xcl多多妈

我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜
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菜名：西红柿牛肉+ E2 a/ {) P: c+ X/ a  u# w
食材：牛肋条1斤，西红柿三个，葱一段，姜四片' M8 |! H' s  _- j" W8 o6 D
调料：酱油，老抽，盐两匙，八角2颗
' P0 [) R5 D! t  |9 @0 u制作方法和过程：! r* \7 M" X( v( I" Q$ a

$ x3 z+ j# H! Z1.牛肋条凉水入锅，锅开去沫
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; a& \' d" z1 b, |* V7 o2.西红柿切小块备用
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' a( E6 M1 |1 C7 E3.牛肉洗干净切方块备用
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" U" K$ ^; r7 G9 l4.放入电压力锅中，加酱油，老抽，盐，葱，姜，八角，加入没过牛肉的水，炖一个小时$ |1 Z6 l( Z7 Y

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+ v$ A) c  U# f: `9 d/ F成品
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. \5 T# ~0 c4 i2 d健康小妙招% u8 F: e0 o& t  e
牛肉中含有丰富的血红素铁，相对于植物中的非血红素铁会更容易被人体吸收。人体摄入足够的铁，血液中的血红细胞才能增加携氧量，使人体各个组织器官得到足够的氧气供应。所以，女性经常吃一些含铁丰富的食物更容易令面色红润、精神焕发。
3 M$ y8 H" R. s. I5 m. M) K西红柿中的番茄红素被称为“植物黄金”，具强抗氧化功能，同样利于美容及皮肤健康。番茄红素和食物中的蛋白质、脂肪结合时更利于人体吸收利用。
2 F* @: I/ @- s: |# e% T温馨小提示：
- V3 L2 y# s+ Q$ T, f3 _  k西红柿要选颜色红艳、彻底熟透的新鲜西红柿，牛肉我喜欢买牛肋条，或者牛腩选稍带些筋儿的牛腩也可以，两者的重量最好差不多，这样做出来的菜才最好吃

.苗苗妈

好吃好吃好吃 中奖中奖中奖

.苗苗妈

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多吃了吗？爱吃吗

xcl多多妈

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哈哈炖菜简单，不然多多闹腾吃不上饭啊

.苗苗妈

不错不粗 伙食很好嘛