朝朝阳阳2010

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, R2 j) C# ^5 ^: ?4 I很怀恋在海边吃的蟹粥，今天试着做了一下，味道还不错很鲜美！和大家分享下做法  f( b: J4 f7 g" F# H% W& Y' r! g
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1. 花蟹洗净，剖壳剁块；大米洗净备用。& w/ d4 z4 i5 X, L6 ^
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+ @! a  E& c- i$ M  `6 K/ `- p4 V2 Q2. 砂锅置火中，以2:8的比例放入大米和清水，大火煮开后转用小火继续熬煲。
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3. 煲至米粒软烂时，放入备好的花蟹、姜丝继续煲，煲至成米粥时，加入盐、鸡精拌匀，淋上少许香油，撒上葱花即可。2 v; `' e8 i& N" I9 S" s
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6 s: B+ O8 T+ q, l0 M   螃蟹色鲜味美、营养丰富，含有丰富的蛋白质、微量元素等营养成分，还有10多种游离氨基酸，其中谷氨酸、精氨酸、组氨酸等含量较多，对身体有很好的滋补作用哦。
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: Q2 {" t' |; j' e; F是的

果飞

看起来很不错呀，营养美味

朝朝阳阳2010

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呵呵做起来也不太麻烦，解馋

嘉赫妈

哇~好鲜的感觉啊~