JOYSUMMER

今天本来做了给宝贝吃的，软软的，又有营养，结果她还不爱吃~~ 只吃了一个的二分之一，剩下的老公尝了一口，我吃了一个，公公吃了两个，正好适合公公吃，公公和高血压~~
/ J* H( j( s' o. ^说说材料吧，大家可以做一下~~1 y* G2 M) D. }- t0 w

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* H6 P+ {# z% j; W6 `& Y+ J铁棍山药：高钾低钠，有利于降血压，平血糖的作用。
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9 j) Q! C* N6 W5 g香菇：也是属于高钾低钠的。
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胡萝卜：明目，还有美容的作用。7 ^# W4 C: j0 y

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) k( {4 E1 M' z# T% i7 c制作方法：8 T" W7 P9 R1 b* P0 }: c7 A

) D* g& @0 m5 L7 \& t8 h) L1、山药带皮蒸（剥皮时就不会刺激皮肤了，还有利于保护山药的营养），蒸软后去皮（压扁后更好去皮），山药放入干净的袋子里，用擀面仗压成泥（没有擀面仗用酒瓶也可以）。
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2、香菇和胡萝卜都切成沫，撒一点盐。8 J' }* {2 |+ G+ ?
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3、然后把山药泥搓成球，挖个洞把香菇胡萝卜馅放进去再团成球，然后放在蒸锅里蒸15分钟就可以了~~
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回复 月舞灵心 的帖子7 N( Q+ r0 M% l, w$ A) [8 j
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是，所以带皮蒸，也可以做蓝苺山药

JOYSUMMER

回复 果飞 的帖子
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: E4 q! G, u* b# S6 q& _( _也是第一次做，挺简单的，做了四个，也有一个裂开了

月舞灵心

之前没处理过山药，一削皮，整个就变黑了，而且还黏糊糊的

果飞

看着挺有难度啊，有图就更好啦