还原

趁着孩儿爹休息，有人看孩子，自制了煎鸡饭，大概算了算成本，也就1份多吉野家双拼的钱，还是自己做实惠呀，配菜鸡肉都是多多益善，上图！
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' ^' Q# Q8 A! U- u1 E  y! z9 s先把蔬菜开水焯熟，我没有放盐，有孩儿吃，而且照烧汁的味道足够了，胡萝卜焯后用油炒了下，这样胡萝卜素出来了就更营养了！
: q* D$ z. T' D4 ]3 R8 @/ O. B如果不爱吃这几样菜，可以自己搭配！也可以用西兰花等其他的食材！
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鸡肉买的是鸡大腿，去骨，用黄酒、花椒、酱油、白胡椒粉腌制1个小时左右，时间长些更好！
" T, T# P$ i9 a9 i用不粘锅把鸡腿肉两面煎熟，不用放油，鸡腿会自己出油的，利用这个时间，调制汁
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1 f2 L& v& f( i1 L% n& G0 b; @我用的这个照烧汁，TB上买的
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! W) F0 U" ?8 p! R9 n这个是调制好的成品，我兑了少一半的水，微波了2分钟# r/ N/ ?) h  D2 I

6 D# J3 c  _) k! q+ h将鸡腿取出，放在案板上切块！我放了张吸油纸，呵呵
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煎鸡饭上桌了！把米饭平铺到底下，盖上鸡腿肉和菜，浇汁！
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还原

回复 嘉赫妈 的帖子
& d, n5 g* X1 Q' y8 |9 {/ g" w+ j' m' V) A5 N( [: Q7 A- f9 l
嘻嘻，真是省钱呀，自从吉野家双拼涨了几次价后真心觉得有些不值了！

还原

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+ m' ^2 c1 }3 S) y/ a嘻嘻，真是省钱呀，自从吉野家双拼涨了几次价后真心觉得有些不值了！

还原

回复 dpwinter 的帖子
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是滴，鸡腿肉两面煎，照烧汁兑些水微波下就行

嘉赫妈

酱料是关键啊~自己做多省钱呢！卖相相当有啊！

dpwinter

额 我比较笨啊 问下 那个进微波炉的只有照烧汁是吧 鸡腿肉是煎熟的？

还原

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6 ]. H- j7 `( B嘻嘻，不客气，我老公也不会做饭，从小事练起吧！

还原

回复 大妞宝儿 的帖子
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1 q, N) z. d3 F+ ?鸡胸，做出来会有些柴，鸡腿是让我LG剔出来的，我懒得弄，你一次可以多剔出几个，放在冷冻里，吃的时候拿出来就行！照烧汁兑水，我对了少一半，然后用微波炉转了几分钟，就可以了

还原

回复 果飞 的帖子
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嘻嘻，做起来也比较方便

大妞宝儿

这个很棒哦，看着就好吃，荤素搭配
+ n) R1 Z# |/ G8 g) Q: o* T不过我实在不会剔那个鸡腿骨，哎
8 W: }  Y+ N' r( M* p" b不行的话用鸡胸也可以吧，不过鸡胸肯定不如鸡腿或者鸡翅味道好7 t/ G+ E7 i' l$ K
那个照烧汁，就用微波炉转一下直接浇上就能吃是吗

果飞

真香啊，很像快餐店做的