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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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4 v7 j" g# y7 J* X! _+ w& m 26种碱性食物越吃越年轻 + U( k4 g% Z: f3 L8 l7 @
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。4 L# ^+ k X4 F% Q
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抗衰老食物一：鱼肉
0 A. j B5 n6 q6 R 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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4 @( S# S( N1 K0 ~( } O抗衰老食品二：鲫鱼
9 ]* l* Q! _% O4 i6 w4 V4 W) O 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 & |1 X H1 W0 [4 B$ O4 J1 H' Y6 C
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. H& \# Z5 K5 z8 S抗衰老食品三：西兰花5 R; C5 F' {8 b( H3 j
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。7 [9 B8 _$ m5 U* [) k+ c# e
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抗衰老食品四：冬瓜
; }9 x+ A( Z$ g# o5 _ 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 3 P0 h7 x* Q* g4 F
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( o/ g. k% E* p. I, ]3 L4 `3 w抗衰老食品五：洋葱
) W" F5 e( M8 H5 P. U% m5 s 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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! a$ M! W6 N2 H 抗衰老食品六：豆腐* s6 [' l7 ]+ O% n) T- d& `& f
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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7 L- Y3 D: K1 h ~. W+ r 抗衰老食品七：圆白菜
* R P& Y6 Q3 O9 A. b 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。! x' {+ Q0 ?( A( B% V
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抗衰老食品八：苹果
/ u0 A3 A m: ^ 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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抗衰老食品九：胡萝卜
1 w2 F! ^1 a% Y+ a$ L 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。% _8 o- N! |" N) E
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抗衰老食品十：牛奶
( y; R# H1 H5 N- k0 ]" A7 b2 V, j) x 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。, k8 T! U' k! m- ]
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抗衰老食品十一：矿泉水) ]3 F1 y. ?& c- F* q3 ^( u- p
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。$ i" O$ l1 h* _, s$ T6 q* _: o
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# E! a7 |. n( z抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.% _( O `0 I5 M `. L) ^
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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% ^% Q$ M# T8 m$ m! s. _% N: \ 抗衰老食品十三：西红柿
% C; U; k5 i6 R7 {+ } 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。# f, O! y# f- c$ j* I
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- P0 g$ z: A/ q$ }5 ? H2 I抗衰老食品十四：菠菜
* `' N5 M5 p2 e" S6 {5 @5 k( D 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。0 D. r" b# `( P' c' g0 {
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( M0 U0 U8 x; K5 f6 z5 W抗衰老食品十五：橙子
! t* a% k8 U1 ]3 w/ e 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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* J. m) I; n p8 | s9 v抗衰老食品十六：麦芽
" Z( `5 e" M: B n7 W- q- p 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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抗衰老食品十七：金枪鱼* Y( i( Q* x8 q0 C1 G. q! [6 M" l) E
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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抗衰老食品十八：草莓$ J& P8 G) L, I4 n/ o
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 ) D2 v/ }' ?1 r4 @; W" V" P
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- R9 b3 K& a; |) K4 e% s" r+ W; m( X抗衰老食品十九：大豆* q o& c. |* I' y* s7 y
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。) C3 T4 D- U" ?; P& J
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抗衰老食品二十：酸奶
% v0 z8 v- F. ~4 k. g6 l0 J 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。6 R# G( k# ` M
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$ S0 j( ~- Z5 t. F抗衰老食品二十一：香菜3 D- G' v1 e1 W3 o3 h
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。6 a& F. p5 p5 X4 k
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抗衰老食品二十二：巧克力
' k. j4 ]9 I6 _! l# Z- S6 T: h 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 0 i" l1 ^, e, W) L
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抗衰老食品二十三：马铃薯
% W* A9 U0 R1 d( C3 p4 W: D 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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抗衰老食品二十四：蘑菇5 ^* p: U9 c- N
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。) p0 R7 U' V: V
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/ {2 U2 @/ h: p抗衰老食品二十五：鸡蛋
# d6 `& L' z/ g6 `0 J 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。' W' v3 p- r. A: R4 q1 L
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抗衰老食品二十六：核桃: }+ S3 U& H% T
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 # m, Z' P5 P$ o
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
