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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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26种碱性食物越吃越年轻 : p3 k D. F4 u' x- |2 M$ n
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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抗衰老食物一：鱼肉
# A* M, X( t# z. b 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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抗衰老食品二：鲫鱼; A0 ^4 V4 k0 P4 N
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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抗衰老食品三：西兰花
7 R% o# Y+ _, m) P" n 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。- e) I# d# h& o
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抗衰老食品四：冬瓜
1 S9 Z4 A( N9 E- B; U5 P 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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! w( @) @# x1 S# q5 F抗衰老食品五：洋葱( ^( W; t q/ |( y* A4 @" b3 Q) R
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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抗衰老食品六：豆腐
( e( \+ e6 z7 v# M/ I2 V$ M 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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抗衰老食品七：圆白菜# [7 z1 s; m! @. ^- u1 n- ], y
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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抗衰老食品八：苹果1 M* ]$ G4 e. X K& D
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 3 a' ^. N% `* h6 C V; x
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1 |) X1 } u7 w* d1 |9 H& p抗衰老食品九：胡萝卜4 A* b5 @( m' e! _) B9 n' y; v
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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抗衰老食品十：牛奶; a8 z7 p: B$ t) `7 t% s
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
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3 d# k/ N, X" v2 [抗衰老食品十一：矿泉水
, z) l& w( h" V5 N$ F- b% w& n1 V 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。8 K' `: L" L6 w( B" f( v4 r
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$ |' |' v7 M- X5 {4 w抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
* Q1 w% x* W8 K# m( B+ D 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。5 r: z) R) o. \
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& t4 U: K1 F+ J* _2 j 抗衰老食品十三：西红柿
" }, M: g% v! F5 J 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。+ l7 g: W( B$ r$ m& [
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' o) E$ A: h% X( F9 d# R抗衰老食品十四：菠菜
/ n& Z, `" p6 C# I$ x 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。8 z- r I; \7 v' S/ @" a
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* Z9 h* J& W* S, N. o! ^抗衰老食品十五：橙子
3 ?* g. O9 p- v+ n! v 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 3 H# e o" i# f7 i! a
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* Z. \/ S; _& V U: E! H" X抗衰老食品十六：麦芽
' Y& m3 ~' Z: t1 x/ V1 j: M7 B 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。( |/ k6 @- X$ O
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抗衰老食品十七：金枪鱼
0 `5 M; T5 A! `5 ?" V3 O0 N6 ? 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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: z! g- l3 T( E9 H! C抗衰老食品十八：草莓
( ]7 y' q6 @, f9 y2 G: f 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 + m" Y- u" \6 y; e$ ^& s. P
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) s' Y- N5 A# V- V+ W, p8 f6 E抗衰老食品十九：大豆
& ]2 O, @1 n! @8 H. L 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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抗衰老食品二十：酸奶1 t) D3 b8 o! g8 C& z; h
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。2 I8 o7 _. A0 Q: H' m
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" D) M& y3 C. i/ C抗衰老食品二十一：香菜; E8 p4 u, }6 p- G
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
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/ ?1 g( B6 n, k3 A7 \抗衰老食品二十二：巧克力; c9 d/ g2 G8 K, U) |5 Y
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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抗衰老食品二十三：马铃薯
) ]' O( v- k/ I g8 n 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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: }+ O. a$ _& p0 P8 b8 x1 w' y3 l抗衰老食品二十四：蘑菇1 `7 ~6 H+ H+ `0 h- T
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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抗衰老食品二十五：鸡蛋- c& d- w0 t- y
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。3 t! N) l: d6 k4 y
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抗衰老食品二十六：核桃
" m p0 B) o3 p 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
