JOYSUMMER

今天本来做了给宝贝吃的，软软的，又有营养，结果她还不爱吃~~ 只吃了一个的二分之一，剩下的老公尝了一口，我吃了一个，公公吃了两个，正好适合公公吃，公公和高血压~~
, g6 j7 d& D  `7 g1 J8 A/ c' R说说材料吧，大家可以做一下~~+ t& d% K2 r% U) l* C
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8 D+ m0 E# [; G) G6 ^' P铁棍山药：高钾低钠，有利于降血压，平血糖的作用。
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9 [% X  r& g! s" G& r香菇：也是属于高钾低钠的。
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胡萝卜：明目，还有美容的作用。
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制作方法：9 h# s! K6 }& U& a( ]% {" e) w+ o
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1、山药带皮蒸（剥皮时就不会刺激皮肤了，还有利于保护山药的营养），蒸软后去皮（压扁后更好去皮），山药放入干净的袋子里，用擀面仗压成泥（没有擀面仗用酒瓶也可以）。
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2、香菇和胡萝卜都切成沫，撒一点盐。
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0 b1 Q: l, h) j9 w( x( z* J3、然后把山药泥搓成球，挖个洞把香菇胡萝卜馅放进去再团成球，然后放在蒸锅里蒸15分钟就可以了~~+ y& _- ]7 R6 i. o

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JOYSUMMER

回复 月舞灵心 的帖子) A: ]0 G! T0 d: g% i, h0 V

# N  D1 k3 ]4 j+ Q1 V* o是，所以带皮蒸，也可以做蓝苺山药

JOYSUMMER

回复 果飞 的帖子( J' l: `. s# N" K

; L( W$ U" B  {! Z# n) b5 i. o也是第一次做，挺简单的，做了四个，也有一个裂开了

月舞灵心

之前没处理过山药，一削皮，整个就变黑了，而且还黏糊糊的

果飞

看着挺有难度啊，有图就更好啦