超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
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% ?5 X6 Q2 P: A1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会7 q3 d" Q2 c$ E3 v, z' o, D
·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，  Q; v2 A; M2 h8 L
搅拌均匀放三五分钟。
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9 z. J. p7 h! g9 b: i6 l待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。; F' [6 K# V3 H$ w3 K6 |

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0 R2 {- S6 w& K. n5 l" \然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦( _  R' p/ ]* q% S  ^+ v) r$ [
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西葫芦的营养价值：% p* q9 X: f* X. m- G
1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；
& u% A" S: [0 B/ V/ `: {8 P2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；$ \  A3 _0 o1 ^9 G: D3 K4 `4 {' Q
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。9 X9 i" h' j) ~5 r

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2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，
. y* a, H  T# l% P. @) M7 V4 V这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
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3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，
% c. c: S/ a- B6 S6 ^1 T我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。
9 H0 I6 i% k8 k' h) l% _下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。& Z# L/ w+ g# _3 B  E! ~8 n
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
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! I* ^: V) S$ l上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。& \: Y( q  s9 \. h# W* Q+ c
看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻
9 w' T/ o( ?9 }6 {: i  H+ u- ^2 b% J春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。
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7 [" Q& N- K( \3 e9 U

当个好宝妈

下次做来试试，喜欢西葫芦饼。

tianyan_miyu

回复 超级小丽 的帖子
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宝妈想问下，宝宝多大可以喝豆浆啊，能消化吗

超级小丽

回复 maryjeanne 的帖子& M, H& |& x7 g, b
2 U. S1 N& ?/ G9 P  t$ W
一般都在我们这边市场买，亲

慕容燕

回复 超级小丽 的帖子
4 i$ W0 s* l/ q
: y! f7 c4 w+ j& _怪不得啊，我不行，早上时间紧

exa

煎蛋的卖相已经很好了，我做的更是没法看啊

shanxue3

看着真好 楼主太强了!

超级小丽

回复 citehome 的帖子0 i" G4 T) I' B, Q: r; O

. t5 @, |/ [6 `, R9 n) k+ Z7 i多谢夸奖  

超级小丽

回复 小托班壮壮妈妈 的帖子
: G5 ~- ~6 K8 r0 U
0 f/ i/ f9 l, n! K8 Q% P( r嘿嘿，快擦擦。。。

超级小丽

回复 慕容燕 的帖子
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; B$ U& V) U9 {, ^4 Q3 v我不上班，老公时间也自由，所以早上也没什么紧张感

慕容燕

回复 超级小丽 的帖子
* X) O, c1 c" }5 c
9 v! r) v% \8 q( O太费劲了，我们家得当晚饭，早饭没功夫做啊

citehome

真不错，早餐能这么丰富有营养

超级小丽

回复 瑶瑶领先 的帖子9 ?7 }# H; B8 N! H
/ p0 _/ i7 g& u, |( W# b
有人给做就行哈

瑶瑶领先

看着淌口水了  我是个不称职娘 一个月就做几次饭 ~~~

kimiangle

不错哦，营养又美味

skyvivien317

都是我爱吃啊