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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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T! R5 D c5 p r 26种碱性食物越吃越年轻
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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抗衰老食物一：鱼肉
7 J' R4 z& c5 V- B. l 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 ! G7 p. h9 Z4 F. f0 H! u/ }
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: u- T8 F9 ^, S9 K$ X8 V# L; M抗衰老食品二：鲫鱼; g; X C" G( u. ~; y% f
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 4 ~: k# u9 i/ Y. }; I9 N& @6 X
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4 H% P" T" `, e; k7 Z抗衰老食品三：西兰花
^& B; J8 ]- J. X, a. U 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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抗衰老食品四：冬瓜
9 g8 Z6 j, d* w3 |& }% Z0 s 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 8 Q) c+ k5 D& t/ p6 b
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# } q$ w" ~0 J& ]1 F抗衰老食品五：洋葱. m' `" k' o8 ^, c% x; Q
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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! O' x9 A, {. t: z0 ^/ {. O 抗衰老食品六：豆腐
) E2 \& C. g% {& D) M7 r 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 2 B3 w& `1 x* C+ K
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抗衰老食品七：圆白菜
( O+ }0 M9 ~* e7 s4 g9 y 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。( W5 k; @9 W! P; T+ f- C( i
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6 S# g! i! `: v' j5 i$ C抗衰老食品八：苹果2 A- p7 g0 ` h4 T
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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抗衰老食品九：胡萝卜& l' R8 r+ ` k9 T. x
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。& P! x, K7 H5 m s C8 H0 T
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抗衰老食品十：牛奶
0 `5 i! K9 M+ Q' o2 j0 c/ U& w 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
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% w G. W: h7 M( R, { g" T0 m抗衰老食品十一：矿泉水6 h5 n$ V0 r' h1 T( \% `& W# g
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
4 h; `- Q4 s0 L( R n7 y3 U; s% o 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。& h: P0 u" x( ^7 q) ^2 W
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1 v& D, m* t" U 抗衰老食品十三：西红柿
: B; O* e; @; a/ X 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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3 x! ~1 s1 @& H* Q" p8 x抗衰老食品十四：菠菜
# ]3 U' F; F6 ? 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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抗衰老食品十五：橙子1 j) R: |+ }6 p$ b& L9 A. Y0 Y* R
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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2 _# C/ K2 h) }& f' Z抗衰老食品十六：麦芽
+ L* q' E/ q2 \1 y; m* y 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。 W4 X: l1 g9 d5 e ?0 n1 K; C$ ?
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抗衰老食品十七：金枪鱼
. G9 J0 a4 z A# g: u 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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抗衰老食品十八：草莓
! k$ Y) v% K" Z! H* z 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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3 F" T" e2 j% e1 q* {& C抗衰老食品十九：大豆 ~; J$ P' o; C/ r( {' c
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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抗衰老食品二十：酸奶
' K- I: I9 x& Y 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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抗衰老食品二十一：香菜
, |+ K1 n7 Z3 N! p7 c6 { 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。4 f2 g1 H6 i- n2 r- v/ r$ ~8 W$ S
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抗衰老食品二十二：巧克力2 ?, S* ~% V; X- m
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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抗衰老食品二十三：马铃薯
5 c5 `3 O; e+ {) `$ @ 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。7 q$ s! m2 n+ M* \
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抗衰老食品二十四：蘑菇7 ?" B: B8 h# F2 q0 q
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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, j7 U- a. L2 F抗衰老食品二十五：鸡蛋
+ G) Z/ I; {7 J% a+ I 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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抗衰老食品二十六：核桃
8 p5 X' o3 y& U: L. Q! [ 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 6 M0 J/ o, X1 G, |: b) d% Y4 a
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
