还原

趁着孩儿爹休息，有人看孩子，自制了煎鸡饭，大概算了算成本，也就1份多吉野家双拼的钱，还是自己做实惠呀，配菜鸡肉都是多多益善，上图！8 C+ S+ |) P2 y$ A

+ z$ R& j0 d3 V* I先把蔬菜开水焯熟，我没有放盐，有孩儿吃，而且照烧汁的味道足够了，胡萝卜焯后用油炒了下，这样胡萝卜素出来了就更营养了！
( E) I6 Z1 Z0 N! |如果不爱吃这几样菜，可以自己搭配！也可以用西兰花等其他的食材！9 T8 U1 n/ i2 w3 k$ q4 O( U
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鸡肉买的是鸡大腿，去骨，用黄酒、花椒、酱油、白胡椒粉腌制1个小时左右，时间长些更好！
# u5 A. M- d! T+ E2 S; g7 _& _用不粘锅把鸡腿肉两面煎熟，不用放油，鸡腿会自己出油的，利用这个时间，调制汁
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# o0 p4 N, t4 X2 o0 C3 D& m, @' Z, [7 C我用的这个照烧汁，TB上买的
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- w9 Y' v5 k  W* r, \8 h8 y! ?& _这个是调制好的成品，我兑了少一半的水，微波了2分钟
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9 U# R  X# [$ p4 l将鸡腿取出，放在案板上切块！我放了张吸油纸，呵呵
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煎鸡饭上桌了！把米饭平铺到底下，盖上鸡腿肉和菜，浇汁！, |, O5 ~: r6 q% K( w8 e2 n# B4 k

果飞

真香啊，很像快餐店做的

大妞宝儿

这个很棒哦，看着就好吃，荤素搭配2 ^% H4 C5 J2 k) U
不过我实在不会剔那个鸡腿骨，哎' |- V. D" A# T" m4 n- N
不行的话用鸡胸也可以吧，不过鸡胸肯定不如鸡腿或者鸡翅味道好
3 t: O4 J& S2 U2 k, v那个照烧汁，就用微波炉转一下直接浇上就能吃是吗

还原

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嘻嘻，做起来也比较方便

还原

回复 大妞宝儿 的帖子1 k' |& o% [/ R9 u- m
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鸡胸，做出来会有些柴，鸡腿是让我LG剔出来的，我懒得弄，你一次可以多剔出几个，放在冷冻里，吃的时候拿出来就行！照烧汁兑水，我对了少一半，然后用微波炉转了几分钟，就可以了

还原

回复 大妞宝儿 的帖子1 _& v0 e2 V1 j) V: E% _# o

7 K- [1 O7 w: b0 ^嘻嘻，不客气，我老公也不会做饭，从小事练起吧！

dpwinter

额 我比较笨啊 问下 那个进微波炉的只有照烧汁是吧 鸡腿肉是煎熟的？

嘉赫妈

酱料是关键啊~自己做多省钱呢！卖相相当有啊！

还原

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$ M* w  S% N: U0 H  N8 _是滴，鸡腿肉两面煎，照烧汁兑些水微波下就行

还原

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, H# ~7 _0 T1 t2 H( D2 u/ `嘻嘻，真是省钱呀，自从吉野家双拼涨了几次价后真心觉得有些不值了！

还原

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! p1 c3 ]1 z9 ^  R嘻嘻，真是省钱呀，自从吉野家双拼涨了几次价后真心觉得有些不值了！