超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦/ L  j( B: b4 w5 d5 C, V

# D6 a) s; H4 V5 p9 X7 [2 l, ~9 l1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会
3 m! ~- v" y" J- z$ _6 W·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，
" [" R( Q: A+ k$ C/ r! s6 U7 v' F搅拌均匀放三五分钟。
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待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。
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- d. n% h9 x, }$ o8 K然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦
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! S& P& |$ q7 Z- q# U; y西葫芦的营养价值：
; w# z3 O% `7 j) t6 m4 j1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；
5 y0 T3 y- i+ Q# k* |( m3 ]! p6 p0 v2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；
$ S5 j4 O  a5 `3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。8 S% @  Q6 Y4 f  \7 q

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" c/ r" C7 J9 c  Z7 T: w1 L2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，6 X% c( G* Y+ `: [2 d# R- [+ Q0 [  {
这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
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7 q3 S# h* J& A3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，! N: d' M+ c5 u* F6 t
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。/ g0 F2 A, W: _0 `6 D: x
下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。& a8 B. X; o% U
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
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$ r, ^: C8 c+ ~* Y. V4 P( ?5 f上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
  A7 _3 K& j: ?) ^1 f' ~( n; X看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻 8 H" w! E1 w, I* j# M: g/ G2 P
春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。
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当个好宝妈

下次做来试试，喜欢西葫芦饼。

tianyan_miyu

回复 超级小丽 的帖子; J3 R1 G' ?) K; H; R
) `, _! t" y4 @: j" m( y! B1 m) D
宝妈想问下，宝宝多大可以喝豆浆啊，能消化吗

超级小丽

回复 maryjeanne 的帖子. @2 x3 O) j1 b8 m7 k4 U& [

. I- p5 o/ ], z# F, D5 y一般都在我们这边市场买，亲

慕容燕

回复 超级小丽 的帖子
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( h3 f% \/ e9 E! E6 h# E怪不得啊，我不行，早上时间紧

exa

煎蛋的卖相已经很好了，我做的更是没法看啊

shanxue3

看着真好 楼主太强了!

超级小丽

回复 citehome 的帖子
# C$ i  \" |! Q/ H9 a4 t3 T7 V6 R) d6 g/ X0 x$ X& L$ x
多谢夸奖  

超级小丽

回复 小托班壮壮妈妈 的帖子
' s, j; x* q& W, a0 L- x! R9 y$ Q
) H1 f7 ^- q& z- Z! t嘿嘿，快擦擦。。。

超级小丽

回复 慕容燕 的帖子/ N# m; V6 @# q7 M1 \; K+ Z4 k

/ S" m. t/ {$ B. Y- h我不上班，老公时间也自由，所以早上也没什么紧张感

慕容燕

回复 超级小丽 的帖子
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; D' I) Q: d: W, [太费劲了，我们家得当晚饭，早饭没功夫做啊

citehome

真不错，早餐能这么丰富有营养

超级小丽

回复 瑶瑶领先 的帖子8 Z$ o- i" _& ]& c( W2 D  l

7 c# S: s0 E+ g+ F: u, T有人给做就行哈

瑶瑶领先

看着淌口水了  我是个不称职娘 一个月就做几次饭 ~~~

kimiangle

不错哦，营养又美味

skyvivien317

都是我爱吃啊