超级小丽

          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦# b6 Q# P, c: W+ d' F; R

. O8 _4 g4 Y+ m. ]" k, p) D1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会+ x( G% s" J% T
·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，! {8 r/ l* s- Y( }4 s" M
搅拌均匀放三五分钟。
# O/ [2 Y  {, n, x
9 |. y+ T4 o: X9 |: r1 Q$ C6 D
  ]- r6 p& R: Q9 H! a7 @待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。6 N7 V* ^& [! {# j6 ^' s; s
. l: d( X' B: J* w
、* A) S, L/ r, @
然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦; q, q0 h4 M# O: ?8 W! Z  w

# U: w# g6 w  Q% a0 W0 Y/ Q+ ?9 ?* C
西葫芦的营养价值：  b) Y8 d5 E" Q' R
1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；
' J8 A+ C4 `+ \1 {8 F2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；5 ]: Q" @1 G3 }9 w# @' M7 j3 g
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。- V( S' F- ^9 ^' X

, f7 Y$ \6 n( y0 u + v" g2 }. @+ v4 l6 `  W
2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，
1 `3 _8 U2 G6 g2 K& c这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵4 \2 W; d1 ^+ Y$ U, w% x& d5 I
- Q' k- G  J8 t$ b3 l  |4 j8 D( k6 p

* k, |% M  E* A6 N9 {+ }- G, _
3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，
( s8 ]# ?3 W: n/ P我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。
3 w# Q- T1 K' ?下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。+ Z; {( y# y# z/ k: V" r
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
, \1 X; Q1 o! d+ `4 r
% A) }5 `$ l, Z0 S' m2 w. i' ^+ S7 \
% k# u1 i3 R, p% l
6 f5 o+ N+ E/ ^上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。- n5 y3 d0 M1 ~0 O* u( A
看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻
% ]6 H+ H. @% t( k春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。
: I0 d6 l2 M7 Y7 J
) O+ R: g# n2 g+ R- {) |
) P; u- ~4 ?6 e% u' U4 e

梓煊妈妈110115

西葫芦锅塌，看着诱人, g* D9 q+ U4 [! r" i
晚上试试5 B# U& t- e; r1 h6 S" {
多谢楼主分享

AnAn她爹

我有一个好奇的问题
! f" C9 g) o( q+ o你们这一家三口
1 y* d) p0 o( b2 v# X4 u那俩大的 上班么？
& p" ?3 p' G" x% M9 l: p$ D9 W2 m这早上得几天起啊？

超级小丽

回复 梓煊妈妈110115 的帖子, M7 p8 C9 J+ Y; F% {

: b& l- U. N! N: G  d  a嘿嘿，挺简单的

超级小丽

回复 AnAn她爹 的帖子0 k. E1 V/ _% X) n) C9 O: Y
( f; S* X; k3 s
老公一般六点多起来打开火熬粥，然后玩会游戏，吃完饭八点多出门。
' V6 Q% u9 x0 t, ~( ~6 J我是全职妈妈，所以以前早上上班的紧张感已经想不起来了。。。  E2 [' g( {3 \$ A
再说这是懒人饭，很快就做好了

袁方/ty

我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~% j% r8 O  R+ Q1 i' o- g
# d$ n9 Z8 B9 D! R( I

超级小丽

粥我都是晚上泡上，早上一会也就熬好了

果飞

楼主的营养餐做的不错，可以参加这个活动哦
0 q7 x0 J- a0 q( C6 x: Nhttp://www.bjmama.com/forum-view ... rby%3Ddateline.html

幸运悠悠

刀工还是机器工，要是刀工那就很棒了

丫丫070925

哪天也试着做一下，不错

haidaolaile

好诱惑。。。。

htmhm

我一没时间了就给女儿做西葫芦蛋饼，好做呗

张峰

看着就有食欲

alwaysyouth

糊塌子是我的最爱呢，嘻嘻，特别是西葫芦版的

超级小丽

回复 alwaysyouth 的帖子# ^' ?5 k! L1 |4 V5 O" _" Q. K, Y
, h9 O- C$ c5 v7 Z4 C
嘿！抱这么大一葫芦

超级小丽

回复 htmhm 的帖子4 @* b. C# }9 M# e9 Y7 x
( z' D$ {$ m, I& k! T
是啊，关键是省事啊

超级小丽

回复 幸运悠悠 的帖子
. a( Y  R4 v# j# ?  g" T
# k0 {+ N% U5 G, K: V# n9 [哪还耐心手工啊，擦板擦擦擦，几下就打出来了！

dingdang09

看着真不错

超级小丽

回复 果飞 的帖子9 m; c* M# V. _: W7 A6 L' Y  y9 h
! ^6 }2 [$ x- d
已经跟帖了，怎么个报名法？

果飞

回复 超级小丽 的帖子
4 D; x) m0 }2 A9 |
7 ^. y. i/ t' x: _# C跟帖就算报名喽