chq0923

0 i# E# E" G) X3 d. J6 Z: X2 p2 D
. Q5 J( {3 Q; O+ r给孩子做饭，总想着营养要全面，所以我经常是很多种类的菜混一起炒，这样每天孩子都能吃5种以上的蔬菜，营养缺不了了5 K, J4 E3 Z# l2 w0 h% t2 D7 s1 V
看看我这五彩是什么：青椒、香菇、山药、南瓜、肉片，当然还可以用其他的一起搭配，例如：西葫芦，彩椒，青笋，冬瓜等
4 J; i2 Z  W9 _, D- f) E4 Q- e9 \( |( h/ y$ s7 j( E& q9 p( E7 F3 ?; S

9 [- G3 l/ }# h1 L3 S
" @( X" v7 r" W1 M/ o
  o4 c' t3 @. C. h0 Z( T. t做法很简单：
4 r+ C" ]$ E- S$ z
2 b/ D) m9 B( [; k热锅下油，煸肉片，然后下香菇，最后其他菜一起倒入，因为山药容易扒锅，下少量热水，煸一会，加点盐，几滴醋，几滴生抽提味，最后焖一会会' A# R8 m& j" J6 G6 i
, b& `( H" s7 w# h& S( S6 o5 m
看看成品图吧
1 a4 P- R1 c% h8 l& ~9 ^  Y% E: D+ g! s# l
8 \. v$ z. c# j0 l5 T# Q

& a6 j& m1 _4 Z% J- g, o6 b1 [4 X  V8 g$ v" `

, s0 p  X3 }# a, x5 R/ f$ m
% ~3 B+ ~+ w  i' y0 g
3 I: E6 b0 I( T4 z* @2 x7 S' N7 a
  z! V7 z7 n% P& F" {# s; x3 j; M  b

安然自得~

好吃不胖 喜欢的味道  

elaine821003

不错，我也收藏啦，有空试试

chenfn888

我们那个就是偏食

chq0923

回复 celeste006 的帖子: z: A# X2 s( X. f4 v% j  _

6 q1 L5 b1 g, G  l呵呵，孩子爱吃

celeste006

不错，看着很有食欲阿
: Y* v0 ^; l/ K% |" l

奥丽弗

哇 学着点 每天都不知道给儿子吃什么 苦恼 看着还不错 写羊妈的分享

chq0923

回复 岳云朵 的帖子& s  @( I3 r; q2 E# ?9 i

# ^/ I( I) |% p; t# C杂炒营养全面

岳云朵

学到一手，每次我妈妈做饭都是单炒。回家提醒一下~

chq0923

回复 亮宝妈412 的帖子
/ _) l1 q0 I# Z7 _) z9 f- v) t/ M& W; q  h
: A, g, P# R  q* S& u哈哈，谢谢

亮宝妈412

爱上美食，收藏啦

chq0923

回复 处处都阳光 的帖子
& i- a1 [$ c8 ]$ _5 n; ]. m  A$ Q5 @+ T
谢谢夸奖哦

处处都阳光

回复 chq0923 的帖子) f6 H+ f' @$ G- `: P# \

. Z- A0 W5 }% E有食欲，有营养啊

chq0923

回复 小事儿在路上 的帖子: w" G' V( t3 @3 i% x6 Y0 t
6 W4 e3 m; J! m! n7 P1 M5 C0 @% ?) {
O(∩_∩)O哈哈~，我总是大杂烩，每次都能吃好几种菜

小事儿在路上

回复 chq0923 的帖子0 \( O6 K2 v8 n# C4 @5 ~2 i

2 u5 F9 p# H# E* X, O6 ]我儿子就偏食，以后就炒大杂烩了，多让他吃几种菜

chq0923

回复 zhangzhen2009 的帖子1 S% \' S, {  n/ e

5 C; x( c! I" w4 w0 L/ {! N对的，我经常大杂烩，家里有什么菜就用什么菜，这样孩子能吃的种类多点，不偏食

zhangzhen2009

看着颜色也不错，很好，回家可以试试，其实这个就是以前的大杂烩，营养更好。孩子也许还喜欢。

chq0923

回复 袁方/ty 的帖子
: ^- d9 `7 r' h4 s  W" ?" [2 x0 ]/ b" g8 A9 b
我主要是想让他多吃几种菜，不偏食

袁方/ty

回复 袁方/ty 的帖子
; {7 @: U" Q( d+ r  j6 Q: c" F4 L( Z' L3 ^8 ^. ]( L  {: m& Q
绿的可以换成芹菜或者莴笋，黑的可以换木耳，白的有冬瓜豆腐都行

嗯 其实这样的味道反而好哦~~ 而且妈妈的理论是。。进了肚子 混合的更均匀 汗

chq0923

回复 袁方/ty 的帖子
$ S) V) b) m" _! \6 P0 f/ Q5 ]- X; f8 N! M
绿的可以换成芹菜或者莴笋，黑的可以换木耳，白的有冬瓜豆腐都行
# O% x- O$ F) B% K. j$ o5 c7 S我家经常大杂汇，洋洋特别喜欢