超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦9 O4 |, v0 |7 F1 Y  A# e

- w7 [- F1 f* _5 i) y1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会2 t' |" c, c- p* ?. h. ?$ y: }
·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，0 E- t0 z5 F& F; V
搅拌均匀放三五分钟。6 ]  }' o; ~: D: x: X3 g
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待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。# G  n3 x* H0 X* D$ V" i

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然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦
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西葫芦的营养价值：- y9 v8 P+ P" T  }
1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；' V2 ~; ^& M( w) _6 p
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；
# ?# C& C3 `1 c$ g: L8 B; X" C' i/ e1 o3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
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: D; m/ D! d+ m& Q2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，1 ]7 {$ Q- |. W1 X" r* C/ ~1 T
这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵" C3 q# C( z/ g& V

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3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，+ D; @; |& P) i9 D( g, u' I7 b
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。4 U' b" }% X- y/ c
下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。
2 b4 g3 r1 j5 h8 f都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
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' P0 y. l: o& x3 q上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
1 h" [# k: `- \5 S+ e- }看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻 % a! \; o1 O6 ~, p$ c, n- [
春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。- s7 y8 O. C% v' B4 M4 g
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梓煊妈妈110115

西葫芦锅塌，看着诱人' h) r3 t& j- v
晚上试试. E3 |9 m% J5 S9 K: `0 w6 ^: y
多谢楼主分享

AnAn她爹

我有一个好奇的问题& U( u' R2 \; F# s/ ]
你们这一家三口
1 C0 k' L) B" O" q# ]! i那俩大的 上班么？
  z% [+ m; m$ s; x% O- p这早上得几天起啊？

超级小丽

回复 梓煊妈妈110115 的帖子$ {4 Z- b9 i0 z' L7 p$ Q

2 ?; v' P& `5 c4 `5 }嘿嘿，挺简单的

超级小丽

回复 AnAn她爹 的帖子2 C$ A: ]: e2 E5 B4 i
6 A- b9 H+ u7 m  P, A0 g8 ]) _
老公一般六点多起来打开火熬粥，然后玩会游戏，吃完饭八点多出门。
& O& S: V% {) u6 R* q5 H7 {我是全职妈妈，所以以前早上上班的紧张感已经想不起来了。。。* k0 g8 X' N8 l, ]5 ]- n. c3 {
再说这是懒人饭，很快就做好了

袁方/ty

我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~
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超级小丽

粥我都是晚上泡上，早上一会也就熬好了

果飞

楼主的营养餐做的不错，可以参加这个活动哦3 }1 S, \, a$ x( Q' `$ x$ D/ C
http://www.bjmama.com/forum-view ... rby%3Ddateline.html

幸运悠悠

刀工还是机器工，要是刀工那就很棒了

丫丫070925

哪天也试着做一下，不错

haidaolaile

好诱惑。。。。

htmhm

我一没时间了就给女儿做西葫芦蛋饼，好做呗

张峰

看着就有食欲

alwaysyouth

糊塌子是我的最爱呢，嘻嘻，特别是西葫芦版的

超级小丽

回复 alwaysyouth 的帖子
  e9 @  G& `2 Y. W. b# u* h( C% Z; z
嘿！抱这么大一葫芦

超级小丽

回复 htmhm 的帖子$ s8 |, t  h9 g4 J. Q. V! v% C! k' ~
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是啊，关键是省事啊

超级小丽

回复 幸运悠悠 的帖子! W8 l3 k. u  r  q" m+ z9 w8 Q: e
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哪还耐心手工啊，擦板擦擦擦，几下就打出来了！

dingdang09

看着真不错

超级小丽

回复 果飞 的帖子2 Y( s0 J' u7 u$ f  ^
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已经跟帖了，怎么个报名法？

果飞

回复 超级小丽 的帖子
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7 F& r7 a5 C, l跟帖就算报名喽