超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦; K' z7 p; o' n/ z8 |
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1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会) j" \' W7 B" ?
·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，
. `( s* r8 G! b; j搅拌均匀放三五分钟。1 R! Q  X) \, W9 b3 f
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- ?  m; u' U, f' x" d+ V待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。
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然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦9 {1 k+ r9 g, u1 Z2 O8 Z: H6 o) Z

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西葫芦的营养价值：& t+ k5 g% n( G6 O: U& h4 X
1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；% P2 G, E1 [5 j& S$ m
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；' k/ {( A. Q5 o5 s
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
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  k1 j7 g4 `* D* G! V2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，3 t: `+ C6 e! Q
这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
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6 _  G+ D) H3 j0 ?' f- u3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，
4 n; x& Z: E6 c% Y! V我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。
6 S: l. {+ o4 u) x0 U下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。
& t: R3 E+ `3 i% m. x都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面& x! B: ~2 S% O- t! l6 H0 @

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% w$ e9 p2 |1 W/ i  d$ N- Y# z) O上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
& ?8 o; J" ^: |- _/ j- x2 E看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻
6 s6 {0 t$ a+ j: `, m- z春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。
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梓煊妈妈110115

西葫芦锅塌，看着诱人1 |+ O0 g/ e9 p* G; M
晚上试试
' Y- o" j/ ]) Z  D' b3 W. j' Y多谢楼主分享

AnAn她爹

我有一个好奇的问题
) c" ]  H2 H( G3 z8 }, W4 C- j1 |( @你们这一家三口: X0 U9 e6 B& W' W" l9 M; t7 |
那俩大的 上班么？
2 a" W7 x4 f" ~# s' c; `+ C这早上得几天起啊？

超级小丽

回复 梓煊妈妈110115 的帖子
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7 I1 _' g: a/ |嘿嘿，挺简单的

超级小丽

回复 AnAn她爹 的帖子8 x) }; h1 U/ W, r4 K

7 G% d1 f3 x. k' P4 t" L2 l" h  m老公一般六点多起来打开火熬粥，然后玩会游戏，吃完饭八点多出门。+ |) B9 W" d5 @" m- N! r5 C
我是全职妈妈，所以以前早上上班的紧张感已经想不起来了。。。
1 F( }4 ]1 X! K7 d" L再说这是懒人饭，很快就做好了

袁方/ty

我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~4 [  P" @( z6 u& c" P. m. F
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超级小丽

粥我都是晚上泡上，早上一会也就熬好了

果飞

楼主的营养餐做的不错，可以参加这个活动哦
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幸运悠悠

刀工还是机器工，要是刀工那就很棒了

丫丫070925

哪天也试着做一下，不错

haidaolaile

好诱惑。。。。

htmhm

我一没时间了就给女儿做西葫芦蛋饼，好做呗

张峰

看着就有食欲

alwaysyouth

糊塌子是我的最爱呢，嘻嘻，特别是西葫芦版的

超级小丽

回复 alwaysyouth 的帖子$ S0 f; ]1 S3 b( k
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嘿！抱这么大一葫芦

超级小丽

回复 htmhm 的帖子
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是啊，关键是省事啊

超级小丽

回复 幸运悠悠 的帖子9 \: k7 H7 K1 v( m0 j
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哪还耐心手工啊，擦板擦擦擦，几下就打出来了！

dingdang09

看着真不错

超级小丽

回复 果飞 的帖子$ r: |" S3 w! h2 z1 z% }/ D1 |
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已经跟帖了，怎么个报名法？

果飞

回复 超级小丽 的帖子; j5 m3 a  |6 c1 U- x
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跟帖就算报名喽