JOYSUMMER

今天本来做了给宝贝吃的，软软的，又有营养，结果她还不爱吃~~ 只吃了一个的二分之一，剩下的老公尝了一口，我吃了一个，公公吃了两个，正好适合公公吃，公公和高血压~~
) B( |- c1 o; k0 b+ b* q2 \! i说说材料吧，大家可以做一下~~  s- l# j- V% u4 Y0 B8 S, D
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铁棍山药：高钾低钠，有利于降血压，平血糖的作用。( b1 @- K" k9 ]4 y3 r
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香菇：也是属于高钾低钠的。$ u1 p* `( z2 Y

0 H. g  t* l0 Y/ G% `9 J胡萝卜：明目，还有美容的作用。
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* o2 Q/ |- M( D制作方法：
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1、山药带皮蒸（剥皮时就不会刺激皮肤了，还有利于保护山药的营养），蒸软后去皮（压扁后更好去皮），山药放入干净的袋子里，用擀面仗压成泥（没有擀面仗用酒瓶也可以）。
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) b% }! L0 o4 ?+ @7 K2、香菇和胡萝卜都切成沫，撒一点盐。3 R* B% J9 [+ y
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3、然后把山药泥搓成球，挖个洞把香菇胡萝卜馅放进去再团成球，然后放在蒸锅里蒸15分钟就可以了~~
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JOYSUMMER

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8 e) A. ?& @1 d. s  U* n2 B是，所以带皮蒸，也可以做蓝苺山药

JOYSUMMER

回复 果飞 的帖子+ Y' @3 @2 }2 m4 d
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也是第一次做，挺简单的，做了四个，也有一个裂开了

月舞灵心

之前没处理过山药，一削皮，整个就变黑了，而且还黏糊糊的

果飞

看着挺有难度啊，有图就更好啦