超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
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1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会
) f* G2 I8 e: v% ?9 L4 o3 v·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，4 ~, u5 r! k9 W% L6 {; Y5 [
搅拌均匀放三五分钟。
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# H$ \; g' o8 g; B2 a! ^' U: W1 P待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。- |5 F& c# o+ l( U+ @
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3 a2 o! U; u! V然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦
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西葫芦的营养价值：, F( H0 Q1 G- i1 u( K9 D7 o
1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；+ |2 E% ^8 G" j( U
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；7 t8 M' I: Q3 H7 t
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
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: p8 L5 r4 J1 _% [+ t( S5 e" u3 o2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，
' l6 x# C1 @: ?这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
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% ], I4 l: I/ V/ Q2 p4 [! ?3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，
9 j8 S7 B4 z! t1 n  R6 d- I& a我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。
5 T0 t9 g1 i0 T; ?* |0 B6 B下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。9 K8 g. i7 A: |4 e; M
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面: Z/ e6 R0 V9 n" `
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" z; X$ E, g% h4 c上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。; Q  i- L& G8 S& Q3 \$ R" I4 ^
看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻
! L8 F, M, |: y# |; @9 q% |春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。
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当个好宝妈

下次做来试试，喜欢西葫芦饼。

tianyan_miyu

回复 超级小丽 的帖子
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0 E" ^7 R. ^- u# ]宝妈想问下，宝宝多大可以喝豆浆啊，能消化吗

超级小丽

回复 maryjeanne 的帖子; R/ V5 A9 A9 X: U4 T; m$ b
) ]$ d  R, D4 M* b
一般都在我们这边市场买，亲

慕容燕

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) Y1 |0 G6 k5 g' F. r5 g3 I4 G, l2 x  C' |, ^7 U6 n$ I
怪不得啊，我不行，早上时间紧

exa

煎蛋的卖相已经很好了，我做的更是没法看啊

shanxue3

看着真好 楼主太强了!

超级小丽

回复 citehome 的帖子) a* }" h( p% j0 D) P: o" Q3 |* B

/ ~. a- T' x- D8 f) R' Z$ X+ k多谢夸奖  

超级小丽

回复 小托班壮壮妈妈 的帖子) t: l3 Z5 `$ g* a. o7 T3 k
2 A  [# j& j) g2 r
嘿嘿，快擦擦。。。

超级小丽

回复 慕容燕 的帖子2 v% U9 j# S6 t. c4 c5 n) _9 l! W" z

4 E" x: Q& H) e6 V我不上班，老公时间也自由，所以早上也没什么紧张感

慕容燕

回复 超级小丽 的帖子5 @! G7 @) E' p/ r  [  q

" y* m( b2 p! i$ w太费劲了，我们家得当晚饭，早饭没功夫做啊

citehome

真不错，早餐能这么丰富有营养

超级小丽

回复 瑶瑶领先 的帖子
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; M1 R/ {. G8 U$ s8 ^1 z" n# P有人给做就行哈

瑶瑶领先

看着淌口水了  我是个不称职娘 一个月就做几次饭 ~~~

kimiangle

不错哦，营养又美味

skyvivien317

都是我爱吃啊