JOYSUMMER

今天本来做了给宝贝吃的，软软的，又有营养，结果她还不爱吃~~ 只吃了一个的二分之一，剩下的老公尝了一口，我吃了一个，公公吃了两个，正好适合公公吃，公公和高血压~~
+ k- n+ ~, ~: {. K6 P说说材料吧，大家可以做一下~~7 _4 x7 U: Z4 R( z. W

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铁棍山药：高钾低钠，有利于降血压，平血糖的作用。
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香菇：也是属于高钾低钠的。& G5 }% ~: }' u" P, ]* i2 ?8 ^

& J/ t' j: c' Y5 M+ G9 r8 W8 b胡萝卜：明目，还有美容的作用。
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7 |% {) j$ `6 E# O8 H制作方法：
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$ Y# y1 E( X+ S) ^9 j1、山药带皮蒸（剥皮时就不会刺激皮肤了，还有利于保护山药的营养），蒸软后去皮（压扁后更好去皮），山药放入干净的袋子里，用擀面仗压成泥（没有擀面仗用酒瓶也可以）。* L' l, [2 ^5 F

4 q% d' y! W/ m2、香菇和胡萝卜都切成沫，撒一点盐。/ ^" N8 T# b" m# d4 J. t1 p

. [2 Q+ k% n# E3、然后把山药泥搓成球，挖个洞把香菇胡萝卜馅放进去再团成球，然后放在蒸锅里蒸15分钟就可以了~~3 F6 I, n# j3 O$ f3 U4 }3 C

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是，所以带皮蒸，也可以做蓝苺山药

JOYSUMMER

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9 D6 Z6 b2 Z$ ~$ L% Q也是第一次做，挺简单的，做了四个，也有一个裂开了

月舞灵心

之前没处理过山药，一削皮，整个就变黑了，而且还黏糊糊的

果飞

看着挺有难度啊，有图就更好啦