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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 : g f2 F3 f6 d
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26种碱性食物越吃越年轻 . g8 a- c& S( n
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。 O7 \+ Q" Y3 e' S) y6 P, X7 ?
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抗衰老食物一：鱼肉
0 m" S4 u* _2 N0 V" Z$ `' I1 X 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 / S' P7 h2 M: n+ X' e9 F
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; l5 M' U, J; l! V; y抗衰老食品二：鲫鱼& Y) l1 ~$ n% n- q1 d. L! w" ]! l
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 - P5 c# l4 a0 s4 L2 L; @! l O
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! @) W1 q* E6 q9 k: x F抗衰老食品三：西兰花
# F1 @% G& j+ y* Q/ a9 N 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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抗衰老食品四：冬瓜
: r8 r1 R& K$ _) f( u& y, P9 b$ d8 e 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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5 S0 R. G% d" a抗衰老食品五：洋葱
4 o) t" \! O" r 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 W7 z8 Z$ L; `, O4 l9 I- \
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+ k) y9 b. B; i$ p$ T1 _( X j 抗衰老食品六：豆腐
7 W) @* S5 f: F1 u% W6 C8 R( ~) } 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 9 l, {5 L" m, P
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5 v5 `8 @9 y, \4 V& b# s% Y 抗衰老食品七：圆白菜1 d( j) b7 s& }3 j+ }0 t# P) [
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。1 K/ i6 G$ ` ^2 p* S g7 J
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抗衰老食品八：苹果
9 T. }1 w- ]9 f) ~7 n 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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5 `6 q& x e7 a+ E& \抗衰老食品九：胡萝卜
# n. V0 O( F& G7 y: k) R. C8 D 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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: y* S5 T U# j& {. j 抗衰老食品十：牛奶
+ y7 t1 l2 L. B; o 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。1 S, E, ]/ R6 H! }
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抗衰老食品十一：矿泉水
- E6 m4 p7 p8 C; ] 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。, D" o" r# C" i" C7 A% a
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
) p9 B) \3 p! _8 L* l 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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& J/ ?. g- ]# D4 ~% g 抗衰老食品十三：西红柿* x- t3 P3 i% T3 e" c
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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抗衰老食品十四：菠菜
8 W; \% @4 B3 V$ d2 \/ O( p. B 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。9 D" ^/ K+ W2 i- X4 I
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3 d; @' H+ [ _: i4 u9 [抗衰老食品十五：橙子5 l: R* Q. z3 D# D% v
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 & o/ {& v* \$ |, N( z2 j7 T
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抗衰老食品十六：麦芽
D6 b, v m% a/ j 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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抗衰老食品十七：金枪鱼, j: e z0 ?; {& @
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 : c6 b8 B: ~3 j. A1 v
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抗衰老食品十八：草莓6 [' M* ? J" ^
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 z) e$ u6 P5 u* ^
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+ C `, Z1 d1 }1 C% C1 E& W% }抗衰老食品十九：大豆
$ @5 V5 n0 j+ m 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。% Q2 e# |7 e" g
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抗衰老食品二十：酸奶
2 ~8 V1 K4 }& d9 X; u+ e" q9 R 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。- n/ l) p; \! l+ C. l
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5 b+ u) b2 J, X抗衰老食品二十一：香菜
# l% |% Y$ ] }) C6 _4 F+ d 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。0 x3 }0 @- `2 A3 k
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抗衰老食品二十二：巧克力
; ^4 Y" C+ l. A: m2 C 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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抗衰老食品二十三：马铃薯: p$ Q, Y" S7 _1 }+ G( I
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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抗衰老食品二十四：蘑菇
# U% j: l9 h) u+ o3 e: F$ n+ i 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。% _' v- z% W( w5 ~0 J8 ]. K
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抗衰老食品二十五：鸡蛋
/ ]- J7 `% w# U( I2 C4 f# [ 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。& V9 Z2 t4 [" I! H. @' S6 a0 V
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( b/ X: U0 O* }& s. l5 C# Y抗衰老食品二十六：核桃4 ~ k H' M1 d8 H6 N! t
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 2 E, L: z8 B S! w$ \
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
