝吃的，软软的，又有营养，结果她还不爱吃~~ 只吃了一个的二分之一，剩下的老公尝了一口，我吃了一个，公公吃了两个，正好适合公公吃，公公和高血压~~
- i6 [5 b3 m8 a4 C说说材料吧，大家可以做一下~~
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铁棍山药：高钾低钠，有利于降血压，平血糖的作用。
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! \" P! M% K+ D3 f香菇：也是属于高钾低钠的。
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胡萝卜：明目，还有美容的作用。
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制作方法：* N. e6 R2 W/ d0 A) V

  f5 S$ ~3 o' G+ T) i1、山药带皮蒸（剥皮时就不会刺激皮肤了，还有利于保护山药的营养），蒸软后去皮（压扁后更好去皮），山药放入干净的袋子里，用擀面仗压成泥（没有擀面仗用酒瓶也可以）。1 F; P/ L+ [8 {' i" A
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2、香菇和胡萝卜都切成沫，撒一点盐。( ?: [- J" o  L% z# K& ?) g% `# |

* y+ F- f4 _  z9 T' c2 a3、然后把山药泥搓成球，挖个洞把香菇胡萝卜馅放进去再团成球，然后放在蒸锅里蒸15分钟就可以了~~2 Q8 s5 ?) h8 n/ V5 _' ~3 k. s

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回复 月舞灵心 的帖子
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7 ^- g" V3 h* W. |' i) A4 E3 S是，所以带皮蒸，也可以做蓝苺山药

JOYSUMMER

回复 果飞 的帖子$ {/ q3 T0 O( {& l* V0 p
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也是第一次做，挺简单的，做了四个，也有一个裂开了

月舞灵心

之前没处理过山药，一削皮，整个就变黑了，而且还黏糊糊的

果飞

看着挺有难度啊，有图就更好啦