还原

趁着孩儿爹休息，有人看孩子，自制了煎鸡饭，大概算了算成本，也就1份多吉野家双拼的钱，还是自己做实惠呀，配菜鸡肉都是多多益善，上图！
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先把蔬菜开水焯熟，我没有放盐，有孩儿吃，而且照烧汁的味道足够了，胡萝卜焯后用油炒了下，这样胡萝卜素出来了就更营养了！
2 P8 J: x& j0 j1 z" d如果不爱吃这几样菜，可以自己搭配！也可以用西兰花等其他的食材！+ G- D, |  k, Z

1 t+ b4 @$ s7 N5 J5 E4 m7 n1 t- G鸡肉买的是鸡大腿，去骨，用黄酒、花椒、酱油、白胡椒粉腌制1个小时左右，时间长些更好！
7 G) E8 D: z. ]* a1 {" B用不粘锅把鸡腿肉两面煎熟，不用放油，鸡腿会自己出油的，利用这个时间，调制汁1 e& g' _3 e( p, i( `0 m
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我用的这个照烧汁，TB上买的% ^1 i# e( a9 R# y! |2 v
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这个是调制好的成品，我兑了少一半的水，微波了2分钟+ d2 Y; z2 I7 `

6 |$ h+ C6 c2 x# a将鸡腿取出，放在案板上切块！我放了张吸油纸，呵呵7 N/ |# C8 K0 n7 ^

3 I4 k" K0 }3 l" M6 s4 F. J' g煎鸡饭上桌了！把米饭平铺到底下，盖上鸡腿肉和菜，浇汁！) P% K" }+ l. r% J

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回复 嘉赫妈 的帖子
% v5 G: }! b: Q+ E7 U
# L) `" Q5 \. v/ V嘻嘻，真是省钱呀，自从吉野家双拼涨了几次价后真心觉得有些不值了！

还原

回复 嘉赫妈 的帖子6 P) m- s: G( g! a2 n: p
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嘻嘻，真是省钱呀，自从吉野家双拼涨了几次价后真心觉得有些不值了！

还原

回复 dpwinter 的帖子
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是滴，鸡腿肉两面煎，照烧汁兑些水微波下就行

嘉赫妈

酱料是关键啊~自己做多省钱呢！卖相相当有啊！

dpwinter

额 我比较笨啊 问下 那个进微波炉的只有照烧汁是吧 鸡腿肉是煎熟的？

还原

回复 大妞宝儿 的帖子
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7 _+ L) B9 f7 X2 Q2 V% {- P9 N嘻嘻，不客气，我老公也不会做饭，从小事练起吧！

还原

回复 大妞宝儿 的帖子) W. x7 }; ~7 C

# u; S. Z. l' a0 _, I3 r" R鸡胸，做出来会有些柴，鸡腿是让我LG剔出来的，我懒得弄，你一次可以多剔出几个，放在冷冻里，吃的时候拿出来就行！照烧汁兑水，我对了少一半，然后用微波炉转了几分钟，就可以了

还原

回复 果飞 的帖子
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. f1 z  @' f. a; c8 K, D8 Z6 m, C" u+ }嘻嘻，做起来也比较方便

大妞宝儿

这个很棒哦，看着就好吃，荤素搭配
7 W- O& H6 _* s! d% L4 ~不过我实在不会剔那个鸡腿骨，哎
* R  ?& P$ @! U% S3 d) v4 t9 v不行的话用鸡胸也可以吧，不过鸡胸肯定不如鸡腿或者鸡翅味道好0 b. F# e) U0 ^
那个照烧汁，就用微波炉转一下直接浇上就能吃是吗

果飞

真香啊，很像快餐店做的