超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
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. ^$ F: H' L& U5 F6 R( C1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会+ x. X* i2 P6 Y- M8 p: q/ q
·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，# `' U2 O; t5 N! Z: @' |
搅拌均匀放三五分钟。  R7 X6 r  B# N0 s  @

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待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。' F7 w" w" J- u5 z: {) R$ D2 s
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然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦. B& w2 z2 Q; n- m
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西葫芦的营养价值：
9 H1 B; q6 m8 M! _3 |1 r7 w: C1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；) ?8 d5 x# d! U  C2 \' \. @0 ~8 S
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；( R+ U5 O8 t2 q0 Z3 o
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
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( e3 b/ i( T9 T+ ]# S; {2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，
1 n. b- v$ @0 O3 G, I这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
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' k; ?; t! ]6 Z3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，' l' q- d, K9 l* Z" W; O5 c
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。
2 `; a1 }7 [- o1 Z下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。
# k& S" j) L6 F9 S都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面' m( d. T7 ~) o$ h# l! r' h; U

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上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。4 _! r/ w; C0 h( T0 C
看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻 ( U) A2 I) T$ m7 C' a1 x! @
春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。
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梓煊妈妈110115

西葫芦锅塌，看着诱人0 q; B5 E: g4 T8 j% I
晚上试试" r5 c6 l# U; ~  f  Z
多谢楼主分享

AnAn她爹

我有一个好奇的问题9 }* T& }8 x1 X7 {$ j8 O
你们这一家三口
$ f+ j0 ^3 e. b5 V那俩大的 上班么？
: l; N2 D  a: a. F9 a  m这早上得几天起啊？

超级小丽

回复 梓煊妈妈110115 的帖子
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, ^" l' G" F/ \$ t- [嘿嘿，挺简单的

超级小丽

回复 AnAn她爹 的帖子* X4 [/ f+ M9 Q7 _

8 g) W) y9 U% k2 J/ |5 h! m老公一般六点多起来打开火熬粥，然后玩会游戏，吃完饭八点多出门。9 E4 M, T6 M" T+ J( X6 N
我是全职妈妈，所以以前早上上班的紧张感已经想不起来了。。。# @* W8 c. B# x
再说这是懒人饭，很快就做好了

袁方/ty

我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~
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超级小丽

粥我都是晚上泡上，早上一会也就熬好了

果飞

楼主的营养餐做的不错，可以参加这个活动哦
2 F( N1 y8 Q7 h, _  W& Lhttp://www.bjmama.com/forum-view ... rby%3Ddateline.html

幸运悠悠

刀工还是机器工，要是刀工那就很棒了

丫丫070925

哪天也试着做一下，不错

haidaolaile

好诱惑。。。。

htmhm

我一没时间了就给女儿做西葫芦蛋饼，好做呗

张峰

看着就有食欲

alwaysyouth

糊塌子是我的最爱呢，嘻嘻，特别是西葫芦版的

超级小丽

回复 alwaysyouth 的帖子: m$ i' A6 ^0 E. ], _
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嘿！抱这么大一葫芦

超级小丽

回复 htmhm 的帖子) w9 Q- A& M7 b

! ]# a' X2 {/ Y) w) S是啊，关键是省事啊

超级小丽

回复 幸运悠悠 的帖子
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哪还耐心手工啊，擦板擦擦擦，几下就打出来了！

dingdang09

看着真不错

超级小丽

回复 果飞 的帖子
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已经跟帖了，怎么个报名法？

果飞

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跟帖就算报名喽