超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦0 Z8 [' A8 G, ~2 G- a
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1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会
& S, ^: n! m; @9 E# Y; \, ?" w·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，+ h8 S9 Z& j( X
搅拌均匀放三五分钟。
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3 W% ]! y7 T* x: n! |. g( `" M待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。
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然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦
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% a+ u$ M4 V' B" k4 R2 q西葫芦的营养价值：* f: F( m$ x6 ~8 O1 z! o
1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；
- D6 L8 K( {1 Y; E. q: J2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；
$ ~8 {" M& d9 Z( s+ t3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。1 B& U! H0 W  M# l4 C9 k0 b" i/ K

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2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，0 K: T8 l* \0 g+ z; S0 Y
这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵- K* ^  U; G, j6 P' @. Y
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3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，
$ @) A* n% n: h我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。% F# D* Z! t5 S
下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。
+ W) ?. H) r9 w# f都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面" S* _) l, U8 s# ^3 N/ `3 f
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上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。! y9 _3 @$ l6 V. ?+ ^% k; c
看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻 2 Q! s  c; _( ^) N9 {! M
春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。! F8 K! C0 h7 H. O2 B  R$ N
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当个好宝妈

下次做来试试，喜欢西葫芦饼。

tianyan_miyu

回复 超级小丽 的帖子- K3 H; Z# Z$ l  z# |& I( y
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宝妈想问下，宝宝多大可以喝豆浆啊，能消化吗

超级小丽

回复 maryjeanne 的帖子7 E% N& b3 M' F8 i/ \6 [
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一般都在我们这边市场买，亲

慕容燕

回复 超级小丽 的帖子
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怪不得啊，我不行，早上时间紧

exa

煎蛋的卖相已经很好了，我做的更是没法看啊

shanxue3

看着真好 楼主太强了!

超级小丽

回复 citehome 的帖子
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) @# g6 Z; D7 j' o! k! n' b多谢夸奖  

超级小丽

回复 小托班壮壮妈妈 的帖子
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嘿嘿，快擦擦。。。

超级小丽

回复 慕容燕 的帖子8 x) l* H2 n. ^0 b: p

$ W  U* t' x0 J* D& r) L我不上班，老公时间也自由，所以早上也没什么紧张感

慕容燕

回复 超级小丽 的帖子6 n4 [$ r: \2 K4 n# p

5 Q/ s( ^& e; F9 a  [# v' w太费劲了，我们家得当晚饭，早饭没功夫做啊

citehome

真不错，早餐能这么丰富有营养

超级小丽

回复 瑶瑶领先 的帖子
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有人给做就行哈

瑶瑶领先

看着淌口水了  我是个不称职娘 一个月就做几次饭 ~~~

kimiangle

不错哦，营养又美味

skyvivien317

都是我爱吃啊