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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 ; U) e" W6 i7 Q+ ~, r. g
7 f0 y! l4 |6 j4 T 26种碱性食物越吃越年轻
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1 q/ O5 _1 w, ` 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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抗衰老食物一：鱼肉) f, m. P+ x$ e$ f; Q' H+ G/ K
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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, F8 C! F4 _( l' f0 h抗衰老食品二：鲫鱼
8 ?5 x$ y" z( T! S 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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3 ~2 ^, Z4 ?8 P6 Z5 ~4 Q1 c% P抗衰老食品三：西兰花
) t7 p2 S1 R5 r! r V 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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抗衰老食品四：冬瓜
0 b* T5 |- g7 }- _$ [5 a7 G: y 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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抗衰老食品五：洋葱' h A. y4 S# W
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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! y* `: \1 a: q- [5 f9 n 抗衰老食品六：豆腐1 a/ u. }$ p" x. U; \
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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抗衰老食品七：圆白菜& q* {3 K! ] Y7 g# i
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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$ M8 ?/ d; Y( V/ O! S抗衰老食品八：苹果
& X+ q# h; ^2 j( l/ C \. G ^1 J; g 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 , j- C4 K+ l! h* r2 J9 @
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抗衰老食品九：胡萝卜
8 K. [, R3 u9 ~: @$ @; m, w: t 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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! h8 X7 S% \0 M& o8 f5 P- ]- t 抗衰老食品十：牛奶) {4 o! a; _% b
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
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抗衰老食品十一：矿泉水
) ^' L2 j: B% m5 A" G3 q) X 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。' ~. [" D$ W9 I6 x1 t8 o$ r6 j7 G# z
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9 F9 a# ~. t& ^ R |; ?抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.8 r; K( n$ e/ |+ K& V: W3 B5 M
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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抗衰老食品十三：西红柿
. @) Z! E9 h; U0 O 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。# s2 P7 a6 J: K$ j
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抗衰老食品十四：菠菜
- e4 E9 Y% I6 r. U1 Y$ P% `2 C 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。9 y$ | `, @# D3 C" a- u& O
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8 ?. V6 Y3 e6 k) ` Z抗衰老食品十五：橙子
6 O/ N+ ~+ ]4 @* ? 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 / Z( O) C0 g- \ q
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抗衰老食品十六：麦芽
7 l4 Q. s; s; C* p& j& w( f3 v 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。& \' R) @5 W. |
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% J. s* i" i( h# w3 k+ O+ s抗衰老食品十七：金枪鱼 j$ S3 J; X& f/ S
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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抗衰老食品十八：草莓
2 f7 F$ L% x& y) h7 r# |) p 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 9 V! m3 O! _/ l- I8 s* ~" B
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- H+ h) ?8 q0 [6 n; ^抗衰老食品十九：大豆
# K2 C) F) ^# s" V; P7 P 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。: D' L0 v' l2 r; I# N
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( x' @* z H6 L) _ 抗衰老食品二十：酸奶
1 `6 y$ ^9 e: H( ^; }" c6 C/ L 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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, O* K1 v9 U5 x5 k2 O* ~, n抗衰老食品二十一：香菜$ i9 `, D. T4 W- T
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。) U6 C* |2 g# Z8 e
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抗衰老食品二十二：巧克力
" b! c) J: ?0 Z6 J! H 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 8 s$ d1 c' N5 N9 Q; W) a
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7 g7 m3 `2 P2 y8 ]抗衰老食品二十三：马铃薯3 {( I, _% A& M0 G
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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抗衰老食品二十四：蘑菇0 K1 X3 L; f/ @
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。: p1 h6 x" Q& V" ~ d8 D
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9 @2 v0 G& w* Y g抗衰老食品二十五：鸡蛋7 r" h% {1 r1 n+ |0 \. r1 h9 r% v
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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: h; Y. L" X) x抗衰老食品二十六：核桃0 ]3 L' Z$ x" z1 U) Q
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
