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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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8 e; S! X4 O9 R2 f8 s+ x# c" ^ 26种碱性食物越吃越年轻 . i" `* ?' c! m# D- N- E
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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' T& I' W# O8 g9 C: v/ L& n# b抗衰老食物一：鱼肉
/ d- r/ \* o6 T1 r0 ` 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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( n* |' X+ w' M" Z+ p抗衰老食品二：鲫鱼
# |3 n, j2 I; h$ J$ K 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 # J9 {% ?" [2 o! x
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& N0 g* c; l0 c/ I: O抗衰老食品三：西兰花) X1 t, x3 L; ^9 A; b7 K, {- Z
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。5 ]3 ?8 b7 o: S9 u% n: q1 s
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抗衰老食品四：冬瓜1 a9 X g; ~ {# I
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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; m: y6 A# g/ N# c9 b1 }. f抗衰老食品五：洋葱0 h5 d J- \, M z: S
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 ) ^* Z! V) \3 x ~
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$ k9 P% a' ?9 ^4 b( T- g% g# p7 b9 N8 U 抗衰老食品六：豆腐
5 @- A; g) S, P8 z 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 K% m6 ]. m( @& y& ]) G! `9 z6 [) Z' l
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抗衰老食品七：圆白菜
/ c4 j" k8 W/ c$ B6 | 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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3 @3 ]' |8 E4 I/ ?' [/ s$ G抗衰老食品八：苹果
) ^ a3 G8 h% y& P% R 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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抗衰老食品九：胡萝卜7 y$ t8 h6 g) ]' v7 {& E
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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3 ^+ W5 ]; _1 J y9 m6 O 抗衰老食品十：牛奶
0 a0 |( x/ O( i% T' j 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。! O( I% ~6 b* p/ w
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抗衰老食品十一：矿泉水
/ y$ d; b3 \0 |: c- @- J 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.6 |/ M A( ~; `, i
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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抗衰老食品十三：西红柿
- {. ~9 j% W$ Z& H* ^ 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。 A, \/ g7 r4 z2 g2 k9 ?- w
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抗衰老食品十四：菠菜( N; g' m# N4 D9 M
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。/ z# m- I8 o! r
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# D! {2 n) n, k: m4 _抗衰老食品十五：橙子2 q8 e6 D5 N% U$ e- G/ g# y9 K
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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2 `! P8 k* T- K! @6 E* l抗衰老食品十六：麦芽8 `2 V) _: J6 k; `1 D
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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抗衰老食品十七：金枪鱼+ q8 M$ l2 i! z$ M
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 / L3 p1 ]: y, J' N8 e2 v
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/ v1 X6 P5 M" j% \; x抗衰老食品十八：草莓
$ L' B: A# r! F l: Q. q' ~- ?2 I7 b 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 , x2 S; N% l4 E" p( n F
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抗衰老食品十九：大豆 ~/ {: B3 I8 z0 E0 b5 K+ @+ ~
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。, B% n1 c8 E& |9 Y4 c
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1 u# s9 C3 p( V; W+ G3 g 抗衰老食品二十：酸奶
! J$ H! @! A1 V7 x; m8 u 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。/ m! l! \$ E! j( ^8 _3 F4 [6 H, v E
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8 d3 z: M8 N, [. H6 K/ J抗衰老食品二十一：香菜" _" ?% _8 v+ o# O; w, i
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
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抗衰老食品二十二：巧克力" I8 g1 p" e d8 K5 \
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 , D$ e; N# Q- a; \
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3 K5 _6 v& H' N抗衰老食品二十三：马铃薯* @) ]" J0 A! ]4 m# n
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。8 Z) I* W8 H+ l, ^
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抗衰老食品二十四：蘑菇
/ q) A) j# T; ^( v" b8 o, Z/ t% c 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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抗衰老食品二十五：鸡蛋8 O( u) K! L7 T0 A: F; ]' t. o
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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抗衰老食品二十六：核桃
8 h/ g. L$ x! e! i% W( @0 s 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
