- 妈米
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天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
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1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会
# i' C0 u' y* o9 c. D·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，; _/ A p- S/ t" x
搅拌均匀放三五分钟。% K# t: _: h0 k' Y
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待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。
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然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦3 [8 L/ U* x- }
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3 R# e; ` r L+ [8 `- [; V8 U; x西葫芦的营养价值：$ S, H w$ Y, n0 I) K
1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；' i# U+ \9 t. }' [4 Z/ f! u
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；7 R" K% u* X- k% V3 o0 i$ H
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。$ c$ H& K' k* e0 g, } ~
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/ S; C* Q4 y* G; Q# s$ q2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋 跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，
2 h3 S0 W5 E# s这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
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/ i. l( o' y& i5 B3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，, }/ n0 ?2 r0 `! Q) R
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。
0 e" t7 [. l: @& x7 W; u4 U2 `: G下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。
- f% g8 A# m( _8 R- B都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面, V6 Y5 v6 `) j0 f9 H% t. {
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上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
) o# s8 H3 z! W5 K# T看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆 大青豆 红小豆 花生米 薏仁米 黑芝麻 5 K1 K8 f7 [1 G
春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。! J c% f7 N; I
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妈米 + 30
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发表于 2013-3-21 17:27
我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~. N' J. b; R* l' L, [5 C3 j2 B3 ?
