超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦. T( d/ d  C' p: v" b; \5 B4 ]

2 y! O9 @0 y* e( d+ s3 `1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会
2 ?7 L# {$ S, J% t·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，
9 J7 T" o6 m7 M" i2 f搅拌均匀放三五分钟。; L; m: M; Y- ~* m
# n! X: {4 n" c8 W* i2 h
; P" m4 a7 ]9 ^# V8 C( u
待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。
/ m/ j, J/ _0 @4 w* B
+ k! s& W% [" K' G$ }2 X、- Y$ c! ?& @6 ?: G. g
然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦
3 r* |+ V2 l" M  t' k' M* f, y: g8 V1 C0 G3 F

; K- n  T" P) h2 M西葫芦的营养价值：: F3 V& w! l& x- k7 C6 j( z9 k
1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；2 m% H$ `0 l4 N
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；$ v$ i6 F& I6 Q: {# T, [/ Z+ F9 d2 Z2 d
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。/ @8 ?- X, A6 I% q. _
3 m) Y) e! m& Y9 Y

4 v$ e! c! I4 A) U5 c. J4 b2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，
- R6 e! Z- \8 M$ L: ^; l这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵# J3 X5 [/ I  X7 _2 @0 }# m1 b5 m

7 U/ }4 V" d  P6 B
7 y' Q- ~: g! p- W- ~
3 m& [0 @- d$ a1 K3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，1 M# l9 U7 ~/ a+ U1 ?6 c
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。2 |! _3 C9 E' b: p3 W6 t  x$ b
下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。
. f& P3 K5 s5 T都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面7 U7 e6 O: q: l& ]3 I  [
5 o* c& S% P1 j' J

- A( M( [+ x2 I0 g& e: N/ I6 i
上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。8 L7 v' }0 N) u7 k( t$ d' w
看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻 ( b! ^) J7 {% g) ^1 W* t& g
春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。5 l* W9 d) h( K: t+ {0 I
7 X3 j+ `, l" L# n

5 \6 y; n, R- q6 F* b6 k$ y

梓煊妈妈110115

西葫芦锅塌，看着诱人
1 j: _1 s% S! O晚上试试
+ y7 U& [9 }% P% ^6 |- J- L多谢楼主分享

AnAn她爹

我有一个好奇的问题
" u# ]  M8 U8 J9 j你们这一家三口
9 z" ]. C$ l5 Y& Z4 `+ W/ b那俩大的 上班么？5 a2 T( M  b: A2 |* {2 P
这早上得几天起啊？

超级小丽

回复 梓煊妈妈110115 的帖子
, s- t) C+ e# O& ~) E: H  M4 r& R: x8 f% ~4 y2 B4 m. f- `4 U
嘿嘿，挺简单的

超级小丽

回复 AnAn她爹 的帖子
8 V# ^$ K: d: I  b% A! t& T
6 M- C7 i* R4 ]+ e; `: U老公一般六点多起来打开火熬粥，然后玩会游戏，吃完饭八点多出门。1 }( ~2 C  y. p/ O3 l
我是全职妈妈，所以以前早上上班的紧张感已经想不起来了。。。) [, ^7 D8 m4 |' s8 m: J5 P& K$ {
再说这是懒人饭，很快就做好了

袁方/ty

我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~
! O3 n  n1 s4 \! F; F- O' S0 v) `& `4 G* @% l2 d

超级小丽

粥我都是晚上泡上，早上一会也就熬好了

果飞

楼主的营养餐做的不错，可以参加这个活动哦9 {4 n. `: Z8 m
http://www.bjmama.com/forum-view ... rby%3Ddateline.html

幸运悠悠

刀工还是机器工，要是刀工那就很棒了

丫丫070925

哪天也试着做一下，不错

haidaolaile

好诱惑。。。。

htmhm

我一没时间了就给女儿做西葫芦蛋饼，好做呗

张峰

看着就有食欲

alwaysyouth

糊塌子是我的最爱呢，嘻嘻，特别是西葫芦版的

超级小丽

回复 alwaysyouth 的帖子
. `5 L, p1 s( c. ]( d- c2 N6 v
" b/ F  e' t* k. m+ m嘿！抱这么大一葫芦

超级小丽

回复 htmhm 的帖子
6 c# a, c8 f8 d; m( l2 z2 P. x  c' Z8 |( }$ H7 ]6 p: k% V
是啊，关键是省事啊

超级小丽

回复 幸运悠悠 的帖子7 ?7 _9 X8 F) T7 t
; [( E1 b9 J) Y" @
哪还耐心手工啊，擦板擦擦擦，几下就打出来了！

dingdang09

看着真不错

超级小丽

回复 果飞 的帖子
0 w, t- H3 R# C+ z5 t
" p8 _6 u1 `% ?% ^' B已经跟帖了，怎么个报名法？

果飞

回复 超级小丽 的帖子
" w9 f- Y: \2 a0 g8 B3 r6 k0 m1 B4 F0 c. l) U% E5 l+ h  G: s! G3 b; J
跟帖就算报名喽