超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
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: {- T# m$ O! I/ V! i1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会
& c2 a8 l0 L0 y8 ~# q·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，+ g: f: ^. ^. `* @3 ?3 v
搅拌均匀放三五分钟。# f) Y9 V2 g2 ]( J( Q7 d0 s

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3 q( V! c& Z1 l! o( l" i: ~待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。
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) d: I0 o/ Z0 o/ U、
* R. ]" M1 C* N4 t- w  B' l然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦4 |# i/ p2 ~( k; p5 i8 k& e

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西葫芦的营养价值：
! [4 c& O8 E, x; s% a) H1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；, \" j7 s$ l' v6 \: Z8 U: w
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；
$ o6 W8 x6 ?6 `( |0 t3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
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5 I2 ?# k2 B1 b9 Y; b. |2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，
4 d( m' W, E3 x9 T) i7 C这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
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4 A9 J, X0 I0 E# T3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，
; K$ ?+ P, i9 U我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。
+ M; ^! c( n2 y! h. g4 y6 f下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。
2 Q/ H% o* Y& e都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面7 ]) k) S# Y9 L8 F$ O/ }& g

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上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
4 y7 D5 v. s: I看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻 ( A% O+ `& A0 J" [* R( S
春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。7 w: R8 u: R4 F' {. f; E4 D9 W

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梓煊妈妈110115

西葫芦锅塌，看着诱人
2 B) h# g  P  x0 y8 Q$ h/ ~0 ?晚上试试
5 z0 Q) n% j4 ?! c) S1 l$ {多谢楼主分享

AnAn她爹

我有一个好奇的问题
& h" g4 K$ N. b, ]. B8 k3 G你们这一家三口
* K7 ~1 a! A  \那俩大的 上班么？
; a4 s* T$ s6 V5 J# ^这早上得几天起啊？

超级小丽

回复 梓煊妈妈110115 的帖子
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; G* T) o0 _) h" p# T# u嘿嘿，挺简单的

超级小丽

回复 AnAn她爹 的帖子: O5 N# L+ @& |# Q5 ]% {! ^( I
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老公一般六点多起来打开火熬粥，然后玩会游戏，吃完饭八点多出门。2 }9 B  v3 [+ d3 m+ Z* z
我是全职妈妈，所以以前早上上班的紧张感已经想不起来了。。。' o. e: }: M  s' a+ ]$ m+ A- _9 p
再说这是懒人饭，很快就做好了

袁方/ty

我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~) `" _1 E  Y/ ~3 p' ~7 x# ~/ O2 `
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超级小丽

粥我都是晚上泡上，早上一会也就熬好了

果飞

楼主的营养餐做的不错，可以参加这个活动哦0 e+ A* q$ q* u" N! S. z
http://www.bjmama.com/forum-view ... rby%3Ddateline.html

幸运悠悠

刀工还是机器工，要是刀工那就很棒了

丫丫070925

哪天也试着做一下，不错

haidaolaile

好诱惑。。。。

htmhm

我一没时间了就给女儿做西葫芦蛋饼，好做呗

张峰

看着就有食欲

alwaysyouth

糊塌子是我的最爱呢，嘻嘻，特别是西葫芦版的

超级小丽

回复 alwaysyouth 的帖子+ c2 u/ F2 D' H8 H' c; Z

( h( h4 _5 ?% c+ f8 U2 X# \嘿！抱这么大一葫芦

超级小丽

回复 htmhm 的帖子/ ?7 m2 S+ l$ G) U$ a

" o; N* V) H1 L6 {- s9 K是啊，关键是省事啊

超级小丽

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7 E+ f* F- j6 J& [  H3 f哪还耐心手工啊，擦板擦擦擦，几下就打出来了！

dingdang09

看着真不错

超级小丽

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* }+ A& t  T, C# j/ L
5 }8 u- m/ i7 k1 l1 w: e0 W; I已经跟帖了，怎么个报名法？

果飞

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跟帖就算报名喽