超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
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1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会' N6 W4 B& p% `9 |
·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，& H  g7 g9 `- m, V/ M3 f/ ?
搅拌均匀放三五分钟。
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待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。9 Q0 B9 q3 c( h! r9 q. H) F

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9 `$ C! C0 J$ l( Y4 p) h/ K# j+ I然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦! h+ _$ \7 Q! T# f4 @4 n
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- J; y" S" M2 A% x) N* i& P西葫芦的营养价值：9 ~0 A/ t4 I  J4 V
1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；9 S' k/ L/ |8 `5 e
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；
. b# M5 Q; y; T3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
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. N% i. }) E, y( T/ z2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，& R& S7 H+ i& ?- Q, I) c
这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵+ u, r) [, C% `9 M: J
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5 A; z) N1 R1 Q+ i4 e3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，3 C0 H1 G4 @( w, u& h
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。
# ?# G: \. G7 K* M下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。% W) ~- t; o/ c" i  ]
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
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" w! q1 R. p* l8 [5 Y1 x上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
/ G8 S4 l% _: |' K3 d7 s看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻
% d) Y' \8 j3 E- D# o春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。  }0 K- S/ _: p( p7 S

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梓煊妈妈110115

西葫芦锅塌，看着诱人
3 d2 @5 K2 P  |2 Q- }7 t晚上试试
: {+ o; W, o7 m8 b/ d8 r! Y多谢楼主分享

AnAn她爹

我有一个好奇的问题
5 t3 V9 H5 \% ^你们这一家三口- g) U7 e' L/ I& ^/ g( l) F
那俩大的 上班么？
, V, W/ r# l, T/ I5 E9 P% v这早上得几天起啊？

超级小丽

回复 梓煊妈妈110115 的帖子
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& g5 ?& i/ G( _嘿嘿，挺简单的

超级小丽

回复 AnAn她爹 的帖子# S3 ^) i$ K- O2 [2 ]* O

" K; l3 W( Q0 H0 Z. z. r老公一般六点多起来打开火熬粥，然后玩会游戏，吃完饭八点多出门。# Q: H6 m* B# W9 J$ }
我是全职妈妈，所以以前早上上班的紧张感已经想不起来了。。。
" i9 e4 j) H: u% w+ v; |% u再说这是懒人饭，很快就做好了

袁方/ty

我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~
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超级小丽

粥我都是晚上泡上，早上一会也就熬好了

果飞

楼主的营养餐做的不错，可以参加这个活动哦; Q- B3 H  i* k( F
http://www.bjmama.com/forum-view ... rby%3Ddateline.html

幸运悠悠

刀工还是机器工，要是刀工那就很棒了

丫丫070925

哪天也试着做一下，不错

haidaolaile

好诱惑。。。。

htmhm

我一没时间了就给女儿做西葫芦蛋饼，好做呗

张峰

看着就有食欲

alwaysyouth

糊塌子是我的最爱呢，嘻嘻，特别是西葫芦版的

超级小丽

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1 j0 B1 I% P6 Z- K% L' {. R嘿！抱这么大一葫芦

超级小丽

回复 htmhm 的帖子) w- }2 O9 @" u% b' G
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是啊，关键是省事啊

超级小丽

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8 ]) v9 E. H6 f哪还耐心手工啊，擦板擦擦擦，几下就打出来了！

dingdang09

看着真不错

超级小丽

回复 果飞 的帖子! t; ]0 x4 ~/ l6 C7 f# f

' ]( k3 {  g' k' e已经跟帖了，怎么个报名法？

果飞

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" O2 o! i# c& `' e: P6 Y跟帖就算报名喽