超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
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; ~6 h4 \! G, [- o1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会8 t1 f5 j+ e$ E# e, N! t2 I
·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，7 g9 `" g6 y. @4 Z
搅拌均匀放三五分钟。
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待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。
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% z, N* `0 [+ Z6 W1 F; A然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦
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7 C# k! r% C' {: Y+ Y7 A- ~西葫芦的营养价值：4 A0 j# u, T- u6 o2 \4 }9 d/ t4 m
1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；
9 m7 }7 G. ?0 D) Y1 B$ m7 `" I2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；* V( O* |0 ~- Y
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。5 a" g. c$ U) Q) \7 W0 p
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2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，+ p5 g# ]0 [& N0 g4 D# v
这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵  q0 X* W' t- U; y: A* R+ |  Y

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; G3 h4 k' J2 F$ l3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，/ i9 x% n" r) a" U9 e9 Q
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。5 T) S7 N; ~/ ]
下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。5 j( b: z6 C" \) H+ {- L! S
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面4 f4 B/ s6 y( w6 |( r0 D. D

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上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
$ o! p- m* D, }: a0 X5 q+ ]0 H' e5 n, I看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻
1 M% G' [. A) X9 W春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。
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梓煊妈妈110115

西葫芦锅塌，看着诱人
0 a' L3 D  \, p# ]晚上试试0 V2 G9 n8 a$ Z
多谢楼主分享

AnAn她爹

我有一个好奇的问题# N; B" S( K9 K, _, B
你们这一家三口
% w7 @: y/ {) g2 o那俩大的 上班么？5 @* n' G3 y8 r" R! U8 s  }6 B2 c
这早上得几天起啊？

超级小丽

回复 梓煊妈妈110115 的帖子( s% o( f( i$ A+ U% q
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嘿嘿，挺简单的

超级小丽

回复 AnAn她爹 的帖子
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老公一般六点多起来打开火熬粥，然后玩会游戏，吃完饭八点多出门。
) f. d: `( ?! L5 ]" H我是全职妈妈，所以以前早上上班的紧张感已经想不起来了。。。
0 T0 |$ [2 ~2 W5 P& w) ?再说这是懒人饭，很快就做好了

袁方/ty

我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~
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超级小丽

粥我都是晚上泡上，早上一会也就熬好了

果飞

楼主的营养餐做的不错，可以参加这个活动哦
' A, W  j9 t9 x$ |" d: z4 ohttp://www.bjmama.com/forum-view ... rby%3Ddateline.html

幸运悠悠

刀工还是机器工，要是刀工那就很棒了

丫丫070925

哪天也试着做一下，不错

haidaolaile

好诱惑。。。。

htmhm

我一没时间了就给女儿做西葫芦蛋饼，好做呗

张峰

看着就有食欲

alwaysyouth

糊塌子是我的最爱呢，嘻嘻，特别是西葫芦版的

超级小丽

回复 alwaysyouth 的帖子" k  ~$ o0 D' ~. r
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嘿！抱这么大一葫芦

超级小丽

回复 htmhm 的帖子
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% M( ~7 v8 E/ N3 ~是啊，关键是省事啊

超级小丽

回复 幸运悠悠 的帖子  A3 W" p2 q$ D) X0 c
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哪还耐心手工啊，擦板擦擦擦，几下就打出来了！

dingdang09

看着真不错

超级小丽

回复 果飞 的帖子8 ^! S8 F: i' b. i7 b' l* P. N
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已经跟帖了，怎么个报名法？

果飞

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6 E" B+ q& X( E) z* M1 F2 ~& ?跟帖就算报名喽