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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 i7 a* i( T5 W4 ]& J
: a- w3 T+ Q2 u7 Y- P- ^4 I 26种碱性食物越吃越年轻
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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% {. e. B* j" G0 D* ~. P抗衰老食物一：鱼肉) s! {+ J) G- _7 ]$ o: Q
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 ) s# F& a8 A+ {
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抗衰老食品二：鲫鱼0 ?' K( q7 Y/ O9 ^* {' V
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 5 u M, x0 I/ U s$ Y3 A
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0 Q1 A1 K, `' y$ s! N# A: D$ [抗衰老食品三：西兰花9 ^! X( F# }0 C5 G
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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抗衰老食品四：冬瓜
7 g' ?% e$ I% k 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 - Y3 t+ A& i5 C3 K# ]
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3 W- V$ d' A1 J0 G8 {抗衰老食品五：洋葱
: U) b3 J1 A6 g% m' D/ b) u- v | 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 / g* e- J- N6 Z6 |- H
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抗衰老食品六：豆腐
% g8 Q# J" _' E) o5 i 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 ( P0 [2 V* P. ^) H( {! z
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抗衰老食品七：圆白菜
" s9 x1 o5 ]4 l! C( U/ M 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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抗衰老食品八：苹果; s3 \8 e/ X7 @8 m: a/ `# I# k
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 4 ^7 n0 M2 D; C6 d" m3 x. o
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抗衰老食品九：胡萝卜7 Y( n0 q" Z4 s2 s
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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7 ^. G: u* W" F/ B: b2 t& n; m9 H5 [ 抗衰老食品十：牛奶
: s7 [" z1 g; [1 c3 i6 v 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
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抗衰老食品十一：矿泉水$ _$ H: b' w/ r4 Q" }
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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7 o6 D0 U1 }0 D- e9 N$ \" s, B$ T抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
) X8 }( x' r H. e& y. k 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。. n/ @/ W6 ` u; A+ w
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抗衰老食品十三：西红柿1 K2 P$ A( H. C |( i
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。/ ]' {9 o- a) m7 _9 }: _
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) l/ k7 b4 Q( K5 q1 b抗衰老食品十四：菠菜$ v; w m# `' Y3 u2 c
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。. r: i ?1 }/ R: f; i& o# z S* I
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1 X( r$ d, T# u: ?抗衰老食品十五：橙子
- R0 c& V- E, J* a 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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1 T; v, X% x* _抗衰老食品十六：麦芽
$ s A4 p3 m5 z4 w7 }, L# c 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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抗衰老食品十七：金枪鱼
) K. x( O9 p* D9 Y9 S/ n$ |$ C 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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7 Q4 {% q( j/ r' O抗衰老食品十八：草莓
, A" ~7 _3 `. ]- \ 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 / g2 y7 k8 A. a( B( p
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抗衰老食品十九：大豆* F4 Q! x H! y9 h/ b
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。# w) n' D4 s: O% K" Y8 A
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抗衰老食品二十：酸奶7 \; u/ Q& T/ w) |
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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6 [ e( q/ D8 Q+ _1 G" B抗衰老食品二十一：香菜
8 A, B+ t( E. Z: ? 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。; \2 j$ T$ I4 O, V: q$ `3 s' r
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抗衰老食品二十二：巧克力
m4 c3 r1 f: e$ o8 @$ @ 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 6 k y* W: V! C) u H+ A0 I
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{& r1 Z1 e/ ]+ ]7 G' g6 Q抗衰老食品二十三：马铃薯
2 r }. `; |- _# M, W 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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! C/ b; M2 k) H& `# j" c. L. B抗衰老食品二十四：蘑菇) J! [9 w- ]- }$ J5 s( O5 V B5 s
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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抗衰老食品二十五：鸡蛋+ D/ s$ J2 i) b( R! V5 v1 t
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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3 z4 O9 G2 Q7 s5 f& |/ D抗衰老食品二十六：核桃
& Q6 i; I1 ~: ~6 D. S8 x; b2 d 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
