超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
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5 V! I2 z) ^1 ^# [1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会2 c2 M; \& m! k+ I
·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，2 Y9 P% G: N  X% s
搅拌均匀放三五分钟。
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待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。) E9 J0 h; c* G: M3 t# m4 o
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8 w4 A6 P% M* n* k0 g, ?% O然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦
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西葫芦的营养价值：
* _' r! R1 l2 ~1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；
& m0 l' T6 Z7 g; Z& C8 P2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；: Y! _/ o% ?& x& t& h5 s/ x
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
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2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，
% j( t* b4 U) I7 J' x" t这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
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6 A! {9 b/ J; {3 R/ W7 [# f- o3 ?& C; ?3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，* ^" a2 o$ y( H* r
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。. n% d" g3 K% v& R
下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。
3 {" r& Z9 N1 K# }2 |7 d6 S/ i都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面  e9 T1 U& d5 \$ A3 h  x' V

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上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
' h. z& }/ ~6 A/ n看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻
2 e0 [7 l* {; T+ |+ J春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。- p" E6 Y& c) ]2 Q' b1 J0 E4 C
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梓煊妈妈110115

西葫芦锅塌，看着诱人
, c8 a) R: E2 j( B0 b晚上试试* M6 j  i# b8 Z' \# h4 r, |+ \. `
多谢楼主分享

AnAn她爹

我有一个好奇的问题
5 d* G& l" {3 a: b7 Y- P& ^. h2 _) D" ~4 ]你们这一家三口, Q# H- V. S3 R2 y
那俩大的 上班么？! _8 i- _& |' y
这早上得几天起啊？

超级小丽

回复 梓煊妈妈110115 的帖子1 \# `# ?- ]! t5 w

- H4 H# s4 U& w嘿嘿，挺简单的

超级小丽

回复 AnAn她爹 的帖子) m/ N1 k& r' j8 I* c

% J9 M% C5 b0 t$ H9 V& T% p老公一般六点多起来打开火熬粥，然后玩会游戏，吃完饭八点多出门。
% d* j3 O5 L6 L0 X9 T我是全职妈妈，所以以前早上上班的紧张感已经想不起来了。。。
  d# e7 b3 |6 P8 g" c4 N再说这是懒人饭，很快就做好了

袁方/ty

我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~' ]; ]9 s. K/ a! d+ h

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超级小丽

粥我都是晚上泡上，早上一会也就熬好了

果飞

楼主的营养餐做的不错，可以参加这个活动哦" @; j9 L8 H$ V  \7 t# n9 @+ M( S
http://www.bjmama.com/forum-view ... rby%3Ddateline.html

幸运悠悠

刀工还是机器工，要是刀工那就很棒了

丫丫070925

哪天也试着做一下，不错

haidaolaile

好诱惑。。。。

htmhm

我一没时间了就给女儿做西葫芦蛋饼，好做呗

张峰

看着就有食欲

alwaysyouth

糊塌子是我的最爱呢，嘻嘻，特别是西葫芦版的

超级小丽

回复 alwaysyouth 的帖子0 K- n9 |+ b$ F+ Y- r. ~* F/ g. Y& t
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嘿！抱这么大一葫芦

超级小丽

回复 htmhm 的帖子5 L1 ^- L5 x  d& F- R

: C, N, G8 f( x5 X是啊，关键是省事啊

超级小丽

回复 幸运悠悠 的帖子, |  {) Z1 ~2 }5 f' j3 I2 r1 z+ S& F
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哪还耐心手工啊，擦板擦擦擦，几下就打出来了！

dingdang09

看着真不错

超级小丽

回复 果飞 的帖子( w. T/ d. f+ V8 g

% q* Z* E& H, D# N: C  N8 b; p' {7 m已经跟帖了，怎么个报名法？

果飞

回复 超级小丽 的帖子" k; f0 E; g7 B- k* Y. \
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跟帖就算报名喽