超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦2 l- z' w& a7 X& m: z  N; y
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1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会9 e4 t/ X5 T- n; B# u' ]
·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，
5 b8 [+ s0 [+ d' }, {/ R0 T; G搅拌均匀放三五分钟。9 l: _& U+ |0 `+ n

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待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。
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然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦3 ^  ^  U' P7 C0 b6 E4 P& N$ c
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* d# r3 m8 k# ?4 `, W' O西葫芦的营养价值：' \7 u9 ^* A3 b, r5 D/ X3 E1 h+ L2 b$ U
1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；* V- S% a2 Z  s: }; J0 a
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；
: x* M9 X' X. Y4 P$ ?3 x4 A3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
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! P/ `! A5 t. m) g- T5 B2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，
# T/ _4 T$ R! u这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵$ B, b. p7 D: |* E, j0 I3 d
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% a' m; ^# ]: ~6 ~/ t% E3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，* w5 I7 P: b" L3 _0 w
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。
. ?4 X7 {. w  d3 @1 f$ N下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。! X; x1 \% o1 z* l$ G# l4 ?' U
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
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上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。( n! t+ z. h1 I9 Q
看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻
# K2 r* U) L9 {. t春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。
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当个好宝妈

下次做来试试，喜欢西葫芦饼。

tianyan_miyu

回复 超级小丽 的帖子4 u+ H1 K! M. M: ~5 w

2 I4 D9 d2 t" J! d! L/ U: h. [宝妈想问下，宝宝多大可以喝豆浆啊，能消化吗

超级小丽

回复 maryjeanne 的帖子% L6 P, \3 ?- m7 S, {0 t
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一般都在我们这边市场买，亲

慕容燕

回复 超级小丽 的帖子
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+ |# @* a7 d# {2 c8 d' I; ?& k怪不得啊，我不行，早上时间紧

exa

煎蛋的卖相已经很好了，我做的更是没法看啊

shanxue3

看着真好 楼主太强了!

超级小丽

回复 citehome 的帖子6 D" a  S! K- A: i6 T
7 Z' n) [% b7 g
多谢夸奖  

超级小丽

回复 小托班壮壮妈妈 的帖子2 z( b* p- z+ ^9 }
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嘿嘿，快擦擦。。。

超级小丽

回复 慕容燕 的帖子; N$ d3 e% E' Y0 w: I* x: X
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我不上班，老公时间也自由，所以早上也没什么紧张感

慕容燕

回复 超级小丽 的帖子
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- b- M6 n6 v2 f+ C太费劲了，我们家得当晚饭，早饭没功夫做啊

citehome

真不错，早餐能这么丰富有营养

超级小丽

回复 瑶瑶领先 的帖子
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3 V  D6 |, r0 g& m有人给做就行哈

瑶瑶领先

看着淌口水了  我是个不称职娘 一个月就做几次饭 ~~~

kimiangle

不错哦，营养又美味

skyvivien317

都是我爱吃啊