JOYSUMMER

今天本来做了给宝贝吃的，软软的，又有营养，结果她还不爱吃~~ 只吃了一个的二分之一，剩下的老公尝了一口，我吃了一个，公公吃了两个，正好适合公公吃，公公和高血压~~
4 K. I" b' c! k5 T说说材料吧，大家可以做一下~~
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) M7 y/ u1 @% Q4 @: m铁棍山药：高钾低钠，有利于降血压，平血糖的作用。  D. }1 P6 s6 M; h, W7 Q

& N6 }5 b- |" D# V, p. m香菇：也是属于高钾低钠的。; `2 q8 o6 z. A0 n/ E, s2 W6 D5 E
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胡萝卜：明目，还有美容的作用。
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制作方法：
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, p. o- ~, @8 Z% M+ O1、山药带皮蒸（剥皮时就不会刺激皮肤了，还有利于保护山药的营养），蒸软后去皮（压扁后更好去皮），山药放入干净的袋子里，用擀面仗压成泥（没有擀面仗用酒瓶也可以）。
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8 A" W" g4 q* \4 Z8 q2 ~2、香菇和胡萝卜都切成沫，撒一点盐。
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7 o8 j; u- G' f. F3 p3、然后把山药泥搓成球，挖个洞把香菇胡萝卜馅放进去再团成球，然后放在蒸锅里蒸15分钟就可以了~~
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JOYSUMMER

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! ?  `9 u% a6 e( X' }+ y4 I是，所以带皮蒸，也可以做蓝苺山药

JOYSUMMER

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% \! P0 l1 ^1 h( |; d' K7 ]/ K也是第一次做，挺简单的，做了四个，也有一个裂开了

月舞灵心

之前没处理过山药，一削皮，整个就变黑了，而且还黏糊糊的

果飞

看着挺有难度啊，有图就更好啦