JOYSUMMER

今天本来做了给宝贝吃的，软软的，又有营养，结果她还不爱吃~~ 只吃了一个的二分之一，剩下的老公尝了一口，我吃了一个，公公吃了两个，正好适合公公吃，公公和高血压~~' L- g! P0 ?+ r1 a/ H
说说材料吧，大家可以做一下~~
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( U. U. I' \1 [% a  C铁棍山药：高钾低钠，有利于降血压，平血糖的作用。# c" B$ f* O1 F& X2 f

7 h6 E0 t+ _9 X8 h香菇：也是属于高钾低钠的。
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1 X2 G, g+ J0 r" Z胡萝卜：明目，还有美容的作用。& B; c; Q4 Z2 I3 v9 |% @
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0 @5 P5 H1 `8 i* M5 [2 [% g7 x制作方法：' O- v! Y2 P5 r
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1、山药带皮蒸（剥皮时就不会刺激皮肤了，还有利于保护山药的营养），蒸软后去皮（压扁后更好去皮），山药放入干净的袋子里，用擀面仗压成泥（没有擀面仗用酒瓶也可以）。
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1 t$ C+ t2 Q7 Y- E, m2、香菇和胡萝卜都切成沫，撒一点盐。
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( `- B" ?; W* Y- Q/ `7 W% ?2 E* x3、然后把山药泥搓成球，挖个洞把香菇胡萝卜馅放进去再团成球，然后放在蒸锅里蒸15分钟就可以了~~
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JOYSUMMER

回复 月舞灵心 的帖子, I  I5 |% n4 U0 ?; T$ b) o% V% T8 `0 M

1 s7 r1 z: U( X3 }2 w# _4 E是，所以带皮蒸，也可以做蓝苺山药

JOYSUMMER

回复 果飞 的帖子5 q0 }5 r% P# V! o" R3 A5 R% n

3 k& v3 N& P1 B( r2 s也是第一次做，挺简单的，做了四个，也有一个裂开了

月舞灵心

之前没处理过山药，一削皮，整个就变黑了，而且还黏糊糊的

果飞

看着挺有难度啊，有图就更好啦