超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
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1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会2 F8 [# o% h9 p% M! F* O0 N+ m
·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，
& s; Z. @" f+ ^0 p- s4 g9 S搅拌均匀放三五分钟。& s( ]- F7 y  j5 O/ V& t$ E& H

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/ d( c( |, t* N' U待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。; S- K  B1 A. ~! T

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  }9 X9 O% H( n  L% o, A$ X  R然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦/ V& l' t- e( u2 X4 [
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1 y) }: v* Z3 P  T* K1 z* z. V西葫芦的营养价值：
, G4 E) }8 t. R: k1 s" h# ^1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；7 L* M1 C! U# @! d! _
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；! ]& M9 ?8 A. ^- }7 v4 A: R; _
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。! p2 s) M* v; d7 P
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. [& _7 t8 \" O/ u% h  ]- E2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，2 T. u% |  q, @. q3 X6 [
这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵% b, E) u( B5 o, P
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$ l, Q6 z- t: G& y, i0 o% P$ b3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，6 x0 c  A& s9 Q6 v$ P$ Y* ]( h
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。
& n% m6 I7 T" q5 p! c下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。: s6 j" A8 m2 P& r1 ~. u( c3 C
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
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* m* T2 g9 g" V4 P/ ?上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。* _& W1 P: }( N+ U! O* s; I' Y# ]0 b- U% S
看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻
1 \( t& x. _9 |) L春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。0 ?2 g* n4 S! V* }( R; Y( Z

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当个好宝妈

下次做来试试，喜欢西葫芦饼。

tianyan_miyu

回复 超级小丽 的帖子. {, Q+ e# H, f1 i

3 t1 B) b5 Z% w- G宝妈想问下，宝宝多大可以喝豆浆啊，能消化吗

超级小丽

回复 maryjeanne 的帖子. V4 z4 G- S; J! `5 `6 x, _% ]: c

6 J% h9 N1 l" M, D/ }一般都在我们这边市场买，亲

慕容燕

回复 超级小丽 的帖子
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6 X. m, x5 i# k; f6 i怪不得啊，我不行，早上时间紧

exa

煎蛋的卖相已经很好了，我做的更是没法看啊

shanxue3

看着真好 楼主太强了!

超级小丽

回复 citehome 的帖子2 ]" o# J1 i7 J# S3 `' r1 e' R# k
, T1 V( ^8 v" G9 M
多谢夸奖  

超级小丽

回复 小托班壮壮妈妈 的帖子
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, _: C' q4 M- a0 z! v" z, }嘿嘿，快擦擦。。。

超级小丽

回复 慕容燕 的帖子
# b4 ~$ a' {1 M
' r; w  Z  u$ _8 h' M我不上班，老公时间也自由，所以早上也没什么紧张感

慕容燕

回复 超级小丽 的帖子
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太费劲了，我们家得当晚饭，早饭没功夫做啊

citehome

真不错，早餐能这么丰富有营养

超级小丽

回复 瑶瑶领先 的帖子) \1 e* U/ `$ R+ i) W9 y6 R
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有人给做就行哈

瑶瑶领先

看着淌口水了  我是个不称职娘 一个月就做几次饭 ~~~

kimiangle

不错哦，营养又美味

skyvivien317

都是我爱吃啊