JOYSUMMER

今天本来做了给宝贝吃的，软软的，又有营养，结果她还不爱吃~~ 只吃了一个的二分之一，剩下的老公尝了一口，我吃了一个，公公吃了两个，正好适合公公吃，公公和高血压~~
' I; A% I( r9 Y0 K7 ~说说材料吧，大家可以做一下~~
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9 g+ A4 N/ I) w/ N8 Y3 Q铁棍山药：高钾低钠，有利于降血压，平血糖的作用。* g, v& h* v5 N3 z) [) v) `$ z
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香菇：也是属于高钾低钠的。
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胡萝卜：明目，还有美容的作用。
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制作方法：
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1、山药带皮蒸（剥皮时就不会刺激皮肤了，还有利于保护山药的营养），蒸软后去皮（压扁后更好去皮），山药放入干净的袋子里，用擀面仗压成泥（没有擀面仗用酒瓶也可以）。
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; ?& H9 w  t0 x# ]* N8 ~9 [& t3 l2、香菇和胡萝卜都切成沫，撒一点盐。
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3、然后把山药泥搓成球，挖个洞把香菇胡萝卜馅放进去再团成球，然后放在蒸锅里蒸15分钟就可以了~~  e+ ^) A1 h! ]3 ~; b
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JOYSUMMER

回复 月舞灵心 的帖子
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是，所以带皮蒸，也可以做蓝苺山药

JOYSUMMER

回复 果飞 的帖子# P6 _! S* B7 M9 @  T) h1 e

7 B2 x4 i+ I9 Q也是第一次做，挺简单的，做了四个，也有一个裂开了

月舞灵心

之前没处理过山药，一削皮，整个就变黑了，而且还黏糊糊的

果飞

看着挺有难度啊，有图就更好啦