超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
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1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会. H9 V1 p' H% S, P' n
·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，
. S3 C1 O* m* B0 E搅拌均匀放三五分钟。
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% x7 q3 d! X$ i" z" h! [待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。2 }* u" [' n- E2 R  W$ B
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然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦
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西葫芦的营养价值：
' b" g5 E( j7 v+ x4 ~* }3 ?% a0 l1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；1 I+ e& W) G* {
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；  _5 e2 _2 A: c5 K( g7 V
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
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# a% `9 e/ V9 Q6 o1 W2 v2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，: M  a/ G5 W8 D+ x4 e6 L  ~1 u3 h8 {
这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵; x9 j' W! N* E& ]
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! M( S' P7 Y# i. c, f3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，
' \7 l: s( B! n" [7 c我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。
3 N9 F* A5 P9 l6 g下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。) r) D( \$ e% ~2 O& v& a
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面2 R! c# N8 V" C) @

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% Z, v9 \! |* \$ U上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
! w$ A* G  ]1 N7 P看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻 6 A- t3 I/ l3 i5 x8 y' n: `
春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。
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梓煊妈妈110115

西葫芦锅塌，看着诱人
+ n0 @4 n% G) G) C/ c. e+ A晚上试试
# v, b# N  r( `$ A2 j' Y多谢楼主分享

AnAn她爹

我有一个好奇的问题
+ c3 h: F3 {) n1 ^" L- T6 @, z5 Q7 a' O你们这一家三口+ J' B' {5 ?/ q8 Y5 X% x5 y. x% e
那俩大的 上班么？
% X) I" {# c9 z' u这早上得几天起啊？

超级小丽

回复 梓煊妈妈110115 的帖子
! A7 @. C7 e1 f0 d8 G1 y* B: j, j- w
嘿嘿，挺简单的

超级小丽

回复 AnAn她爹 的帖子
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, j" L% b% }3 H: f+ p老公一般六点多起来打开火熬粥，然后玩会游戏，吃完饭八点多出门。
/ P4 \" s/ O" V$ L: [! E) j9 W我是全职妈妈，所以以前早上上班的紧张感已经想不起来了。。。8 {$ g2 ]/ H+ {7 G" }+ D7 }7 F8 J
再说这是懒人饭，很快就做好了

袁方/ty

我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~
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超级小丽

粥我都是晚上泡上，早上一会也就熬好了

果飞

楼主的营养餐做的不错，可以参加这个活动哦( w) w3 ?8 ^! f- D5 a
http://www.bjmama.com/forum-view ... rby%3Ddateline.html

幸运悠悠

刀工还是机器工，要是刀工那就很棒了

丫丫070925

哪天也试着做一下，不错

haidaolaile

好诱惑。。。。

htmhm

我一没时间了就给女儿做西葫芦蛋饼，好做呗

张峰

看着就有食欲

alwaysyouth

糊塌子是我的最爱呢，嘻嘻，特别是西葫芦版的

超级小丽

回复 alwaysyouth 的帖子8 J# z5 k0 P( p/ x

% [9 M" s2 e% I0 _/ |嘿！抱这么大一葫芦

超级小丽

回复 htmhm 的帖子
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是啊，关键是省事啊

超级小丽

回复 幸运悠悠 的帖子; W  [3 i% t4 f

5 ^- u" e8 }2 `哪还耐心手工啊，擦板擦擦擦，几下就打出来了！

dingdang09

看着真不错

超级小丽

回复 果飞 的帖子. b' C. p0 |# o0 W; W# j/ w
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已经跟帖了，怎么个报名法？

果飞

回复 超级小丽 的帖子
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- A. W% _# `/ {0 _: r' R跟帖就算报名喽