超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦0 g+ ^1 Q/ G0 `6 d1 a

. g5 B: g# i7 S1 B1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会  S6 v8 P% ?0 \6 ~! j' o
·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，2 s; G3 k& q1 |4 A& j* s  L
搅拌均匀放三五分钟。3 X) }/ }2 w3 w" p- z

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0 v7 ~* D( \# E( h3 S* H5 x3 K待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。8 m  N) f! K3 _2 h
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然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦
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$ |; i: |7 V+ ~西葫芦的营养价值：
/ r: z9 s; _9 i# s$ u9 I1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；6 ]( ?/ V( f  M! C
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；( f# _/ X1 ~. j
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。3 G% b* v8 a7 C2 s7 r6 i+ k. V. |

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2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，" S9 b9 L2 ?7 L' m- f
这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
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3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，4 F2 ]5 M% h! w0 O5 V" d6 E9 u& F- R
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。
8 L1 \0 f' c& ]下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。
1 ]0 M! A2 R4 |* q+ p; S* |都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
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上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
: P$ t5 m& F; j  M5 B看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻
8 z0 V( C8 j( `( s* k春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。
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梓煊妈妈110115

西葫芦锅塌，看着诱人
! T, G$ [  U/ z; d* y晚上试试
% |' f6 i; T8 v+ W5 K多谢楼主分享

AnAn她爹

我有一个好奇的问题- i0 i* x% r  D7 G4 V  ?
你们这一家三口7 N! \, L0 v) L# i
那俩大的 上班么？
# ]; i+ T( G% x% N这早上得几天起啊？

超级小丽

回复 梓煊妈妈110115 的帖子
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9 C  g  _8 W! s嘿嘿，挺简单的

超级小丽

回复 AnAn她爹 的帖子
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/ q) ^( W6 o6 u. x1 S) U8 O) N  Y老公一般六点多起来打开火熬粥，然后玩会游戏，吃完饭八点多出门。  e* a" @+ x9 ~# Z! W
我是全职妈妈，所以以前早上上班的紧张感已经想不起来了。。。
. ~  P- k# y6 Q% `再说这是懒人饭，很快就做好了

袁方/ty

我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~1 L& o6 Y9 r% z# n4 u" T( P# N
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超级小丽

粥我都是晚上泡上，早上一会也就熬好了

果飞

楼主的营养餐做的不错，可以参加这个活动哦3 C* i4 C/ C7 Q1 D9 g
http://www.bjmama.com/forum-view ... rby%3Ddateline.html

幸运悠悠

刀工还是机器工，要是刀工那就很棒了

丫丫070925

哪天也试着做一下，不错

haidaolaile

好诱惑。。。。

htmhm

我一没时间了就给女儿做西葫芦蛋饼，好做呗

张峰

看着就有食欲

alwaysyouth

糊塌子是我的最爱呢，嘻嘻，特别是西葫芦版的

超级小丽

回复 alwaysyouth 的帖子' X  K( J* d! x7 d5 q- V5 D+ y( X7 J
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嘿！抱这么大一葫芦

超级小丽

回复 htmhm 的帖子/ B* g! \& K& k# u( @  j' U
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是啊，关键是省事啊

超级小丽

回复 幸运悠悠 的帖子
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哪还耐心手工啊，擦板擦擦擦，几下就打出来了！

dingdang09

看着真不错

超级小丽

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已经跟帖了，怎么个报名法？

果飞

回复 超级小丽 的帖子5 q" }! k7 W" E/ o0 S, l
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跟帖就算报名喽