- 妈米
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天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了,美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的,贴上我最近的早餐之一,其实是很家常的,不过营养应该是足够了。话不多说贴上图,欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦5 Y3 x$ _# D( J
/ `2 ]& C0 X) p) ?2 K1.先贴上西葫芦锅塌:营养又简单,一看就会
. d; |7 T5 ], w/ T z4 [: K·西葫芦打成丝(可打粗一点的丝),胡萝卜打细丝,加入适量盐,胡椒粉,少量生抽,
9 L' L- }3 H* P; a$ S搅拌均匀放三五分钟。
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6 z5 u4 i8 |8 `2 k; x& [( w3 w- \. s待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋,适量面粉,少量水搅拌均匀。
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然后锅里少量油摊匀,翻面,两面金黄即可出锅啦
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西葫芦的营养价值:
# l: V: p" E( e+ `* n! q7 ~1、西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用;
- S/ f6 ]( S) F) j/ W1 ~2、西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效;
8 T) A2 Y. ]1 \9 `3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,提高免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用。
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4 q, ^$ a% H/ @( o& s; I9 C2.做好西葫芦锅塌,顺手煎几个蛋 跟老公一人一个鸡蛋,三个鹌鹑蛋是娃的,
{# A2 ?2 N6 [3 a这煎蛋卖相实在不咋地啊,呵呵* K& | R9 B" p- h$ t! ]% R/ b+ n
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: c. g0 D7 g6 G3.粥是晚上把材料洗好泡上,老公起的早,起来打开火熬上就可以了,
3 h g: h5 t j0 }我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮,每天看心情搭配,哈哈。, p; [# S2 b5 i& T
下面这个粥的材料:燕麦,薏仁米,小扁豆,核桃仁,枸杞,大红枣。' a5 X& s# _; m# w, l7 H' M
都是有利于美容养颜的哦,营养也比较全面) r: V( K3 g4 M; s
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& a# L4 h# b: t% [: W上午没事泡了点豆,下午就可以打豆浆。给儿子当水喝,小家伙超级爱喝。
; j/ W9 r( {! d看出来都有什么材料了吗:黄豆 黑豆 大青豆 红小豆 花生米 薏仁米 黑芝麻 * x) R2 e M( A# }+ x- J1 R
春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力,预防生病。
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