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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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8 P8 |! ^! [. ^4 A3 h4 e 26种碱性食物越吃越年轻 % O* r( w5 f2 K, m' ~
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。 R& W( X4 n( E( a. o
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抗衰老食物一：鱼肉
" ]; C! ~1 ?/ m& p, N7 V 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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抗衰老食品二：鲫鱼
4 v' K2 }% ?" X/ h0 i* s1 @/ h 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 # K! m6 r" e! _4 k8 Z/ X
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抗衰老食品三：西兰花6 A' s) n8 p/ W. V R e0 o/ w
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。" T$ g" e b" v! t+ M# G- j
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抗衰老食品四：冬瓜
; P) O) B. O- c1 E9 A 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 * r$ s2 C: i; J7 ^7 Q
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抗衰老食品五：洋葱' {3 z* v8 O4 i2 @. E3 R
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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抗衰老食品六：豆腐! q4 N5 t) L9 Z" [9 C7 z% z
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 8 n5 w$ t1 m9 O/ [' L
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1 M+ E! h( Y) I: g 抗衰老食品七：圆白菜# N' W$ ~6 O ], m$ m
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。7 R, w' r( [$ {' i
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( O; _( [$ ]! H' E6 w8 E0 j, |5 { ]抗衰老食品八：苹果
* C( Y6 Y/ _5 X g4 x7 H 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 & N! l! }6 e' O" G! d
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/ q! [2 _1 {8 A* q: e抗衰老食品九：胡萝卜3 ?! S! o. z# u# Q- ~3 }$ S
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。* v. M( I; l' z, P
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抗衰老食品十：牛奶
# I8 k5 n) b6 V4 L 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。: s$ X8 q1 w- Y0 F! n( l
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% u! Q8 q6 L' x9 H- j+ [抗衰老食品十一：矿泉水7 r5 o$ x( X$ F! ?: x3 `) F' w% J0 u4 r
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。% G z* |' S7 A
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8 }, d, S# | u' t8 a0 N4 [( o抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
& x# O* [+ t0 J/ q6 d; D$ t 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。$ \0 M# u, t V! _0 }. l* M
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& Q8 Y( E- f( p+ E. T 抗衰老食品十三：西红柿" G% j: P' {6 H
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。3 C6 x, |% m0 M4 J6 o
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抗衰老食品十四：菠菜( F8 t# O5 A+ ]6 K: q
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。7 M& ~) y2 i" X6 ^
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4 t- C; f8 }8 G% K" R抗衰老食品十五：橙子) F+ U6 C3 d3 U- z
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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$ b( l9 W0 c( \. Y抗衰老食品十六：麦芽
9 t% h- C* z! h2 ?( l% ^* R9 c 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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( e& c) ]! {8 L8 ^1 k0 ^3 O抗衰老食品十七：金枪鱼
( ^# o! y. _ n: V4 t$ v7 a7 U' o 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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抗衰老食品十八：草莓
' m! P: L6 E) O 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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抗衰老食品十九：大豆+ d. k" U& [+ B) B
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。: j' t }: k: G9 U
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抗衰老食品二十：酸奶* k: k; R( H$ \; L% [2 Q; B* n; h
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。 W, c9 J5 c2 v7 B) c
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抗衰老食品二十一：香菜
. V, O$ _6 r3 Q, ]5 z4 W! ] 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
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抗衰老食品二十二：巧克力
% V5 x% `/ V! q# y$ H! }. z 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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- b+ l9 K1 h( c/ l0 I- E抗衰老食品二十三：马铃薯
& V1 v3 P d% F0 u1 s1 L, Z 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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' n5 z& A: o& ?1 c( c1 i抗衰老食品二十四：蘑菇
- {" r$ R+ q9 f# D" A! A5 P' F" h 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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抗衰老食品二十五：鸡蛋; \, f$ F# M7 I6 ]$ ]
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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抗衰老食品二十六：核桃
/ G! t( x6 J: o N+ e 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 ) N3 U8 P) ]+ X7 j! U
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
