JOYSUMMER

今天本来做了给宝贝吃的，软软的，又有营养，结果她还不爱吃~~ 只吃了一个的二分之一，剩下的老公尝了一口，我吃了一个，公公吃了两个，正好适合公公吃，公公和高血压~~
& m1 J, J7 w$ W说说材料吧，大家可以做一下~~' m* k$ X7 }! l
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: G/ c1 C6 p+ e7 x/ |铁棍山药：高钾低钠，有利于降血压，平血糖的作用。
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: c0 Q. w0 b6 }, l/ K' f香菇：也是属于高钾低钠的。9 P( @) R4 n+ ^$ _8 `% ~- O

% B7 ~' [: F" P0 x胡萝卜：明目，还有美容的作用。  R$ d2 d; V( C* Q
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1 w, r3 q5 |+ u+ R制作方法：* I4 d- i* L& u; J0 `! m6 M
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1、山药带皮蒸（剥皮时就不会刺激皮肤了，还有利于保护山药的营养），蒸软后去皮（压扁后更好去皮），山药放入干净的袋子里，用擀面仗压成泥（没有擀面仗用酒瓶也可以）。
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: t% O* m4 i; g6 A- q2 l2、香菇和胡萝卜都切成沫，撒一点盐。
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; v2 f! m, y/ ?, C; _4 i3、然后把山药泥搓成球，挖个洞把香菇胡萝卜馅放进去再团成球，然后放在蒸锅里蒸15分钟就可以了~~7 u/ O; P9 ]  N1 @
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回复 月舞灵心 的帖子
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是，所以带皮蒸，也可以做蓝苺山药

JOYSUMMER

回复 果飞 的帖子- g; X1 _7 o8 q9 \
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也是第一次做，挺简单的，做了四个，也有一个裂开了

月舞灵心

之前没处理过山药，一削皮，整个就变黑了，而且还黏糊糊的

果飞

看着挺有难度啊，有图就更好啦