- 妈米
- 3385
- 经验值
- 3155
- 在线时间
- 210小时
- 宝宝生日
- 2010-03-30
- 注册时间
- 2013-3-24
- 帖子
- 937
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 3365
- 精华
- 0
- UID
- 8797871
  
- 宝宝生日
- 2010-03-30
- 帖子
- 937
|
本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
! k# x6 `2 ?% r' Z4 P8 @0 e# S
$ J( c: d/ Z: T8 ] 26种碱性食物越吃越年轻
& T+ o C/ Q: o( ~" ~5 m( _
' W% l1 w8 G9 G$ g, e 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
+ d" y; \1 W. ]8 \+ ]* e4 z ) a3 S/ M' q- g$ @
抗衰老食物一：鱼肉
$ L2 h0 ]; e$ _: _4 Y- M5 J! d$ Y! h 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
( \; M, X1 f/ [; z! |9 l
+ m! |, Q; V' d7 m! }( h0 L6 V9 g8 ^+ X7 _
& B: c# o% U! R
抗衰老食品二：鲫鱼
5 M @+ s3 B5 y3 ?" w 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 $ Y& p- }0 n9 [, h
8 q% o( ^+ O9 x% \
7 z( c4 u# B$ \
抗衰老食品三：西兰花+ K4 j& r* J) u
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
+ j0 L* V4 y! u# `; p( S2 i$ V
8 j. k' y9 V8 r6 M5 ^) w" P
7 W. J- s3 h" m0 |7 W0 `4 N+ i抗衰老食品四：冬瓜0 a$ l2 t: \$ E# M( a' ^( H4 _
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
, g# a9 r' o4 R+ p6 z `* U4 _, r: W5 `1 J: \
2 E4 S7 X# O! |" I) ^! E, O$ D
! Y' {3 n! x8 @# M抗衰老食品五：洋葱+ |, S* a/ O) ~7 M1 t: E
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
7 C. z% l, p. F4 P9 I& [5 \
& e4 |9 E$ x2 E7 J" P/ e& b9 ?; x
. I+ Z( z% p. B7 u( p$ ?& O- S 抗衰老食品六：豆腐7 l% o w% L. \ Z; j
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
: a3 c9 L3 o7 E9 _8 D% q0 i$ K ~
2 c# k h. q3 Z( w8 E+ @, w0 @
& `- u9 A8 }- @5 ? H 抗衰老食品七：圆白菜
% A4 p9 Q7 x& k$ O7 N 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。0 }& A* ]* I/ L
' f( @7 E. U) K* m
! i- e- ]0 q) m
抗衰老食品八：苹果
; N$ w% t+ I) ? 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 ' A2 g8 `# J' r; h% a0 b/ g r; N
$ [! c3 Z, r1 F+ ?+ P* P0 u
9 M* X' k- U: ]+ ?7 A) ]
抗衰老食品九：胡萝卜$ ~+ S1 y' m1 \6 R/ g% u3 n5 C
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
2 B' W+ M7 I" D0 q# w* q/ h5 B! r( w, S$ W* E
( q9 j. `& Q' h3 q0 @
抗衰老食品十：牛奶( d0 o1 T) \# i# O8 N+ @
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
* M& I6 B) h" T3 ] Z! g5 J5 n4 l! B8 f% ^+ E
; x8 Y P7 d+ J5 [; H1 J
抗衰老食品十一：矿泉水) I% V# o, n# m5 e @1 _$ R
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
. h- s9 S" G9 L. c ^( B# I) H9 d
! L7 H' u3 J; N, Y( c2 L! ]5 M* Q1 }: b; ]( F/ M4 E8 f( }
抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
! @3 z9 S. R# D! B) @5 `" _ 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
+ r% p0 s) r+ ~7 j% l0 f
) X. @0 _+ P0 e, J
: V% J6 a K/ d5 o9 a5 n 抗衰老食品十三：西红柿! W9 |: ?# w1 S" p* q& f4 Y
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
. Z+ ~& ~: r0 @8 e# _9 u& j
, M' D }; v0 o# C
4 v! K* F- h2 R5 e* T抗衰老食品十四：菠菜% e I4 g1 I1 C( [' Q
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。: p. k/ F* D. `" w! z5 ^6 q7 a1 Y
" n( w7 X i! ^+ c
0 T" z$ {3 @& Z0 ~* e3 ^, A抗衰老食品十五：橙子4 | _# o- r8 h+ t; |' o
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
! _$ M# R3 o" Y( f" ^- G$ S1 O N; X; L5 N7 s" ]
2 p. [8 Q/ L/ [. r' y. f3 Q
抗衰老食品十六：麦芽& N7 M) w7 ^9 y4 o2 Q
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
! |( \" R* p3 d6 o r2 `
8 j5 n' k z+ e; D0 j4 Q" {& k4 o% Y% B4 i7 B9 H
抗衰老食品十七：金枪鱼7 o/ P" W- d" n0 x
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 * p4 x, X8 u y
9 `9 G& [1 x+ ^" A* Y
& M ~" U [8 C1 y! i抗衰老食品十八：草莓
, y5 F. h$ p( ~( ~6 q. X 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
# B% q ?3 z. B( I% G6 R" z) L+ a% L8 q B5 K& L9 y
2 U* y3 H) r4 ], l: }0 U抗衰老食品十九：大豆
$ M0 e* l' r- A( _ 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。# W: V1 X8 _( ~: v
& }7 l1 s& u8 d3 h N* {" y+ m
6 d" p8 Z$ o# [# H 抗衰老食品二十：酸奶
: f& t1 Z. N+ n) v: Y! T; j4 K" u 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
* J/ P! T6 t6 C9 }3 _' A' z7 L& E! ]% J2 S
/ c, X9 \. K" _6 i; b抗衰老食品二十一：香菜 {7 y% m1 g* b) B6 o8 l0 e
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。- T$ c2 h9 m1 y N
( M# G/ X1 p2 r7 |
% ?. s5 [6 e) U- }$ v/ B3 V% a0 c
抗衰老食品二十二：巧克力
# V" _3 D7 M* ~" w/ y! V3 y 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
1 U) E& [/ ^: R4 K2 L0 f" q/ j7 X, c7 J a, V
. }! B: G8 p7 R1 F! z
抗衰老食品二十三：马铃薯: F0 \! r( s: U: h& v
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
5 g U' a8 w7 v% E' g* K; Q$ z/ W- e% L+ h* @3 k" [
9 @! ]) H/ x. ~
+ v, T1 y0 F q, [ D
4 N, n' j3 k" J2 X抗衰老食品二十四：蘑菇
/ ]$ q* s! \$ W# k' q 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
( O% r# }% K8 M2 T) u( b) d# G. e- |
' n" }& Y" Q& e% V# d5 q5 n7 i$ L) E8 D% M9 E0 p
抗衰老食品二十五：鸡蛋
0 ^, Y1 R: V( m 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
* ^$ C( `1 J& D9 K" D
0 I0 Z# v7 _- _0 v' s' d
M; [# B* O# v: I抗衰老食品二十六：核桃
9 U- E4 P; y" }4 `! }$ A3 [. ~ 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
8 d+ v- a8 o, F; p6 f. }2 ~2 o9 Y+ P5 }! ^
4 y2 A4 l1 m3 T( G! H+ ]5 H7 W) B$ Q" x2 Z/ K8 G
|
|
发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
