- 妈米
- 3385
- 经验值
- 3155
- 在线时间
- 210小时
- 宝宝生日
- 2010-03-30
- 注册时间
- 2013-3-24
- 帖子
- 937
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 3365
- 精华
- 0
- UID
- 8797871
  
- 宝宝生日
- 2010-03-30
- 帖子
- 937
|
本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 % @: L1 ?5 Q b
. K6 V8 Y0 e5 D. b3 E( G1 j
26种碱性食物越吃越年轻
9 Y9 Q) Y8 e3 n4 j( X6 M6 L5 F- ]/ a% O! Y5 ?4 ~; O3 r' w$ _
抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
4 u$ q3 H4 z" J2 y+ a$ N/ g1 z 7 i2 h' s) G7 i: I1 [% y, C
抗衰老食物一：鱼肉
`6 J! d* A7 Y 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
, f$ d" M" A( r' a9 C$ _% V. T" u9 y/ R
' v0 j W" b; V/ Y7 N( p3 Q3 k2 B
J4 Q" t2 a( E! B
抗衰老食品二：鲫鱼
/ ~7 u! u8 M m9 @/ S 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 ! Z5 h$ S9 y& ~( v3 K8 A
# i1 |( S: y8 P6 G) v
1 ]' W8 d/ K& C7 Z) c s抗衰老食品三：西兰花
# T* t1 |+ p1 I- Q6 D3 c 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。+ R! B- E9 f A' F. g! ?# ]
3 H6 v6 N2 Z4 G7 L: o1 N; E1 ]( v7 {8 P5 N
抗衰老食品四：冬瓜+ [, U" l! E2 K, j6 A# z
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 0 G, ?9 g- p" G6 A1 I5 t
- R8 |. A/ Q1 c$ `' |
0 L% @0 v0 Z6 w! L P
9 {, G8 d6 Y7 x) G抗衰老食品五：洋葱
6 F* b0 f8 A& {( f 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
S: b) F( z8 t! {7 Z K
], n( j4 {1 J R, i3 Z9 v6 j- r7 R: I6 E
抗衰老食品六：豆腐
. z B6 Y, o' k. O 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 " ^4 W9 i- R/ f# ]
% j9 Q( [5 J( H% \0 L6 A# k- h
6 L0 {+ M* l5 O; b5 Q 抗衰老食品七：圆白菜 V7 U! _6 Z2 F' k _6 y& J% ~) M7 }
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。: X6 B$ Z# D/ ?0 o$ A R/ I, C7 ]
8 U3 t, x4 u! n
0 n- Z N9 {' S. I/ f抗衰老食品八：苹果' a/ ?: S. j4 |* k; d) }8 [: t" v
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
- n6 s1 u" f* C1 L
3 P, {( O: T1 b
2 h1 b* Y0 c1 d/ d; W6 \" ]抗衰老食品九：胡萝卜
# i( t. V& g7 h 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
3 k# u; e9 r+ E2 q4 Z3 e6 e2 d5 V7 Y( N* y
( g! C& [' ]: Y% z1 [: W( }- r+ i 抗衰老食品十：牛奶
! @0 F0 m: A# n) W( F* G! A/ Z 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。. z! A/ o. b. G( R
2 u2 K! _; `4 M
+ ~4 y- b$ |) @! E( v; q
抗衰老食品十一：矿泉水
1 p+ ^4 ]$ o% N( a4 Z) _ 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
% u5 r# l. v4 }* X* L5 e& y! F% f. p% L
* Z! \* ]0 O( t* v6 p8 W抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
1 a2 {" N. |( R9 ~+ s" k 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。4 x8 \9 L: d7 S8 q/ p
K- A8 X( X( L; {& P6 g2 V! d7 B. F+ W
抗衰老食品十三：西红柿* w2 u9 L% A' }& d
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。7 Z) d5 p6 y0 ]9 V# i8 e5 {7 ]6 t
+ D' {8 i) Y9 g! ~+ N" f l
% |! U7 o; Z0 p- a f
抗衰老食品十四：菠菜. U1 X) X7 d) p
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
$ z* E6 @7 E3 W1 o6 ~ O8 {5 m, z" v4 V" p# w6 v9 Z
/ _; A9 C3 I. ]' M4 H' V- K6 Z6 N3 H( A' R抗衰老食品十五：橙子- B& O( l, c% {; T' J& B
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
7 y7 C6 M+ R4 M9 W+ ]) y% u0 R. q) E* A* x; |+ t
+ O3 O) }' y! T; x# i4 j
抗衰老食品十六：麦芽9 U' K! E6 z3 W# \
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。$ k' [; o2 @2 U1 W
$ g$ Y. a% b) F1 o, ?5 a, }) J: l% Q7 v% a# v5 c' {
抗衰老食品十七：金枪鱼
! C8 R0 i2 H# c5 @) p1 |& o 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
1 x3 S: ]0 y; y+ h/ q. w5 }: }
( @: x ^0 b; R0 D& F: r# M' |
) F) G9 w& N9 @- B抗衰老食品十八：草莓; ]# K& `, Z+ H) k$ n7 T3 l: W
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
6 Y$ D( ^4 z# r" V5 u# O+ _
7 ^; _. w( i& e% |; j7 k! V' n3 |
抗衰老食品十九：大豆, {9 A" d Q: l; I* j
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
5 S# q1 W: W, B
( C" _4 i- e# p, T3 i' b; Y9 { _; r# x
抗衰老食品二十：酸奶3 P8 r" q1 L+ u9 L
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。1 [, ]5 D6 F9 E- a3 s# J
; o. R1 q k! c% D9 ^0 E
! A3 H( L, l! _# ?! N抗衰老食品二十一：香菜! ~5 F/ v7 ]3 N+ T5 {% r
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。5 ]' x9 L% Z$ m q( e
7 `4 E8 x2 F9 Z" u7 }7 j* e) i' R
5 ], v* e" U. u4 v抗衰老食品二十二：巧克力; ^* F: O2 o2 t5 a
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
5 U4 R7 C- u$ J+ m; a& h x5 ^
H" I! K( O& U( G& B抗衰老食品二十三：马铃薯
9 Y; B4 h3 l1 c, l5 M5 @ 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
|: k: q. t0 ` [4 _/ j: ~ N* @9 h; Z6 Y
* x( r( t2 S3 w
J" s& a1 s2 ?* r
3 j+ f7 j$ B/ g/ P
抗衰老食品二十四：蘑菇
Q" J, C. F" s$ q5 {7 i0 |. ?1 O1 \4 `/ { 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
8 J( b1 P; @5 e7 Y9 q& @1 W3 D1 b: X" u! t
4 ]. q1 u1 n, D$ D6 F
抗衰老食品二十五：鸡蛋
. }7 h' P/ o& U" y6 ] 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
* v0 l, |% G# N. K* S- n. [* q' k( V1 Z5 B! ?: x1 V) ~
/ E$ c9 ? Y0 ?* {" ^, }抗衰老食品二十六：核桃
4 k- P9 I$ m; D3 |; B, A 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
" l- D/ w# A/ Y2 P) \5 M. \9 X7 w2 t* P3 r
9 @# p/ }" G5 |6 b3 T8 y
& Q" v ]" W9 ?4 z* A: M& _4 _% I
|
|
发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
