- 妈米
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天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦3 p" |) F- X: k0 `8 |" n% p+ B
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1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会0 S+ h1 P' { t" B1 w
·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，' C1 N- r- c) l' s6 i( i
搅拌均匀放三五分钟。
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0 {- b$ Y' X) h4 j. J7 m! _* n% M待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。/ X3 n2 T: S. ]1 R& X$ C
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0 N* t% I, v0 ^, F- m: B9 r+ J- N然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦& [! Q, B* ^4 e" T
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# B+ h2 K- s* i8 C: \西葫芦的营养价值：
- \7 |4 u, @0 [8 b7 R" k7 H1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；- w9 y4 t2 W% g! D
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；
3 Z+ W% A8 o0 ^# j, f& }& W4 H3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。6 b$ a0 l; [' U7 ~! H
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. e1 F# T; T( v6 y- F) h# @2 v2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋 跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，
/ h5 j- k2 L: I( w, ]3 t这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
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3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，* R# V) t0 U! D8 h4 L
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。* X6 f( i+ z# q6 D7 j5 x: }
下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。
8 ~8 W: e# e0 P- Y V都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
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- J2 s* o8 s- i" \- R0 f6 q8 L% R上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
; R ]4 o2 s( G: _, W9 z4 Z看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆 大青豆 红小豆 花生米 薏仁米 黑芝麻
4 b5 c6 B8 f- o; s1 y; \# `春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。, c. K( ^5 y, t7 [- r
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发表于 2013-3-21 17:27
