还原

趁着孩儿爹休息，有人看孩子，自制了煎鸡饭，大概算了算成本，也就1份多吉野家双拼的钱，还是自己做实惠呀，配菜鸡肉都是多多益善，上图！4 u- V" T: {2 B/ Y# [* ^) a! }

+ ?: J- j9 h4 K5 b先把蔬菜开水焯熟，我没有放盐，有孩儿吃，而且照烧汁的味道足够了，胡萝卜焯后用油炒了下，这样胡萝卜素出来了就更营养了！
9 F! t$ @9 p8 y6 _4 n如果不爱吃这几样菜，可以自己搭配！也可以用西兰花等其他的食材！
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鸡肉买的是鸡大腿，去骨，用黄酒、花椒、酱油、白胡椒粉腌制1个小时左右，时间长些更好！
7 E  o. f  V- n) Y用不粘锅把鸡腿肉两面煎熟，不用放油，鸡腿会自己出油的，利用这个时间，调制汁
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我用的这个照烧汁，TB上买的
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这个是调制好的成品，我兑了少一半的水，微波了2分钟9 p, U( v! h4 O" Q4 y( w; e

- r3 O- ]  s; u  Z将鸡腿取出，放在案板上切块！我放了张吸油纸，呵呵* i7 ]% y4 d6 {) b

# \! v/ M, ~+ i9 l5 Y$ y& g煎鸡饭上桌了！把米饭平铺到底下，盖上鸡腿肉和菜，浇汁！( \9 M1 X+ O* W) n, d( U

果飞

真香啊，很像快餐店做的

大妞宝儿

这个很棒哦，看着就好吃，荤素搭配
6 P$ [, n6 ^; ]3 [9 F1 `8 c  c不过我实在不会剔那个鸡腿骨，哎
. G8 ~+ l) B7 m0 [) J1 g不行的话用鸡胸也可以吧，不过鸡胸肯定不如鸡腿或者鸡翅味道好0 e- Y* K% X4 l2 t+ L" d4 {% j* j
那个照烧汁，就用微波炉转一下直接浇上就能吃是吗

还原

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嘻嘻，做起来也比较方便

还原

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/ q& q/ t* ]8 X2 \0 N+ G鸡胸，做出来会有些柴，鸡腿是让我LG剔出来的，我懒得弄，你一次可以多剔出几个，放在冷冻里，吃的时候拿出来就行！照烧汁兑水，我对了少一半，然后用微波炉转了几分钟，就可以了

还原

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$ s& K: |! L  [4 j嘻嘻，不客气，我老公也不会做饭，从小事练起吧！

dpwinter

额 我比较笨啊 问下 那个进微波炉的只有照烧汁是吧 鸡腿肉是煎熟的？

嘉赫妈

酱料是关键啊~自己做多省钱呢！卖相相当有啊！

还原

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7 ^0 b/ j+ y2 a, D是滴，鸡腿肉两面煎，照烧汁兑些水微波下就行

还原

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) N/ y0 a. i, s. \( `/ C
+ y6 v$ M8 a4 p* W嘻嘻，真是省钱呀，自从吉野家双拼涨了几次价后真心觉得有些不值了！

还原

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$ v# n( J, m$ @, H嘻嘻，真是省钱呀，自从吉野家双拼涨了几次价后真心觉得有些不值了！