超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦; N) `$ H' y. w2 Z% E/ u  [
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1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会
* [0 X3 O- o& s·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，
6 `# J9 f" A( [+ @/ Y搅拌均匀放三五分钟。! l  N8 R: L& x. L% x

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待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。8 r3 g4 o$ r8 B7 [7 n

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然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦1 r) \8 O1 d: U5 t- d  y+ g$ B, q

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西葫芦的营养价值：" ~! n* l, v+ G) u: \
1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；6 ?3 h& ~! \0 f. Z. p" Y+ u) ]
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；
# q9 w' A5 n% L! X+ E3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
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5 H; o6 f0 V5 S! X$ o: x) S2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，
. y" c- S5 {: G# `这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵8 Q& o8 W+ l4 v4 s. L% b% k

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3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，
: n* f, S$ @; [* j( r9 o我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。* A1 z- |# Z# I- Z
下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。' G. _0 |/ t! f
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
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. R5 f! i" D" y8 ^6 x& u9 x5 G上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
7 r9 y0 t& Z' W4 o看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻   z1 Y7 i( u$ P! |% w3 M% i
春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。
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梓煊妈妈110115

西葫芦锅塌，看着诱人
1 q- k+ [, t( {5 _. E) q- L晚上试试
0 a6 d( r, b% Q6 i6 W! j/ r多谢楼主分享

AnAn她爹

我有一个好奇的问题$ p' D. ]  M$ n( j
你们这一家三口
5 ^4 w2 P! {* N6 q0 x那俩大的 上班么？
+ ?4 s# _- s, |& z* q这早上得几天起啊？

超级小丽

回复 梓煊妈妈110115 的帖子* ^3 }- S+ t5 N2 ]5 n6 f* N

/ ]8 D/ R4 Q% r" y2 m6 r% l嘿嘿，挺简单的

超级小丽

回复 AnAn她爹 的帖子
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老公一般六点多起来打开火熬粥，然后玩会游戏，吃完饭八点多出门。
, q' X5 D  w: U/ ^1 |& r0 J我是全职妈妈，所以以前早上上班的紧张感已经想不起来了。。。
) [5 R. N$ `% n4 V5 c8 A& R再说这是懒人饭，很快就做好了

袁方/ty

我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~
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超级小丽

粥我都是晚上泡上，早上一会也就熬好了

果飞

楼主的营养餐做的不错，可以参加这个活动哦8 f* l7 A1 E( N; U$ C% i( y/ q
http://www.bjmama.com/forum-view ... rby%3Ddateline.html

幸运悠悠

刀工还是机器工，要是刀工那就很棒了

丫丫070925

哪天也试着做一下，不错

haidaolaile

好诱惑。。。。

htmhm

我一没时间了就给女儿做西葫芦蛋饼，好做呗

张峰

看着就有食欲

alwaysyouth

糊塌子是我的最爱呢，嘻嘻，特别是西葫芦版的

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回复 alwaysyouth 的帖子2 v- x6 T  [' P" x

- W$ }. \$ m5 `4 f( q. c9 N2 x嘿！抱这么大一葫芦

超级小丽

回复 htmhm 的帖子( e4 T, n& ^; }/ ~2 X! `
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是啊，关键是省事啊

超级小丽

回复 幸运悠悠 的帖子4 a4 O) D+ s- l
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哪还耐心手工啊，擦板擦擦擦，几下就打出来了！

dingdang09

看着真不错

超级小丽

回复 果飞 的帖子
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已经跟帖了，怎么个报名法？

果飞

回复 超级小丽 的帖子8 \# u, K+ ?  K& @3 B

8 D! e* B. A: _1 j: I# c2 K6 t跟帖就算报名喽