超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
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1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会
# M. O$ }) l. b·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，
' J7 U& J$ A# c. J3 N" f搅拌均匀放三五分钟。
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* H4 o' u" e. X8 \! `* J; Y& ]' w. l待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。7 g' S5 ?5 O5 I& A4 ^1 G

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然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦
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西葫芦的营养价值：
) ]4 v+ J0 j& ?1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；
* N* H  J4 g7 W' A7 o) j1 j2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；9 l; q' C$ T! j* j$ ~" {
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。3 e! m& P  t  Q% y

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$ I4 U0 D, Y1 _- w0 @3 h2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，
, ~& F& l# ~/ z  a# C3 x这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
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3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，: w) E# Y- B  A* R6 j, J
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。% O, Y5 M* U+ k- u
下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。7 q6 Q2 }: U' f: ]
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
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  N9 _6 t* j8 z) o# Z. J上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。; e/ l  z$ S# T1 O3 t
看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻 " L5 M: G& f; B% \( o# Z. `( @
春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。( u& M6 \: T5 k* S) z

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梓煊妈妈110115

西葫芦锅塌，看着诱人
9 L/ t( \3 S, M; x! n; i晚上试试6 j/ J$ }. e, q$ D! l' r
多谢楼主分享

AnAn她爹

我有一个好奇的问题, X3 S! h3 `. \1 |! ^+ e3 j  W
你们这一家三口" n5 W# `, T2 V" ]& @
那俩大的 上班么？6 p) I$ S5 H6 m
这早上得几天起啊？

超级小丽

回复 梓煊妈妈110115 的帖子
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嘿嘿，挺简单的

超级小丽

回复 AnAn她爹 的帖子
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6 N; ?7 H# o- a" U5 p老公一般六点多起来打开火熬粥，然后玩会游戏，吃完饭八点多出门。
% |4 r  i/ i: _$ ?1 D我是全职妈妈，所以以前早上上班的紧张感已经想不起来了。。。- X" q! X* }+ @  {; `
再说这是懒人饭，很快就做好了

袁方/ty

我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~
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超级小丽

粥我都是晚上泡上，早上一会也就熬好了

果飞

楼主的营养餐做的不错，可以参加这个活动哦
: u. b9 i: b8 g8 M3 Hhttp://www.bjmama.com/forum-view ... rby%3Ddateline.html

幸运悠悠

刀工还是机器工，要是刀工那就很棒了

丫丫070925

哪天也试着做一下，不错

haidaolaile

好诱惑。。。。

htmhm

我一没时间了就给女儿做西葫芦蛋饼，好做呗

张峰

看着就有食欲

alwaysyouth

糊塌子是我的最爱呢，嘻嘻，特别是西葫芦版的

超级小丽

回复 alwaysyouth 的帖子6 i* y* x6 O6 c2 }7 h
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嘿！抱这么大一葫芦

超级小丽

回复 htmhm 的帖子$ e4 }  N. s. s4 \, Y. r, C
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是啊，关键是省事啊

超级小丽

回复 幸运悠悠 的帖子2 ~$ x4 U% n1 U; _  [1 _7 g0 b5 E$ y

- f: V9 `7 G2 O4 L+ d9 T' y哪还耐心手工啊，擦板擦擦擦，几下就打出来了！

dingdang09

看着真不错

超级小丽

回复 果飞 的帖子, a: b$ \) |3 r) q! s. ~

* I5 ~+ T: b, D# s: C$ v3 E" W已经跟帖了，怎么个报名法？

果飞

回复 超级小丽 的帖子
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跟帖就算报名喽