超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦* Z5 l! ?+ W5 ^8 j

! t* r8 S7 Y! k1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会
6 W; ?1 M% L4 c2 m% A  r- l·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，, p. s5 ?1 ?0 M' V' `% o* ?
搅拌均匀放三五分钟。) f& d, a, M6 f' v; {7 \
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待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。
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然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦
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! `; D9 A2 l5 [西葫芦的营养价值：( B$ |& T3 {# j8 l" x
1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；9 n) q( L. E/ J, Z! I
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；7 ?0 S( o  s; ~
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。& @' B3 M" S8 G- W# p% n

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2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，, S* x+ e8 n) o3 g6 y
这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
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) O4 a$ S8 p3 K! S0 Z1 L% Z3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，
% |. C3 ~. A( \+ n* B6 s. O4 u. D# u我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。
9 T6 E3 ~! ]9 ?, J下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。. ~# q" H4 S3 u( A  i% h
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面1 M- x1 u1 P* F' G0 f7 s7 V; O0 a
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上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
0 w5 z( R' S& Q: K: X  p看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻
) v) J( N& @$ I2 D7 i7 a春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。( w2 B  r, p" r- x8 n8 w' }% e( q
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梓煊妈妈110115

西葫芦锅塌，看着诱人
0 R, H8 X( b2 H晚上试试! i( H1 z3 W) U* M
多谢楼主分享

AnAn她爹

我有一个好奇的问题* _) r) c  J7 P" k5 b
你们这一家三口# V  Q4 r! [5 F8 Q7 o
那俩大的 上班么？
9 [* {+ j* k* y$ U$ e4 v这早上得几天起啊？

超级小丽

回复 梓煊妈妈110115 的帖子  h  o$ \- ]* g$ `9 ?: E% A' h# N
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嘿嘿，挺简单的

超级小丽

回复 AnAn她爹 的帖子
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老公一般六点多起来打开火熬粥，然后玩会游戏，吃完饭八点多出门。; K/ |4 @+ a  `+ a/ m. r% K
我是全职妈妈，所以以前早上上班的紧张感已经想不起来了。。。, Q2 e! U$ Y+ a/ ^1 U
再说这是懒人饭，很快就做好了

袁方/ty

我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~
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超级小丽

粥我都是晚上泡上，早上一会也就熬好了

果飞

楼主的营养餐做的不错，可以参加这个活动哦1 M# T+ g8 S4 M7 {) s6 w6 R1 ~
http://www.bjmama.com/forum-view ... rby%3Ddateline.html

幸运悠悠

刀工还是机器工，要是刀工那就很棒了

丫丫070925

哪天也试着做一下，不错

haidaolaile

好诱惑。。。。

htmhm

我一没时间了就给女儿做西葫芦蛋饼，好做呗

张峰

看着就有食欲

alwaysyouth

糊塌子是我的最爱呢，嘻嘻，特别是西葫芦版的

超级小丽

回复 alwaysyouth 的帖子, `8 `) e' K/ t

8 F. j/ H* U' W# v7 |, @嘿！抱这么大一葫芦

超级小丽

回复 htmhm 的帖子
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是啊，关键是省事啊

超级小丽

回复 幸运悠悠 的帖子3 y2 V2 ^. o) _0 i% |5 F; q% `

/ I& K9 q) X9 Q" L哪还耐心手工啊，擦板擦擦擦，几下就打出来了！

dingdang09

看着真不错

超级小丽

回复 果飞 的帖子
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) h" d: \! Y% S0 w& T$ U) R已经跟帖了，怎么个报名法？

果飞

回复 超级小丽 的帖子
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6 f. [) b1 p5 x1 }1 s跟帖就算报名喽