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宝宝生日
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楼主
发表于 2013-8-15 15:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 angel808 于 2013-8-16 08:22 编辑 6 A4 Q' @- l" F+ @
! _4 E% i/ ?- f* W& y0 Y6 a
我正在参加秋季健康美食达人赛活动,你也来show出你的拿手菜 !秋高气爽的秋天到了, 秋天天气干燥,大家要多多补水。 多风的季节,人们还容易上火,咳嗽
4 Y7 P0 y" k/ `; z1 V9 q我不知道从什么时候喜欢上吃紫薯了,不过普通的蒸法,蒸出来的比较干, 不太那样吃,后来学会了一道紫薯银耳汤还不不错的,家里人也比较喜欢喝。这不有开始寻觅新的吃法啦!* d8 D, V) U% y* j' m

$ q9 C8 f2 E  H, _1 J呵呵..被我找到了-苦瓜紫薯! J7 n% G! [) [2 ]: a

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5 c, ^6 d" I' ^; D' r  M) E% X
菜名:苦瓜紫薯1 g0 b  a: W) \+ U
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4 V2 X( p6 T# f' U4 W1 \
原材料:苦瓜   紫薯   蜂蜜  

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制作发法:首先现将苦瓜洗净,然后把苦瓜切成稍长些的段,用筷子把籽给去掉
4 u/ m. n7 @8 s$ K7 B) d5 t
锅内做水,把苦瓜焯一下,用凉水过凉  然后备用
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, Q& l) Z* }5 E' {- x紫薯洗净,削皮之后切成小块把紫薯块放进保鲜袋里面,洒些水,微波炉转5分钟(这个要根据火的大小,调整时间)直至紫薯熟。紫薯块用擀面杖或勺子按碎,然后根据自己的喜好加入蜂蜜。搅拌均匀成泥。
& V3 D& h: X' w+ i3 m- K/ c# F9 v    * ?+ g& g  r/ D8 N* I9 y- C# h. r8 R
最后一步,把紫薯泥塞入苦瓜瓤中,塞严实,然后切成片就做好啦!

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  [+ V2 B+ Q2 h
苦瓜,可是很好的食材,好处多多,美容,抗癌,利尿,降血压等好处。3 |* j) n8 Y5 I( v7 v2 G
紫薯,紫薯的营养价值也很高呢!7 e" \& R& z/ ~% X1 X1 I  o0 B
纤维素含量高,可加快肠胃蠕动,清理肠内垃圾,改善消化道环境,防止胃肠道疾病和便秘。紫薯中的锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然元素,可以帮助人体修补心肌、增强机体免疫力、清除体内自由基、抵抗疲劳和衰老、补血等作用。6 w" {5 R3 Q6 j6 M& v9 j3 G, h8 f

: Z& r. d5 K, u

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& V5 u) h3 R5 a
6 s; K) R9 o! n; }0 [呵呵....赶巧了

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回复 xcl多多妈 的帖子% {" J7 U, |7 O
7 ~% h+ |; G8 K" ~' P
谢谢 宝妈的夸奖呢
编号MW12074

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宝宝生日
2012-06-15 
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回复 angel808 的帖子1 o  ^! c# E$ t! h

% E  \  R0 Z. t3 Q1 F: c哈哈这个不错漂亮

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宝宝生日
2008-05-19 
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哇,太速度了啊!
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