超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
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/ F! o9 e7 G5 b# |1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会/ m, C" M* a$ i- I( i
·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，% ?! I0 @0 o) E
搅拌均匀放三五分钟。
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待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。
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然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦
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西葫芦的营养价值：
' l! i9 \2 B! q( H1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；
/ n, y0 I6 A$ h: O  p- X2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；4 N7 H: x9 M2 V/ i  K  t
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。. B9 i% [) F/ M, O9 F
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6 o& R( X, \! E# \6 U% D2 d2 B2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，" t4 H( [2 G& I
这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
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4 o$ l* o& I( a3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，' r; K: N) o0 J7 q$ c$ B, Y+ |- g
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。6 A# S5 s5 ?& O1 \: G& x6 c7 `4 L* w" k
下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。, Y; q8 r3 h! W  n+ S  \1 i
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
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7 `! G7 G0 W# D; A" d6 @$ a/ R4 j# i* W( o上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
0 Q4 z6 E# A9 u& ]看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻 ( J& Y$ [& X3 U9 y
春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。
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梓煊妈妈110115

西葫芦锅塌，看着诱人
  h. t7 F1 d" a5 O! T0 ]晚上试试. F6 a" ?; R" W/ x5 g8 Y0 C
多谢楼主分享

AnAn她爹

我有一个好奇的问题# S3 l2 b* T* a* v- M
你们这一家三口
6 _# U% {2 L$ X- |那俩大的 上班么？
. y( y* M" R% r6 \' z8 o这早上得几天起啊？

超级小丽

回复 梓煊妈妈110115 的帖子
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嘿嘿，挺简单的

超级小丽

回复 AnAn她爹 的帖子1 j) v: I2 b! h/ w$ e! t2 q

) t8 x5 o5 \/ x2 S% S) H8 r老公一般六点多起来打开火熬粥，然后玩会游戏，吃完饭八点多出门。8 j3 L4 i- P- n$ c
我是全职妈妈，所以以前早上上班的紧张感已经想不起来了。。。! _8 \6 l+ s/ h' ]# P
再说这是懒人饭，很快就做好了

袁方/ty

我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~
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超级小丽

粥我都是晚上泡上，早上一会也就熬好了

果飞

楼主的营养餐做的不错，可以参加这个活动哦1 x  E% X1 O5 P
http://www.bjmama.com/forum-view ... rby%3Ddateline.html

幸运悠悠

刀工还是机器工，要是刀工那就很棒了

丫丫070925

哪天也试着做一下，不错

haidaolaile

好诱惑。。。。

htmhm

我一没时间了就给女儿做西葫芦蛋饼，好做呗

张峰

看着就有食欲

alwaysyouth

糊塌子是我的最爱呢，嘻嘻，特别是西葫芦版的

超级小丽

回复 alwaysyouth 的帖子: I: ~+ ~; c/ R8 A2 s! S' J& F

$ m# t7 S9 J: i/ m嘿！抱这么大一葫芦

超级小丽

回复 htmhm 的帖子# y3 A7 `* Y: I* v
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是啊，关键是省事啊

超级小丽

回复 幸运悠悠 的帖子$ ?: A! |/ S, d$ g, [  B

8 `5 O: ]) ?0 ?9 k哪还耐心手工啊，擦板擦擦擦，几下就打出来了！

dingdang09

看着真不错

超级小丽

回复 果飞 的帖子
  Y, d7 Z, A- e: h6 `$ d8 J( V* C- d, `
已经跟帖了，怎么个报名法？

果飞

回复 超级小丽 的帖子
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跟帖就算报名喽