超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦$ D+ n1 X- Y" D# p9 Q
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1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会
7 K+ i0 v+ O- J8 U  z  q# x6 k·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，
) f7 C5 M, }6 t) L. ~8 R+ t  m4 M; W搅拌均匀放三五分钟。
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* y5 b% k. z5 v' U8 ], Q. C. N待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。
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0 G5 Z7 G1 e: ?6 m: J% V9 v然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦
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$ I) f4 j; k0 g0 W西葫芦的营养价值：4 ?6 [$ c. s* J4 b% i$ ^6 P5 M
1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；& u' o+ h2 v" ?
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；
7 R. Y/ s& E% g$ G9 G3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
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- Y/ y4 \7 G1 j" o; ~2 F# D1 d8 j0 A. v2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，1 Y  Q# L2 `; c. ~  R
这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵2 P, Q& V' W) M% v2 d+ m
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3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，
) w8 j5 e+ P: X& }' G我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。5 a7 O/ O/ |& E& l4 f3 t
下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。
1 ]/ A) M3 k2 \# t3 f( H都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
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上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。( Y9 i+ K8 X" I# Q$ `2 d! g
看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻 ; \0 Y7 f2 q0 ]" j+ n3 L
春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。6 |9 p/ B, \! z0 v. x; n8 R
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当个好宝妈

下次做来试试，喜欢西葫芦饼。

tianyan_miyu

回复 超级小丽 的帖子3 W! n, l+ f& k. P$ x
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宝妈想问下，宝宝多大可以喝豆浆啊，能消化吗

超级小丽

回复 maryjeanne 的帖子
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一般都在我们这边市场买，亲

慕容燕

回复 超级小丽 的帖子( p5 }' h0 r' Y4 q

4 {4 N' E( Q0 e, t+ b8 L怪不得啊，我不行，早上时间紧

exa

煎蛋的卖相已经很好了，我做的更是没法看啊

shanxue3

看着真好 楼主太强了!

超级小丽

回复 citehome 的帖子: D% U8 L; R4 }# \4 K  V- I1 _
5 [( p8 ^, u* B( {7 g8 P
多谢夸奖  

超级小丽

回复 小托班壮壮妈妈 的帖子/ h/ ^9 i% U9 }2 G4 [9 g- W: O

, z: Z" ?1 s" t' f8 X嘿嘿，快擦擦。。。

超级小丽

回复 慕容燕 的帖子
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# k- i" Q' M  o! I. W) w我不上班，老公时间也自由，所以早上也没什么紧张感

慕容燕

回复 超级小丽 的帖子
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太费劲了，我们家得当晚饭，早饭没功夫做啊

citehome

真不错，早餐能这么丰富有营养

超级小丽

回复 瑶瑶领先 的帖子& o' I$ x8 `* Y. p0 N+ V9 L$ @

/ ~0 V. \0 ^9 ^$ [: x3 |有人给做就行哈

瑶瑶领先

看着淌口水了  我是个不称职娘 一个月就做几次饭 ~~~

kimiangle

不错哦，营养又美味

skyvivien317

都是我爱吃啊