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宝宝生日
2011-12-21 
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楼主
发表于 2013-3-21 17:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了,美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的,贴上我最近的早餐之一,其实是很家常的,不过营养应该是足够了。话不多说贴上图,欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
2 k$ V. m( u" F7 ]# {
! Y7 I( n) Q5 p0 G& f1.先贴上西葫芦锅塌:营养又简单,一看就会
  X/ D, V1 p- P3 N·西葫芦打成丝(可打粗一点的丝),胡萝卜打细丝,加入适量盐,胡椒粉,少量生抽,9 k, {* E$ Z0 S+ k7 v* S
搅拌均匀放三五分钟  J# m! ~2 J+ W2 S- W) Q  E# F

. q" [6 \3 A/ q/ q; S1 o6 |+ M& I9 k. s
待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋,适量面粉,少量水搅拌均匀。. N* c' `( y/ `2 P3 z
7 m) o4 I& A! W( B5 i. [4 i

2 _+ X: f6 M" ~; K0 D; Z. A: u' ~然后锅里少量油摊匀,翻面,两面金黄即可出锅啦
( M3 s- F+ L3 `% p3 ]( M
( Z$ r$ x. |4 z) N
  B, ~) u1 L# {" Y+ {( F西葫芦的营养价值:
8 h! L7 n/ V* r3 J; \1、西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用;

5 m% i0 V) C, d2 S" F8 f% S2、西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效;7 \& y$ w) t# N/ m" W" r" D0 p$ }
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,提高免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用
* a# r; H5 o* n
9 c! ~2 j  W6 ~* x4 |
' m" y6 d$ Q+ e% a5 a: ?2.做好西葫芦锅塌,顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋,三个鹌鹑蛋是娃的,
2 w5 _, Y) V' }9 ]' y& G这煎蛋卖相实在不咋地啊,呵呵" }: g" J& _+ i0 m# [& s2 |
, T% T6 Y* C2 o/ r, r3 O  Y/ n) _

/ P1 `+ [# i$ l0 y5 X3 p; {+ U, l8 v# k  p7 w3 s$ f
3.粥是晚上把材料洗好泡上,老公起的早,起来打开火熬上就可以了,0 n! ^  n  T) \% n0 v( T$ H
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮,每天看心情搭配,哈哈。& D$ ?$ g. i3 |& D5 p- \+ \
下面这个粥的材料:燕麦,薏仁米,小扁豆,核桃仁,枸杞,大红枣. F' `* p" E2 _* o- S
都是有利于美容养颜的哦,营养也比较全面
* f# Q  M1 ]8 ^9 F% n- U9 s; j- w" D7 X4 K
( g3 f/ C6 }0 [% `9 v1 K. W" [6 f

* u; \0 M7 T+ m$ g  c上午没事泡了点豆,下午就可以打豆浆。给儿子当水喝,小家伙超级爱喝。6 f: a+ P  I6 {, g" s" ^- X9 M
看出来都有什么材料了吗:黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻
2 L. u& G4 W6 H# X( t春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力,预防生病。
1 {2 e5 ^7 T; r: v# e: N  F( E$ s- s# K5 C: e. G, [
; ~+ {- M7 b% |2 b* T0 p

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果飞 + 12 + 30 感谢分享,做的不错哦

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宝宝生日
 
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下次做来试试,喜欢西葫芦饼。
团长编号:MW12091

高 一

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宝宝生日
2012-01-07 
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回复 超级小丽 的帖子
9 z# f6 N# C/ m- M& ^. z2 Z% i
: v2 z, _% N$ V: t0 n宝妈想问下,宝宝多大可以喝豆浆啊,能消化吗

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宝宝生日
2011-12-21 
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回复 maryjeanne 的帖子' W$ Q4 O" w- W- Z$ e, H

. O7 M& R/ k8 P4 e" d3 C% P. p% I2 g一般都在我们这边市场买,亲

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宝宝生日
2011-01-08 
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回复 超级小丽 的帖子
$ n+ R0 m# p' d" |( ^6 N5 v/ @  ~/ L3 d' g9 {
怪不得啊,我不行,早上时间紧
exa

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宝宝生日
2010-01-09 
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煎蛋的卖相已经很好了,我做的更是没法看啊

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宝宝生日
 
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看着真好 楼主太强了!

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宝宝生日
2011-12-21 
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回复 citehome 的帖子
0 v. i! S/ [$ F, \
* I' k5 M' p+ Y3 A多谢夸奖  

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宝宝生日
2011-12-21 
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回复 小托班壮壮妈妈 的帖子, A) J' O3 o- C0 `6 P, Q1 H7 P
, V( r9 X, y! @" o! n
嘿嘿,快擦擦。。。

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宝宝生日
2011-12-21 
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回复 慕容燕 的帖子
. _) G  w- `! V( ~4 }8 B$ V. k5 ^; {- Y' O! U) w1 K' K7 I4 Q7 }1 S
我不上班,老公时间也自由,所以早上也没什么紧张感

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宝宝生日
2011-01-08 
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回复 超级小丽 的帖子
+ s% |+ a3 y! ?: b- r  R$ N% K1 E" h5 p" P1 ~" j) Q
太费劲了,我们家得当晚饭,早饭没功夫做啊
团长编号MW10959

学 士

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宝宝生日
2009-12-16 
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真不错,早餐能这么丰富有营养

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宝宝生日
2011-12-21 
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回复 瑶瑶领先 的帖子
7 h# _3 W* S; q
3 x! u2 p' e3 L8 d  c有人给做就行哈
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初 三

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宝宝生日
2010-02-05 
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看着淌口水了  我是个不称职娘 一个月就做几次饭 ~~~
铭宝妈 团长编号MW12202

初 三

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宝宝生日
2010-12-19 
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不错哦,营养又美味

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宝宝生日
 
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都是我爱吃啊
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一家三口的营养早餐——西葫芦锅塌+煎蛋+五谷粥 ...
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