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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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26种碱性食物越吃越年轻 5 q* v. @) {0 }3 x9 d
% l/ E: i- Y) M# d' c 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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抗衰老食物一：鱼肉
6 T( R- N) s3 l/ G3 W# I4 R# W 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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抗衰老食品二：鲫鱼9 k6 B7 y( J! {* M
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 ' X1 f6 [7 |% D) a. A6 M: ]( V
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抗衰老食品三：西兰花$ p6 x) V6 F+ W' P( w
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。$ {9 C* }" i7 [- S
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. r+ i# U6 L- z8 O) k抗衰老食品四：冬瓜. X8 w0 Y9 l2 }0 ~3 o% C5 ?( M5 b
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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/ E+ s) |( B1 x7 ~+ e( Q抗衰老食品五：洋葱& h6 L) ?! c. k6 F+ u
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 3 B. b+ _$ l2 E" P* O# i
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抗衰老食品六：豆腐
4 C( O, E- r+ R6 k Y3 c 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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9 i/ t* n1 j. B' ?1 ^- s 抗衰老食品七：圆白菜, X2 J% _( |4 b2 Q$ @8 P" k
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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- D* A, `/ c0 N/ D* M% |抗衰老食品八：苹果
/ O1 |8 x" ~. W 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 ! G# V; X0 ^1 y
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% i, H7 N$ P3 |, {$ D0 n抗衰老食品九：胡萝卜
. V& ?1 ^2 Z. y 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。9 J: |2 q1 K) \: }4 s9 V% q3 b
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I3 Z& Z0 ~9 A! J) Q# Q 抗衰老食品十：牛奶4 r. A5 a1 ?5 T6 E
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
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; O6 z' _" B( g! h' A抗衰老食品十一：矿泉水
! e# A; |. |( T. S' Y/ J 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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1 m: U! x" |! ]9 w5 S% ^抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.# V+ P: @$ A1 Q: E1 ^- a
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。7 _$ @: g/ y& ~. `
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* v" K/ X/ V3 m% p1 q! O 抗衰老食品十三：西红柿
0 r5 d2 v. H! [ z3 m, F; k9 M/ D 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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抗衰老食品十四：菠菜
$ e/ f* b& {# z 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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抗衰老食品十五：橙子
" j4 i- Z; ^; Z8 @5 K# T6 z6 x 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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$ r* E# i' w( A6 }; ^抗衰老食品十六：麦芽
3 D9 n5 V8 ?+ J |3 p, N: R 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。! |+ J9 y. W% p+ O
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* I3 ?" {. M8 }% h9 l; t抗衰老食品十七：金枪鱼8 r9 c: y+ J! w/ E* W, ^
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 2 E' x$ a1 x% I# K1 V, D% f
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! I7 f/ G: O) Y* D; g# A6 E. S' b5 n' b抗衰老食品十八：草莓0 @6 l, ~) O/ b
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 , D, m; c" i& o& {8 ^+ b
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: ^* _3 c2 ` x* c抗衰老食品十九：大豆
4 X5 j, J1 n: x 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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抗衰老食品二十：酸奶
7 c# p! x( j$ I9 D0 ]5 _5 E 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。4 V, Z8 v/ D6 E% e# Z, S7 F& N, ~
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. L3 ]& R, ?, Z3 k4 P- K8 b# [6 K) W抗衰老食品二十一：香菜
5 H8 d3 @4 J7 U L7 e! T 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。! J5 a7 Q t+ |, _" n
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抗衰老食品二十二：巧克力
4 N$ C& K& D. y6 k 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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抗衰老食品二十三：马铃薯
0 S4 P( v( c I6 M: m1 { 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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抗衰老食品二十四：蘑菇/ G- ]: m3 u" i7 ?
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。 r: a% H6 ?$ O& G! Y# E( [
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抗衰老食品二十五：鸡蛋! z. S4 ^" c3 |; h6 e
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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$ |# A8 X7 h: u' j0 ?- l# r7 V% s; K抗衰老食品二十六：核桃' g8 d0 M& y! `7 Z/ x
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
