超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦5 Y3 x$ _# D( J

/ `2 ]& C0 X) p) ?2 K1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会
. d; |7 T5 ], w/ T  z4 [: K·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，
9 L' L- }3 H* P; a$ S搅拌均匀放三五分钟。
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6 z5 u4 i8 |8 `2 k; x& [( w3 w- \. s待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。
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然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦
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西葫芦的营养价值：
# l: V: p" E( e+ `* n! q7 ~1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；
- S/ f6 ]( S) F) j/ W1 ~2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；
8 T) A2 Y. ]1 \9 `3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
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4 q, ^$ a% H/ @( o& s; I9 C2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，
  {# A2 ?2 N6 [3 a这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵* K& |  R9 B" p- h$ t! ]% R/ b+ n

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: c. g0 D7 g6 G3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，
3 h  g: h5 t  j0 }我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。, p; [# S2 b5 i& T
下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。' a5 X& s# _; m# w, l7 H' M
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面) r: V( K3 g4 M; s
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& a# L4 h# b: t% [: W上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
; j/ W9 r( {! d看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻 * x) R2 e  M( A# }+ x- J1 R
春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。
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当个好宝妈

下次做来试试，喜欢西葫芦饼。

tianyan_miyu

回复 超级小丽 的帖子$ K% [% j" V  G7 U3 z8 D

$ s& c1 J. d5 D2 _宝妈想问下，宝宝多大可以喝豆浆啊，能消化吗

超级小丽

回复 maryjeanne 的帖子) S4 b" t$ C- a3 [# R1 |2 T
7 t4 ~$ P, Z: n
一般都在我们这边市场买，亲

慕容燕

回复 超级小丽 的帖子! m% ^/ Z, A4 \- D

+ o6 f1 U3 ]+ t' P5 m怪不得啊，我不行，早上时间紧

exa

煎蛋的卖相已经很好了，我做的更是没法看啊

shanxue3

看着真好 楼主太强了!

超级小丽

回复 citehome 的帖子2 }0 x4 a5 b; U
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多谢夸奖  

超级小丽

回复 小托班壮壮妈妈 的帖子3 }& c# X8 M  M: d& H* Q% p* o

* s; f& E; J* ?7 z2 N# G嘿嘿，快擦擦。。。

超级小丽

回复 慕容燕 的帖子2 t' b/ Y. q: B  S% G

# r6 b$ v5 J- B8 n3 E- G( x; p# l' v. s我不上班，老公时间也自由，所以早上也没什么紧张感

慕容燕

回复 超级小丽 的帖子9 G5 e) F( f0 l
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太费劲了，我们家得当晚饭，早饭没功夫做啊

citehome

真不错，早餐能这么丰富有营养

超级小丽

回复 瑶瑶领先 的帖子" S/ A% L# Q/ {
: @2 W7 ]9 N6 D; D" l
有人给做就行哈

瑶瑶领先

看着淌口水了  我是个不称职娘 一个月就做几次饭 ~~~

kimiangle

不错哦，营养又美味

skyvivien317

都是我爱吃啊