- 妈米
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天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
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! Y7 I( n) Q5 p0 G& f1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会
X/ D, V1 p- P3 N·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，9 k, {* E$ Z0 S+ k7 v* S
搅拌均匀放三五分钟。 J# m! ~2 J+ W2 S- W) Q E# F
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待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。. N* c' `( y/ `2 P3 z
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2 _+ X: f6 M" ~; K0 D; Z. A: u' ~然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦
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( Z$ r$ x. |4 z) N
B, ~) u1 L# {" Y+ {( F西葫芦的营养价值：
8 h! L7 n/ V* r3 J; \1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；
5 m% i0 V) C, d2 S" F8 f% S2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；7 \& y$ w) t# N/ m" W" r" D0 p$ }
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
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' m" y6 d$ Q+ e% a5 a: ?2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋 跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，
2 w5 _, Y) V' }9 ]' y& G这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵" }: g" J& _+ i0 m# [& s2 |
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3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，0 n! ^ n T) \% n0 v( T$ H
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。& D$ ?$ g. i3 |& D5 p- \+ \
下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。. F' `* p" E2 _* o- S
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
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* u; \0 M7 T+ m$ g c上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。6 f: a+ P I6 {, g" s" ^- X9 M
看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆 大青豆 红小豆 花生米 薏仁米 黑芝麻
2 L. u& G4 W6 H# X( t春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。
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发表于 2013-3-21 17:27
