- 妈米
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天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
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1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会/ w2 v' k6 h% u( n3 q
·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，
; w4 l O/ v. u" | q# I6 q9 M搅拌均匀放三五分钟。' T5 D2 ^1 o$ X* s
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待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。% g1 p9 ?* c: k8 {4 V- {' Y( c
& \4 _4 x- h5 a0 C! X) B: T% O' C8 ^
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5 K$ [ ~; H, r9 B然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦0 M% B# Z/ @5 ?' d! e' \
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西葫芦的营养价值：6 P! ~# A. @! N# D; W' v9 E
1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；: Y; O# P2 u! b$ B0 q& h. n
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；: q7 i" m2 l7 h
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
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3 N, t! A5 ]4 P5 b) ?/ l* J2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋 跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，
) F4 x9 P0 Z; _9 U. p# |这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
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5 H9 i3 B8 e# U8 X% M3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，3 |% r. z% i! O$ A+ q2 H
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。# M& _& _: F" n, R
下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。! i5 @" f1 z% u \/ g
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面8 w9 r& d) v8 h( H
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3 }# A$ Q$ V( b& Y+ ]( }& d0 \- l) L0 m上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
7 d/ @3 ]/ u, E( d& r4 Z看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆 大青豆 红小豆 花生米 薏仁米 黑芝麻
1 i& Y" c; w, M) d2 T春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。
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发表于 2013-3-21 17:27
